துளசி இலை எண்ணெயின் சுகாதார பண்புகள்: பயன்கள், பக்க விளைவுகள், இடைவினைகள்

துளசி இலைகள் (Ocimum basilicum)துளசி மற்றும் புதினா இலைகள் போன்ற ஒரே குடும்பத்தில் இருக்கும் ஒரு மசாலா ஆலை. இந்த இலையை சிக்கன் உணவுகளில் ரிக்கா-ரிக்கா சுவையூட்டலுடன் எளிதாகக் காண்பீர்கள். சமையல் மசாலாவாக பயன்படுத்தப்படுவதைத் தவிர, துளசி இலைகளையும் எண்ணெயில் பிரித்தெடுக்கலாம். துளசி இலை எண்ணெய் நீண்ட காலமாக ஆசிய மற்றும் இந்திய மக்களால் பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. எதுவும்?

துளசி இலை எண்ணெயின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

1. பாக்டீரியாவுக்கு எதிராக

துளசி இலைகளின் உள்ளூர் பெயரைக் கொண்ட இலைகளிலிருந்து வரும் எண்ணெய், அசுத்தமான உணவில் இருந்து பல்வேறு பாக்டீரியா, ஈஸ்ட் மற்றும் பூஞ்சைகளுக்கு எதிராக செயல்படும் ஆண்டிமைக்ரோபையல் பொருட்களைக் கொண்டிருப்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இந்தியாவின் ஆராய்ச்சி முடிவுகள் துளசி இலை எண்ணெய் எதிராக செயல்படுகிறது என்பதைக் காட்டுகிறது இ - கோலி, உணவு விஷத்தின் மிகவும் பொதுவான பாக்டீரியா காரணம்.

உடலில் உள்ள பாக்டீரியா தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராடுவதைத் தவிர, உணவுகள், சமையல் பாத்திரங்கள் மற்றும் குளியலறை பாத்திரங்கள் ஆகியவற்றிலிருந்து பாக்டீரியாவை அகற்ற துளசி எண்ணெயையும் பயன்படுத்தலாம்.

இதைச் செய்ய, ஒரு ஸ்ப்ரே பாட்டில் தண்ணீரில் சில துளிகள் துளசி எண்ணெயை கலக்கவும். பாக்டீரியா மற்றும் பூஞ்சைகளிலிருந்து விடுபட அட்டவணை அல்லது தட்டின் மேற்பரப்பை எண்ணெய் கலந்த நீரில் துடைக்கவும்.

2. காய்ச்சல் காரணமாக நெரிசலை நீக்குகிறது

உங்கள் காய்ச்சல் அறிகுறிகள் நீங்காததால் உங்கள் மூக்கை மாட்டிக்கொண்டிருக்கிறீர்களா? ஒரு பேசினில் சூடான நீரை வழங்க முயற்சிக்கவும், பின்னர் யூகலிப்டஸ் எண்ணெய் மற்றும் துளசி எண்ணெய் கலவையில் கைவிடவும். உங்கள் தலையை பேசினுக்கு மேல் வைத்து சூடான நீராவியில் சுவாசிக்கவும். நீராவி எல்லா இடங்களிலும் தப்பிப்பதைத் தடுக்க, உங்கள் தலையை ஒரு மெல்லிய துண்டுடன் மூடுங்கள், இதனால் அது படுகையின் மேற்பரப்பையும் உள்ளடக்கும்.

தைவானில் உள்ள கஹ்சியுங் மருத்துவ பல்கலைக்கழகத்தின் ஆராய்ச்சி, துளசி இலைகளில் ஆன்டிவைரல் பண்புகள் உள்ளன, அவை இன்ஃப்ளூயன்ஸா வைரஸை எதிர்த்துப் போராட உதவும்.

3. வலிகள் மற்றும் வலிகள் நீங்கும்

பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் வைரஸ் தடுப்பு தவிர, துளசி இலை எண்ணெயில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, அவை வலிகள் மற்றும் வலிகளை வெளியேற்றவும், கடினமான தசைகளை தளர்த்தவும் முடியும்.

இதைச் செய்ய, உடலின் பகுதியில் 2 துளிகள் துளசி எண்ணெயை வைத்து நகங்களை உணர்ந்து தசைகள் ஓய்வெடுக்கும் வரை மெதுவாக தேய்க்கவும் அல்லது மசாஜ் செய்யவும்.

4. பற்களையும் வாயையும் சுத்தம் செய்யுங்கள்

சில நேரங்களில், நீங்கள் கவனமாக பல் துலக்கினாலும் துர்நாற்றம் இன்னும் எரிச்சலூட்டும். இந்த சிக்கலை முடிவுக்கு கொண்டுவர, ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் சில துளிகள் துளசி எண்ணெயைச் சேர்த்து, 30 விநாடிகளுக்கு வாயை துவைக்க பயன்படுத்தவும். மாற்றாக, உங்கள் பற்பசையில் துளசி எண்ணெயை வைத்து வழக்கம் போல் பல் துலக்குங்கள்.

துளசி இலைகளில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் இயற்கையான பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, அவை ஒட்டுமொத்த வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க நல்லது.

5. எண்ணெய் முடியை வெல்லுங்கள்

அதிகப்படியான முடி எண்ணெய் அல்லது பொடுகு போன்றவற்றிலிருந்து விடுபட, துளசி எண்ணெயை உங்கள் ஷாம்புக்குள் விட முயற்சிக்கவும்.

நீங்கள் துளசி எண்ணெயை பேக்கிங் சோடா மற்றும் ஆப்பிள் சைடர் வினிகருடன் கலந்து உச்சந்தலையின் pH ஐ சமப்படுத்தலாம், இதனால் கூந்தலில் எண்ணெய் மற்றும் அழுக்கு நீங்கும்.

துளசி எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு இதைக் கவனியுங்கள்

கர்ப்ப காலத்தில் துளசி இலை எண்ணெயைப் பயன்படுத்தக்கூடாது. பக்க விளைவுகள் ஹார்மோன் அளவிலும், கர்ப்பிணிப் பெண்களின் தசை மற்றும் நரம்பு செயல்பாடுகளிலும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்று அஞ்சப்படுகிறது. கால்-கை வலிப்பு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு துளசி இலை எண்ணெயையும் பயன்படுத்தக்கூடாது.

எந்தவொரு இயற்கை மூலப்பொருளிலிருந்தும் எந்தவொரு அத்தியாவசிய எண்ணெயையும் முயற்சிக்கும் முன் சோதிப்பது எப்போதும் முக்கியம். உங்கள் காலில் அல்லது உங்கள் கையின் பின்புறத்தில் ஒரு சிறிய அளவு துளசி எண்ணெயை வைத்து 24 மணி நேரம் காத்திருந்து சோதனை செய்யுங்கள். உங்களுக்கு அரிப்பு, எரியும் உணர்வு மற்றும் தோலில் சிவத்தல் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினையை அனுபவிக்கிறீர்கள் என்று அர்த்தம். மீண்டும் எண்ணெயைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.