வலேரியன் வேரின் நன்மைகள், மன அழுத்தத்திலிருந்து நிவாரணம் முதல் மாதவிடாய் வலியை நீக்குவது வரை: பயன்கள், பக்க விளைவுகள், இடைவினைகள்

வலேரியன் வேர் ஐரோப்பா மற்றும் ஆசியாவின் சில பகுதிகளிலிருந்து தோன்றிய ஒரு மூலிகை தாவரமாகும். இந்த வேர் பெரும்பாலும் பல்வேறு சுகாதார மருந்துகளுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக பதட்டத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க மற்றும் ஒரு மயக்க மருந்து. ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்று வலேரியன் வேரின் பிற நன்மைகள் யாவை? கீழே உள்ள மதிப்புரைகளைப் பார்ப்போம்.

வலேரியன் வேரின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

1. தூக்கத்தை ஒலியாக மாற்றவும்

வலேரியன் வேரின் நன்மைகள் உங்களை விரைவாக தூக்கமாக்குவதோடு சிறந்த தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. தூக்க மாத்திரைகளுக்கு மாறாக, வலேரியன் வேர் குறைவான பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. அவற்றில் ஒன்று நீங்கள் காலையில் வலேரியன் வேரை உட்கொண்டால், நீங்கள் அதிக மயக்கத்தை உணர மாட்டீர்கள்.

ஸ்வீடனில் உள்ள ஃபோலிங் சுகாதார மையம் நடத்திய ஒரு ஆய்வில், வலேரியன் வேரின் நன்மைகள் தூங்குவதில் சிக்கல் உள்ளவர்களுக்கு பயன்படுத்த நல்லது என்று நிரூபிக்கப்பட்டது. பங்கேற்பாளர்களில் 44 சதவிகிதத்தினர் மிகவும் ஆழ்ந்த தூக்கத்தைக் கொண்டிருந்தனர் என்பதும், பங்கேற்பாளர்களில் 89 சதவீதம் பேர் வலேரியன் வேரை உட்கொண்ட பிறகு இரவில் தூங்குவது எளிது என்பதும் இதற்கு சான்று. கூடுதலாக, பங்கேற்பாளர்கள் இந்த மூலிகையை உட்கொண்ட பிறகு எந்த பக்க விளைவுகளும் இல்லை என்று ஒப்புக்கொண்டனர்.

2. அதிகப்படியான பதட்டத்தை நீக்குகிறது

மூளையில் காமா அமினோபியூட்ரிக் அமிலம் (காபா) எனப்படும் வேதிப்பொருளின் அளவை வலேரியன் வேர் அதிகரிக்கும் என்று விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்துள்ளனர். காபா என்பது நரம்பு செல்களை சீராக்க உதவும் மற்றும் பதட்டத்தின் அளவைக் குறைக்கும் ஒரு பொருள். இருப்பினும், நீங்கள் பிற மயக்க மருந்துகள் அல்லது ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டால், வலேரியன் வேரிலிருந்து மருந்துகள் அல்லது மூலிகை மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவது நல்லதல்ல.

3. இரத்த அழுத்தத்தை குறைத்தல்

கூடுதலாக, வலேரியன் வேரின் நன்மைகள் மனதுக்கும் உடலுக்கும் இனிமையானவை மட்டுமல்ல. இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் வலேரியன் வேர் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை கையாள்வதற்கான வலேரியன் வேரில் உள்ள செயலில் உள்ள கூறுகள், இரத்த அழுத்தத்தை நிலையானதாகவும் இயல்பாகவும் இருக்க உடல் கட்டுப்படுத்த உதவும்.

4. மாதவிடாயின் போது வலியைப் போக்கும்

வலேரியன் வேரின் அடுத்த நன்மை என்னவென்றால், ஒரு பெண்ணுக்கு பி.எம்.எஸ் இருக்கும்போது அல்லது அவளது மாதவிடாய் முன்னேறும்போது வலி நிவாரணியாக இதைப் பயன்படுத்தலாம். வலேரியன் வேரில் மயக்க மருந்து மற்றும் ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக் பண்புகள் உள்ளன, அவை தசைப்பிடிப்புகளை எதிர்க்கும் மற்றும் இயற்கையான தசை தளர்த்தியாக செயல்படும்.

மாதவிடாயின் போது கருப்பை தசை சுருக்கங்களை அமைதிப்படுத்த வலேரியன் வேர் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது, மேலும் இது ஈரானில் உள்ள இஸ்லாமிய ஆசாத் பல்கலைக்கழகத்தால் பரிசோதிக்கப்பட்டு ஆராய்ச்சி செய்யப்பட்டுள்ளது.

5. மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடுங்கள்

வலேரியன் வேர் பதட்டத்தைக் குறைக்கும், மக்கள் தூங்குவதை எளிதாக்குகிறது, மேலும் ஆழ்ந்த தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கும் என்பதால், இது மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கும் நபர்களிடமும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். ஏனென்றால், நாள்பட்ட மன அழுத்தமும் பதட்டமும் ஒருவருக்கொருவர் நெருக்கமாக தொடர்புடையவை. எப்போதாவது இந்த இரண்டு விஷயங்களையும் பிரிக்க முடியாது. பின்னர், ஒருவரைக் கடக்க முடிந்தால், மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தின் பிற விளைவுகளையும் குறைக்கலாம்.

வலேரியன் வேர் உங்கள் உடலை நிதானமாக அமைதிப்படுத்தும். ஒரு நிதானமான உடல் மன அழுத்தத்தை வெளியேற்றுவதைத் தடுக்கலாம். கடுமையான மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது வலேரியன் வேரைக் கொண்ட தேயிலை அல்லது மூலிகை மருந்துகள் உங்கள் விருப்பமாக இருக்கும்.