மன ஆரோக்கியத்திற்கு தோட்டக்கலை நன்மைகள்

தோட்டக்கலை என்பது பெற்றோரின் பொழுதுபோக்கோடு பெரும்பாலும் அடையாளம் காணப்படும் ஒரு செயலாகும். எனவே இன்று சில இளைஞர்கள் இந்த செயல்பாடு தடை என்று நினைத்தால் ஆச்சரியப்பட வேண்டாம். விவசாயம் ஒரு சலிப்பு மற்றும் காலாவதியான செயல்பாடு என்று சிலர் நினைக்கிறார்கள். காரணங்களும் வேறுபடுகின்றன, ஏனென்றால் அவர்களுக்கு நேரம் இல்லை, அழுக்காகப் போக சோம்பேறி, தாவரங்களை ஒழுங்கமைக்க கலை ஆத்மா இல்லை, அல்லது பூச்சி கடித்தால் அவர்கள் பயப்படுகிறார்கள். உண்மையில், தோட்டக்கலை என்பது மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும் உங்களை மிகவும் நிதானப்படுத்துவதற்கும் ஒரு சிறந்த வழியாகும், உங்களுக்குத் தெரியும்!

தோட்டக்கலை மன ஆரோக்கியத்திற்கு ஏன் நல்லது?

லண்டன் சிட்டி யுனிவர்சிட்டியின் உணவுக் கொள்கை பேராசிரியரான டிம் லாங் கூறுகையில், தாவரங்கள், விலங்குகள் மற்றும் இயற்கை சூழலுடன் தொடர்ந்து நேரடி தொடர்பு கொள்வது ஒரு நபரின் உடல் ஆரோக்கியத்தையும் மன ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்தும். அதனால்தான், குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் இருவரும், தோட்டக்கலை அவர்கள் அனுபவிக்கும் உடல் அல்லது மனநல பிரச்சினைகளை கையாள்வதற்கு மாற்றாக இருக்க முடியும்.

நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய தோட்டக்கலை நன்மைகள் இங்கே.

1. உங்களை மேலும் பொறுமையாக ஆக்குங்கள்

உளவியல் சிகிச்சையாளரான ஹில்டா பர்க், தையல் அல்லது பேக்கிங் போன்ற பிற நடவடிக்கைகளிலிருந்து தோட்டக்கலை வித்தியாசமாகவும் தனித்துவமாகவும் இருப்பது என்னவென்றால், இந்த செயல்பாடு மனிதர்களை பூமியுடன் மறைமுகமாக இணைக்கிறது. மண்ணுடன் தொடர்புகொள்வது, எதையாவது நடவு செய்தல், முடிவுகளுக்காக பொறுமையாக காத்திருத்தல், நாற்றுகளை கவனித்தல் ஆகியவை ஒருவரின் தனிப்பட்ட வாழ்க்கைக்கு மதிப்புமிக்க படிப்பினைகளை வழங்கும்.

இப்போது, ​​இதுதான் தோட்டக்கலை விரும்பும் ஒரு நபர் பொறுமையாக, அன்பான, பொறுப்பான, தன்னை நன்கு கவனித்துக் கொள்ளும் ஒருவராக மாறுகிறது.

2. இயற்கைக்கு நெருக்கமானவர்

வேளாண்மை உங்களை இயற்கையோடு நேரடியாக தொடர்பு கொள்ளும் என்பது மறுக்க முடியாத உண்மை. நீங்கள் தொடும் நிலம், தாவரங்கள், நீர், காற்று, இயற்கை ஒலிகள் மற்றும் பல பிற உயிரினங்களுடன் உங்களை இணைக்கும். நீங்கள் பிரபஞ்சத்தின் ஒரே மையமாக இல்லாவிட்டால் தோட்டக்கலை ஒரு நினைவூட்டலாக செயல்பட முடியும். அதனால்தான் தோட்டக்கலை என்பது உங்கள் சக உயிரினங்களை பராமரிக்கவும் மதிக்கவும் கற்றுக்கொள்ள ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

கூடுதலாக, இந்த செயல்பாடு இயற்கை அதிசயங்களுக்கான பாராட்டுகளை வளர்ப்பதற்கான ஒரு வழியாகும். எனவே, ஆச்சரியப்பட வேண்டாம், இதுவரை இந்த செயல்களைச் செய்ததையும் சாதித்ததையும் தியானிப்பதற்கான ஒரு வழியாக இந்தச் செயலைச் செய்வதாக பலர் கூறினால். நல்லது, இயற்கையில் உள்ள சக உயிரினங்களுக்கு எப்போதும் நன்றியுணர்வையும் மரியாதையையும் கொடுக்க யாராவது நினைவூட்டுகிறார்கள்.

3. விளையாட்டு வசதிகள் மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் மனம்

அடிப்படையில் தோட்டக்கலை மதிப்பைப் பயன்படுத்தவும், அதிக நேரம் வெளியில் செலவிடவும் உங்களை ஊக்குவிக்கும். ஏனெனில் களையெடுத்தல், உரமிடுதல், நீர்ப்பாசனம், தோட்டத்தை சுத்தம் செய்வது போன்ற நடவடிக்கைகள் உங்களை நகர்த்தும் மற்றும் அதிக செறிவு கொண்டிருக்கும். இது சோர்வாகத் தெரிந்தாலும், இது நிச்சயமாக உங்களுக்கு நல்லது, இல்லையா?

வீட்டில் சலிப்பு மற்றும் சலிப்பை நீக்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், புதிய காற்றை சுவாசிக்கும்போதும், உங்கள் சுற்றுப்புறங்களை நன்கு அறிந்து கொள்ளும்போதும் இந்த செயல்பாடு உங்களை சுறுசுறுப்பாக்கும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், உடலுக்கு எது நல்லது, அது உங்கள் மனதையும் பாதிக்கும். எனவே இது ஆரோக்கியமானது மட்டுமல்ல, தோட்டக்கலை என்பது உங்கள் மனதைப் புதுப்பிக்க ஒரு இடமாகவும் இருக்கலாம், இது சிக்கலானதாக இருக்கலாம்.

4. நினைவகத்தை கூர்மைப்படுத்துங்கள்

உங்கள் உடலுக்கு நல்லது என்று ஒரு வகையான உடற்பயிற்சியாக இருப்பதைத் தவிர, தோட்டக்கலை ஒரு மூளை பயிற்சியாகவும் இருக்கலாம். இது அல்சைமர் நோய் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின் முடிவுகளின் அடிப்படையில் அமைந்துள்ளது.

அறிவாற்றல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும், மூளையின் அளவை அதிகரிக்கவும், அல்சைமர் நோயின் அபாயத்தை 50 சதவீதம் வரை குறைக்கவும் தோட்டத்தில் தாவரங்களை நடவு செய்வதும் பராமரிப்பதும் ஒரு சக்திவாய்ந்த வழியாகும் என்று விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்துள்ளனர். ஏனென்றால், உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுவதைத் தவிர, தோட்டக்கலைக்கும் அதிக செறிவு தேவைப்படுகிறது.

5. மலிவான மற்றும் எளிதானது

சிலர் தோட்டம் செய்ய விரும்பினால், தங்களுக்கு ஒரு பெரிய பகுதி தேவை என்று நினைக்கலாம். உண்மையில், அது அவ்வாறு இல்லை. நினைவில் கொள்ளுங்கள், எல்லாம் சிறியதாகத் தொடங்குகிறது. எனவே நீங்கள் தயங்கவோ தொந்தரவு செய்யவோ தேவையில்லை. ஜன்னலின் விளிம்பில் பசுமையான ஒரு தொங்கும் பானை அல்லது பல தொட்டிகளையும் நீங்கள் பார்க்கும்போதெல்லாம் உங்கள் ஆவிகளை உயர்த்தலாம்.

ஒரு பானை வாங்க பணம் இல்லையா? ஓய்வெடுங்கள், பயன்படுத்தப்பட்ட கேன்கள், பான பாட்டில்கள் மற்றும் இனி வீட்டில் பயன்படுத்தப்படாத பிற பொருட்கள் போன்ற உங்கள் வீட்டில் கிடைக்கும் பிற பொருட்களை நீங்கள் இன்னும் பயன்படுத்தலாம்.