எளிதில் கண்டுபிடிக்கக்கூடிய 5 மிக சக்திவாய்ந்த இயற்கை காய்ச்சல் தீர்வுகள்

காய்ச்சல் உண்மையில் ஒரு நோய் அல்ல, ஆனால் நோய்த்தொற்று, நோய் அல்லது பிற அடிப்படை நிலைக்கு நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் எதிர்வினை. காய்ச்சல் லேசானதாக இருந்தால் நீங்கள் உண்மையில் காய்ச்சல் எடுக்க தேவையில்லை.

உடல் வெப்பநிலை போதுமான ஓய்வுடன் தானாகவே குறையும். இருப்பினும், உங்கள் வழக்கமான செயல்களைச் செய்ய நீங்கள் விரைவாக பொருத்தமாக திரும்ப விரும்பினால், உங்களைச் சுற்றியுள்ள பல இயற்கை காய்ச்சல் மருந்துகள் உடலில் வெப்பத்தைத் தணிப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

நீங்கள் வீட்டில் முயற்சி செய்யக்கூடிய பல்வேறு இயற்கை காய்ச்சல் மருந்துகள்

1. வெதுவெதுப்பான நீரை சுருக்கவும்

குளிர்ந்த நீர் சுருக்கங்கள் பண்டைய காலங்களிலிருந்து இயற்கை காய்ச்சல் தீர்வாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன. உண்மையில், குளிர் அமுக்கத்தால் உண்மையில் காய்ச்சலை குணப்படுத்த முடியாது. உண்மையில் என்ன நடக்கிறது என்றால், உடல் குளிர் வெப்பநிலையை ஒரு அச்சுறுத்தலாக விளக்குகிறது, இது உடல் அதன் வெப்பநிலையை இன்னும் அதிகரிக்கச் செய்து காய்ச்சலை மோசமாக்குகிறது.

ஒரு குளிர் அமுக்கத்தை விட காய்ச்சலைக் குறைப்பதற்கான ஒரு சிறந்த முறையாகும். சூடான வெப்பநிலை காரணமாக நீடித்த இரத்த நாளங்கள் வியர்வை உற்பத்தியைத் தூண்டும் மற்றும் உடலில் இருந்து வெப்பத்தை அகற்றுவதை எளிதாக்கும், இதனால் உடல் வெப்பநிலை இயற்கையாகவே உள்ளே இருந்து குறையும்.

மந்தமான தண்ணீரில் நிரப்பப்பட்ட ஒரு பாத்திரத்தில் ஒரு சுத்தமான துணி துணியை ஊறவைக்கவும் (சூடான நீர் அல்ல!), அதிகப்படியான தண்ணீரை கசக்கி, அதை நேரடியாக அண்டர் ஆர்ம் பகுதியில் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். நீங்கள் குளிர்ந்த நீரில் ஊறவைக்கலாம் மற்றும் தேவைப்பட்டால் சுருக்கத்தை மீண்டும் செய்யலாம். ஆனால் 20 நிமிடங்களுக்கு மேல் அதைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், மீண்டும் சுருக்கத் தொடங்குவதற்கு முன் 10 நிமிட இடைவெளி கொடுங்கள்.

2. ஒரு சூடான மழை எடுத்து

அதிக உடல் வெப்பநிலை சில நேரங்களில் உங்களை சூடாகவும் சங்கடமாகவும் உணரக்கூடும். ஆனால் குளிர்ந்த நீரில் உங்கள் உடலை தெறிக்க ஆசைப்பட வேண்டாம். ஒரு குளிர் சுருக்கத்தைப் போலவே, இந்த தந்திரோபாயம் உடனடியாக இரத்த நாளங்களைக் கட்டுப்படுத்துகிறது, இதனால் வீக்கத்தின் இடத்திற்கு இரத்த ஓட்டம் குறைகிறது.

மறுபுறம், இந்த தீவிர வெப்பநிலை வேறுபாடு உண்மையில் உடல் வெப்பநிலை திடீரென வீழ்ச்சியடையச் செய்கிறது, இது உடலை நடுங்க தூண்டுகிறது. ஒரு சூடான குளியல் காய்ச்சலை படிப்படியாகவும் பாதுகாப்பாகவும் குறைக்க உதவுகிறது.

3. ஏராளமான திரவங்களை குடிக்கவும்

வாண்டர்பில்ட் ஸ்கூல் ஆஃப் மெடிசின் மருத்துவர் வில்லியம் ஷாஃப்னர் கருத்துப்படி, மிகவும் பயனுள்ள இயற்கை காய்ச்சல் தீர்வு திரவங்களை உட்கொள்வதாகும். ஏராளமான ஓய்வு மற்றும் வெதுவெதுப்பான நீர் அல்லது விளையாட்டு பானங்கள் குடிக்கவும். வெற்று நீரைத் தவிர, எந்த வகையிலும் சூடான, புதிய தேநீர் குடிப்பது பரவாயில்லை (இதை தேனுடன் இனிப்பு செய்யலாம் அல்லது உடலை சூடேற்ற இஞ்சி துண்டுகளை சேர்க்கலாம்) மற்றும் புதிய பழச்சாறுகள். காய்கறி குழம்பு அல்லது சிக்கன் சூப் குடிப்பதும் காய்ச்சலைக் குறைக்க நிறைய உதவுகிறது.

ஒவ்வொரு சில மணி நேரத்திற்கும் 1 முதல் 2 கப் மூலிகை தேநீர் (அல்லது பிற சூடான திரவத்தை) குடிக்கவும். சூடான உணவுகளிலிருந்து வரும் நீராவி உங்கள் மூக்கை அடைத்து, வியர்வை உற்பத்தியைத் தூண்டும் சளியை மெல்லியதாக மாற்றும் - இவை இரண்டும் உங்கள் உடல் வெப்பநிலையைக் குறைக்க உதவும்.

4. ஈரமான சாக்ஸ்

மேரிலாந்து மருத்துவ மையத்தின் கூற்றுப்படி, இந்த ஈரமான சாக் நுட்பம் காய்ச்சலைக் குறைக்க உதவும். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், ஒரு ஜோடி பருத்தி சாக்ஸை தண்ணீரில் ஊறவைத்து, மீதமுள்ள தண்ணீரை கசக்கி, உங்கள் நெற்றியில் ஒரு சுருக்கத்தைப் போல உங்கள் கால்களில் வைக்கவும். பின்னர், ஈரமான சாக்ஸ் பூசுவதற்கு தடிமனான காட்டன் சாக்ஸ் அல்லது கம்பளி சாக்ஸ் (உலர்ந்தவை, ஹூ!) போடவும்.

நீங்கள் தூங்கும்போது, ​​உங்கள் உடல் நிணநீர் திரவத்தையும், உங்கள் கால்களின் கால்விரல்களுக்கு ஒரு உறுதியான இரத்த ஓட்டத்தையும் வெளியிட்டு, புழக்கத்தில் விடும், உடலின் நோயெதிர்ப்பு மண்டல செயல்பாட்டைத் தூண்டும். தேவைப்பட்டால், காய்ச்சலைக் குறைக்க இந்த தந்திரத்தை தொடர்ந்து 5-6 நாட்கள் செய்யலாம்.

5. அதிக பழம் சாப்பிடுங்கள்

சிட்ரஸ் குடும்பம், கொய்யா, கிவி, பப்பாளி, ஸ்ட்ராபெரி, அன்னாசிப்பழம், மாம்பழம் போன்ற பழங்களில் வைட்டமின் சி உள்ளது, இது ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் ஆகும், இது நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடுவதில் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை ஆதரிக்கிறது, இதனால் குணப்படுத்துவதை துரிதப்படுத்துகிறது.

உங்கள் காய்ச்சல் இந்த அறிகுறிகளைப் பின்பற்றினால், வியர்வையின் போது இழந்த உடலில் பொட்டாசியம் உட்கொள்ளலை மாற்றவும் - அதே போல் வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்குடன் வாழைப்பழங்கள் உதவும். சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரையுடன் பதிவு செய்யப்பட்ட பழ தயாரிப்புகள் அல்லது தொகுக்கப்பட்ட பழச்சாறுகளுக்கு பதிலாக புதிய பழங்களைத் தேர்வு செய்யவும். அதிக சர்க்கரை உட்கொள்வது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைத் தடுக்கும்.

உங்களுக்கு காய்ச்சல் வரும்போது மருத்துவரை எப்போது பார்ப்பது?

உண்மையில், மேலே உள்ள பல்வேறு காய்ச்சல் மருந்துகள் உங்களுக்கு கொஞ்சம் நன்றாக உணர உதவும் மற்றும் உண்மையில் காய்ச்சலை குணப்படுத்தாது. காய்ச்சலைக் குறைப்பதற்கான மிகச் சிறந்த வழி காய்ச்சலின் மூல காரணத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதாகும்.

சிறந்த சிகிச்சையைப் பெறுவதற்கு உங்கள் காய்ச்சல் குறித்து நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும், மேலும் உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுறுத்தலின் படி காய்ச்சலைக் குறைக்கும் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். காய்ச்சல் ஏற்கனவே அதிகமாக இருந்தால் (அல்லது ஆரம்பத்தில் இருந்தே, 38 ° C க்கு மேல்), உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை சந்திக்கவும்.