கர்ப்ப காலத்தில் கணவர்கள் தங்கள் மனைவிகளை ஆதரிக்கும் வழிகள் & புல்; ஹலோ ஆரோக்கியமான

கர்ப்ப காலம் என்பது குழந்தைகளைப் பெற விரும்பும் திருமணமான தம்பதிகள் காத்திருக்கும் காலம். மனைவிக்கு ஒரு பெரிய பங்கு உண்டு, ஏனென்றால் அவர் கர்ப்பகாலத்தின் போது கருத்தரிக்க வேண்டும் மற்றும் உடல் மாற்றங்களுக்கு உட்படுத்த வேண்டும். கணவரின் ஆதரவுடன், மனைவி மிகவும் உதவியாக இருப்பார், மேலும் குறைந்த மன அழுத்தத்தை அனுபவிப்பார். இந்த நிலை குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கும், ஏனெனில் கர்ப்ப காலத்தில் மன அழுத்த ஹார்மோன்கள் குழந்தைகளை மன அழுத்தத்திற்கு அதிக உணர்திறன் ஏற்படுத்தும்.

கர்ப்ப காலத்தில் கணவன்மார்கள் தங்கள் மனைவியை ஆதரிக்க சில விஷயங்கள் இங்கே:

1. நடைமுறை ஆதரவை வழங்குதல்

கர்ப்பம் என்பது ஒரு மனைவிக்கு ஒரு சோர்வான நேரம், ஏனென்றால் அவளது மட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஆற்றலுடன், அவள் தனக்கும் குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கும் வழங்க முடியும். மேலும், கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் ஆற்றலைக் குறைக்கும், இதனால் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தூக்கத்தையும் தூக்கத்தையும் எளிதாக உணர முடியும். அதிகப்படியான சோர்வைத் தடுக்கவும், மனைவிக்கு போதுமான ஓய்வு கிடைப்பதை உறுதி செய்யவும் கணவரின் உதவி தேவை.

செய்யக்கூடிய முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், சமையல், சுத்தம் செய்தல் போன்ற வீட்டு வேலைகளை எடுத்துக்கொள்வது. அந்த வழியில் மனைவி ஓய்வெடுக்க அதிக நேரம் கிடைக்கும்.

2. ஊட்டச்சத்து தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய உதவுங்கள்

கர்ப்ப காலத்தில் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும், கருப்பையில் குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கு ஊட்டச்சத்து நிறைவு முக்கியம். கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு அதிக வைட்டமின்கள் மற்றும் தாது உட்கொள்ளல் தேவைப்படும். ஆகையால், கர்ப்ப காலத்தில் தேவையான உணவு கிடைப்பதை உறுதி செய்வதன் மூலம் கணவர் தனது மனைவியின் தேவைகளை பூர்த்தி செய்வதில் மிக முக்கிய பங்கு வகிக்கிறார், அத்துடன் மனைவியின் ஊட்டச்சத்து நிலையை சரிபார்க்கவும், கர்ப்ப காலத்தில் வைட்டமின் ஏ மற்றும் இரும்புச்சத்து ஆகியவற்றை உட்கொள்ளவும் நினைவூட்டுகிறார்.

3. குடும்பத்தில் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பயன்படுத்துதல்

கருப்பையில் இருக்கும் குழந்தையின் வளர்ச்சி அதன் பெற்றோரின் வாழ்க்கை முறையால் பெரிதும் பாதிக்கப்படுகிறது. வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைத் தொடங்க கர்ப்பம் ஒரு சிறந்த நேரமாகும். வருங்கால தந்தையாக, ஆல்கஹால் மற்றும் சிகரெட் போன்ற கருப்பையில் தீங்கு விளைவிக்கும் நுகர்வு தவிர்க்க கணவன் தன் மனைவியை நினைவுபடுத்த வேண்டும். கூடுதலாக, கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் சிக்கல்களைத் தவிர்ப்பதற்காக நீங்கள் காஃபின், சர்க்கரை மற்றும் அதிகப்படியான உப்பு உட்கொள்வதைக் கட்டுப்படுத்த நினைவூட்டுகிறீர்கள். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பழக்கத்தை கடைப்பிடிப்பதன் மூலம் கணவர்களும் ஒரு முன்மாதிரி வைக்க வேண்டும், மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், கர்ப்பிணி மனைவியைச் சுற்றி மது மற்றும் புகைப்பழக்கத்தை உட்கொள்ளக்கூடாது. சிகரெட் புகை கருப்பைக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் சிகரெட் புகையிலிருந்து நச்சுகள் நிரப்பப்பட்ட வீட்டைச் சுற்றியுள்ள காற்றை உருவாக்கும்.

4. சமூக மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியாக ஆதரவாக இருங்கள்

கர்ப்பம் முன்னேறும்போது, ​​மனைவி உடல் மாற்றங்களை அனுபவிப்பார் மற்றும் கர்ப்பத்தில் சங்கடமாக இருப்பார். உங்கள் கணவர் கர்ப்பத்தை அடைவதற்கு ஆதரவை வழங்கக்கூடிய நெருங்கிய நபர்களில் ஒருவர். கர்ப்ப காலத்தில் ஆதரவை வழங்க கணவர்கள் செய்யக்கூடிய சில வகையான சமூக மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியான ஆதரவுகள் இங்கே:

• கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் மனைவிக்கு அருகில் இருப்பது
• உங்கள் மனைவியின் அனைத்து புகார்களையும் தொடர்பு கொள்ளவும், கேட்கவும் அழைக்கவும்
• உற்சாகப்படுத்துதல் மற்றும் ஆறுதல் உணர்வை வழங்குதல்
• சில உணவுகளுக்கான உங்கள் ஆவலை நிறைவேற்றி, வீட்டை விட்டு வெளியே செல்வது போன்ற செயல்களைச் செய்யுங்கள்
• ஓய்வெடுக்க ஒரு இனிமையான மற்றும் வசதியான வீட்டு சூழ்நிலையை உருவாக்கவும்

5. மருத்துவ பரிசோதனையில் கலந்து கொள்ள மனைவியுடன் செல்லுங்கள்

கர்ப்ப காலத்தில் சுகாதார சோதனைகள் அல்லது அறியப்படுவது பிறப்புக்கு முந்தைய பராமரிப்பு கர்ப்பத்தின் முன்னேற்றம், கர்ப்பத்தில் ஏற்படக்கூடிய சிக்கல்கள் மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் மனைவி ஊட்டச்சத்து தேவைகளை பூர்த்தி செய்தாரா என்பதைக் கண்டறிவதை நோக்கமாகக் கொண்ட ஒரு வழக்கமான சோதனை இது. சுகாதார சோதனைகளில் கலந்துகொள்வதன் மூலம், ஒரு மனைவி தனியாகச் சென்றதை விட சுகாதார சேவைகளை அணுகுவது எளிதாக இருக்கும். கூடுதலாக, கணவர் தனது மனைவியின் ஆரோக்கியத்தை நேரடியாக அறிந்து கொள்ளலாம் மற்றும் மனைவியின் ஆரோக்கியத்தின் தரத்தை மேம்படுத்த என்ன செய்ய முடியும் என்று சுகாதார ஊழியர்களிடம் கேட்கலாம்.

அதிக அறிவைக் கொண்டு, கணவர்கள் சிறந்த சுகாதார உதவியை வழங்க முடியும் மற்றும் ஆரோக்கியமான நிலையில் குழந்தைகளைப் பெற்றெடுக்க மனைவிகளுக்கு அதிக வாய்ப்புகள் உள்ளன. இருப்பினும், உங்கள் மனைவியுடன் பரீட்சைக்குச் செல்ல உங்களுக்கு நேரம் இல்லையென்றால், சுகாதார பரிசோதனையின் முடிவுகள் எவ்வாறு என்று கேட்டு கர்ப்பத்தின் நிலை குறித்து குறைந்தபட்சம் அக்கறை காட்டுங்கள்.

6. பிரசவத்திற்கான தயாரிப்புகளுக்கான தேவைகளை தீர்மானிக்கவும் பூர்த்தி செய்யவும் உதவுங்கள்

பிறப்பு செயல்முறைக்கு நிறைய தயாரிப்பு தேவைப்படுகிறது மற்றும் எதிர்பாராததை சமாளிக்க தயார்நிலை தேவைப்படுகிறது. புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையைப் பராமரிப்பதற்கான உபகரணங்களை நிறைவேற்றுவது, பிரசவ தேதி, முறை மற்றும் பிரசவ இடத்தை மதிப்பிடுவதன் மூலம் ஒரு விநியோகத் திட்டம் உள்ளிட்ட பல விஷயங்களை திருமணமான தம்பதியினர் திட்டமிட வேண்டும். கணவர் கவனமாக திட்டமிடுவதற்கு உதவுவதால், மனைவி பாதுகாப்பாகவும் பிரசவத்தை எதிர்கொள்ளவும் தயாராக இருப்பார். கூடுதலாக, பிரசவத்தின்போது மனைவிகளுக்கும் ஆதரவு தேவை, மனைவியுடன் கூடுதலாக ஒரு கணவரும்.