நீங்கள் செய்யக்கூடிய குழந்தைகளின் நினைவகத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது

மூளை என்பது மனித உடலில் உள்ள முக்கியமான உறுப்புகளில் ஒன்றாகும், இது உடல் உறுப்புகளின் அனைத்து செயல்பாடுகளையும் ஒழுங்குபடுத்துகிறது, அவற்றில் ஒன்று நினைவகம். குழந்தைகளில், அவர்கள் பள்ளியில் மாணவர்களை நினைவில் வைத்திருக்க, அவர்களுக்கு நல்ல நினைவக திறன் இருக்க வேண்டும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, ஒவ்வொரு குழந்தையின் நினைவக திறனும் வேறுபட்டது. சிலவற்றை மறக்க எளிதானது, சிலர் எல்லாவற்றையும் நினைவில் வைத்திருக்கும் இளைஞர்கள்.

அப்படியிருந்தும், கவலைப்பட வேண்டாம், பின்வரும் எளிய வழிகள் உங்கள் சிறியவரின் நினைவகத்தை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு வழியாகும், இதனால் பள்ளியில் பாடங்களை உள்வாங்குவதில் இது மிகவும் உகந்ததாக இருக்கும். எதுவும்? கண்டுபிடிக்க படிக்கவும்.

உங்கள் சிறியவரின் நினைவகத்தை மேம்படுத்த பல்வேறு வழிகள்

நினைவகம் அல்லது நினைவகம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது கடந்த கால அனுபவங்களை பராமரித்தல், சேமித்தல் மற்றும் நினைவுபடுத்துதல். நினைவகத்தின் திறவுகோல் குறுகிய கால நினைவகத்திலிருந்து நீண்ட கால நினைவகத்திற்கு தகவல்களை மாற்றுவதாகும்.

பேபிள் பக்கத்தில் மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளது, டாக்டர். சாரா ப்ரூவர், தனது சூப்பர் பேபி என்ற புத்தகத்தில் ஊட்டச்சத்து நிபுணர், உங்கள் குழந்தையின் குறுகிய கால நினைவாற்றல் சுமார் ஐந்து நிமிடங்களுக்கு மட்டுமே உண்மைகளை சேமிக்க முடியும் என்றும், நீண்ட கால நினைவாற்றல் அவரது வாழ்நாள் முழுவதும் உண்மைகளை சேமிக்க முடியும் என்றும் கூறினார். இந்த நீண்டகால நினைவாற்றல் படிப்பு திறன் (மிதிவண்டி சவாரி), பொது அறிவு மற்றும் தனிப்பட்ட அனுபவங்கள் போன்ற அடிக்கடி பழக்கங்களைக் கொண்டுள்ளது.

சரி, உங்கள் சிறியவரின் நீண்டகால நினைவகத்தை மேம்படுத்த நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில எளிய வழிகள் இங்கே.

1. கற்கும்போது விளையாடுங்கள்

எல்லா குழந்தைகளும் மிகவும் விரும்பும் உங்கள் சிறியவரின் நினைவகத்தை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு வழி விளையாட்டு. சரி. மூளை வளர்ச்சியை மேம்படுத்த, உங்கள் சிறியவருடன் சேர்ந்து வேடிக்கையான செயல்களைச் செய்யுங்கள். உதாரணமாக, படிக்கும் போது அவரை விளையாடச் சொல்வதன் மூலம்.

உங்கள் சிறியவரின் நினைவகத்தைத் தூண்டுவதற்கு நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விளையாட்டுகள் புதிர்கள், ஃபிளாஷ் அட்டை, வண்ணமயமாக்கல், பல்வேறு வடிவங்கள் மற்றும் வண்ணங்களுடன் விளையாடுவது மற்றும் எண்கள், கடிதங்கள் அல்லது படங்களை ஒட்டுதல்.

2. ஒரு கதையை ஒன்றாகச் சொல்லுங்கள்

நீங்கள் படுக்கைக்கு முன் மற்றும் உங்கள் ஓய்வு நேரத்தில் பல்வேறு வகையான கதைகளை சொல்லலாம். கதைசொல்லலை முடித்த பிறகு, எழுத்துப் பெயர்கள், இடப் பெயர்கள் மற்றும் பல போன்ற கதைக்களத்தை நினைவுபடுத்த உங்கள் குழந்தையை அழைக்கவும். மறுபடியும் செய்வதன் மூலம், காலப்போக்கில் குழந்தைகள் அதைக் கேட்பதற்கும் அவர்களின் நினைவில் பதிவு செய்வதற்கும் பழகிவிடுவார்கள்.

கதை புத்தகங்களைத் தவிர, கை கைப்பாவைகள், மாற்றக்கூடிய படங்கள் மற்றும் கவனத்தை ஈர்க்கலாம்.

3. பாட அழைக்க

நீங்கள் உங்கள் குழந்தையின் நினைவகத்தை இசையுடன் மேம்படுத்தலாம் மற்றும் அவரைப் பாட அழைக்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக, ஷூலேஸ்களைக் கட்டுவதற்கான படிகளைப் பாடுங்கள். உங்கள் மகிழ்ச்சியையும் உற்சாகத்தையும் அதிகரிக்க உங்கள் சிறியவரை நடனமாடவும், கைதட்டவும் அழைக்க மறக்காதீர்கள்.

இந்த செயல்பாடு தவறாமல் மேற்கொள்ளப்பட்டால், குழந்தைகள் படிப்படியாக அவர்கள் அடிக்கடி பாடும் பாடல்களின் தொனியையும் பாடலையும் பின்பற்ற முயற்சிப்பார்கள், மேலும் பாடல்களில் உள்ள தகவல்களை நினைவில் வைத்துக் கொள்வார்கள்.

4. உடல் செயல்பாடு

உடல் செயல்பாடு ஒட்டுமொத்தமாக உடலுக்கு நல்ல நன்மைகளை அளிக்கிறது என்று பல்வேறு ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. அதனால்தான், குழந்தை பருவத்திலிருந்தே, குழந்தைகள் உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக பழக வேண்டும். குழந்தைகளில் உடல் செயல்பாடு, இயக்க திறன்களைக் க ing ரவித்தல், அவர்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுடன் சமூக தொடர்பு, மூளை வளர்ச்சி போன்ற பல நன்மைகளைத் தருகிறது.

கூடுதலாக, இந்த உடல் செயல்பாடு உங்கள் குழந்தை சிறு வயதிலிருந்தே உடல் பருமனை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கும். சுறுசுறுப்பான குழந்தைகள் பள்ளி சூழலுக்கு உள்ளேயும் வெளியேயும் மிகவும் திறம்பட கற்றுக்கொள்வார்கள். எனவே, உங்கள் சிறியவரை வேடிக்கையாகவும், வயதுக்கு ஏற்ப வளர்ச்சிக்கு ஏற்பவும் மாறுபடும் உடல் செயல்பாடுகளை செய்ய அழைக்க மறக்காதீர்கள்.

5. போதுமான தூக்கம் கிடைக்கும்

வடமேற்கு பல்கலைக்கழகம் நடத்திய ஆய்வில், போதுமான தூக்கம் கிடைப்பது நினைவகத்தை பராமரிக்க முக்கியம் என்று கண்டறியப்பட்டது. ஏனென்றால், தூக்கத்தின் போது மூளை பகலில் கற்றுக்கொண்ட முக்கியமான விஷயங்களை சேமிக்கிறது.

அதனால்தான், உங்கள் சிறியவருக்கு ஒவ்வொரு நாளும் நல்ல தரமான தூக்கம் வருவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். தேசிய தூக்க அறக்கட்டளை (என்எஸ்எஃப்) ஒரு நாளைக்கு 11-13 மணிநேர தூக்கத்தை பரிந்துரைக்கிறது (துடைப்பம் உட்பட).

6. ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளல் குறித்து கவனம் செலுத்துங்கள்

மேலே குறிப்பிட்ட சில எளிய பழக்கங்களுக்கு மேலதிகமாக, உங்கள் சிறியவரின் ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளல் குறித்தும் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும். உங்கள் சிறியவருக்கு சத்தான உணவை வழங்குவது உண்மையில் உங்கள் சிறியவரின் நினைவகத்தை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு வழியாக முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, உங்களுக்குத் தெரியும்!

வைட்டமின்கள், ஃபோலிக் அமிலம், அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்கள், இரும்பு மற்றும் துத்தநாகம் நிறைந்த உணவுகளை வழங்குவதன் மூலம் உங்கள் சிறியவருக்கு போதுமான ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளல் மூளையின் செயல்பாட்டைத் தூண்டுகிறது, இது அவர்களின் நினைவகத்தை இறுதியில் பாதிக்கும்.

எக்ஸ்