குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை இந்தோனேசியாவில் மிகவும் பொதுவான 6 ஊட்டச்சத்து பிரச்சினைகள்

ஊட்டச்சத்து பிரச்சினைகள் மிகவும் சிக்கலானவை, உடனடியாக அவற்றைக் கடக்க வேண்டியது அவசியம். குறிப்பாக இந்தோனேசியா மிகவும் முழுமையான ஊட்டச்சத்து பிரச்சினைகள் உள்ள நாடுகளில் ஒன்றாகும். பல ஆய்வுகள் இந்தோனேசியாவில் ஊட்டச்சத்து பிரச்சினை தொடர்ந்து அதிகரித்து வருவதாகக் கூறியது, இது மலேசியா, சிங்கப்பூர் மற்றும் தாய்லாந்து போன்ற பல ஆசியான் நாடுகளுடன் ஒப்பிடமுடியாது.

இந்தோனேசியா குடியரசின் சுகாதார அமைச்சின் வலைத்தளத்திலிருந்து அறிக்கை, இந்தோனேசியாவில் ஊட்டச்சத்து பிரச்சினைகளின் வளர்ச்சியை மூன்றாகப் பிரிக்கலாம், அதாவது கட்டுப்பாட்டில் இருக்கும் ஊட்டச்சத்து பிரச்சினைகள், தீர்க்கப்படாத பிரச்சினைகள் (முடிக்கப்படவில்லை), மற்றும் பொது சுகாதாரத்தை அச்சுறுத்தும் ஊட்டச்சத்து பிரச்சினைகள் அதிகரித்துள்ளன (வளர்ந்து வருகிறது).

இந்தோனேசியாவில் ஊட்டச்சத்து பிரச்சினைகள் கட்டுப்பாட்டில் உள்ளன

1. வைட்டமின் ஏ (விஏடி) இல்லாதது

வைட்டமின் ஏ குறைபாடு (விஏடி) இந்தோனேசியாவில் ஒரு ஊட்டச்சத்து பிரச்சினையாகும், இது பொதுவாக குழந்தைகள் மற்றும் கர்ப்பிணி பெண்களால் அனுபவிக்கப்படுகிறது. இது கட்டுப்படுத்தக்கூடிய ஊட்டச்சத்து பிரச்சினை என்றாலும், உடனடியாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் வைட்டமின் ஏ குறைபாடு ஆபத்தானது.

குழந்தைகளில், வைட்டமின் ஏ இன் குறைபாடு பார்வையற்ற தன்மைக்கு பார்வைக் குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் அம்மை நோயின் வளர்ச்சியை அதிகரிக்கும். இதற்கிடையில், வைட்டமின் ஏ குறைபாடுள்ள கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பிரசவத்தின்போது குருட்டுத்தன்மை அல்லது இறப்பை அனுபவிக்கும் அதிக ஆபத்து உள்ளது.

கவலைப்பட வேண்டாம், வைட்டமின் ஏ காப்ஸ்யூல்களைக் கொடுப்பதன் மூலம் வைட்டமின் ஏ குறைபாட்டைத் தடுக்கலாம். குழந்தைக்கு ஆறு மாத வயது என்பதால் வைட்டமின் ஏ காப்ஸ்யூல்கள் பிப்ரவரி மற்றும் ஆகஸ்ட் மாதங்களில் ஆண்டுக்கு இரண்டு முறை வழங்கப்படுகின்றன. 6-11 மாத வயதுடைய குழந்தைகளுக்கு சிவப்பு காப்ஸ்யூல்கள் (டோஸ் 100,000 IU) மற்றும் 12-59 மாத குழந்தைகளுக்கு நீல காப்ஸ்யூல்கள் (டோஸ் 200,000 IU) வழங்கப்படுகின்றன.

2. ஐ.டி.டி.

தைராய்டு ஹார்மோன் எனப்படும் ஒரு வேதிப்பொருளை உருவாக்க உங்கள் உடலுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு அயோடின் தேவை. இந்த தைராய்டு ஹார்மோன் வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் பிற முக்கிய உடல் செயல்பாடுகளை கட்டுப்படுத்துகிறது. அயோடின் குறைபாடு அல்லது காக்கி (அயோடின் குறைபாடு காரணமாக கோளாறுகள்) குறைந்த தைராய்டு அளவுக்கான ஒரே காரணம் அல்ல. இருப்பினும், ஒரு அயோடின் குறைபாடு கோயிட்டர் எனப்படும் தைராய்டு சுரப்பியின் அசாதாரண விரிவாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

இந்த சிக்கலை சமாளிக்க, புழக்கத்தில் உள்ள அனைத்து உப்புகளிலும் குறைந்தது 30 பிபிஎம் அயோடின் இருக்க வேண்டும் என்று அரசாங்கம் கோரியுள்ளது. நீங்கள் எப்படி, அயோடைஸ் உப்பைப் பயன்படுத்தினீர்களா?

3. இரத்த சோகை

உடல் திசுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜனை எடுத்துச் செல்ல போதுமான ஆரோக்கியமான சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் உடலில் இல்லாதபோது இரத்த சோகை ஒரு நிலை. கர்ப்பிணிப் பெண்களில் சோர்வு, பலவீனம், வலி, ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பு மற்றும் தலைவலி போன்ற அறிகுறிகளுடன் இந்த உடல்நலப் பிரச்சினை பொதுவாகக் காணப்படுகிறது.

2013 அடிப்படை சுகாதார ஆராய்ச்சியிலிருந்து எடுக்கப்பட்ட தரவுகளின் அடிப்படையில், 15 சதவீதத்திற்கும் அதிகமான குழந்தைகள் மற்றும் 37 சதவீத கர்ப்பிணிப் பெண்கள் இரத்த சோகையை அனுபவிக்கின்றனர். இரத்த சோகை உள்ள கர்ப்பிணிப் பெண்கள் இரத்தப்போக்கு மற்றும் / அல்லது செப்சிஸ் காரணமாக பிரசவத்தில் இறப்பதற்கு 3.6 மடங்கு அதிக ஆபத்து இருப்பதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

இரத்த சோகையைத் தடுக்க, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் குறைந்தது 90 இரும்பு மாத்திரைகள் எடுக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். கேள்விக்குரிய இரும்பு கர்ப்ப காலத்தில் இரும்பு நுகர்வு ஆகும், இதில் இரும்புச்சத்து கொண்ட ஓவர்-தி-கவுண்டர் மற்றும் மல்டிவைட்டமின்கள் அடங்கும்.

இந்தோனேசியாவில் தீர்க்கப்படாத ஊட்டச்சத்து பிரச்சினைகள்

1. போதிய ஊட்டச்சத்து

ஊட்டச்சத்து குறைபாடு காரணமாக ஒரு மெல்லிய உடல் பெரும்பாலும் ஊட்டச்சத்து காரணமாக கொழுப்பு உடலை விட சிறந்தது என்று கருதப்படுகிறது, உண்மையில் அது இல்லை. உடல் பருமனைப் போலவே, ஊட்டச்சத்து குறைபாடு உள்ள குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினர் தங்கள் உடல்நலத்திற்கு ஆபத்து உள்ளது. சரி, இந்த பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர் மூலம் உங்கள் ஊட்டச்சத்து நிலையின் வகையை அளவிட முடியும்.

குறைந்த பிறப்பு எடையுடன் (எல்.பி.டபிள்யூ) பிறந்த குழந்தைகள் பொதுவாக சாதகமற்ற எதிர்கால வாழ்க்கையை அனுபவிப்பார்கள். காரணம், ஐந்து வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகளின் வளர்ச்சிக் காலத்தில் பூர்த்தி செய்யப்படாத ஊட்டச்சத்து தேவைகள் ஆரம்பகால வாழ்க்கையில் தொற்று நோய்களுக்கான பாதிப்பை அதிகரிக்கும் மற்றும் அவர்கள் பெரியவர்களாக இருக்கும் வரை நீடிக்கும். ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டின் சில அபாயங்கள் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:

• ஊட்டச்சத்து குறைபாடு, வைட்டமின் குறைபாடு அல்லது இரத்த சோகை
• ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்
• நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடு குறைந்தது
• ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சிகளால் ஏற்படும் கருவுறுதல் பிரச்சினைகள்
• வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சி பிரச்சினைகள், குறிப்பாக குழந்தைகள் மற்றும் இளம்பருவத்தில்

2. ஸ்டண்டிங்

ஸ்டண்டிங் நீண்ட காலமாக போதிய ஊட்டச்சத்து உட்கொள்வதால் ஏற்படும் ஒரு நீண்டகால ஊட்டச்சத்து குறைபாடு நிலை, பொதுவாக ஊட்டச்சத்து தேவைகளுக்கு ஏற்ப இல்லாத உணவு காரணமாக. ஸ்டண்டிங் கருப்பையில் தொடங்கி குழந்தை இரண்டு வயதாக இருக்கும்போது மட்டுமே தோன்றும். அறிகுறிகள் தடுமாற்றம் அவர்களில்:

• குழந்தையின் தோரணை அவரது வயதை விட குறைவாக உள்ளது
• உடல் விகிதாச்சாரம் இயல்பானதாக இருக்கும், ஆனால் குழந்தை தனது வயதிற்கு இளமையாகவோ அல்லது சிறியதாகவோ தெரிகிறது
• அவளுடைய வயதுக்கு குறைந்த எடை
• எலும்பு வளர்ச்சி தாமதமானது

2013 ஆம் ஆண்டில், இந்தோனேசியாவில் ஐந்து வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளில் 37.2 சதவீதம் பேர் அனுபவித்தனர் தடுமாற்றம். பரம்பரை காரணங்களுக்காக இந்த நிலை பெரும்பாலும் சாதாரணமாகக் கருதப்படுகிறது. கூட, தடுமாற்றம் மூளை வளர்ச்சியை பாதிக்கும், இளம் வயதிலேயே ஒரு நபரின் உற்பத்தித்திறனைக் குறைக்கும், மற்றும் பிற்காலத்தில் தொற்றுநோயற்ற நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். ஸ்டண்டிங் நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம், உடல் பருமன் மற்றும் தொற்றுநோயால் இறப்பதற்கான ஆபத்து காரணியாகவும் கருதப்படுகிறது.

கர்ப்பத்தைத் தொடங்குவதற்கான சிறந்த நேரம் கர்ப்பத்தின் ஆரம்பம் முதல் குழந்தையின் வாழ்க்கையின் முதல் இரண்டு ஆண்டுகள் வரை. எனவே, கருவின் வளர்ச்சியை மேம்படுத்த கர்ப்பிணிப் பெண்களின் ஊட்டச்சத்து தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய வேண்டும். கூடுதலாக, குழந்தைகளுக்கு பிரத்தியேகமான தாய்ப்பால் மற்றும் சீரான ஊட்டச்சத்து சிறப்பு கவனம் தேவை, இதனால் குழந்தை குறுகியதாக வளராது அல்லது தடுமாற்றம்.

என்ன ஊட்டச்சத்து பிரச்சினைகள் பொது சுகாதாரத்தை மிகவும் அச்சுறுத்துகின்றன?

2014 ஆம் ஆண்டில் உலகளாவிய ஊட்டச்சத்து அறிக்கை அல்லது உலகளாவிய ஊட்டச்சத்து அறிக்கையின் அடிப்படையில், ஒரே நேரத்தில் 3 ஊட்டச்சத்து பிரச்சினைகள் உள்ள 17 நாடுகளில் இந்தோனேசியாவும் ஒன்றாகும், அதாவது தடுமாற்றம் (குறுகிய), வீணடிக்கிறது (மெல்லிய), மற்றும் அதிக எடை அல்லது அதிக ஊட்டச்சத்து (உடல் பருமன்).

ஓவர் ஊட்டச்சத்து, பொதுவாக உடல் பருமன் என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது ஒரு ஊட்டச்சத்து பிரச்சினையாகும், இது பொது ஆரோக்கியத்தை அச்சுறுத்துகிறது. அதிகப்படியான ஊட்டச்சத்து அல்லது உடல் பருமன் என்பது கொழுப்பு திசுக்களில் உள்ள அசாதாரண அல்லது தீவிரமான அதிகப்படியான கொழுப்பின் நிலை, இது ஆரோக்கியத்திற்கு இடையூறாக இருக்கும். வாருங்கள், நீங்கள் அதிக எடை கொண்டவரா இல்லையா என்பதை அறிய இந்த பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர் மூலம் உங்கள் ஊட்டச்சத்து நிலை வகையை சரிபார்க்கவும்.

அதிகப்படியான ஊட்டச்சத்துக்கான மிக அடிப்படையான காரணம் ஆற்றல் மற்றும் ஏற்றத்தாழ்வுகளின் ஏற்றத்தாழ்வு ஆகும். குழந்தைகள், இளம் பருவத்தினர் மற்றும் பெரியவர்கள் இருவருக்கும், ஊட்டச்சத்து குறைபாடு ஒவ்வொரு ஆண்டும் கிட்டத்தட்ட ஒரு சதவீதம் அதிகரித்து வருகிறது. சிறுவயதிலிருந்தே குழந்தைகள் உடல் பருமனாக இருந்திருந்தால், அவர்கள் நீரிழிவு மற்றும் இதய நோய் போன்ற பெரியவர்களாக தொடர்பு கொள்ளாத நோய்களால் பாதிக்கப்படுவார்கள்.

சீரான மற்றும் சிறந்த உடல் எடையை பராமரிக்க, கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரை அதிகம் உள்ள உணவுகளை உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துவதன் மூலமும், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் நுகர்வு அதிகரிப்பதன் மூலமும், வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளை செய்வதன் மூலமும் உங்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை மாற்ற வேண்டும்.

எக்ஸ்