திருமணத்தில் மன அழுத்தத்தின் முக்கிய ஆதாரங்கள் & புல்; ஹலோ ஆரோக்கியமான

திருமணமாகாத தம்பதிகள் திருமணமாகாதவர்களை விட மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையாக இருப்பதை நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். இருப்பினும், திருமணம் மகிழ்ச்சியாகவும் திருப்திகரமாகவும் இருந்தால் மட்டுமே இது பொருந்தும். வாழ்க்கையில் நீங்கள் எடுக்கும் முடிவுகளைப் போலவே, திருமணமும் ஒவ்வொரு ஜோடிக்கும் இரண்டு வெவ்வேறு பக்கங்களை வழங்குகிறது. உங்கள் திருமணம் உங்கள் எல்லா நம்பிக்கைகளுக்கும் ஆசைகளுக்கும் விடையாக இருக்கலாம், ஆனால் அது வாழ்க்கையில் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

மற்றவர்களுடன் வாழ்க்கையைப் பகிர்வது எப்போதும் எளிதானது மற்றும் அழகாக இருக்காது. உங்கள் திருமணத்தில் உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளிக்கும் மன அழுத்தத்தை அல்லது அழுத்தத்தை உணரக்கூடிய நேரங்களும் காரணிகளும் உள்ளன. நீங்கள் தொடர்ந்து மன அழுத்தத்தை அனுபவித்து வருகிறீர்கள் மற்றும் உங்கள் நிலை சரியில்லை என்றால், உங்கள் திருமணத்தில் ஏதோ இருக்கிறது என்று அர்த்தம்.

திருமணத்தில் மன அழுத்தத்தின் ஆதாரம்

ஒவ்வொரு திருமணத்திலும் பிரச்சினைகள் ஏற்படுவது இயல்பானது என்பதால் உடனடியாக எதிர்மறையாக சிந்திக்க வேண்டாம். முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் மன அழுத்தத்தின் மூலத்தைக் கண்டறிந்து சிறந்த தீர்வைக் காண்பது. உங்கள் திருமணத்திலிருந்து வரும் பல்வேறு மன அழுத்தங்கள் இவை.

1. நிதி சிக்கல்கள்

வீட்டிலுள்ள நிதி சிக்கல்களால் ஏற்படும் மன அழுத்தமே விவாகரத்துக்கு மிகப்பெரிய காரணமாகும். ஒவ்வொரு திருமணமான தம்பதியினரும் நிதி விஷயங்களில் பார்வை மற்றும் பணியை ஒன்றிணைக்க சவால் விடுகிறார்கள், இது எளிதானது அல்ல. வழக்கமாக ஒரு தரப்பினர் பணத்தை வீணடிக்க முனைகிறார்கள், மற்றொன்று சேமிக்க வலியுறுத்துகிறார்கள்.

2. குழந்தைகளை வளர்ப்பது

குழந்தைகளை வளர்ப்பதில் கொள்கைகளில் உள்ள வேறுபாடுகள் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். சிறந்த பெற்றோராக இருக்க வேண்டிய அழுத்தம் மிகவும் கனமானது, குறிப்பாக ஒரு குழந்தையை எப்படி வளர்ப்பது என்பதில் நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் இன்னும் உடன்படவில்லை என்றால்.

3. ஆரோக்கியம்

திடீரென்று எழும் சுகாதார பிரச்சினைகள் மிகவும் சுமையாக இருக்கின்றன. குறிப்பாக கையில் இருக்கும் உடல்நலப் பிரச்சினை போதுமான அளவு தீவிரமாக இருந்தால். உங்கள் பொறுப்புகளை அதிகரிக்கும்போது நீங்கள் தொடர்ந்து கவலைப்படுவீர்கள்.

4. செக்ஸ் வாழ்க்கை

திருமணத்தின் தூண்களில் செக்ஸ் ஒன்றாகும், அது வலுவாக இருக்க வேண்டும். எனவே, நீங்கள் அல்லது உங்கள் பங்குதாரர் அதை அறியாமல், உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையில் பிரச்சினைகள் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். மீண்டும் யோசித்துப் பாருங்கள், நீங்களும் உங்கள் கடைசி கூட்டாளியும் எப்போது உடலுறவு கொண்டீர்கள்? நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் அதை ரசித்தீர்களா?

5. தொடர்பு

உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் இடையிலான பலவீனமான தகவல்தொடர்பு அமைப்பிலிருந்து தோன்றக்கூடிய அழுத்தங்களில் ஒன்று. உங்கள் புள்ளி உங்கள் கூட்டாளருக்கு சரியாக தெரிவிக்கப்படவில்லை அல்லது அதற்கு நேர்மாறாக இல்லை என்று நீங்கள் எப்போதும் விரக்தியடைந்தால் கவனிக்கவும். அவை அற்பமானவை என்று தோன்றினாலும், திருமணத்தில் தொடர்பு பிரச்சினைகள் படிப்படியாக மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்.

6. நம்பிக்கை

உங்கள் பங்குதாரர் மீதான நம்பிக்கையை இழப்பது நீண்டகால கவலை, பதட்டம் மற்றும் பயத்தை விளைவிக்கும். நீங்கள் எதிர்மறை எண்ணங்களால் நிரப்பப்படுவீர்கள், இது மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். அதேபோல், உங்கள் கூட்டாளியால் நம்பப்படாதவர் நீங்கள் என்றால்.

திருமண பிரச்சினைகள் காரணமாக மன அழுத்தத்தை புறக்கணிப்பதன் தாக்கம்

நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் எந்த முயற்சியும் செய்யாவிட்டால் உங்கள் திருமணத்திலிருந்து வரும் மன அழுத்தம் நீங்காது. மன அழுத்தத்தின் புறக்கணிக்கப்பட்ட அறிகுறிகள்தான் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

1. மனச்சோர்வு

மகிழ்ச்சியற்ற திருமணம் உங்கள் மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுவதற்கான ஆபத்தை அதிகரிக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. சைக்கோபிசியாலஜி இதழில் விஸ்கான்சின்-மாடிசன் பல்கலைக்கழகம் நடத்திய ஆய்வில், திருமண பிரச்சினைகள் காரணமாக மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் மகிழ்ச்சியான அனுபவங்களையும் விஷயங்களையும் அனுபவிப்பது கடினம் என்று தெரியவந்துள்ளது. இந்த அடையாளம் மனச்சோர்வின் பல அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும்.

2. முதுமை

திருமண பிரச்சினைகளில் வரும் மன அழுத்தத்தை புறக்கணிப்பதன் மற்றொரு விளைவு டிமென்ஷியாவின் ஆபத்து. ஜெனரல் சைக்காட்ரி காப்பகத்தில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில் டெபோரா பார்ன்ஸ், நடுத்தர வயதில் (35 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்டவர்கள்) ஒருவர் அனுபவிக்கும் அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வு அல்சைமர் நோயை இரு மடங்கு மற்றும் டிமென்ஷியாவால் மூன்று மடங்கு அதிகரிக்கும் என்பதை நிரூபிக்கிறது.

3. இதய நோய்

மன அழுத்தம் மற்றும் மன அழுத்தத்தின் ஆதாரங்கள் நிறைந்த திருமணம் உங்கள் இதயத்தில் மோசமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். மிச்சிகன் மாநில பல்கலைக்கழக வல்லுநர்கள் ஒரு திருமணத்தில் ஒரு தம்பதியினரின் மகிழ்ச்சியின் அளவோடு இதய நோய்களின் தொடர்பை நிரூபிப்பதில் வெற்றி பெற்றுள்ளனர். உங்கள் திருமணத்தில் நீங்கள் எவ்வளவு அழுத்தமாக இருக்கிறீர்களோ, அவ்வளவுதான் உங்களுக்கு இதய நோய் ஏற்படும் அபாயமும் அதிகம்.

திருமண மன அழுத்தத்தை போக்க உதவிக்குறிப்புகள்

1. உங்களை நீங்களே திறந்து கொள்ளுங்கள்

திருமணத்தில் மன அழுத்தத்தை குறைக்க, நீங்கள் ஒரு முழுமையான தீர்வைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். தந்திரம் உங்கள் கூட்டாளருடன் திறக்க வேண்டும். அதாவது நீங்கள் நேர்மையாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் நீங்கள் உணர்ந்ததை வெளிப்படுத்த வேண்டும், உங்கள் பங்குதாரர் உங்கள் எண்ணங்களை புரிந்து கொள்ள வேண்டும் என்று கருத வேண்டாம். உங்களை தற்காத்துக் கொள்ளவோ ​​அல்லது வாதிடவோ விரும்பாமல், திறந்த இதயத்துடன் உங்கள் கூட்டாளரைக் கேட்க நீங்கள் தயாராக இருக்க வேண்டும்.

2. தொழில்முறை உதவியை நாடுங்கள்

உங்கள் கூட்டாளருடன் நீங்கள் சென்ற எல்லா வழிகளும் ஆனால் நீங்கள் விரும்பும் மாற்றங்கள் வரவில்லை என்றால், திருமண ஆலோசகர் அல்லது உளவியலாளர் போன்ற தொழில்முறை உதவியை நாட வெட்கப்பட வேண்டாம். தொழில்முறை உதவியை நாடுவது என்பது உங்கள் திருமணம் தோல்வியுற்றது அல்லது உங்கள் கூட்டாளருடன் தரமான உறவைப் பராமரிக்க முடியவில்லை என்று அர்த்தமல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் திருமணத்தை காப்பாற்ற நீங்கள் பலமாகவும் அக்கறையுடனும் இருக்கிறீர்கள் என்று அர்த்தம்.