7 வெற்றிக்கான ஸ்மார்ட் டிப்ஸ் வயதானவர்களை சாப்பிட விரும்புவதை தூண்டுகிறது & புல்; ஹலோ ஆரோக்கியமான

வயதானவர்களுக்கு (வயதானவர்களுக்கு) சாப்பிடுவதில் சிரமம் இருப்பதற்கு பல்வேறு காரணங்கள் உள்ளன. உங்களுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட நோய் இருப்பதால், சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்படுவதால் அல்லது உடலின் இயற்கையான வயதான செயல்முறை காரணமாக இருக்கலாம். காரணம் எதுவாக இருந்தாலும், வயதானவர்கள் தங்களின் அன்றாட ஊட்டச்சத்து தேவைகளை இன்னும் சாப்பிட்டு பூர்த்தி செய்ய வேண்டும். வயதானவர்கள் அதிகமாக சாப்பிட விரும்புவதால் அவர்களை எப்படிச் சுற்றி வருவீர்கள்? எளிதாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், கீழே உள்ள பல்வேறு முறைகளை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்.

வயதானவர்கள் நன்றாக சாப்பிட விரும்பும் உதவிக்குறிப்புகள்

1. இனிமையான சாப்பாட்டு சூழ்நிலையை உருவாக்குங்கள்

தனியாக சாப்பிடுவதால் வயதானவர்கள் சாப்பிட சோம்பலாகவோ அல்லது சாப்பிடுவதை தாமதப்படுத்தவோ முடியும், ஏனென்றால் மற்ற குடும்ப உறுப்பினர்களும் சாப்பிட காத்திருக்க விரும்புகிறார்கள். எனவே, முடிந்தவரை உங்கள் பெற்றோர் அல்லது தாத்தா பாட்டி சாப்பிடும்போது அவர்களுடன் செல்லுங்கள்.

சாப்பிடும்போது, ​​வயதானவர்களை அவர்கள் விரும்பும் விஷயங்களைப் பற்றி பேச அழைக்கவும். எதிர்மறையான அல்லது மிகவும் தீவிரமான விஷயங்களைப் பற்றி பேசும்போது சாப்பிட வேண்டாம். இது வயதானவர்களுக்கு உணவு நேரத்தை விரும்பத்தகாத நேரமாக உணர வழிவகுக்கும், தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.

உங்களிடம் பேசுவதற்கு ஏதேனும் முக்கியமான ஒன்று இருந்தால், உங்கள் அன்புக்குரியவர் சாப்பிட்டு முடித்து சாப்பாட்டு அறையை விட்டு வெளியேற காத்திருக்கவும்.

2. உங்கள் அன்புக்குரியவரின் உணவுப் பழக்கத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்

முதியோரின் உணவுப் பழக்கத்தை நீங்கள் மனப்பாடம் செய்ய வேண்டும். உதாரணமாக, முதியவர்கள் ஒரே மெனுவில் விரைவாக சலிப்படைவார்கள். ஒவ்வொரு நாளும் மாறுபட்ட மற்றும் மாறுபட்ட உணவு மெனுவை வழங்க முயற்சிக்கவும். உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுடன் மாதாந்திர உணவு திட்டத்தை வடிவமைக்க கூட நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம். அந்த வகையில், அவர் அதிக ஈடுபாடு கொண்டிருப்பதை உணர முடியும் மற்றும் அவரது உணவில் கட்டுப்பாட்டைக் கொண்டிருக்கலாம்.

இதற்கிடையில், வயதானவர்கள் உணவைப் பற்றிக் கொள்ளும் நபராக இருந்தால், அவர் மிகவும் விரும்பும் மற்றும் ஏற்கனவே சுவை அறிந்த உணவை பரிமாறவும். அவர் ஒருபோதும் முயற்சிக்காத புதிய உணவுகளை அதிகமாக பயன்படுத்த வேண்டாம். தற்போது, ​​புதிய மெனுக்களை முயற்சிப்போம் என்ற பயத்தில் வயதானவர்கள் சாப்பிட விரும்பாத ஆபத்தை விட அவர்களின் ஊட்டச்சத்து தேவைகள் மிக முக்கியமானவை.

3. வயதானவர்களுக்கு சாப்பிட உதவுங்கள்

உங்கள் அன்புக்குரியவர் உண்மையில் பசியுடன் இருக்கிறார், சாப்பிட விரும்புகிறார், ஆனால் அதைச் செய்வதில் சிரமப்படுகிறார். எனவே, வயதானவர்களுடன் ஒவ்வொரு உணவையும் சேர்த்து அவர்களின் தேவைகள் என்ன என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

வயதானவர்கள் அவருக்குத் தேவையானதை மீண்டும் மீண்டும் சொல்லக்கூடாது என்பதற்காக, அவருடைய சொந்த தேவைகளை நீங்களே உணர வேண்டும். ஏனென்றால், காலப்போக்கில் அவர் உங்களைத் தொந்தரவு செய்ய பயப்படுவார் அல்லது நீங்கள் அவருக்கு உதவ விரும்பவில்லை என்று நினைப்பார்.

உதாரணமாக, வயதானவர்களுக்கு இறைச்சி போன்ற உணவை வெட்டுவது கடினம். உணவை சிறியதாக குறைக்க உதவுமாறு நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம். உங்கள் வயதானவர்கள் குடிக்கும் கண்ணாடியைத் தூக்குவதில் சிக்கல் இருந்தால், ஒரு வைக்கோலை வழங்கி, உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கு குடிக்க உதவுங்கள்.

4. அவர்களின் ஊட்டச்சத்து தேவைகளை பூர்த்தி செய்யுங்கள்

முதியவர்கள் ஒரே நேரத்தில் நிறைய சாப்பிட வேண்டியதில்லை. நீங்கள் கொஞ்சம் சாப்பிடலாம், ஆனால் உணவு ஊட்டச்சத்து அடர்த்தியானது என்பதை உறுதிப்படுத்துவது முக்கியம். ஒவ்வொரு உணவிலும், வயதானவர்களுக்கு கார்போஹைட்ரேட், புரதம், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், நார்ச்சத்து மற்றும் கொழுப்பு கிடைக்க வேண்டும்.

வயதானவர்களால் எந்த வகையான உணவை உட்கொள்ளலாம் மற்றும் உட்கொள்ளக்கூடாது என்பதை தீர்மானிக்க நீங்கள் மருத்துவர்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களுடன் கலந்தாலோசிக்கலாம் மற்றும் முதியோரின் ஊட்டச்சத்து தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய வழிகாட்டல் கேட்கலாம்.

5. ஆரோக்கியமான பற்கள் மற்றும் வாயை பராமரிக்கவும்

வாய்வழி மற்றும் பல் ஆரோக்கியம் என்பது கவனம் தேவை. மெல்லும் மற்றும் சாப்பிட மறுக்கும் சிரமம் வாயில் உள்ள அச om கரியம், வறண்ட வாய், வாய் புண்கள், தளர்வான பற்கள் மற்றும் மோசமான சுகாதாரம் (மோசமான பல் பராமரிப்பு உட்பட) ஆகியவை உண்ணும் வசதியை பாதிக்கும்.

கூடுதலாக, வயதானவர்களில் பல் இழப்பு உணவு தேர்வுகளையும் பாதிக்கிறது. எனவே, சில புகார்கள் இருந்தால் மற்றும் வழக்கமான கட்டுப்பாட்டுக்கு பல் மருத்துவரிடம் சரிபார்க்க வயதானவர்களுடன் நீங்கள் செல்ல வேண்டும்.

6. வயதானவர்கள் உட்கொள்ளும் மருந்துகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்

சில நிபந்தனைகளுக்கு மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவது உடலின் சில ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சும் திறன், அஜீரணம் மற்றும் பசியின்மை குறைவதை ஏற்படுத்தும்.

எனவே, உங்கள் அன்புக்குரியவர் பயன்படுத்தும் அனைத்து வகையான மருந்துகளையும் பதிவுசெய்து, வயதானவர்களில் உணவு மாற்றங்கள் இருந்தால் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும். உதாரணமாக, வயதானவர்கள் சாப்பிட விரும்பவில்லை என்றால்.

ஒரு புதிய வகை மருந்தை உட்கொள்வதற்கு முன், இது உங்கள் மருத்துவரிடமும் மருந்தாளரிடமும் கேட்க வேண்டும், இது பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும், அதாவது பசியின்மை.

7. வயதானவர்களை பொறுமையாக சாப்பிட ஊக்குவிக்கவும்

நீங்கள் குழந்தையாக இருந்தபோது நினைவில் வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். சாப்பிட எவ்வளவு கட்டாயப்படுத்தப்படுகிறதோ, திட்டினாலும், பசியின்மை குறைவாக சாப்பிடுவீர்கள், இல்லையா? அதேபோல் வயதானவர்களுடனும்.

ஆகையால், வயதானவர்களை சாப்பிட விரும்புவதாக வற்புறுத்தும்போது, ​​நீங்கள் நிறைய பொறுமையாக இருக்க வேண்டும், எப்போதும் நேர்மறையான, ஒளி மற்றும் மகிழ்ச்சியான குரலைப் பயன்படுத்த வேண்டும். "நீங்கள் இப்போது சாப்பிடாவிட்டால், நான் உங்களுக்காக எந்த உணவையும் பின்னர் தயாரிக்க மாட்டேன்" என்று கூட அச்சுறுத்த வேண்டாம்.

எக்ஸ்