சமூகப் பயம் உள்ள குழந்தைகள், பெற்றோர்கள் முயற்சிக்க வேண்டிய 7 படிகள் இங்கே

உங்கள் பிள்ளைக்கு நண்பர்கள் இல்லையென்றால், அவர்களுடன் பழகுவது கடினம் எனில், நீங்கள் அவர்கள் மீது அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும். ஒருவேளை, அதை உணராமல், உங்கள் சிறியவருக்கு வெளி உலகத்துடன் ஒரு உறவு இருக்க வேண்டும் என்ற பயம் இருக்கிறது, அல்லது சமூகப் பயம். சமூகப் பயம் உள்ள குழந்தைகள் பொதுவாக வன்முறையை அனுபவித்த குழந்தைகளில் பொதுவாகத் தோன்றுவார்கள், இதனால் அவர்கள் இன்னும் அதிர்ச்சியை அனுபவிக்கிறார்கள்.

சமூக ஊனமுற்ற ஒரு குழந்தையை கையாள்வது எளிதல்ல, ஆனால் ஒரு பெற்றோராக நீங்கள் இன்னும் அவரது பயத்திலிருந்து வெளியேற அவருக்கு உதவ வேண்டும். எனவே, பெற்றோர்கள் என்ன நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும்?

குழந்தைகளில் சமூகப் பயத்தின் அடையாளம்

சமூகப் பயம் வெட்கப்படுவதிலிருந்து வேறுபட்டது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். கூச்சம் குழந்தைகளுக்கு சமூக தொடர்புகளில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தாது. வெட்கப்படுகிற குழந்தைகள், நண்பர்களும் அவர்களுக்கு இனிமையான சமூக சூழலும் உண்டு.

வழக்கமாக, ஒரு கூச்ச சுபாவமுள்ள குழந்தை மாற்றியமைக்க அதிக நேரம் எடுக்கும், ஆனால் இன்னும் நல்ல சமூக தொடர்புகளை உருவாக்க முடிகிறது. சமூகப் பயத்திற்கு மாறாக, குழந்தைகளுக்கு சமூக தொடர்பு குறித்த பயம் அல்லது கவனத்தின் மையமாக இருப்பது.

சமூகப் பயம் உள்ள குழந்தைகள், பிற ஃபோபிக் கோளாறுகளைப் போலவே உள்ளனர் அதிகப்படியான பயம் சமூக சூழ்நிலைகளை கையாள்வதில் குறிப்பாக அவர் கவனத்தின் மையமாக இருக்கும்போது.

உங்கள் பிள்ளைக்கு சமூகப் பயம் இருப்பதற்கான சில அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• சங்கங்களிலிருந்து விலகுங்கள்
• மற்ற நண்பர்களைச் சந்திப்பதில் அல்லது குழுக்களில் சேருவதில் சிக்கல்
• குழந்தைகளில், சமூக சூழ்நிலைகளைப் பற்றிய கவலை பெரும்பாலும் தந்திரங்கள் அல்லது தந்திரங்கள், அழுகை, உறைதல் அல்லது பேச முடியாமல் காட்டப்படுகிறது.
• மிகக் குறைந்த எண்ணிக்கையிலான நண்பர்களைக் கொண்டுள்ளது
• சமூக சூழ்நிலைகளைத் தவிர்ப்பது, குறிப்பாக வகுப்பின் முன் பேசுவது, தொலைபேசியில் பதிலளிப்பது, வகுப்பில் கேள்விகளுக்கு பதிலளிப்பது போன்ற கவனத்தை மையமாகக் கொண்டவை
• குமட்டல், வயிற்று வலி, சிவப்பு கன்னங்கள், அழுகை, குளிர் வியர்வை, நடுக்கம் போன்ற சமூக சூழ்நிலைகளை எதிர்கொள்ளும்போது சில நேரங்களில் உடல் அறிகுறிகள் இருக்கும்

சமூகப் பயத்துடன் குழந்தைகளுடன் பெற்றோர்கள் எவ்வாறு நடந்துகொள்கிறார்கள்

சமூகப் பயம் உள்ள குழந்தைகள் கணிசமான மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கக்கூடும், மேலும் இது பெரும்பாலும் கல்வியாளர்கள், சமூக உறவுகள் மற்றும் சுயமரியாதை ஆகியவற்றில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த சிக்கலைத் தீர்க்க உளவியலாளர்கள் போன்ற நிபுணர்களை நம்புவதோடு மட்டுமல்லாமல், அவர்களின் சமூகப் பயத்திலிருந்து வெளியேறவும் நீங்கள் உதவலாம்:

1. அவருக்கு விளக்கம் கொடுங்கள்

பொதுவாக குழந்தைகளுக்கு என்னென்ன சூழ்நிலைகள் மிகவும் கவலையையும் பயத்தையும் ஏற்படுத்துகின்றன என்பதை அறிவார்கள். இருப்பினும், அவர் ஏன் இவ்வளவு கவலையாக உணர்ந்தார் என்பது அவருக்கு புரியவில்லை.

இப்போது, ​​பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளிடம் தங்கள் கவலைகளை உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள முடியும் என்று சொல்ல வேண்டும். கவலைப்படுவது இயல்பானது என்பதையும் எல்லோரும் அதை அனுபவித்திருக்கிறார்கள் என்பதையும் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.

கவலைப்பட வேண்டியதை மெதுவாகவும் ஒன்றாகவும் சமாளிப்பதே செய்ய வேண்டியதெல்லாம் என்பதை அவளுக்கு விளக்குங்கள். அவருக்காக நீங்கள் எப்போதும் அவருக்காக இருப்பீர்கள் என்று சொல்லுங்கள்.

2. குழந்தையை வெட்கப்படுபவர் அல்லது பயந்தவர் என்று அழைக்காதீர்கள்

சமூகப் பயம் உள்ள குழந்தைகள் எதிர்மறையான லேபிளைப் பெற்றால் உண்மையில் இன்னும் மனச்சோர்வடைவார்கள். கூடுதலாக, காலப்போக்கில் அவர் பெற்ற லேபிளை நம்புவார், இதனால் அவர் தனது பயத்திலிருந்து விடுபட முயற்சிக்க மாட்டார்.

யாராவது அவரை வெட்கப்படுபவர் அல்லது பயந்தவர் என்று முத்திரை குத்தியிருந்தால், அந்த நபரை நன்கு அறிந்திருந்தால் அவர் உண்மையில் எளிதில் பழகுவார் என்று சொல்லுங்கள். இது மற்றவர்களுக்கு முன்னால் அவரது நம்பிக்கையை வளர்க்கும்.

3. அமைதியாக இருப்பது எப்படி என்று கற்றுக்கொடுங்கள்

குழந்தைகள் கவலைப்பட ஆரம்பித்தால் என்ன செய்வது என்று தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். சமூக சூழ்நிலைகளுக்கு ஏற்ப குழந்தை கட்டாயப்படுத்தப்பட்டால் அது மிகவும் கடினம். நீங்கள் செய்யக்கூடிய முதல் விஷயம் கவலை ஏற்படும் போது உங்களை அமைதிப்படுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

ஆழ்ந்த சுவாசத்தை எடுத்துக்கொள்வது வேகமான இதய துடிப்பு, குறுகிய, விரைவான சுவாசம் மற்றும் தலைச்சுற்றல் ஆகியவற்றை அமைதிப்படுத்த சிறந்த வழியாகும். பலூன் ஊதுவது போல் சுவாசிக்க குழந்தைகளுக்கு கற்றுக்கொடுங்கள். 4 எண்ணிக்கையில் உள்ளிழுக்கவும், 4 எண்ணிக்கையை வைத்திருங்கள், 4 எண்ணிக்கையில் விடுவிக்கவும்.

பெரும்பாலும் சமூகப் பயம் உள்ள குழந்தைகளும் கூட்டத்தில் இருக்கும்போது தசை பதற்றத்தை அனுபவிக்கிறார்கள். உங்கள் பிள்ளை கவலைப்படும்போது அவரது தசைகளைத் தளர்த்திக் கொள்ளுங்கள். 5 விநாடிகளுக்கு உங்களால் முடிந்தவரை கடினமாக ஒரு முஷ்டியை உருவாக்குவதன் மூலம் இதைச் செய்கிறீர்கள், பின்னர் மெதுவாக செல்லலாம். உங்கள் கைகள், தோள்கள் மற்றும் கால்களை டன் செய்வதன் மூலம் அதையே செய்யுங்கள்.

4. நேர்மறையான எண்ணங்களை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்

சமூகப் பயம் உள்ள குழந்தைகள் பெரும்பாலும் சிரிப்பார்கள், ஏளனம் செய்யப்படுவார்கள், மற்றவர்களால் அவமதிக்கப்படுவார்கள் என்று நினைக்கிறார்கள். எனவே, நீங்கள் பலவிதமான நேர்மறையான எண்ணங்களைத் தூண்ட வேண்டும்.

உதாரணமாக, வகுப்பிற்கு முன்னால் பேசும்போது அவரது நண்பர்கள் அவரைப் பார்த்து சிரிப்பார்கள் என்று அவர் பயப்படுகிறார் என்றால், அவர் ஏன் அப்படி நினைக்கிறார் என்று அவரிடம் கேளுங்கள். அவர்கள் கேலி செய்வதை அர்த்தப்படுத்துவதில்லை என்று விளக்குங்கள், ஆனால் அவர்கள் மகிழ்ச்சியாகவும், வகுப்பிற்கு முன்னால் அவர் சொல்வதைப் போலவும் இருக்கலாம்

5. பழகுவதற்கு குழந்தைகளை ஊக்குவிக்கவும்

ரோல் பிளேயிங் மூலம் குழந்தையுடன் பழகுவதற்கான வழிகளை அறிமுகப்படுத்துங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, எப்படி வாழ்த்துவது, குழுவில் எவ்வாறு சேருவது அல்லது வெளியேறுவது, உரையாடலைத் தொடங்குவது, கேட்பது மற்றும் பிற நண்பர்களின் கதைகளுக்கு எவ்வாறு பதிலளிப்பது, கேள்விகளைக் கேட்பது. தங்கள் சக உறவினர்களைப் போல குடும்பத்திலிருந்து தொடங்கி அதைப் பயிற்சி செய்ய குழந்தைகளை அழைக்கவும்.

6. குழந்தைகளை கட்டாயப்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்

உங்கள் பிள்ளையுடன் பள்ளி அல்லது பிற சமூக சூழ்நிலைகளுக்கு நீங்கள் சென்றால், உங்கள் குழந்தையை மற்றவர்களுடன் பேச ஊக்குவிப்பதையும் கட்டாயப்படுத்துவதையும் தவிர்க்கவும். ஒரு சிறந்த வழியைப் பயன்படுத்துங்கள், எடுத்துக்காட்டாக, அவர் தனது நண்பரின் உரையாடலில் ஈடுபட விரும்புகிறாரா என்று விவாதிக்குமாறு கேட்பதன் மூலம். குழந்தை ஒப்புக் கொண்டால், கற்பிக்கப்பட்ட சமூக நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் அவரால் முடியும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

7. பள்ளி ஆசிரியரிடம் பேசுங்கள்

உங்கள் பிள்ளை அனுபவிக்கும் சூழ்நிலையை பள்ளியில் உள்ள ஆசிரியருக்குத் தெரிந்தால் சிறந்தது. சமூகப் பயத்தை சமாளிக்க உங்கள் பிள்ளைக்கு உதவ நீங்கள் ஒன்றாகச் செய்யக்கூடிய விஷயங்களைப் பற்றி விவாதிக்கவும். இந்த வழியில், குழந்தைகள் குடும்பத்திற்கு வெளியே உள்ள சூழலில் இருந்து ஆதரவைப் பெறுகிறார்கள்.

சமூகப் பயம் உள்ள குழந்தையுடன் கையாள்வது சோர்வாக இருக்கும். உங்களுக்கு உதவி தேவை என்று நீங்கள் நினைத்தால், இந்த நிலைமை குறித்து நீங்கள் ஒரு உளவியலாளர், மனநல மருத்துவர் அல்லது குழந்தை மருத்துவரை அணுகலாம்.

எக்ஸ்