பின்வரும் 7 வழிகளில் நம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்

தற்போதுள்ள சில நிகழ்வுகளிலிருந்து, குறைந்த சுயமரியாதை பொதுவாக ஒரு அதிர்ச்சிகரமான கடந்த கால அனுபவத்தின் விளைவாகும். உதாரணமாக, இணக்கமற்ற குடும்ப பிரச்சினைகள், விவாகரத்து, உடல் மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகம் மற்றும் குழந்தை பருவத்திலிருந்தே நடக்கும் அனைத்து எதிர்மறை விஷயங்களும். குறைந்த சுயமரியாதை ஒருவருடன் பழகுவது கடினம், எளிதில் தாழ்ந்த உணர்வை ஏற்படுத்தும். பிறகு, ஒருவரின் நம்பிக்கையை எவ்வாறு அதிகரிப்பது அல்லது உருவாக்குவது?

தன்னம்பிக்கையை வளர்ப்பது தந்திரமானது

எவ்வாறாயினும், குறைந்த சுயமரியாதை மற்றும் மனநல கோளாறுகள் நெருங்கிய தொடர்புடையவை என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். ஏனென்றால், சில சந்தர்ப்பங்களில், குறைந்த சுயமரியாதை என்பது மனச்சோர்வு அல்லது எல்லைக்கோட்டு ஆளுமைக் கோளாறு போன்ற பல மனநல கோளாறுகளின் முக்கிய அம்சமாகும்.

குறைந்த சுயமரியாதை உள்ளவர்கள் உலகை ஒரு பாதுகாப்பற்ற இடமாக பார்க்க முனைகிறார்கள், மேலும் அவர்கள் எந்தவொரு சூழ்நிலையிலும் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் என்று எப்போதும் கருதுகிறார்கள். எனவே, தன்னம்பிக்கையை இழக்கும் நபர்களும் அவ்வப்போது அல்ல, நல்ல விஷயங்களை மாற்றுவதற்கான வாய்ப்பையும் இழக்கிறார்கள்.

நீங்களோ அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்த மற்றவர்களோ இவ்வாறு உணர்ந்தால், எளிமையான ஆனால் மிகவும் பயனுள்ள விஷயங்களின் மூலம் உங்கள் தன்னம்பிக்கையை மீண்டும் உருவாக்க முடியும். அவை என்ன? கீழே பார்ப்போம்.

1. முதலில் உங்கள் பலங்களையும் பலவீனங்களையும் பட்டியலிடுங்கள்

உங்களிடம் ஒரு திறமை இருக்கிறது என்பதை உலகுக்குத் தொடர்ந்து காண்பிப்பதன் மூலம், உங்கள் நம்பிக்கையை மீண்டும் பெறலாம். கூட்டத்தில் இருந்து உங்களுக்கு அங்கீகாரம் தேவையில்லை, உங்கள் திறன்களை அறிந்த உங்களுக்கு நெருக்கமான நபர்களும் உங்களைப் பற்றி அதிக நம்பிக்கையை ஏற்படுத்தலாம்.

இதற்கிடையில், உங்கள் பலவீனங்களை நீங்கள் கண்டால், அங்கேயே நிறுத்த வேண்டாம் அல்லது புலம்ப வேண்டாம். அதற்கு பதிலாக, இந்த பலவீனம் எதிர்காலத்தில் ஒரு தடுமாறலாக மாறாமல் இருக்க உங்களை நீங்களே வளர்த்துக் கொள்ள முயற்சிக்க வேண்டும்.

உங்கள் பலவீனம் ஆபத்துக்களை எடுக்கும் பயம் என்று உங்களுக்குத் தெரியும் என்று வைத்துக்கொள்வோம். உங்களை வளர்த்துக் கொள்ள, அபாயங்களை எடுக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

பிடித்த உணவகத்தில் புதிய மெனுவை ருசிப்பது போன்ற சிறிய விஷயங்களிலிருந்து தொடங்கி புகைப்படம் எடுத்தல் அல்லது பள்ளி, கல்லூரி அல்லது வேலையில் ஒரு திட்டத்தின் தலைவராக இருப்பது போன்ற பெரிய விஷயங்கள் வரை.

2. நேர்மறையாக சிந்தியுங்கள்

தினமும் நேர்மறையான எண்ணங்கள் இருப்பது முக்கியம். நல்ல மற்றும் நேர்மறையான எண்ணங்கள் உங்களுக்கு அதிகபட்ச தன்னம்பிக்கை தரும். எதிர்மறை எண்ணங்களிலிருந்து விலகி இருங்கள் அல்லது மற்றவர்களின் கருத்துகளைப் பற்றி கவலைப்படுங்கள்.

ஒருவருக்கொருவர் ஆதரவளிக்கும் நேர்மறையான நபர்களின் சூழலில் இருக்க முயற்சிக்கவும்.

3. நீங்கள் விரும்பும் நபராக உங்கள் தோற்றத்தை மாற்றவும்

சில நேரங்களில் யாராவது தாழ்ந்தவர்களாக உணர்கிறார்கள், ஏனெனில் அவர்கள் தங்கள் தோற்றத்தின் மூலம் தங்களை நன்றாக வெளிப்படுத்த முடியாது. ஒரு அசுத்தமான உடல், உடல் வாசனை மற்றும் ஒரு குழப்பமான தோற்றம் உண்மையில் உங்கள் தன்னம்பிக்கையை குறைக்கும்.

எனவே, அதிகபட்ச தன்னம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொள்ள, நீங்கள் விரும்பும் வழியில் உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.

இந்த நேரத்தில் நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட சிகை அலங்காரம் அல்லது உடை உடை வேண்டும் என்று விரும்புகிறீர்கள், ஆனால் மற்றவர்களிடமிருந்து வரும் கருத்துகளுக்கு பயப்படுகிறீர்கள். ஒவ்வொரு முறையும், உங்கள் இதயத்தைப் பின்பற்றவும், உங்கள் தோற்றத்தை மாற்றவும் முயற்சிக்கவும்.

4. ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சிக்கு மாறவும்

ஆரோக்கியமான மற்றும் சத்தான உணவை உட்கொள்வது தன்னம்பிக்கையை ஆதரிக்கும் ஒரு வழியாகும். காரணம், பலரின் உடல் வடிவம் அல்லது எடை சிறந்ததாக இல்லாததால் பலருக்கு நம்பிக்கை இல்லை.

எனவே, இந்த சிக்கலில் இருந்து வெளியேற, நீங்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு மாற வேண்டிய நேரம் இது. ஆரோக்கியமான உணவை உடற்பயிற்சி செய்து சாப்பிடத் தொடங்குங்கள்.

சீரான ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளல் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை உங்கள் மனதை மேலும் நேர்மறையாக்கும். வீட்டில் தங்கி உங்கள் தலைவிதியைப் புலம்புவதைத் தவிர்க்கவும். இது உங்களில் எந்த மாற்றத்தையும் செய்யாது.

5. நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள்

உங்களை வலியுறுத்தும் விஷயங்களைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் உங்கள் தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்கலாம். நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களைச் செய்வதன் மூலம் உங்கள் நம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொள்ளலாம்.

எனவே, நீங்கள் உண்மையில் விரும்பும் விஷயங்களில் கவனம் செலுத்த முயற்சிக்கவும். உங்களை மகிழ்ச்சியடையச் செய்யும் வேலையை விட்டுவிட்டு, உங்கள் கனவாக இருக்கும் வாழ்க்கையைத் தொடரவும்.

6. புன்னகைத்து மற்றவர்களுடன் நட்பாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்

மற்றவர்களால் நன்றாக நடத்தப்படுவது யாருக்கு பிடிக்காது? இப்போது, ​​நீங்கள் நன்றாக சிகிச்சை பெற விரும்பினால், நீங்களும் அவசியம்.

உங்கள் அருகிலுள்ள மக்களைச் சிரிக்கவும் வாழ்த்தவும் முயற்சிக்கவும். ஒரு புன்னகையும் உண்மையான நட்பும் “தொற்று” ஆக இருக்கலாம். புன்னகை ஒரு நபரின் சூழலில் அதிக நம்பிக்கையையும் ஏற்படுத்தும்.

7. உங்களையும் மற்றவர்களையும் மன்னிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

எல்லோரும் தவறு செய்திருக்கிறார்கள். இருப்பினும், நீங்கள் தொடர்ந்து தவறுகளுக்கு வருந்தினால், முடியாதுசெல்லுங்கள்,நீங்கள் தொடர்ந்து அதைக் காத்துக்கொள்வீர்கள், எப்போதும் தாழ்ந்தவர்களாக உணருவீர்கள்.

எனவே, உங்களை அல்லது உங்களை காயப்படுத்திய மற்றவர்களை மன்னிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். அந்த வகையில், உங்கள் எதிர்காலத்தை அதிக நம்பிக்கையுடன் நிர்வகிப்பதில் கவனம் செலுத்தலாம்.