ஆரோக்கியத்திற்காக லாங்கன் பழத்தின் 8 அசாதாரண நன்மைகள்

இது சிறியதாக இருந்தாலும், லாங்கன் பழம் உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கு பல அசாதாரண நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது என்று மாறிவிடும். இந்த அழகான சிறிய ஒரு பிரபலமாக உள்ளது, ஏனெனில் இது ஒரு இனிமையான மற்றும் சுவையான சுவை கொண்டது. இந்த பழம் பெரும்பாலும் "லிச்சி சகோதரர்" என்று அழைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் வடிவம், சுவை மற்றும் அளவு ஆகியவை லீச்சி பழத்துடன் மிகவும் ஒத்தவை. ஒரே குறிப்பிடத்தக்க வித்தியாசம் சருமத்தின் நிறம் மற்றும் அமைப்பு - லாங்கன் பழம் ஒரு மென்மையான அமைப்புடன் பழுப்பு நிற தோல் நிறத்தைக் கொண்டுள்ளது. கீழே உள்ள லாங்கன் பழத்தின் நன்மைகளைப் பாருங்கள்.

1. வைட்டமின் சி நிறைந்திருக்கும்

லோங்கன் பழத்தில் 3.5 அவுன்ஸ் ஒன்றுக்கு 84 மில்லிகிராம் வைட்டமின் சி உள்ளது! இந்த அளவு ஒரு மனிதனின் தினசரி வைட்டமின் சி உட்கொள்ளலில் 93 சதவீதத்தையும், ஒரு பெண்ணின் அன்றாட தேவைகளில் 100 சதவீதத்திற்கும் அதிகமாக பூர்த்தி செய்ய முடியும்.

2. எலும்புகளை வலுப்படுத்துங்கள்

2013 ஆம் ஆண்டில் “முதிர்ச்சி” யில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், உடலில் தாமிரம் போன்ற தாதுக்கள் குறைபாடுள்ள மாதவிடாய் நின்ற பெண்கள் வயதாகும்போது ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் உருவாகும் அபாயம் கணிசமாக இருப்பதாக தெரிவிக்கிறது. வெறுமனே, பெரியவர்கள் தினசரி 900 மைக்ரோகிராம் தாமிரத்தை உட்கொள்ள வேண்டும்.

ஆகையால், பெரியவர்கள் ஒரு நாளைக்கு 3.5 அவுன்ஸ் புதிய லாங்கன் பழத்தை உட்கொள்ள அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள், இதில் 807 மைக்ரோகிராம் தாதுக்கள் உள்ளன. இதன் பொருள் லாங்கன் பழத்தை உட்கொள்வது ஒரு நாளைக்கு கிட்டத்தட்ட 90 சதவீத ஊட்டச்சத்து போதுமான விகிதத்தில் செப்பு தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய முடியும்.

3. கண்களுக்கு நல்லது

ரிபோஃப்ளேவின் ஒரு முக்கியமான வைட்டமின் ஆகும், இது பி சிக்கலான வைட்டமின்களின் ஒரு பகுதியாகும். ஒரு ஆணுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் இந்த வைட்டமின் 1.3 மி.கி தேவைப்படுகிறது, அதே சமயம் ஒரு பெண்ணுக்கு 1.1 மி.கி தேவைப்படுகிறது. 2005 ஆம் ஆண்டில் "கண் மருத்துவக் காப்பகத்தில்" வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, போதுமான அளவு ரைபோஃப்ளேவின் உட்கொள்ளாமல் இருப்பது கண் கோளாறுகள், குறிப்பாக கண்புரை அபாயத்தை அதிகரிக்கும். இதற்கிடையில், 3.5 அவுன்ஸ் உலர்ந்த லாங்கனை உட்கொள்வதன் மூலம் ஒரு நாளைக்கு ஊட்டச்சத்து போதுமான விகிதத்தின் அடிப்படையில் ஆண்களுக்கு 38 சதவிகிதம் மற்றும் பெண்களுக்கு 45 சதவிகிதம் அளவுக்கு ரைபோஃப்ளேவின் உட்கொள்ளல் தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய முடியும்.

4. அழகு மற்றும் பாலியல் செயல்திறனுக்கான நன்மைகள்

லாங்கன் பழத்தை சாப்பிடுவதால் சருமம் பிரகாசமாகவும் இனிமையாகவும் இருக்கும். சீன மக்களுக்கு கூட, லாங்கன் உட்கொள்வது சருமத்திற்கு நல்லது மட்டுமல்ல, உடலுறவை சகித்துக்கொள்ள இயற்கையான வலுவான மருந்தாகவும் பயன்படுத்தப்படலாம். சீனப் பெண்களால் நுகர்வுக்கு லோங்கன் பழம் மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது அழகுக்கான நன்மைகளை மட்டுமல்லாமல் பாலியல் திருப்திக்கும் நன்மைகளை வழங்குகிறது - இது கடந்த 2000 ஆண்டுகளாக ஒரு பரம்பரை பாரம்பரியமாக இருந்து வருகிறது.

5. உணவு திட்டத்திற்கு உதவுங்கள்

லோங்கன் பழத்தில் ஒப்பீட்டளவில் குறைந்த கொழுப்பு மற்றும் புரத உள்ளடக்கம் உள்ளது. எனவே, இந்த பழத்தை நீங்கள் உணவு உணவு மெனுவாக உருவாக்கலாம். அரை கப் லாங்கனில் 35 கலோரிகள் மட்டுமே உள்ளன, எனவே குறைந்த கலோரி உணவு திட்டத்தில் இருப்பவர்களுக்கு இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

6. ஆற்றல் மூல

லாங்கனில் மிகவும் குறைந்த கொழுப்பு மற்றும் கலோரி உள்ளடக்கம் இருந்தாலும், இந்த பழத்தில் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நிறைய உள்ளன என்று மாறிவிடும்! இது உடல் அதன் கார்போஹைட்ரேட் உட்கொள்ளலைச் சந்திக்கச் செய்கிறது, இதனால் அது சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கும்.

7. காயங்களை குணமாக்குங்கள்

லாங்கன் பழத்தின் மற்றொரு நன்மை என்னவென்றால், காயங்களை விரைவாக குணப்படுத்த இது உதவும். ஏனென்றால், லாங்கன் பழத்தில் பாலிபினால்கள் உள்ளன, அவை உடலில் உள்ள தீவிர தீவிர தாக்குதல்களைத் தடுக்க உதவும் மற்றும் உடலில் உள்ள உயிரணுக்களுக்கு சேதம் ஏற்படுவதைத் தடுக்க முடியும்.

8. மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்

லாங்கன் பழத்தின் பிற நன்மைகள், இந்த பழத்தில் மனச்சோர்வு எதிர்ப்பு பொருட்கள் உள்ளன என்று மாறிவிடும். எனவே, லாங்கன் பழத்தை உட்கொள்வது நரம்புகளுக்கு ஒரு அடக்கும் விளைவை அளிக்கும் மற்றும் அதிக சோர்வைத் தடுக்கும் மற்றும் தூக்கமின்மை பிரச்சினைகளைத் தவிர்க்கலாம்.

எக்ஸ்