மதுபானம் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் என்று மாறிவிடும்

வார இறுதி நாட்களில் பிரிக்க மது அல்லது ஆல்கஹால் குடிக்க விரும்பும் ஒரு சிலர் அல்ல. சரி, மது பானங்கள் உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கு பல்வேறு நன்மை பயக்கும் நன்மைகளையும் தரும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? சில ஆய்வுகள் ஆல்கஹால் குடிப்பது நீண்ட ஆயுளுக்கு வழிவகுக்கும் என்று தெரிவிக்கின்றன.

ஆரோக்கியத்திற்கு மதுபானத்தின் நன்மைகள்

மூளையை வலுப்படுத்துவது முதல் சளி மற்றும் சளி குணப்படுத்துவது வரை சாராயத்தின் ஆரோக்கிய நன்மைகள். நிச்சயமாக, இந்த நன்மைகளை நீங்கள் நியாயமான பகுதிகளில் வைத்திருந்தால், உங்களை அடிமையாக்கவில்லை என்றால் நீங்கள் பெறலாம்.

1. மது மற்றும் பீர் இதயத்திற்கு நல்லது

மதுபானத்தின் நியாயமான பகுதிகள், குறிப்பாக பீர் மற்றும் சிவப்பு ஒயின் (சிவப்பு ஒயின்), இதய நோய் அபாயத்தை 40 சதவீதம் வரை குறைக்கலாம். ஹார்வர்ட் ஸ்கூல் ஆஃப் பப்ளிக் ஹெல்த் நிறுவனத்தைச் சேர்ந்த 100 க்கும் மேற்பட்ட ஆய்வுகளை ஆய்வு செய்த ஆய்வு மூலம் இந்த கண்டுபிடிப்புகள் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளன.

இதய ஆரோக்கியத்திற்கான ஆல்கஹால் நன்மைகள் நல்ல கொழுப்பை (எச்.டி.எல்) அதிகரிக்கும் திறன், குறைந்த கெட்ட கொழுப்பை (எல்.டி.எல்) அதிகரிப்பது மற்றும் தமனிகள் அடைக்கக்கூடிய இரத்த உறைவு அபாயத்தை குறைப்பது ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையவை. தமனிகளின் அடைப்பு மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படுவதற்கான ஆபத்து காரணி.

ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு நியாயமான பகுதியை பீர் உட்கொள்வது இதய நோய் அபாயத்தை 25 சதவீதம் குறைக்கும் என்று மத்திய தரைக்கடல் நரம்பியல் ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். இது சிவப்பு ஒயின் உட்கொள்வதற்கு சமம் (சிவப்பு ஒயின்).

இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்பதைத் தவிர, சிவப்பு ஒயின் குடிப்பதும் உடல் எடையை குறைக்கவும், முதுமை குறைக்கவும், உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், எலும்பு இழப்பைத் தடுக்கவும் உதவும்.

2. பீர் அல்சைமர் மற்றும் பார்கின்சன் அபாயத்தை குறைக்கிறது

பீர் எப்போதும் வெற்று கலோரிகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை. பீர் அதிக தியாமின் மற்றும் ரைபோஃப்ளேவின் (இரண்டு வகையான பி வைட்டமின்கள்), அத்துடன் கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் செலினியம் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது என்று ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. மது. பீர் தயாரிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் அடிப்படை பொருட்கள், அதாவது பார்லி அல்லது ஹாப்ஸ் (தளிர் தளிர்கள்) காரணமாக இருக்கலாம் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் சந்தேகிக்கின்றனர்.

வேளாண்மை மற்றும் உணவு வேதியியல் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு துவக்கம், ஹாப்ஸில் உள்ள செயலில் உள்ள சேர்மங்கள் அல்சைமர் மற்றும் பார்கின்சன் நோயின் அபாயத்திலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கும் என்று தெரிவிக்கிறது. சீனாவின் (பி.ஆர்.சி) மற்றொரு ஆய்வில், ஹாப்ஸில் சாந்தோஹுமோல் இருப்பதைக் கண்டறிந்துள்ளது, இது அதிக ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் ஆன்டிகான்சர் பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாக அறியப்படுகிறது, இது நரம்பியக்கடத்தல் நோய்களின் வளர்ச்சியை மெதுவாக்குகிறது.

3. பீர் இருண்ட கஷாயம் இரும்புச்சத்து நிறைந்தது

பீர் வகை மதுபானம்இருண்ட கஷாயம் கருப்பு பீர் சாதாரண பீர் வெல்ல சிறந்த ஊட்டச்சத்து மதிப்பு என்று அறியப்படுகிறது. ஒரு நிலையான (12-அவுன்ஸ்) கண்ணாடி பீர் இருண்ட கஷாயம் சாதாரண பீர் உடன் ஒப்பிடும்போது 121 பிபிபி (பில்லியனுக்கு பாகங்கள்) இரும்பு உள்ளடக்கம் உள்ளது, இதில் 92 பிபிபி மற்றும் 63 பிபிபி ஆல்கஹால் அல்லாத பீட் நொதித்தல் உள்ளது.

இரும்பு நுரையீரலில் இருந்து அனைத்து உடல் தசைகள் மற்றும் பிற உறுப்பு அமைப்புகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தின் வழியாக ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்கிறது. நீங்கள் இரும்புச்சத்து குறைபாடாக இருக்கும்போது, ​​ஆக்ஸிஜன் உங்கள் உடலில் மெதுவாக பாய்கிறது, இதனால் நீங்கள் சோர்வு, சோம்பல் மற்றும் சோர்வு மற்றும் வெளிர் ஆகியவற்றை உணர முடிகிறது.

4. பீர் மற்றும் மது சிறுநீரக ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது

இதயத்திற்கு நல்லது தவிர, பீர் மற்றும் மது சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க இது சரியான முறையில் உட்கொள்ளப்படுகிறது.

பீர் குடிப்பது மற்றும் மது உண்மையில், இது சிறுநீரக கற்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை சுமார் 41 சதவீதம் குறைத்தது. கூடுதலாக, இந்த இரண்டு வகையான மதுபானங்களை வழக்கமாக உட்கொள்வது நியாயமான தோற்றத்தின் பித்தப்பைகளை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.

ஏனென்றால் பீர் மற்றும் ஒயின் ஆகியவற்றில் உள்ள செயலில் உள்ள சேர்மங்கள் பித்தத்தில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கும் போது நல்ல கொழுப்பை அதிகரிக்கும்.

5. வாய்வழி மற்றும் பல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க ஓட்கா நல்லது

ஓட்கா என்பது ஒரு வகை மதுபானமாகும், இது அதிக ஆல்கஹால் மற்றும் சிறந்த பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

இந்த இரண்டு பண்புகளும் ஓட்காவை மாற்று மவுத்வாஷாக மாற்றக்கூடும், இது கெட்ட மூச்சு மற்றும் பல் சிதைவை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களைக் கொல்வதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் சுகாதார காரணிக்கு சேர்க்க விரும்பினால், உங்கள் "ஓட்கா மவுத்வாஷ்" பாட்டில் சில கிராம்பு குச்சிகள், புதினா இலைகள் அல்லது இலவங்கப்பட்டை ஒரு குச்சியை சேர்க்கலாம்.

6. மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும்

நீண்ட கால, அதிகப்படியான குடிப்பழக்கம் மூளையை சேதப்படுத்தும். இருப்பினும், குடிப்பழக்கத்தின் பகுதியையும் அதிர்வெண்ணையும் கட்டுப்படுத்துவதில் நீங்கள் நல்லவராக இருந்தால், மூளை அறிவாற்றல் செயல்பாடு குறைவதைத் தடுக்க ஆல்கஹால் உட்கொள்வது உண்மையில் உதவும்.

லயோலா பல்கலைக்கழகத்தின் ஆராய்ச்சி, குடிப்பவர்கள் தங்கள் பகுதிகளை மட்டுப்படுத்த முடிந்ததைக் கண்டறிந்தனர், அல்சைமர் நோய் மற்றும் டிமென்ஷியா உள்ளிட்ட அறிவாற்றல் மூளை பாதிப்புக்கு 23 சதவீதம் குறைவான ஆபத்தைக் காட்டியுள்ளனர்.

கான்சியஸ்னஸ் அண்ட் காக்னிஷனில் வெளியிடப்பட்ட மற்றொரு ஆய்வில், மது குடிப்பதைக் காட்டிலும் குறைவான நேரத்தில் சிக்கல்களைத் தீர்ப்பதற்கான ஆக்கபூர்வமான சிந்தனையின் தோற்றத்துடன் மிதமான குடிப்பழக்கம் தொடர்புடையதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது.

7. மது சளி மற்றும் சளி தடுக்கிறது

நீண்ட காலமாக, அதிகப்படியான மதுபானங்களை உட்கொள்வது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை சேதப்படுத்தும், இதனால் பல்வேறு நோய்களுக்கு அதிக ஆபத்து ஏற்படும். இருப்பினும், நீங்கள் மது அருந்தும் பழக்கத்தை மிதமாக பராமரிக்க முடியுமானால், அடிக்கடி அல்ல, உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு வலுப்படுத்தும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது.

இந்த கோட்பாடு ஒரேகான் ஹெல்த் & சயின்ஸ் பல்கலைக்கழகத்தின் ஒரு ஆய்வின் மூலம் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, இது மக்காக்கா மக்காக்களில் ஆல்கஹால் ஏற்படுத்தும் பாதிப்புகளைப் பார்த்தது. மக்காக்கா மாகாக் என்பது மனிதர்களுக்கு மிகவும் ஒத்த உடல் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு வடிவமைப்பைக் கொண்ட ஒரு விலங்கு இனமாகும்.

மாகேக்குகள் உட்கொள்வதை ஆராய்ச்சி குழு கண்டறிந்தது மது நியாயமான பகுதிகளில் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் தரம் அதிகரிப்பதைக் குறிக்கிறது. மாறாக, அதிகமாக குடித்த குரங்குகள் பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைக் காட்டின.

8. ஒயின் கண் ஆரோக்கியத்தையும் பராமரிக்கிறது

ஒரு கண்ணாடி சிவப்பு ஒயின்இரும்பு, மெக்னீசியம், பொட்டாசியம் மற்றும் லுடீன் மற்றும் ஜீயாக்சாண்டின் ஆகியவற்றின் அதிக உள்ளடக்கம் உள்ளது வெள்ளை மது.

இந்த சேர்மங்கள் அனைத்தும் கரோட்டினாய்டுகள் ஆகும், அவை உங்கள் கண்புரை மற்றும் மாகுலர் சிதைவின் அபாயத்தைக் குறைக்கும் (விழித்திரையின் மையத்தில் சேதம் காரணமாக மைய பார்வை இழப்பு, அத்துடன் 50 மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட வயதில் குருட்டுத்தன்மைக்கு முக்கிய காரணம்).

நினைவில் கொள்ளுங்கள், அதிகமாக ஆபத்தானது

இந்த நற்செய்தியைக் கொண்டாட உங்களுக்கு பிடித்த மதுபானத்தின் பாட்டிலைத் திறப்பதற்கு முன், அதன் முழு நன்மைகளைப் பெறுவதற்கான பொறுப்பு பொறுப்பு என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

பொறுப்பான குடிப்பழக்கம் என்பது பெண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த மதுபானத்தின் ஒரு கிளாஸ் மற்றும் ஆண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு பானங்கள். இந்த ஆரோக்கியமான வழிகாட்டுதல்களுக்கு அப்பால், நீங்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தை விளைவிப்பீர்கள்.

எக்ஸ்