9 இசைக்கருவிகள் வாசிப்பதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள் & காளை; ஹலோ ஆரோக்கியமான

ஒரு கருவி இசைக்கருவியை வாசிப்பது உடலுக்கும் மனதுக்கும் நன்மை பயக்கும். வயது மற்றும் திறமை அளவைப் பொருட்படுத்தாமல், ஒரு இசைக்கருவியை வாசிப்பது அறிவாற்றல் பயிற்சியின் ஒரு வடிவமாகும். ஆரோக்கியமான உணவுகளை உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம், ஆனால் அவை உங்கள் ஒரே வழி அல்ல.

உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தைத் தூண்டுவதற்கு பல முறைகள் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன, அவற்றில் இசை வாசிப்பதும் உள்ளது. கிட்டார் போன்ற ஒரு கருவி கருவியை வாசிப்பது மகிழ்ச்சியின் உணர்வை அளிப்பதாகவும், படைப்பாற்றலை அதிகரிப்பதாகவும், காதுகள் மற்றும் தசைகளை, குறிப்பாக மூளையைத் தூண்டும் என்றும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. எனவே, கித்தார் மற்றும் பிற இசைக்கருவிகள் இசைக்கருவிகளின் பல்வேறு நன்மைகளைப் பற்றி கீழே பார்ப்போம்.

கருவி இசைக்கருவிகள் வாசிப்பதன் நன்மைகள் (பியானோ, கிட்டார் போன்றவை)

1. மனதைக் கூர்மைப்படுத்துங்கள்

இல் ஒரு ஆய்வு கன்சாஸ் பல்கலைக்கழக மருத்துவ மையம் இசைக்கலைஞர்கள் அல்லாதவர்களை விட அறிவாற்றல் சோதனைகளில் இசைக்கலைஞர்கள் சிறப்பாக செயல்பட்டனர் என்று முடிவு செய்தார். தொடர்ந்து இசை வாசிப்பது மூளை உடற்பயிற்சியின் ஒரு வடிவம். நீங்கள் எந்த இசையை வாசித்தாலும் மூளையின் பல பகுதிகளை எதிர்வினையாற்ற தூண்டுகிறது.

குறிப்பாக நீங்கள் கிதார் வாசித்தால், நீங்கள் மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவீர்கள் மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டைத் தூண்டுவீர்கள். ஏனென்றால், கிதார் வாசிக்கும் போது, ​​நீங்கள் வளையங்களைப் படிக்கக் கற்றுக்கொள்வது, குறிப்புகளை சமநிலைப்படுத்துவது, மற்றும் ஸ்ட்ரம்மிங் மற்றும் ஸ்ட்ரம்மிங் போன்ற விஷயங்களில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். பல ஆய்வுகளின்படி, கிதார் வாசிப்பது மூளையின் செயல்பாட்டைக் கூர்மைப்படுத்துவதோடு மூளையின் சக்தியையும் விரைவாகத் தூண்டும்.

2. ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்தவும்

இசைக்கலைஞர்கள் பொதுவாக நல்ல ஒருங்கிணைப்பைக் கொண்டுள்ளனர். கருவியை வாசிக்கும் செயல் உங்களுக்கு கூர்மையான கைகளுக்கும் கண்களுக்கும் இடையில் ஒருங்கிணைப்பு தேவை. கூடைப்பந்து அல்லது நல்ல கை மற்றும் கண் ஒருங்கிணைப்பு தேவைப்படும் எந்த விளையாட்டிலும் இது உங்களுக்கு நன்மை அளிக்கிறது.

3. மனநிலையை அமைக்கவும்

கார்டிசோலின் அளவைக் குறைப்பதன் மூலம் இசையை வாசிப்பது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. வெவ்வேறு வேகத்தில் இசையை வாசிப்பது இந்த நன்மையை மேலும் மேம்படுத்தலாம். கூடுதலாக, இந்த செயல்பாடு உணர்ச்சிகளுக்கான ஒரு கடையாகவும் செயல்படலாம். உங்கள் சொந்த இசையை உருவாக்குவது சோகம், மகிழ்ச்சி அல்லது பதற்றம் ஆகியவற்றை ஒரு கலைப் படைப்பாக வெளிப்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கிறது.

4. உடற்பயிற்சியை எளிதாக்குங்கள்

உடல் ஆரோக்கியம் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானது, இதை அடைய நீங்கள் வழக்கமான உடற்பயிற்சியை செய்ய வேண்டும். எனவே, பலர் உடற்பயிற்சி கிளப்புகளில் சேர நேரத்தையும் பணத்தையும் செலவிடுகிறார்கள். இருப்பினும், சில ஆய்வுகள் தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு நாங்கள் பணம் செலவழிக்க வேண்டியதில்லை என்பதை வெளிப்படுத்துகின்றன, ஏனென்றால் கிதார் வாசிப்பது போன்ற மிகச் சிறந்த வழிகள் உள்ளன.

கிட்டார் வாசிப்பது உடற்பயிற்சிக்கு ஒரு சிறந்த வழியாக இருக்க பல காரணங்கள் உள்ளன. ஏனென்றால், கிதார் வாசிக்கும் போது ஒலியை சரிசெய்ய நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்போம் அல்லது சுருதி, உட்கார்ந்து கிதார் பிடிப்பதன் மூலம், நாம் உடலை நன்றாக சமப்படுத்த முடியும்.

5. சுவாச அமைப்பை மேம்படுத்தவும்

புல்லாங்குழல், கிளாரினெட் மற்றும் பிற போன்ற ஊதப்பட்ட இசைக் கருவிகளுக்கு இது பொருந்தும். நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய முதல் விஷயம், சரியாக சுவாசத்தை எவ்வாறு செய்வது என்பதுதான். இந்த கருவி இசைக்கலைஞரால் உருவாக்கப்பட்ட காற்றின் அதிர்வுகளை நம்பியுள்ளது. இதன் பொருள் திறம்பட மற்றும் திறமையாக சுவாசிப்பது இசைக்கலைஞர்களுக்கு இரண்டாவது இயல்பு.

6. செறிவு அதிகரிக்கும்

ஒரு கருவியை வாசிக்கும் போது புறக்கணிக்கக் கூடாத பல இசை கூறுகள் உள்ளன. ஒரு இசைக்கலைஞராக, நீங்கள் கேட்க முடியும் அடி, ரிதம், அமைப்பு, டிம்பர் மற்றும் பல. உங்கள் சொந்த இசையைக் கேட்பதை விட மிகவும் பயனுள்ள ஒரே விஷயம், ஒரு குழுவில் உள்ள இசையின் ஒலியைக் கேட்பதுதான். ஒரு குழுவில் இருப்பது ஒட்டுமொத்த குழு நல்லிணக்கத்தில் கவனம் செலுத்த உங்களை அனுமதிப்பதன் மூலம் செறிவு திறன்களை மேம்படுத்த முடியும்.

7. வலியைக் குறைத்தல்

பல மனநல ஆய்வுகள் கிதார் வாசிப்பதால் வலியைக் குறைக்கலாம் அல்லது குணப்படுத்தலாம் என்று காட்டுகின்றன. இது ஒரு வலி நிவாரணியாக இசையைக் கேட்பதோடு தொடர்புடையது. கிதார் வாசிப்பது ஒரு பொழுதுபோக்கு மட்டுமல்ல, அனைவரின் வலியையும் குணப்படுத்த இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

8. இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது

பல மருத்துவ ஆராய்ச்சியாளர்கள் கிதார் வாசிப்பதால் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க முடியும் என்று காட்டியுள்ளனர். மக்கள் கிதார் வாசிக்கும் போது, ​​அவர்களின் மூளையின் செயல்பாடு தவிர்க்க முடியாமல் சோகம் அல்லது இதய துடிப்பு போன்ற உணர்வுகளை பாதிக்கும், இதனால் அது இதயத்திலும் நேர்மறையான உணர்வையும் ஏற்படுத்தும். சில ஆய்வுகளின்படி, மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதத்தை கூட இசையால் குணப்படுத்த முடியும்.

9. அல்சைமர் சிகிச்சைக்கு உதவுங்கள்

அல்சைமர் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு சிறந்த நினைவகத்தை ஊக்குவிக்கும். அல்சைமர் நோயாளிகள் மீது நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், பேசும் சொற்களை விட இசை நினைவகத்தை மிகச் சிறப்பாக உள்வாங்க முடியும் என்று முடிவு செய்யப்பட்டது. இது முக்கியமாக இசை உருவாக்கும் அதிக தூண்டுதலால் ஏற்படுகிறது, எனவே இது கவனத்தையும் நினைவகத்தையும் மேம்படுத்த முடியும்.

மேலும் படிக்க:

• ஆரோக்கியத்திற்கான இசை சிகிச்சை
• குழந்தைகள் பேசக் கற்றுக்கொள்ள இசை எவ்வாறு உதவுகிறது
• இசை நிகழ்ச்சியைப் பார்க்கவா? பேச்சாளர்களின் அருகில் நிற்க வேண்டாம்!