குழந்தைகளுக்கு தாய்ப்பால் மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுப்பதை எவ்வாறு சமநிலைப்படுத்துவது

குழந்தைகளின் வளர்ச்சியையும் வளர்ச்சியையும் மேம்படுத்துவது தாய்ப்பால் மற்றும் திடப்பொருட்களை உட்கொள்வது உள்ளிட்ட பல்வேறு விஷயங்களால் ஆதரிக்கப்பட வேண்டும். குழந்தையின் அன்றாட ஊட்டச்சத்து தேவைகளுக்கு ஏற்ப தாய்ப்பால் மற்றும் குழந்தை சூத்திரம் உள்ளிட்ட நிரப்பு உணவுகள் மற்றும் பால் வழங்குவது சமப்படுத்தப்பட வேண்டும்.

எனவே, திட உணவுகள் அல்லது நிரப்பு உணவுகள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு தாய்ப்பால் மற்றும் ஃபார்முலா பால் போன்ற பால் உட்கொள்வதை சமன் செய்வதற்கான வழி என்ன?

தாய்ப்பால் மற்றும் நிரப்பு உணவுகள் எப்போது ஒன்றாக கொடுக்க ஆரம்பித்தன?

சிறந்த குழந்தை பிறப்பு முதல் ஆறு மாதங்கள் வரை முழுமையாக பிரத்தியேகமாக தாய்ப்பால் கொடுக்கப்படுகிறது.

பெயர் குறிப்பிடுவது போல, பிரத்தியேகமான தாய்ப்பால் கொடுக்கும் காலத்தில், குழந்தைகள் கூடுதல் பானங்கள் அல்லது பிற உணவுகள் இல்லாமல் தாய்ப்பாலை மட்டுமே பெற வேண்டும்.

ஏனென்றால், ஆறு மாதங்களுக்கும் குறைவான வயதில், குழந்தையின் அன்றாட ஊட்டச்சத்து தேவைகளை தாய்ப்பால் இன்னும் பூர்த்தி செய்ய முடிகிறது.

இருப்பினும், குழந்தை ஆறு மாத வயதை எட்டும் போது, ​​அவரது தினசரி ஊட்டச்சத்து தேவைகள் அதிகரித்துள்ளன, இதனால் அவர் இனி தாய்ப்பாலில் இருந்து மட்டுமே பூர்த்தி செய்ய முடியாது.

அதனால்தான், ஆறு மாத வயதிலிருந்தே, குழந்தைகளுக்கு திடமான உணவுகள் அல்லது நிரப்பு உணவுகள் (நிரப்பு உணவுகள்) அறிமுகப்படுத்தப்படுகின்றன.

சில சந்தர்ப்பங்களில், குழந்தைகளை நான்கு மாத வயதில் நிரப்பு உணவுகளுக்கு அறிமுகப்படுத்தலாம், ஆனால் முன்னுரிமை இந்த வயதைக் காட்டிலும் குறைவாக இல்லை.

நிரப்பு உணவுகள் அல்லது திட உணவுகளை வழங்குவது குழந்தையின் தாய்ப்பாலை உட்கொள்வதை நிறுத்தாது. குழந்தை இன்னும் தாய்ப்பாலைப் பெறுகிறதென்றால், குழந்தையின் MPASI அட்டவணைப்படி நிரப்பு உணவுகள் மற்றும் தாய்ப்பாலை இன்னும் ஒன்றாக கொடுக்கலாம்.

இதற்கிடையில், இனி தாய்ப்பால் கொடுக்காத குழந்தைகளுக்கு, திடமான உணவு மற்றும் ஃபார்முலா பால் கொடுப்பது ஒரே நேரத்தில் செய்யப்படலாம்.

தாய்ப்பால் மற்றும் நிரப்பு உணவு அல்லது சூத்திர பால் மற்றும் திட உணவுகள் ஆகியவற்றின் நோக்கம் குழந்தையின் ஊட்டச்சத்து தேவைகளை பூர்த்தி செய்வதாகும்.

சரியான நேரத்தில் திட உணவுகளை உண்ண கற்றுக்கொள்ள குழந்தைகளை அறிமுகப்படுத்துவது அவர்களின் வளர்ச்சியையும் வளர்ச்சியையும் ஆதரிக்க உதவுகிறது.

மாறாக, குழந்தைகளுக்கு நிரப்பு உணவுகளை வழங்குவது தாமதமாகவோ அல்லது ஆறு மாதங்களுக்கும் மேலாகிவிட்டாலோ, குழந்தை தொடர்ச்சியான சிக்கல்களை சந்திக்கும் அபாயத்தில் உள்ளது.

மாயோ கிளினிக்கிலிருந்து தொடங்குவது, நிரப்பு உணவுகளை வழங்குவதில் தாமதம் ஏற்படுவதால் குழந்தைகளுக்கு வளர்ச்சி மந்தநிலை, இரும்புச்சத்து குறைபாடு மற்றும் மோட்டார் செயல்பாட்டு பிரச்சினைகள் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.

ASI உடன் வழங்கப்பட வேண்டிய முதல் திட உணவு எது?

கர்ப்ப பிறப்பு மற்றும் குழந்தை படி, குழந்தைகளுக்கு முதல் முறையாக வழங்கப்படும் நிரப்பு உணவுகளில் இரும்புச்சத்து இருக்க வேண்டும்.

இரும்பு ஒரு குழந்தையின் முதல் திட உணவில் இருக்க வேண்டும் என்பதற்கான காரணம், ஒரு குழந்தையின் இரும்பு சப்ளை பெரும்பாலானவை ஆறு மாத வயதிலிருந்து குறையத் தொடங்குகின்றன.

எனவே, சிவப்பு இறைச்சி, கோழி மற்றும் மீன் போன்ற இரும்புச்சத்து நிறைந்த குழந்தை உணவு ஆதாரங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது.

புரதத்தின் நல்ல மூலமாக இருப்பதைத் தவிர, சிவப்பு இறைச்சி, கோழி மற்றும் மீன்களும் இரும்பு மற்றும் துத்தநாகம் நிறைந்தவை.

உண்மையில், இந்த விலங்கு புரத மூலங்களில் உள்ள இரும்புச்சத்து காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களில் உள்ள இரும்பை விட அதிகமாக இருக்கும்.

மற்றொரு விருப்பம் நீங்கள் காய்கறிகளிலிருந்து கூடுதல் நார் மூலங்களையும், டோஃபு, டெம்பே மற்றும் கொட்டைகள் ஆகியவற்றிலிருந்து காய்கறி புரத மூலங்களையும் வழங்க முடியும். ஆனால் குழந்தையின் வயதுக்கு ஏற்ப உணவு அமைப்பை எப்போதும் சரிசெய்யவும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்

தாய்ப்பால் மற்றும் நிரப்பு உணவை எவ்வாறு சமநிலைப்படுத்துவது?

தாய்ப்பால் மற்றும் நிரப்பு உணவுகள் அத்துடன் ஃபார்முலா பால் மற்றும் குழந்தைகளுக்கான திட உணவு ஆகியவை சீரானதாக இருக்க வேண்டும்.

இதன் பொருள் என்னவென்றால், ஒவ்வொரு நாளும் குழந்தையின் தேவைகள் மற்றும் உணவு அட்டவணையில் தாய்ப்பால் மற்றும் நிரப்பு உணவின் அளவு சரிசெய்யப்பட வேண்டும்.

மறைமுகமாக, இது குழந்தைகளுக்கு முக்கிய உணவை எப்போது சாப்பிட வேண்டும், குழந்தை தின்பண்டங்கள் அல்லது தின்பண்டங்களை சாப்பிட வேண்டும், பால் குடிக்கும்போது அடையாளம் காணப் பழக உதவுகிறது.

எனவே, நீங்கள் குழப்பமடைய வேண்டாம், தாய்ப்பால் மற்றும் குழந்தை திடப்பொருட்களை எவ்வாறு சமன் செய்யலாம் என்பது இங்கே:

1. குழந்தைகளுக்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கும், நிரப்பு உணவுகளை வழங்குவதற்கும் அட்டவணையை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

வயதான குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களைப் போலவே, குழந்தைகளுக்கும் ஆரம்பகால உணவு அட்டவணை இருக்க வேண்டும்.

இந்த முறை குழந்தைகளுக்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பதில் இருந்து திடப்பொருட்களைக் கற்றுக்கொள்ள மட்டுமே உதவும்.

தாய்ப்பால் மற்றும் நிரப்பு உணவுகள் மிகவும் உகந்ததாகவும், சீரானதாகவும் இருக்க, குழந்தையின் வயதுக்கு ஏற்ப MPASI அட்டவணையில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

வழக்கமாக, தாய்ப்பால் காலையில் கொடுக்கப்படுகிறது, பின்னர் சிறிது நேரம் கழித்து நிரப்பு உணவுகள் வழங்கப்படுகின்றன.

அடுத்த MPASI அட்டவணை குழந்தைகளுக்கு தின்பண்டங்கள், மதிய உணவு, தாய்ப்பால், பிற்பகல் சிற்றுண்டி, தாய்ப்பால் மற்றும் இரவு உணவை வழங்குகிறது.

இறுதியாக, இரவில் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது திடமான உணவை உண்ண கற்றுக்கொள்ளத் தொடங்கும் குழந்தைகளுக்கு தாய்ப்பால் மற்றும் நிரப்பு உணவுகளை எவ்வாறு சமநிலைப்படுத்துவது.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தையின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப 22.00, 24.00, மற்றும் 03.00 மணியளவில் நீங்கள் தாய்ப்பாலை கொடுக்கலாம்.

இருப்பினும், இது ஒரு தேவை அல்ல, ஆனால் குழந்தை மீண்டும் தாய்ப்பால் கொடுக்க விரும்புகிறதா இல்லையா என்பதைப் பொறுத்து ஒரு தேர்வு.

குழந்தை வேகமாக தூங்கிக்கொண்டிருந்தால், இரவில் வம்பு அல்லது பசியுடன் தெரியவில்லை என்றால், அந்த நேரத்தில் தாய்ப்பால் கொடுக்க முடியாது.

இனி தாய்ப்பால் கொடுக்காத குழந்தைகளுக்கு ஃபார்முலா பால் கொடுப்பதற்கான அட்டவணையை தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கான அட்டவணையில் சரிசெய்யலாம்.

2. குழந்தையின் தேவைகளுக்கு ஏற்ப நிரப்பு உணவுகளை வழங்குதல்

ஒரு குழந்தையின் உணவின் அளவு அல்லது பகுதி அவனது வயது வளர்ச்சியைப் பொறுத்து மாறுபடும்.

அறிமுக காலத்தின் தொடக்கத்தில் தாய்ப்பால் முதல் நிரப்பு உணவுகள் வரை அல்லது ஆறு மாத வயதில், குழந்தைகள் பொதுவாக சிறிய மற்றும் குறைந்த அளவிலான உணவை மட்டுமே உண்ண முடியும்.

நிரப்பு உணவுகளை அறிந்து கொள்ளும் ஆரம்ப நாட்களில், குழந்தைகள் குடிக்கும் தாய்ப்பாலின் அளவு இன்னும் நிறைய இருக்கலாம், ஏனெனில் அது அவர்களின் திட உணவு உட்கொள்ளலுடன் சரிசெய்கிறது.

இந்தோனேசிய குழந்தை மருத்துவ சங்கத்தின் (ஐ.டி.ஏ.ஐ) அடிப்படையில், குழந்தைகள் பொதுவாக பூரண உணவின் தொடக்கத்தில் சுமார் மூன்று தேக்கரண்டி சாப்பிடுவார்கள்.

6-8 மாத வயது வரம்பில், குழந்தைகள் உட்கொள்ளக்கூடிய திட உணவுகளின் பகுதி சுமார் 3 தேக்கரண்டி முதல் ½ கப் 250 மில்லிலிட்டர் (மிலி) அளவு வரை இருக்கும்.

குழந்தை முன்பு ஒரு நாளைக்கு 1 முறை திட உணவை சாப்பிடக் கற்றுக்கொண்டால், காலப்போக்கில் குழந்தையின் உணவு அதிர்வெண் எட்டு மாத வயது வரை ஒரு நாளைக்கு 2-3 பெரிய உணவாக அதிகரிக்கிறது.

மேலும், 9-11 மாத வயதில், ஒரு உணவில் குழந்தை உணவின் பகுதி சுமார் ½ கப் 250 மில்லி அளவுக்கு அதிகரித்துள்ளது.

வித்தியாசம் என்னவென்றால், முன்பு 6-8 மாத வயதில் குழந்தையின் உணவு அதிர்வெண் ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை மட்டுமே இருந்தால், 9-11 மாத வயதில், உங்கள் சிறியவர் ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை சாப்பிடலாம்.

இருப்பினும், இந்த அதிர்வெண் முக்கிய உணவுக்கு மட்டுமே பொருந்தும், எனவே குழந்தையின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப தின்பண்டங்கள் (தின்பண்டங்கள்) சாப்பிட இன்னும் 1-2 மடங்கு அதிகம்.

மறக்காதீர்கள், குழந்தை வயதாகும்போது திடப்பொருட்களையும் தாய்ப்பாலையும் வழங்குவதை சமப்படுத்தவும்.

3. தாய்ப்பால் மற்றும் நிரப்பு உணவுகளின் வரிசையை கவனியுங்கள்

ஆறு மாத வயதிலிருந்து, குழந்தைகளுக்கு திட உணவுகள் அல்லது நிரப்பு உணவுகள் காலை, நண்பகல் மற்றும் இரவில் வழங்கப்படுகின்றன, அதே நேரத்தில் இந்த முக்கிய உணவுகளுக்கு இடையில் தாய்ப்பால் கொடுக்கப்படுகிறது.

வழக்கமாக, தாய்ப்பால் மற்றும் நிரப்பு உணவுகளுக்கான விதிகள் முதலில் தாய்ப்பால் கொடுப்பதன் மூலம் தொடங்கப்படுகின்றன, பின்னர் அவை நிரப்பு உணவுகளுடன் தொடர்கின்றன.

ஏனென்றால், பூரண உணவுகள் முன்பே கொடுக்கப்பட்டால், அவை முழுதாக இருப்பதால் குழந்தை இனி தாய்ப்பால் கொடுக்க விரும்பாது என்று அஞ்சப்படுகிறது.

அதேபோல், குழந்தைக்கு இனி தாய்ப்பால் கிடைக்கவில்லை, ஆனால் அதற்கு பதிலாக ஃபார்முலா பால் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அதாவது, திட உணவுக்கு முன் ஃபார்முலா பால் கொடுக்கப்படுகிறது.

குழந்தைக்கு கிட்டத்தட்ட ஒரு வயது இருக்கும்போது, ​​தாய்ப்பால் மற்றும் திடப்பொருட்களின் வரிசையை மாற்றியமைக்கலாம்.

எனவே, நீங்கள் முதலில் திட உணவைக் கொடுத்து, பின்னர் தாய்ப்பால் கொடுப்பீர்கள். தாய்ப்பால் அல்லது ஃபார்முலா பாலில் இருந்து திடமான உணவுகளுக்கு முற்றிலும் மாற குழந்தையை பழக்கப்படுத்தி தயார் செய்வதை இது நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

நிரப்பு உணவுகளுடன் தாய்ப்பால் கொடுப்பதில் இது குறித்து கவனம் செலுத்துங்கள்

உண்மையில், குழந்தைகளுக்கு திடப்பொருட்களுடன் தாய்ப்பாலை கொடுப்பது கடினம் அல்ல.

இருப்பினும், தாய்ப்பால் மற்றும் குழந்தை திடப்பொருட்களை சமநிலைப்படுத்துவதில் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டிய பல விஷயங்கள் இன்னும் உள்ளன, அதாவது:

1. குழந்தைகளுக்கு புதிய உணவுகளை அறிமுகப்படுத்த நேரம் எடுக்கும்

திட உணவுகள் அல்லது குழந்தை திடப்பொருட்களுக்கு உணவளிக்கும் செயல்பாட்டின் போது, ​​நிச்சயமாக உங்கள் சிறியவருக்கு நீங்கள் அறிமுகப்படுத்தும் பல உணவு ஆதாரங்கள் உள்ளன.

இந்த பல்வேறு உணவு ஆதாரங்களுடன் குழந்தைகளுக்கு அறிமுகம் எப்போதும் சீராக இருக்காது. சில நேரங்களில், அவர் புதிய உணவுகளை எளிதில் ஏற்றுக்கொள்ள முடியும், ஆனால் மற்ற நேரங்களில் சில உணவுகளை மறுக்கிறார்.

இந்த முதல் முறையாக முயற்சி செய்ய உணவை வழங்குவது உங்கள் சிறியவருக்கு உணவளிப்பதன் மூலம் செய்ய முடியும் (ஸ்பூன் தீவனம்).

ஒரு புதிய உணவைக் கொடுக்கும்போது உங்கள் சிறியவர் மறுத்துவிட்டால், உடனடியாக விட்டுவிடாதீர்கள், அவருக்கு அது பிடிக்காது என்று முடிவு செய்யுங்கள்.

வழக்கமாக, ஒரு குழந்தை உணவை விரும்புகிறதா இல்லையா என்பதை அறிய 10-15 முயற்சிகள் எடுக்கும்.

நீங்கள் 15 முறை வரை உணவைக் கொடுத்திருக்கிறீர்கள், ஆனால் உங்கள் குழந்தைக்கு அதை உண்ணவோ அல்லது உருகவோ சிக்கல் இருந்தால், அவர் அதை விரும்பாத வாய்ப்புகள் உள்ளன.

2. குழந்தைகளை கட்டாயமாக சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும்

தாய்ப்பால் அல்லது கைக்குழந்தை சூத்திரம் குடித்த பிறகு, குழந்தை முழுதாக உணர்கிறது என்றால், உங்கள் சிறியவருக்கு உணவளித்தபின் உணவு நேரத்தில் தனது உணவை முடிக்கும்படி கட்டாயப்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.

குழந்தை பருவத்திலிருந்தே குழந்தைகள் பசியையும் முழுமையையும் அடையாளம் காண கற்றுக்கொள்ளட்டும். குழந்தைகளில் ஊட்டச்சத்து பிரச்சினைகளைத் தடுக்கும் போது உங்கள் தாய்ப்பால் உட்கொள்ளல் மற்றும் குழந்தை திடப்பொருட்களை சமப்படுத்த இந்த முறை உங்களுக்கு உதவும்.

எக்ஸ்