நான் அதிகமாக வைட்டமின்கள் சாப்பிட்டால் என்ன ஆகும்? & காளை; ஹலோ ஆரோக்கியமான

வைட்டமின்கள் பல்வேறு உணவுப் பொருட்களில் கிடைக்கக்கூடிய கரிமப் பொருட்களின் வடிவில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் அவை குறிப்பாக துணை வடிவத்தில் கிடைக்கின்றன. பல்வேறு வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாடுகளைச் செய்ய உடலுக்கு வைட்டமின்கள் தேவைப்படுகின்றன, ஆனால் உடலுக்கு போதுமான அளவு மட்டுமே தேவைப்படுகிறது. உடலில் வைட்டமின்கள் அதிகமாக இருப்பதால் நச்சு விளைவுகள் ஏற்படும். இது அரிதானது என்றாலும், உடலில் வைட்டமின்கள் அதிகமாக இருப்பதால் உடல்நலத்திற்கு பாதகமான விளைவுகள் ஏற்படலாம்.

ஹைப்பர்வைட்டமினோசிஸ் (அதிகப்படியான வைட்டமின்கள்) என்றால் என்ன?

ஹைபர்விட்டமினோசிஸ் என்பது உடலில் சேமிக்கப்படும் வைட்டமின்களின் அசாதாரண அளவைக் குறிக்கும் ஒரு சொல், இது விஷத்தை ஏற்படுத்தும். வைட்டமின் குழு ஹைப்பர்வைட்டமினோசிஸ் ஏற்படுவதையும் பாதிக்கிறது. கொழுப்பு கரையக்கூடிய வைட்டமின், வைட்டமின்கள் ஏ, டி, ஈ மற்றும் கே உள்ளிட்ட ஹைபர்விட்டமினோசிஸின் விளைவை அடிக்கடி ஏற்படுத்துகிறது, இது நீரில் கரையக்கூடிய வைட்டமின்களுக்கு (வைட்டமின்கள் பி மற்றும் சி) மாறாக, உடலில் அதிக நேரம் சேமிக்கப்படாத, கொழுப்பு கரையக்கூடியது வைட்டமின்கள் கொழுப்பில் சேமிக்கப்படுவதால் குவிப்பு ஏற்படலாம். இருப்பினும், அதிகப்படியான நீரில் கரையக்கூடிய வைட்டமின்கள் உடலில் மோசமான விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தும்.

ஹைப்பர்வைட்டமினோசிஸ் (அதிகப்படியான வைட்டமின்கள்) ஏன் ஏற்படுகின்றன?

வைட்டமின்கள் உணவுப் பொருட்கள் மற்றும் வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆகியவற்றிலிருந்து பெறப்படலாம், நம் உடல்கள் கூட தொகுப்பிலிருந்து வைட்டமின் டி போன்றவற்றை உருவாக்கலாம் elgocalciferol வெயிலில் ஓடும் போது. நமது உடல்கள் பல மூலங்களிலிருந்து வைட்டமின்களைப் பெறும்போது அதிகப்படியான வைட்டமின்கள் (ஹைபர்விட்டமினோசிஸ்) ஏற்படுகின்றன. உணவில் போதுமான வைட்டமின்கள் இருந்தால், வைட்டமின் கூடுதல் இனி தேவையில்லை, அது தொடர்ந்தால், அது உடலில் தீங்கு விளைவிக்கும்.

உடலின் உடலியல் வழிமுறைகள் மற்றும் வைட்டமின்களின் உயிர்வேதியியல் எதிர்வினைகள் ஆகியவற்றின் விளைவாக ஏற்படும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளால் ஹைபர்விட்டமினோசிஸ் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

அவற்றின் வைட்டமின்களின் அடிப்படையில் ஹைப்பர்வைட்டமினோசிஸின் அறிகுறிகள்

அதிகப்படியான வைட்டமின் ஏ.

பொதுவாக வைட்டமின் ஏ அளவை உட்கொள்வதால் ஒவ்வொரு நாளும் நீண்ட நேரம் அதிகமாக இருக்கும். வைட்டமின் A ஐ சேமித்து வைக்கும் உடலில் உள்ள உடலியல் மற்றும் உயிர்வேதியியல் வழிமுறைகள் காரணமாக ஹைப்பர்வைட்டமினோசிஸ் A இன் தாக்கம் கடுமையாகவும் காலமாகவும் ஏற்படலாம். சேமிக்கப்பட்ட வைட்டமின் A அளவு 25000 IU / kg ஐ தாண்டும்போது ஹைப்பர்வைட்டமினோசிஸ் A இன் கடுமையான விளைவு ஏற்படும். இதற்கிடையில், வைட்டமின் ஏ நுகர்வு 6 முதல் 15 மாதங்களுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் 4000 IU / kg ஐ எட்டினால் அல்லது அதிகமாக இருந்தால் நாள்பட்ட விளைவுகள் தோன்றும்.

அதிகப்படியான வைட்டமின் A இன் கடுமையான நிலையின் அறிகுறிகளில் தலைவலி, தலைச்சுற்றல், குமட்டல், வயிற்று வலி, எரிச்சல் மற்றும் பார்வை தொந்தரவுகள் ஆகியவை அடங்கும். இதற்கிடையில், நாள்பட்ட அறிகுறிகளில் காய்ச்சல், வறண்ட வாய், எலும்புகளில் வலி, பசியற்ற தன்மை ஆகியவை அடங்கும். சில சந்தர்ப்பங்களில், ஹைபர்விட்டமினோசிஸ் A இன் நாள்பட்ட விளைவுகள் மூளையைச் சுற்றியுள்ள எலும்புகளில் திரவ அழுத்தம் (இன்ட்ராக்ரானியல்), இரத்த சோகை மற்றும் குறைந்த பிளேட்லெட் அளவுகள் (த்ரோம்போசைட்டோபீனியா) ஆகியவை அடங்கும். உங்களுக்கு ஹைப்பர்வைட்டமினோசிஸ் ஏ இருந்தால், உடனடியாக வைட்டமின்கள் எடுப்பதை நிறுத்துங்கள். நாள்பட்ட விளைவுகள், குறிப்பாக உள்விழி அழுத்தம், டையூரிடிக்ஸ் மற்றும் மன்னிடோல் மருந்துகளுடன் உடனடியாக சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும்.

அதிகப்படியான பி வைட்டமின்கள்

பொதுவாக வைட்டமின் பி சப்ளிமெண்ட்ஸில் இருந்து உட்கொள்வதால், உணவு நுகர்வு காரணமாக ஏற்படும் ஹைபர்விட்டமினோசிஸ் பி ஒருபோதும் புகாரளிக்கப்படவில்லை. ஒரு நாளைக்கு 200 மைக்ரோகிராம்களுக்கு மேல் வைட்டமின்கள் பயன்படுத்துவது நச்சு விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் நீண்ட நேரம் எடுத்துக் கொண்டால் நரம்பியல் நோயை ஏற்படுத்தும். பொதுவாக, ஹைபர்விட்டமினோசிஸ் பி காம்ப்ளக்ஸ் (வைட்டமின்கள் பி 1, பி 2, பி 3, பி 5, பி 6, பி 7, பி 9 மற்றும் பி 12) தோல், குமட்டல், புண்கள், கொழுப்பு கல்லீரல் ஆகியவற்றில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது, இரத்த சர்க்கரை மற்றும் யூரிக் அமில அளவை அதிகரிக்கிறது.

அதிகப்படியான வைட்டமின் சி

ஒரு நாளைக்கு 2000 மி.கி அளவை விட வைட்டமின் சி உட்கொள்வதால் இந்த நிலை ஏற்படுகிறது. அதிகப்படியான நுகர்வு அளவுகள் பொதுவாக கூடுதல் பொருட்களிலிருந்து வைட்டமின் சி உட்கொள்வதால் ஏற்படுகின்றன. அதிகப்படியான வைட்டமின் சி அறிகுறிகளில் வயிற்றுப்போக்கு, குமட்டல், தலைவலி, தூக்கமின்மை ஆகியவை அடங்கும், மேலும் மிகக் கடுமையான விளைவு சிறுநீரக கற்களை உருவாக்குவதாகும். பொதுவாக, ஹைப்பர்வைட்டமினோசிஸ் சி அறிகுறிகள் தனிநபர் அனுபவிக்கும் அறிகுறிகளுக்கு ஏற்ப மருந்துகளுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படுகின்றன.

அதிகப்படியான வைட்டமின் டி.

பொதுவாக வைட்டமின் டி மற்றும் கால்சியம் சப்ளிமெண்ட்ஸை ஒரே நேரத்தில் உட்கொள்வதால் ஏற்படுகிறது. ஹைபர்விட்டமினோசிஸ் டி நிலை உடனடியாக உடனடி அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தாது, ஆனால் இரத்தத்தில் அதிகப்படியான கால்சியத்தின் இரண்டாம் நிலை விளைவு காரணமாகும் (ஹைபர்கால்சீமியா), ஏனெனில் உடலில் வைட்டமின் டி முன்னிலையில் அதிக கால்சியம் உறிஞ்சப்படுகிறது. வைட்டமின்கள் நுகர்வுக்கான வரம்பு ஒரு நாளைக்கு 600 IU ஆகும்.

வைட்டமின் டி இன் கடுமையான விளைவுகள் மலச்சிக்கல், நீரிழப்பு, பசியின்மை, சோர்வு, தலைச்சுற்றல், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் அரித்மியா. இதனால் ஏற்படும் நீண்டகால விளைவுகள் சிறுநீரகங்களுக்கு சேதம், எலும்பு இழப்பு மற்றும் உடலில் உள்ள தமனிகள் மற்றும் மென்மையான திசுக்களின் கால்சிஃபிகேஷன் (கடினப்படுத்துதல்) ஆகும். இதை சரிசெய்ய, உடனடியாக வைட்டமின் டி உட்கொள்வதை நிறுத்தி, சிறிது நேரம் நுகர்வு குறைக்கவும். கால்சியம் அளவைக் குறைப்பதன் மூலம் சிகிச்சையும் அவசியம், இதனால் உடலில் கால்சியம் அளவு இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும்.

அதிகப்படியான வைட்டமின் ஈ

வைட்டமின் ஈ பல்வேறு உணவுப் பொருட்களிலிருந்து வருகிறது, ஆனால் வைட்டமின் ஈ சப்ளிமெண்ட்ஸ் உட்கொள்ளும் நபர்களிடம்தான் அதிகப்படியான வைட்டமின் ஈ நிலை காணப்படுகிறது. வைட்டமின் ஈ பரிந்துரைக்கப்பட்ட நுகர்வு ஒரு நாளைக்கு 30 மி.கி மட்டுமே ஆனால் வைட்டமின் ஈ அளவை அளவுகளில் எடுத்துக் கொள்ளும்போது ஹைபர்விட்டமினோசிஸ் ஈ இன் விளைவுகள் தோன்றும் ஒரு கிலோ எடைக்கு 1 கிராமுக்கு மேல். ஒரே நாளில் உடல். வைட்டமின் கே இன் செயல்பாட்டைத் தடுப்பதால் ஹைப்பர்வைட்டமினோசிஸ் ஈ இரத்தப்போக்கு ஏற்படுகிறது. ஏற்படக்கூடிய சில அறிகுறிகள் சோர்வு, தலைவலி மற்றும் செரிமான அமைப்பில் உள்ள சிக்கல்கள். இந்த அறிகுறிகள் தனிப்பட்ட அறிகுறிகளுக்கு ஏற்ப துணை மற்றும் மருந்துகளை நிறுத்துவதன் மூலம் நிவாரணம் பெறலாம்.

அதிகப்படியான வைட்டமின் கே

வைட்டமின் கே கொழுப்பில் சேமிக்கப்பட்டிருந்தாலும், ஹைபர்விட்டமினோசிஸ் கே அறிகுறிகள் மிகவும் அரிதானவை. வைட்டமின் கே உட்கொள்ளும் வரம்பு ஒரு நாளைக்கு 500 மைக்ரோகிராம். டோஸ் வரம்பை மீறுவது ஒவ்வாமை மற்றும் கல்லீரல் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும், ஆனால் இது மிகவும் அரிதானது.