பரிபூரணவாதிகள் மற்றும் OSD அறிகுறிகள், அவை தொடர்புடையவையா?

செய்யப்படும் ஒவ்வொரு வேலையும் மிகச் சிறந்த முடிவுகளைத் தர வேண்டும் என்று நீங்கள் எப்போதும் வற்புறுத்தினால், நீங்கள் ஒரு முழுமையானவர் என்று அழைக்கப்படலாம். பரிபூரணமாக இருக்க முயற்சிப்பதில் தவறில்லை. ஒரு முழுமையான சமுதாயத்தில் உங்கள் வெற்றியை அதிகரிக்க பரிபூரணத்தால் கூட முடியும். ஆனால், பரிபூரணவாதம் என்பது பலர் சொல்வதைப் போன்ற வெறித்தனமான-கட்டாயக் கோளாறின் (ஒ.சி.டி) ஒரு அம்சம் என்பது உண்மையா?

ஒரு பார்வையில் பரிபூரணவாதம்

யாரும் சரியானவர்கள் அல்ல. ஆனால் நாங்கள் சிறந்தவர்களாக இருக்க முயற்சிக்கக்கூடாது என்று அர்த்தமல்ல. ஆனால், தங்கள் துறையில் மிகச் சிறந்தவர், மற்றும் ஒரு முழுமையானவர் என்பதற்கும் பெரிய வித்தியாசம் உள்ளது.

சிறப்பை அடைவது ஒரு பணியை நிறைவேற்ற எங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் தருகிறோம் என்று கருதுகிறது. சாதனை இலக்கை அடைய முடியும் என்பதால், அதை நோக்கி உந்துதல் இருக்கிறது. சிறப்பைப் பின்தொடர்வது முன்பை விட சிறப்பாக இருக்க கடினமாக முயற்சிக்க தூண்டுகிறது. எனவே, ஒரு வேலை நன்றாக செய்யப்படுவது திருப்திகரமாக இருக்கும். திருப்தி என்பது மற்றவர்களின் புகழிலிருந்து வர வேண்டியதில்லை, ஆனால் உங்களைப் பற்றி திருப்தி அடைவதில் இருந்து ஏற்கனவே ஒரு தனிப்பட்ட இலக்கை இழந்துவிட்டது.

மறுபுறம், ஒரு பரிபூரணவாதி அவர் நிர்ணயிக்கும் உயர் தனிப்பட்ட தரங்களுக்காக மற்றவர்களிடமிருந்தும் தங்களிடமிருந்தும் முழுமையை எதிர்பார்க்கிறார். அவர்கள் கடின உழைப்பாளிகள் (அல்லது வேலையாட்கள்) ஒழுங்கு மற்றும் முன்கணிப்பு ஆகியவற்றை விரும்புகிறார்கள். இந்த குணாதிசயங்களைக் கொண்டிருப்பதில் தவறில்லை என்றாலும், விஷயங்களை "குறைபாடற்ற முறையில்" செய்ய வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்பும் போது பரிபூரணவாதம் ஒரு நச்சுத் தன்மையாக மாறும், அல்லது இந்த எதிர்பார்ப்புகள் தோல்வியடைந்தவுடன் நீங்கள் மிகுந்த ஆர்வத்தையும் அழுத்தத்தையும் உணருவீர்கள்.

நச்சு பரிபூரணவாதம் மற்றவர்களைப் பிரியப்படுத்தத் தவறும் என்ற பயம் மற்றும் நிராகரிப்பு மற்றும் விமர்சனத்தின் பயம் ஆகியவற்றால் தூண்டப்படுகிறது. இறுதியில் இந்த கவலை ஒருபோதும் பெருமை அல்லது திருப்தி இல்லை என்ற உணர்வுகளில் வெளிப்படுகிறது, ஏனெனில் அவர்கள் தங்கள் வேலை "போதுமானதாக" செய்யப்பட்டதாக அவர்கள் ஒருபோதும் நம்ப மாட்டார்கள். ஆகையால், பரிபூரணவாதிகள் எல்லாவற்றையும் தங்கள் அளவுகோல்களின்படி நடப்பதை உறுதிசெய்ய தங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்வார்கள் - தொடங்குவது / முடிப்பது தாமதப்படுத்துவதன் மூலம் அல்லது அவர்கள் சொல்வது சரி என்று உறுதிசெய்யும் வரை வேலையைத் தொடர்வதன் மூலம், மற்றவர்களை சிறப்பாகச் செயல்படுமாறு கோருவது / விமர்சிப்பது. அற்பமான விவரங்களில் அவர்கள் அதிக கவனம் செலுத்த முடியும், அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்பதன் நோக்கத்தை அவர்கள் மறந்து விடுகிறார்கள்.

அப்செசிவ்-கம்பல்ஸிவ் கோளாறு (ஒ.சி.டி) கண்ணோட்டம்

அப்செசிவ்-கம்பல்ஸிவ் கோளாறு, அக்கா ஒ.சி.டி, எண்ணங்கள், கற்பனைகள், தேவையற்ற படங்கள் (ஆவேசம்) மற்றும் / அல்லது மீண்டும் மீண்டும் (கட்டாய) நடத்தை ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படும் மனநலக் கோளாறு ஆகும். ஆவேசங்கள் பதட்டத்தையும் கட்டாய நடத்தைகளில் ஈடுபடுவதற்கான அவசர தேவையையும் உருவாக்குகின்றன. ஒ.சி.டி உள்ளவர்கள் மீண்டும் மீண்டும் ஏதாவது செய்ய வேண்டும் அல்லது ஏதாவது மோசமாக நடக்கும் என்று நினைக்கிறார்கள். இந்த கட்டாய நடத்தை அவர்களுக்கு ஆவேசம் காரணமாக கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்க ஒரு "சிகிச்சை" ஆகும்.

உதாரணமாக, ஆவேசம் என்பது அதிகப்படியான சிந்தனை மற்றும் கிருமிகளைப் பற்றி கவலைப்படுவது. இதற்கிடையில், கிருமிகளுடன் ஆவேசத்துடன் தொடர்புடைய கட்டாய நடத்தை கைகளை கழுவுகிறது. ஒ.சி.டி உடைய ஒரு நபர் தனது கைகள் அழுக்காக இருந்தால் கொடிய தொற்றுநோயால் மிகவும் நோய்வாய்ப்படுவார் என்ற வெறித்தனமான எண்ணம் இருக்கலாம், எனவே அவர் வீட்டை விட்டு வெளியேறுவதற்கு முன்பு தொடர்ச்சியாக ஐந்து முதல் பத்து முறை கைகளை கழுவுவார்.

இந்த கோளாறு உள்ளவர்கள் இந்த சிந்தனையை நிறுத்தவோ அல்லது அவர்களின் நடத்தை தூண்டுதல்களால் அவர்களின் வெறித்தனமான எண்ணங்கள் குறைக்கப்படும் அல்லது நிறுத்தப்படும் வரை அடுத்த சிந்தனைக்கு செல்லவோ முடியாது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த நிர்பந்தமான நடத்தை தற்காலிகமானது, இதனால் நபர் ஒரு தீய சுழற்சியில் சிக்கிக் கொள்கிறார் - கிருமிகளைப் பற்றிய பயம், கைகளைக் கழுவுதல், கைகளைக் கழுவிய பின் மீண்டும் கிருமிகளைப் பற்றிய பயம், மீண்டும் கைகளைக் கழுவுதல் மற்றும் உடைந்த கேசட்டை விளையாடுவது போன்றது. ஒ.சி.டி சடங்கு ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது ஒரு மணி நேரம் வரை நீடிக்கும்.

ஒ.சி.டி ஒரு நபருக்கு கடுமையான, பலவீனப்படுத்தும், மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கக்கூடும், எடுத்துக்காட்டாக, அவர்கள் இரத்தம் வரும் வரை மீண்டும் மீண்டும் கைகளை கழுவ வேண்டும், ஏன் என்று புரியாமல் தொடர்ந்து செய்யுங்கள். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், ஒ.சி.டி அன்றாட வாழ்க்கையில் தலையிடுகிறது.

பரிபூரணவாதிகளுக்கு ஒ.சி.டி இருக்கிறதா?

மேலே உள்ள விளக்கத்திலிருந்து ஆராயும்போது, ​​உண்மையில் இருவருக்கும் இடையே ஒரு சிறிய ஒற்றுமை உள்ளது. குழந்தை பருவ அதிர்ச்சி அல்லது மோசமான பெற்றோருக்குரியது போன்ற இரண்டுமே ஒரே விஷயத்தால் தூண்டப்படலாம். ஆனால் அடிப்படையில் பரிபூரணவாதம் ஒரு பாத்திரம், அதே நேரத்தில் ஒ.சி.டி என்பது ஒரு மனநல கோளாறு ஆகும், இது மருத்துவ உலகத்தால் அங்கீகரிக்கப்பட்டு சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. OCD பொதுவாக மரபணு, பிறவி மற்றும் / அல்லது மூளையின் சில பாகங்கள் அல்லது நரம்புகளுக்கு சேதம் ஏற்படுவதால் ஏற்படுகிறது.

ஒரு பரிபூரண நிபுணரால் காண்பிக்கப்படும் மீண்டும் மீண்டும் நடத்தை முழுமையை அடைய விரும்புவதை அடிப்படையாகக் கொண்டது; ஒரு குறைபாடற்ற பூச்சு. இந்த நடத்தை இன்னும் நனவான மனதினால் கட்டுப்படுத்தப்படலாம். ஒரு பரிபூரணவாதி பொதுவாக 'விதிகளை' பின்பற்றுகிறார். தனிநபர் இந்த விதிகளை நிறைவேற்றும் வரை, எந்த பிரச்சனையும் இருக்காது. இருப்பினும், ஒ.சி.டி உள்ள ஒருவர் உடல் மற்றும் மன சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும் மீண்டும் மீண்டும் நடத்தைகளை செய்வார்.

ஏனென்றால், ஒ.சி.டி.யால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நபர் சடங்கை முதலில் முடிக்காமல் சில உடல் அல்லது மன செயல்பாடுகளைச் செய்ய இயலாது, அல்லது கிட்டத்தட்ட இயலாது (கட்டாயப்படுத்தப்படுகிறார்). இந்த சடங்கை செய்யாதது தொடர்பான கவலைக் கோளாறு கிட்டத்தட்ட தாங்க முடியாதது; எனவே அவர் நிர்ப்பந்திக்கப்படுகிறார், பதட்டத்தை குறைக்க கடுமையாக உழைப்பார்.

ஒரு பரிபூரண நிபுணர் அதிகப்படியான கவலை அறிகுறிகளை அனுபவிக்க மாட்டார். தோல்வியுற்றதைப் பற்றி அவர்கள் கோபமாகவும் அழுத்தமாகவும் உணரக்கூடும், ஆனால் அவை வழக்கமாக இழுக்கப்படுவதில்லை, வெறித்தனமான எண்ணங்களால் மறைக்கப்படுவதில்லை. ஆரோக்கியமான பரிபூரணவாதிகள் தோல்வியை எதிர்கால வெற்றிக்கு ஒரு பாடமாக ஆக்குவார்கள். அதனால்தான், தன்னை அல்லது தன்னை ஒரு பரிபூரணவாதி என்று முத்திரை குத்தும் ஒவ்வொருவரும் ஒ.சி.டி.க்கான மருத்துவ கண்டறியும் அளவுகோல்களை பூர்த்தி செய்யவில்லை.

பரிபூரணவாதம் ஒ.சி.டி.யை எந்த அளவிற்கு வகைப்படுத்த முடியும்?

பரிபூரணத்தின் ஆரோக்கியமற்ற வடிவங்கள் (அவை அதிக மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன) வெறித்தனமான கட்டாயக் கோளாறு (ஒ.சி.டி) உடன் வலுவாக தொடர்புடையவை. குறிப்பாக விஷயங்களை "சரியாக" செய்ய வேண்டும் அல்லது உறுதியானது தேவை என்ற வலுவான ஆசை உங்களுக்கு இருந்தால், இதனால் பயங்கரமான விளைவு உண்மையானதாக இருக்காது.

உங்கள் வகை ஒ.சி.டி அறிகுறி சோதனைக்கு கவனம் செலுத்தும்போது இந்த சங்கம் குறிப்பாக தெளிவாகிறது (செக்கர்ஸ்). எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் கதவை பூட்டியிருக்கிறீர்கள் அல்லது அடுப்பை அணைத்துவிட்டீர்கள் என்று நீங்கள் உறுதியாக நம்பவில்லை என நினைத்தால் (அதை மீண்டும் மீண்டும் சரிபார்க்கலாம் (ஒ.சி.டி அறிகுறி). இதனுடன் தொடர்புடையது, பெரிய தவறுகளைச் செய்வதற்கான அதிகப்படியான பயம் (பரிபூரணத்தின் ஒரு பண்பு), அதாவது நாள் முழுவதும் கதவைத் திறந்து வைப்பது அல்லது அடுப்பை விட்டு வெளியேறும் வீட்டை எரிப்பது போன்றவை.

முரண்பாடாக, மீண்டும் மீண்டும் சோதனை செய்வது நீங்கள் அபூரணர் அல்லது "உங்கள் மனதில் இருந்து" கூட இருக்கலாம் என்ற கருத்தை வலுப்படுத்துகிறது. இது உங்களை மோசமாகவும் நம்பிக்கையற்றதாகவும் உணரக்கூடும், நிச்சயமாக இது உங்களை அடிக்கடி சரிபார்க்க வைக்கிறது.

முடிவில், பரிபூரணத்தின் ஆரோக்கியமற்ற பண்புகள் வெறித்தனமான சிந்தனையை மேலும் வளர்க்கும். எடுத்துக்காட்டாக, ஒ.சி.டி உள்ள பலரைப் போலவே, உங்கள் உடலிலும் மனதிலும் முழுமையான கட்டுப்பாடு இருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் நம்பலாம். இதனால், விசித்திரமான அல்லது சோகமான எண்ணங்கள் உங்கள் மனதில் நுழையும் போது, ​​அவற்றை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியாது என்பதால் அவற்றை ஆபத்து என்று முத்திரை குத்துவீர்கள். இது சிந்தனையை ஆழமாக தோண்டுவதற்கு காரணமாகிறது, இது ஒரு ஆவேசத்தை உருவாக்க உதவுகிறது.