தனியாக நீண்ட காலம் வாழ்வது மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகிறது

இன்றைய நவீன காலங்களில், தனியாக வாழும் போக்கு, அல்லது தனிமையில் இருப்பது பல்வேறு காரணங்களுக்காக அதிகரித்து வருகிறது. ஆனால் கேள்வி என்னவென்றால், பெற்றோர் சொல்வதைப் போல தனியாக இருப்பது ஒருவரின் மன ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துமா?

எதிர்மறை விளைவுகள் ஒரு நபரின் மனநிலையுடன் தனியாக வாழ்கின்றன

1. தனிமையானது

தனிமையில் தனியாக வாழ்வதன் உண்மையான தாக்கமாகிவிட்டது. தனியாக இல்லாதவர்களை விட தனியாக வாழும் மக்கள் தனிமையை உணர அதிக வாய்ப்புள்ளது. தனியாக வாழ்வது ஒரு வாதம் இல்லாததால் ஒரு நபருக்கு கோபப்படுவதற்கான வாய்ப்புகளை குறைக்க முடியும், மற்றவர்களுடன் தொடர்புகொள்வதற்கும் தொடர்புகொள்வதற்கும் அர்த்தமுள்ள உறவுகளை உருவாக்குவதற்கும் இது ஒரு தடையாக இருக்கலாம்.

சில குழுக்களுக்கு இது ஒரு பிரச்சனையாக இருக்கலாம். உதாரணமாக, குறைபாடுகள் உள்ளவர்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேற தேவையான பயணங்களை மேற்கொள்வதில் சிரமம் இருக்கலாம்.

மன ஆரோக்கியத்தில் தனியாக வாழ்வதன் எதிர்மறையான தாக்கத்திற்கு ஒரு முக்கிய காரணம், தனியாக வாழும் மக்கள் தனியாக நிறைய நேரம் செலவிட முனைகிறார்கள். மற்றவர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுவது எதிர்மறையான தொடர்புகளை அதிகரிக்கக்கூடும், ஆனால் உங்கள் சமூக ஆதரவு உணர்வை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் தனிமையைத் தடுப்பதிலும் இது முக்கியம்.

2. மனச்சோர்வு

தனியாக வாழ்வதன் தாக்கம் மனச்சோர்வு மற்றும் பிற மனநல பிரச்சினைகளுக்கு எளிதில் பாதிக்கப்படுவது என்பது நீண்ட காலமாக அறியப்படுகிறது. புதிய மற்றும் பெரியவர்களிடமும் இதேபோன்ற வடிவத்தைக் காணலாம் என்று புதிய ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. தங்கள் மனைவியுடனோ அல்லது பிற குடும்ப உறுப்பினர்களுடனோ வாழும் ஆண்களை விட தனிமையில் இருக்கும் வயது வந்த ஆண்கள் மன அழுத்தத்தை உணர வாய்ப்புள்ளது. அதேபோல் விதவைகளுடன். அண்மையில் முதன்முறையாக தனியாக வாழ்ந்த பெண்கள் (விவாகரத்து அல்லது ஒரு கூட்டாளியின் மரணம் காரணமாக) நீண்ட காலமாக தனியாக வாழ்ந்தவர்களை விட மனச்சோர்வின் ஆபத்து அதிகம்.

30 முதல் 65 வயது வரையிலான 3,500 ஆண்களும் பெண்களும் நடத்திய ஆய்வில், பின்லாந்தில் ஆராய்ச்சியாளர்கள் தனியாக வாழ்ந்தவர்கள் ஒரு மருந்தைப் பெறுவதற்கும், ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளை உட்கொள்வதற்கும் அதிக வாய்ப்புகள் இருப்பதைக் கண்டறிந்தனர். தங்கள் மனைவி, குடும்பம் அல்லது அறை தோழர்களுடன் கூட வசிப்பவர்களில் 16% உடன் ஒப்பிடும்போது இது உண்மை.

3. அவரது உணவு மிகவும் ஆரோக்கியமற்றது

நீங்கள் தனியாக வாழும்போது குறைவான ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ண முனைகிறீர்கள் என்பதையும் மற்ற ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. உதாரணமாக, ஏற்கனவே ஜோடியாக உள்ளவர்களை விட ஒவ்வொரு நாளும் குறைவான காய்கறிகளை நீங்கள் சாப்பிடுவீர்கள். மற்றவர்களுடன் சேர்ந்து வாழும் மக்கள் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க ஆரோக்கியமான உணவை சமைப்பார்கள் அல்லது சாப்பிடுவார்கள். அவர்கள் நீண்ட காலம் வாழவும், அவர்களுடன் வாழும் மக்களுடன் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்க விரும்புவதால் அவர்களின் ஆரோக்கியமும் கவனிக்கப்படுகிறது.

ஆனால் தனியாக வாழும் ஒவ்வொருவரும் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாக மாட்டார்கள்

வாழ்க்கையின் விளைவுகள் மன ஆரோக்கியத்தை எந்த அளவுக்கு பாதிக்கின்றன என்பது தனிப்பட்ட குணாதிசயங்களைப் பொறுத்தது. எடுத்துக்காட்டாக, வயது, பாலினம், உடல்நலம் மற்றும் சமூக வாழ்க்கை பண்புகள். உண்மையில், வாழ்க்கையின் தனிமையைக் குறிக்கும் அனைத்தும் எதிர்மறையாக தொடர்புடையவை அல்ல. மீண்டும், நபர் பெறும் நோக்கம் மற்றும் நன்மைகள். இருப்பினும், மன நிலைமைகளுக்கும் நீங்கள் வாழும் வாழ்க்கை முறைக்கும் இடையிலான உறவின் தாக்கத்தை தவிர்க்க நீங்கள் மற்றவர்களுடன் வாழ்ந்தால் நல்லது.