மிகவும் மெல்லிய பெண்கள் கர்ப்பம் தரிப்பது கடினம் என்பது உண்மையா? & காளை; ஹலோ ஆரோக்கியமான

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்க முயற்சிக்கிறீர்களா? கர்ப்பத்தை அடைவதற்கு நீங்கள் என்ன தயாரிப்புகள் மற்றும் முயற்சிகளை மேற்கொண்டீர்கள்? கர்ப்பம் தரிப்பதற்கு முன்பு நீங்கள் தயார் செய்ய வேண்டிய ஒன்று உங்கள் எடை. இதற்கு முன்னர் இது உங்களுக்கு ஏற்படவில்லை. ஆனால், எடை கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளையும் பாதிக்கிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? மிகவும் மெல்லிய அல்லது அதிக கொழுப்பு நிறைந்த எடை, இப்போது வரை நீங்கள் கர்ப்பம் தரிப்பது கடினம்.

எடை குறைவாக இருப்பது கர்ப்பத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

இது மாறும் போது, ​​உங்கள் உடல் கொழுப்பின் அளவு உங்கள் கருவுறுதலை பாதிக்கிறது. ஈஸ்ட்ரோஜன் என்ற ஹார்மோன் உற்பத்தியில் கொழுப்பு தேவைப்படுகிறது, பின்னர் மாதவிடாய் தேவைப்படுகிறது. உங்கள் உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜன் மிகக் குறைவாக இருந்தால், உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி மற்றும் அண்டவிடுப்பைக் குறைக்கலாம். கூடுதலாக, மிகக் குறைந்த உடல் கொழுப்பு உங்கள் மூளையில் இருந்து பிட்யூட்டரி சுரப்பியில் ஹார்மோன்களின் ஓட்டத்திலும் தலையிடும். இதன் பொருள் பிட்யூட்டரி சுரப்பியில் இருந்து கருப்பை ஒரு முட்டையை (அண்டவிடுப்பின்) வெளியிடச் சொல்லும் சமிக்ஞை ஏற்படாது.

உங்கள் காலகட்டத்தை நீங்கள் தவறவிட்டால், ஒவ்வொரு சுழற்சியிலும் உங்கள் உடல் ஒரு முட்டையை வெளியிடாது என்று அர்த்தம். நீங்கள் ஒரு முட்டையை வெளியிடாவிட்டால், உங்களிடம் பல ஆரோக்கியமான முட்டைகள் இருந்தாலும், இந்த முட்டைகள் கருப்பையில் இருக்கும். எனவே, நீங்கள் எடை குறைவாக இருந்தால் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சிகள் இருப்பதற்கான ஆபத்து அதிகம் (எடை குறைந்த). இந்த ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சி நீங்கள் கர்ப்பம் தரிப்பதை கடினமாக்கும்.

உடல் கொழுப்பை எவ்வாறு கணக்கிடுவது?

அண்டவிடுப்பதற்கும் சாதாரண மாதவிடாய் சுழற்சியைக் கொண்டிருப்பதற்கும் உங்களுக்கு குறைந்தபட்சம் 22% உடல் கொழுப்பு தேவை. நீங்கள் சாதாரண மாதவிடாய் காலத்தை விரும்பினால், உங்கள் உடலில் உள்ள கொழுப்பின் சதவீதத்தை அளவிடுவது கடினம். உடல் கொழுப்பின் சதவீதத்தை ஒரு சிறப்பு கருவி மூலம் அளவிட முடியும், இது விலை அதிகம்.

உங்கள் உடலில் சாதாரண மாதவிடாய்க்கு போதுமான கொழுப்பு இருக்கிறதா என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க எளிதான வழி, உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டை (பிஎம்ஐ) அளவிடுவது. நீங்கள் ஒரு சாதாரண எடை என்று உங்கள் பி.எம்.ஐ காட்டினால், உங்கள் காலம் ஏற்படுவதற்கு உங்கள் உடலில் போதுமான கொழுப்பு உள்ளது என்று அர்த்தம்.

உங்கள் பி.எம்.ஐ அளவிட எளிதானது, நீங்கள் முதலில் என்ன எடை மற்றும் உயரத்தை அறிந்து கொள்ள வேண்டும். பின்னர் உங்கள் எடையை கிலோகிராமில் உங்கள் உயரத்தால் மீட்டர் சதுரத்தில் (BW kg / TB m²) பிரிக்கவும்.

இதன் விளைவாக 18.5-25 க்கு இடையில் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு சாதாரண எடை என்று அர்த்தம், அது 18.5 க்குக் கீழே ஒரு முடிவைக் காட்டினால், நீங்கள் எடை குறைந்தவர் (எடை குறைந்தவர்) என்று பொருள். 20-25 க்கு இடையில் பி.எம்.ஐ உள்ள பெண்கள் குறைந்த பி.எம்.ஐ கொண்ட பெண்களை விட கர்ப்பமாக இருப்பதற்கான சிறந்த வாய்ப்பு இருப்பதாக ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது.

கர்ப்பம் தரிப்பதில் சிரமம் அதிகம் உள்ளவர் யார்?

உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியை பராமரிக்க உடல் கொழுப்பு முக்கியம். இதனால்தான் மிகவும் மெல்லிய அல்லது 18.5 க்குக் கீழே பி.எம்.ஐ உள்ள நபர்கள் கருத்தரிக்க கடினமாக இருக்கலாம். நிறைய உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடும் மற்றும் கண்டிப்பான உணவில் ஈடுபடும் நபர்கள் மிகக் குறைந்த பி.எம்.ஐ.யைக் கொண்டிருக்கலாம், இதன் விளைவாக ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சிகள் உருவாகின்றன, பின்னர் கர்ப்பம் தரிப்பதில் சிரமம் உள்ளது.

இது பொதுவாக தொழில்முறை பெண் விளையாட்டு வீரர்களில் அவர்களின் எடை அல்லது பாலேரினாக்கள் குறித்து மிகவும் கவனமாக இருக்கும். கூடுதலாக, கடுமையான உணவுகளில் ஒட்டிக்கொள்வதன் மூலமும், உடல் எடையை சாதாரண வரம்புகளுக்குக் குறைவாக வைத்திருப்பதன் மூலமும் மெலிதாக இருக்க தங்களுக்குள் அதிக அழுத்தம் கொடுக்கும் பல பெண்களும் உள்ளனர். அல்லது ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சியைக் கொண்ட அனோரெக்ஸியா நெர்வோசாவால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கும், அமினோரியாவை அனுபவிக்கும் நபர்களுக்கும் இது ஏற்படலாம்.

பிறகு, நான் எடை குறைவாக இருந்தால் என்ன செய்ய வேண்டும்?

நீங்கள் என்றால் எடை குறைந்த மற்றும் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சிகள் அல்லது உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சிகள் கூட நிறுத்தப்பட்டிருந்தால், உங்கள் மருத்துவரைச் சரிபார்க்க வேண்டும், இதனால் உங்கள் பிரச்சினை உடனடியாக தீர்க்கப்படும். நீங்கள் ஒரு சில பவுண்டுகள் மட்டுமே பெற வேண்டும் என்றால், நன்கு சீரான உணவை உட்கொள்வதன் மூலம் படிப்படியாக எடை அதிகரிக்க வேண்டும்.

நீங்கள் கர்ப்பம் தரிப்பதற்கு முன்பு ஒரு சாதாரண எடையை எட்டுவது ஆரோக்கியமான குழந்தையைப் பெறுவதற்கான ஒரு முயற்சியாகும். நீங்கள் எடை குறைவாக இருந்தால், உங்கள் குழந்தை குறைந்த பிறப்பு எடை அல்லது முன்கூட்டிய பிறப்புடன் பிறக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.