மயக்கம் மற்றும் விகாரமானதைப் போல எழுந்தீர்களா? ஒருவேளை இது காரணமாக இருக்கலாம்

ஒரு சிலர் எழுந்தவுடன் தலையைப் பற்றி புகார் செய்வதில்லை. சிலர் படுக்கையில் இருந்து எழுந்தவுடன் விழும் வரை நடுங்குவதை உணர்கிறார்கள், ஏனெனில் அவர்கள் மயக்கம் உணர்கிறார்கள். எழுந்த பிறகு தலைச்சுற்றலுக்கு என்ன காரணம் என்று நினைக்கிறீர்கள்? அதைத் தீர்க்க ஒரு வழி இருக்கிறதா?

மயக்கம் எழுந்தால், நீங்கள் அலாரத்தால் திடுக்கிட்டதால் இருக்கலாம்

பொதுவாக, எழுந்தபின் தலைச்சுற்றல் இரத்த அழுத்தத்தின் தற்காலிக வீழ்ச்சியின் விளைவாக ஏற்படுகிறது, ஏனெனில் நீங்கள் திடீரென்று உங்கள் நிலையை மாற்றிக் கொள்கிறீர்கள் - இரவு முழுவதும் படுத்துக்கொள்வது, உட்கார்ந்திருப்பது அல்லது எழுந்து நிற்பது வரை - எடுத்துக்காட்டாக, திடுக்கிடப்படுவதிலிருந்து அலாரம் அல்லது தட்டுவது கதவின் மேல்.

நீங்கள் மிக வேகமாக எழுந்து நிற்கும்போது, ​​ஈர்ப்பு விசை முழு இரத்த ஓட்டத்தையும் நேரடியாக உங்கள் கால்களை நோக்கித் தூண்டுகிறது. இதன் விளைவாக, இரத்த அழுத்தம் குறைகிறது மற்றும் மூளைக்கு போதுமான அளவு இரத்தம் கிடைக்காது. இரத்தக் குறைபாடுள்ள இந்த மூளை பின்னர் இதயத்தை கடினமாக உழைக்கவும், இரத்த நாளங்களை இறுக்கமாகவும் கட்டளையிடுகிறது.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த நிவாரண வழிமுறை சில நேரங்களில் சரியான நேரத்தில் நடக்காது அல்லது அதற்கு இடையூறு ஏற்படலாம், இதனால் மூளைக்கு இரத்த சப்ளை இல்லாதது அறிகுறிகளைத் தூண்டும். மயக்கம் மற்றும் நிலையற்ற தன்மையை எழுப்புவதோடு மட்டுமல்லாமல், திடீரென எழுந்து நிற்பதும் குழப்பம், குமட்டல் அல்லது பார்வை மங்கலாகிவிடும். விரைவாக எழுந்த சில நிமிடங்கள் முதல் நிமிடங்கள் வரை அறிகுறிகள் ஏற்படுகின்றன. நீங்கள் உட்கார்ந்து அல்லது படுத்துக்கொண்டால் புகார்கள் பொதுவாக விரைவாக குறையும்.

இருப்பினும், நீங்கள் எழுந்திருக்கும்போது தலைச்சுற்றல் பல விஷயங்களால் ஏற்படக்கூடும். மயக்கம் உணர்வது ஒரு அடிப்படை மருத்துவ நிலையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

நீங்கள் எழுந்திருக்கும்போது மயக்கம் ஏற்படக்கூடிய பல்வேறு சுகாதார நிலைமைகள்

உங்கள் மயக்கம் எழுந்திருக்கும் புகார் உங்கள் காலை அலாரத்தின் உரத்த சத்தத்திலிருந்து வரவில்லை என்றால், அதன் பின்னால் இருக்கும் சில சுகாதார நிலைமைகள் இங்கே உள்ளன. புறக்கணிக்கப்பட்டு மேலும் தீர்க்கப்படாவிட்டால், இந்த புகார் உங்களை வீழ்ச்சி, வலிப்புத்தாக்கங்கள் அல்லது இழக்க நேரிடும் அபாயத்தை ஏற்படுத்தும் நனவு, குறிப்பாக வயதானவர்களுக்கு.

நீரிழப்பு

மயக்கம் எழுந்த பிறகு மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்று, உடல் நீரிழப்புடன் இருப்பதால். உதாரணமாக, எழுந்தபின் தலைவலி மற்றும் தலைச்சுற்றல், நேற்றிரவு நீங்கள் நிறைய மதுபானங்களை அருந்திய பிறகு ஒரு ஹேங்ஓவரின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். படுக்கைக்கு முன் மது அருந்தினால் உடல் நீரிழந்து போகும்.

நீங்கள் மது அருந்தாவிட்டாலும், நீங்கள் இன்னும் நீரிழப்புக்கு ஆளாக நேரிடும். நீங்கள் வெப்பமான வெப்பநிலையுடன் சூழலில் பணிபுரிந்தால், முந்தைய நாள் உங்கள் செயல்பாடுகளின் போது போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டாம், காபி மற்றும் தேநீர் போன்ற டையூரிடிக் திரவங்களை உட்கொள்வது போன்றது அல்லது நீங்கள் எளிதாக வியர்த்துக் கொள்ளும் ஒரு பொதுவான நபர்.

குறைந்த இரத்த சர்க்கரை

எழுந்தபின் தலைச்சுற்றல் உங்கள் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு குறைவாக இருப்பதற்கான அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம். மேலும், உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால் மற்றும் இன்சுலின் பயன்படுத்தினால், அது எழுந்தபின் தலைச்சுற்றலுக்கு ஒரு காரணமாக இருக்கலாம்.

இருப்பினும், நீண்ட நேரம் எழுந்தபின் உங்களுக்கு மயக்கம் ஏற்பட்டால், மேலும் சோர்வாக உணர்ந்தால், மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. இது இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் அறிகுறியாக இருக்கலாம், அது உடனடியாக சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும்.

பிறகு, நீங்கள் எழுந்திருக்கும்போது தலைச்சுற்றல் அபாயத்தை எவ்வாறு குறைப்பது?

காலையில் தலைச்சுற்றலைக் குறைக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிக முக்கியமான விஷயம், முந்தைய நாள் நீரேற்றத்துடன் இருப்பதுதான். நீங்கள் தாகத்தை உணராவிட்டாலும், உங்கள் உடல் இன்னும் நீரிழப்பு அபாயத்தில் உள்ளது, குறிப்பாக உங்களுக்கு உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பான வேலை இருந்தால், நீங்கள் வெளியில் வேலை செய்கிறீர்கள், அல்லது நீங்கள் தீவிரமான விளையாட்டு அல்லது உடற்பயிற்சியை செய்கிறீர்கள்.

நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம், இது நீரிழப்பு ஆவதைத் தடுக்கும், மேலும் பலவீனம், தலைச்சுற்றல் அல்லது ஆற்றல் இல்லாமை போன்ற புகார்களை ஆரம்பத்தில் தீர்க்க முடியும். ஆனால் தண்ணீர் மட்டும் குடிக்க வேண்டாம். குறிப்பாக படுக்கைக்கு முன், ஆல்கஹால் கொண்ட பானங்களை குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும், எழுந்ததற்கு முன்னும் பின்னும் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்கவும். வசதிக்காக கச்சிதமாக, சுவையைத் தடுக்க உங்கள் படுக்கைக்கு அருகில் ஒரு கண்ணாடி அல்லது பாட்டிலை வைக்கலாம் mager காலையிலும் மாலையிலும் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.

இவற்றில் சில வேலை செய்யவில்லை என்றால், உங்கள் தலையில் மயக்கம் ஏற்படக்கூடிய ஒரு மருத்துவ நிலை உங்களுக்கு இருக்கலாம். ஆகையால், எழுந்தபின் நீங்கள் உணரும் தலைச்சுற்றலுக்கான காரணத்தைத் தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவருடன் கலந்தாலோசிப்பது நல்லது.