ஒட்டும் மலம், காரணங்கள் என்ன? அதை எவ்வாறு தீர்ப்பது?

மெடிக்கல் நியூஸ் டுடே பக்கத்தில் அறிக்கை, டாக்டர். சிகாகோவின் ரஷ் பல்கலைக்கழக மருத்துவ மையத்தில் ஆக்டேவியோ ஏ. வேகா, மலத்தின் சிறந்த அமைப்பும் வடிவமும் ஒரு வாழைப்பழம் போன்றது என்பதை வெளிப்படுத்தினார். இருப்பினும், சில நிபந்தனைகளில், மலம் மிகவும் ஒட்டும் அமைப்பைக் கொண்டுள்ளது. ஒட்டும் மலம் பொதுவாக வெளிர் அல்லது அடர் நிறத்துடன் எண்ணெய் தோன்றும். எனவே, ஒட்டும் மலத்திற்கு என்ன காரணம்?

ஒட்டும் மலத்திற்கு என்ன காரணம்?

மலத்தின் வடிவம் மற்றும் அமைப்பு உண்மையில் உடலில் உணவு செரிமானம் மற்றும் செயலாக்கத்தின் விளைவாகும். எனவே, ஒட்டும் மலம் சில செரிமான கோளாறுகளின் அறிகுறியாக இருக்கலாம், பொதுவாக அதிக கொழுப்பு உணவை சாப்பிடுவதன் விளைவாகும்.

குரோன் நோய் போன்ற நிலைமைகளின் காரணமாக கொழுப்பு மலம் கூட ஏற்படக்கூடும், இது உடலில் உள்ள கொழுப்பை உறிஞ்சுவதை கடினமாக்குகிறது.

ஒரு நபருக்கு குடல் மற்றும் உணவுக்குழாய் (உணவுக்குழாய்) எரிச்சல் இருக்கும்போது மலமும் ஒட்டும். காரணம், இந்த எரிச்சல் உட்புற இரத்தப்போக்கை அனுபவிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது, இதனால் இரத்தம் செரிமான சாறுகளுடன் கலக்கிறது மற்றும் இறுதியில் மலம் ஒட்டும்.

செலியாக் நோய் அல்லது லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை போன்ற சில செரிமான கோளாறுகள் நோயின் எதிரிகளான உணவுகளை உண்ணும்போது ஒட்டும் மலத்தையும் ஏற்படுத்தும்.

உதாரணமாக, உங்களுக்கு செலியாக் நோய் இருந்தால், உங்கள் உடலில் பசையம் (கோதுமையில் உள்ள புரதம்) சரியாக ஜீரணிக்க முடியாது. எனவே நீங்கள் பசையம் கொண்ட உணவுகளை உண்ணும்போது, ​​அது வழக்கத்தை விட மலத்தை மிகவும் ஒட்டும்.

ஒட்டும் மலத்தை எவ்வாறு கையாள்வது?

மிகவும் ஒட்டும் மலத்தை பல வழிகளில் சிகிச்சையளிக்க முடியும், இது வீட்டிலுள்ள எளிய வழியிலிருந்து தொடங்கி அல்லது சில மருந்துகளைப் பயன்படுத்தி நோயை ஏற்படுத்துகிறது.

எளிதான வழி நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். ஆரோக்கியமான செரிமான அமைப்புக்கு செரிமான செயல்முறையை எளிதாக்க போதுமான திரவங்கள் தேவைப்படுகின்றன.

எனவே, ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது எட்டு கிளாஸையாவது குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உங்களுக்கு சிறுநீரக பிரச்சினைகள் அல்லது கட்டுப்படுத்தும் திரவங்கள் தேவைப்படும் பிற நிலைமைகள் இல்லாவிட்டால், நீங்கள் குடிக்கும் திரவங்களின் அளவை உடனடியாக அதிகரிக்க முடியாது. முதலில் மருத்துவ பணியாளர்களுடன் பேசுங்கள்.

தினசரி உடல் செயல்பாடு ஆரோக்கியமான செரிமான அமைப்பை உருவாக்க உதவும், இது ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் நடைபயிற்சி செய்வது வழக்கமாக இருந்தாலும் கூட.

இதற்கிடையில், தயிர் மற்றும் கேஃபிர் ஆகியவற்றில் பொதுவாக காணப்படும் புரோபயாடிக்குகளையும் நீங்கள் நம்பலாம். தயிரில், மற்றும் கேஃபிரில் நல்ல செரிமான அமைப்பை பராமரிக்கக்கூடிய நல்ல பாக்டீரியாக்கள் (புரோபயாடிக்குகள்) உள்ளன.

செரிமான நொதி சப்ளிமெண்ட்ஸின் பயன்பாடும் உள்ளது. இந்த யில் வடிவமைக்கப்பட்ட என்சைம்கள், மாவுச்சத்து, கொழுப்புகள் மற்றும் புரதங்களை உடைக்க உடலுக்கு உதவும். இந்த நொதியின் மூலம், செரிமான அமைப்பு மென்மையாக மாறும், இதனால் ஏற்படும் மலம் நன்றாக இருக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது.

உங்களில் செரிமானக் கோளாறுகளை அனுபவிப்பவர்களுக்கு, புரோபயாடிக்குகள் அல்லது என்சைம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பயன்படுத்த முயற்சிக்கும் முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்

வயிற்றுப்போக்குடன் ஒட்டும் மலத்தை நீங்கள் அனுபவித்தால், வயிற்றுப்போக்கு தொடராமல் தடுக்க நீங்கள் வயிற்றுப்போக்கு எதிர்ப்பு மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம். ஆனால் ஒட்டும் மலம் இரத்தம் மற்றும் சளியுடன் இருந்தால், மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்காமல் வயிற்றுப்போக்கு எதிர்ப்பு மருந்துகளை உட்கொள்ள வேண்டாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

சரியான உணவுகளை உண்ணுங்கள்

மிகவும் ஒட்டும் மலத்தை சமாளிக்க மற்றொரு வழி, செரிமான அமைப்புக்கு சரியான உணவு தேர்வுகளை செய்வது. மல நிலையை பராமரிக்க உதவும் சில சிறந்த உணவுகள்:

• அஸ்பாரகஸ்
• ப்ரோக்கோலி
• கேரட்
• வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு
• இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு
• பச்சை பீன்ஸ்
• பாதாமி
• வாழை
• ஆரஞ்சு
• ஓட்ஸ்
• கொட்டைகள்

பின்னர், நான் எப்போது உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்?

கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளைக் குறைப்பதன் மூலம் நீங்கள் உணவு மாற்றங்களைச் செய்திருந்தால், ஆனால் அடுத்த 2 நாட்களுக்கு எந்த மாற்றமும் இல்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். குறிப்பாக சளி மலம், இரத்தப்போக்கு, வயிற்றுப் பிடிப்பு மற்றும் பிற அறிகுறிகள் போன்ற பிற அறிகுறிகளுடன் இந்த நிலை இருந்தால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

எக்ஸ்