அதிக கொழுப்பு மூலிகை மருந்துகளின் பரவலான தேர்வு & காளை; ஹலோ ஆரோக்கியமான

அதிக கொழுப்பு பலவிதமான கடுமையான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய பல கொழுப்பு சிகிச்சை விருப்பங்கள் உள்ளன. கொழுப்பைக் குறைக்கும் கூடுதல், ரசாயன மருந்துகள், கொழுப்பு மூலிகை மருந்துகள் வரை தொடங்கி. நீங்கள் முயற்சிக்கக்கூடிய இயற்கையான கொழுப்பைக் குறைக்கும் அல்லது கொழுப்பைக் குறைக்கும் மூலிகை மருந்துகளுக்கான விருப்பங்கள் யாவை? பின்வரும் விளக்கத்தைப் பாருங்கள்.

கொழுப்பிற்கான மூலிகை மருந்துகளின் பல்வேறு தேர்வுகள்

இரத்தத்தில் கொழுப்பைக் குறைக்கப் பயன்படும் சில மூலிகை மருந்துகள் இங்கே:

1. பூண்டு

பூண்டு இரத்தத்தில் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கப் பயன்படும் ஒரு வகை மூலிகை என்று நம்பப்படுகிறது. ஊட்டச்சத்து ஆராய்ச்சி மற்றும் பயிற்சி இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின் அடிப்படையில், பூண்டு இரத்தத்தில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பின் (எல்.டி.எல்) அளவைக் குறைப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

ஆய்வில், உட்கொண்ட பூண்டு தூள் எல்.டி.எல் அளவைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், மொத்த இரத்த கொழுப்பின் அளவையும் குறைத்தது. அந்த வகையில், பூண்டை உட்கொள்வதும், பூண்டு கொண்டிருக்கும் கூடுதல் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதும் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் என்று நம்பப்படுகிறது.

அப்படியிருந்தும், கொலஸ்ட்ராலுக்கு ஒரு மூலிகை மருந்தாக பூண்டு பயன்படுத்துவது தொடர்பான தகவல்களின் செல்லுபடியாகும் தன்மை குறித்து மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை. காரணம், பூண்டு இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மைகளை அளிக்கிறது என்றாலும், கொலஸ்ட்ரால் அளவுகளில் அதன் தாக்கம் மிகப் பெரியதல்ல என்று பல ஆய்வுகள் கூறுகின்றன.

ஒரு மருத்துவரிடம் கொழுப்புக்கான மூலிகை மருந்துகளில் ஒன்றைப் பயன்படுத்துவது குறித்தும் நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுகலாம். இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பைக் குறைக்க நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய இயற்கை வைத்தியம் என்ன என்பதை தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவுவார்.

2. இஞ்சி

கொலஸ்ட்ராலுக்கு ஒரு மூலிகை மருந்தாக பூண்டு பயன்படுத்துவதைத் தவிர, இரத்தத்தில் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க இஞ்சி இயற்கையான தீர்வாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது என்று நம்பப்படுகிறது. இந்த மூலிகை ஆலை கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைப்பதில் இருந்து புற்றுநோய் சிகிச்சைக்கு உதவுவது வரை பல்வேறு வகையான ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.

சவுதி மெடிக்கல் ஜர்னலில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், 85 நபர்களுக்கு மூன்று கிராம் இஞ்சி தூளைப் பயன்படுத்தி 45 நாட்களுக்கு கொழுப்பைக் குறைக்க ஒரு சோதனை நடத்தப்பட்டது. ஆய்வின் முடிவுகள் இஞ்சியை ஒரு மூலிகை மருந்தாகப் பயன்படுத்துவது பெரும்பாலான நபர்களில் ஒட்டுமொத்த கொழுப்பின் அளவைக் குறைப்பதில் வெற்றி பெற்றது என்று கூறியுள்ளது.

மற்றொரு ஆய்வில் 18-70 வயதுக்குட்பட்டவர்களில் அதிக கொழுப்பு அளவுள்ள 60 நோயாளிகளுக்கு ஐந்து கிராம் இஞ்சி தூள் பயன்படுத்தப்பட்டது. மூன்று மாதங்களுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் 5 கிராம் இஞ்சி தூளை உட்கொண்ட பிறகு, இரத்தத்தில் எல்.டி.எல் கொழுப்பின் அளவு 17.41% ஆகவும், மொத்த கொழுப்பின் அளவு 8.83% ஆகவும் குறைந்தது.

அது மட்டுமல்லாமல், இரத்தத்தில் ட்ரைகிளிசரைட்களின் அளவும் குறைகிறது, அதே நேரத்தில் எச்.டி.எல் அல்லது நல்ல கொழுப்பின் அளவும் அதிகரிக்கும். அந்த வகையில், நீங்கள் கொழுப்பைக் குறைக்க விரும்பினால், இஞ்சியை இயற்கையான தீர்வாகப் பயன்படுத்தலாம்.

துணை வடிவத்தில் இஞ்சியை எடுத்துக்கொள்வதைத் தவிர, நீங்கள் இஞ்சி தூளை உட்கொள்ளலாம் அல்லது நீங்கள் உட்கொள்ளும் பல்வேறு உணவுகளில் இஞ்சியை சேர்க்கலாம்.

3. ஆளிவிதை

உங்களில் சிலருக்கு இன்னும் தெரியாதுஆளிவிதை. கூட,ஆளிவிதைபல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்ட விதைகளில் ஒன்றாகும், அவற்றில் ஒன்று கொலஸ்ட்ராலுக்கு ஒரு மூலிகை மருந்தாகும்.

இந்த மூலிகை தாவரத்தில் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது உடலில் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும் ஊட்டச்சத்து ஆகும். ஆளிவிதைஇதை உணவோடு கலந்த தூள் வடிவில் அல்லது திடமான வடிவத்தில் உடனடியாக உண்ணலாம்.

பயன்படுத்தவும்ஆளிவிதைகொலஸ்ட்ராலுக்கு ஒரு மூலிகை மருந்தாக இது இரத்தத்தில் மொத்த கொழுப்பு மற்றும் கெட்ட கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது. அப்படியிருந்தும், உண்மையை நிரூபிக்க இன்னும் ஆராய்ச்சி தேவை.

அப்படியிருந்தும், நடைமுறையில், நீங்கள் அதை உட்கொள்ள முடியாதுஆளிவிதை இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவு உடனடியாகக் குறைய நீங்கள் விரும்பினால். மூலிகை கொழுப்பு மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் அதை சமப்படுத்த வேண்டும்.

கொலஸ்ட்ராலுக்கு ஆரோக்கியமான உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலமும், கொழுப்பு அதிகம் உள்ள உணவுகளைத் தவிர்ப்பதன் மூலமும் உங்கள் உணவை சரிசெய்வது ஒரு வழி. கூடுதலாக, கொழுப்பின் அளவை சாதாரணமாக வைத்திருக்க நீங்கள் தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.

கொழுப்பைக் குறைப்பதைத் தவிர,ஆளிவிதை உயர் இரத்த அழுத்தம், பல்வேறு இதய நோய்களின் ஆபத்து மற்றும் பல்வேறு செரிமான பிரச்சினைகள் ஆகியவற்றைக் குறைக்க இது இயற்கையான தீர்வாகவும் பயன்படுத்தப்படுவதாக நம்பப்படுகிறது.

4. எழுப்பு

அங்கக் அல்லது என குறிப்பிடலாம்சிவப்பு ஈஸ்ட் அரிசி கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்க ஒரு மருந்தாகக் கருதப்படும் மற்றொரு மூலிகை தாவரமாகும். அங்கக் என்பது சீனாவிலிருந்து தோன்றிய ஒரு பாரம்பரிய உணவு மற்றும் மருந்து மற்றும் பல நூற்றாண்டுகளாக அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகிறது.

அங்கக் கொழுப்பைக் குறைக்கும், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, செரிமான செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது என்று நம்பப்படுகிறது. ஈஸ்ட் சேர்ப்பதன் மூலம் நொதித்தல் மூலம் அங்கக் தயாரிக்கப்படுகிறதுமொனாஸ்கஸ் பர்புரியஸ்பழுப்பு அரிசி மீது.

கொலஸ்ட்ராலுக்கு ஒரு மூலிகை மருந்தாக அதன் பயன்பாட்டில், அங்காக்கில் ஸ்டேடின் மருந்துகளில் காணப்படும் ரசாயன கலவைகள் இருப்பதாக தெரிகிறது. இந்த வேதியியல் சேர்மங்கள் பெயர்களால் அறியப்படுகின்றனமோனகோலின் கே.

அங்கக் அல்லது என்பதை நிரூபிக்கும் பல ஆய்வுகள் உள்ளனசிவப்பு ஈஸ்ட் அரிசி இரத்தத்தில் கொழுப்பின் அளவைக் குறைப்பதில் நன்மைகள் உள்ளன. ஒரு ஆய்வு, அங்காக்கை உட்கொள்வது மோசமான கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கும் மற்றும் மொத்த கொழுப்பைக் குறைக்கும் என்று காட்டுகிறது.

அப்படியிருந்தும், நீண்ட காலமாக அங்காக்கின் பாதுகாப்பு மற்றும் செயல்திறன் குறித்து மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை. காரணம், அங்காக்கில் காணப்படும் ரசாயன கலவைகள் இரத்தத்தில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்கும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் உண்மையில் உறுதியாக தெரியவில்லை.

அங்கக்கைப் பயன்படுத்துவதன் பக்க விளைவுகள்

நீங்கள் கவனிக்க வேண்டிய பல்வேறு பக்க விளைவுகளும் அங்காக்கில் உள்ளன. அங்கக் பக்க விளைவுகள் பொதுவாக தலைவலி ஏற்படுவது போன்ற லேசான மட்டத்தில் இருக்கும், நெஞ்செரிச்சல், மற்றும் வயிற்று வலி.

இருப்பினும், அங்காக்கின் நீண்டகால விளைவுகள் அறியப்படவில்லை. மேலும் என்னவென்றால், அங்காக்கில் உள்ள வேதியியல் சேர்மங்கள் ஸ்டேடின்களில் (மோனகோலின் கே கலவைகள்) காணப்படுவதைப் போன்றவை. இந்த கலவைகள் அதிகமாக பயன்படுத்தினால் கடுமையான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

கூடுதலாக, கொழுப்பை ஒரு மூலிகை மருந்தாக அங்காக்கை உட்கொள்ளும்போது நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டியது மற்ற மருந்துகளுடனான தொடர்பு. கொழுப்பைக் குறைக்க ஸ்டேடின் மருந்துகளைப் பயன்படுத்தும்போது நீங்கள் அங்கக் குடிக்கக்கூடாது.

மேலும், நீங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அடக்கும் மருந்துகள், பூஞ்சை எதிர்ப்பு மருந்துகள், சில நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் அல்லது எச்.ஐ.வி மருந்துகள் (புரோட்டீஸ் தடுப்பான்கள்) எடுத்துக் கொள்ளும்போது. கொழுப்பிற்கான மூலிகை மருந்தாக அங்காக்கைப் பயன்படுத்த முடிவு செய்வதற்கு முன்பு நீங்கள் முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்க பரிந்துரைக்கிறோம்.

உங்களுக்கு சிறுநீரக நோய், கல்லீரல் நோய், கர்ப்பமாக இருந்தால் அல்லது தாய்ப்பால் இருந்தால், நீங்கள் அங்கக் குடிக்கக்கூடாது.

மூலிகை கொழுப்பு மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான விதிகளில் கவனம் செலுத்துவதன் முக்கியத்துவம்

கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்கப் பயன்படும் உணவுப் பொருட்கள் உட்பட பிற வகை கொலஸ்ட்ரால் மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவது குறித்து உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், நீங்கள் நிச்சயமாக மூலிகை மருந்துகளைப் பயன்படுத்தலாம்.

அப்படியிருந்தும், மூலிகை மருந்துகளின் பயன்பாட்டிற்கு இன்னும் மருத்துவரின் மேற்பார்வை தேவைப்படுகிறது. எனவே, நீங்கள் கொழுப்பைக் குறைக்க மூலிகை மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுகினால் நல்லது.

மூலிகை மருந்துகளைப் பயன்படுத்தி உங்கள் நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியுமா என்பதை தீர்மானிக்க மருத்துவர் நிச்சயமாக உங்களுக்கு உதவுவார். நீங்கள் கொழுப்பு மருந்துகள் அல்லது பிற கூடுதல் மருந்துகளைப் பயன்படுத்தினால் உங்கள் நிலையை சமாளிப்பது எளிதாக இருக்கும்.

கூடுதலாக, கொழுப்பு அதிகரிப்பதைத் தடுக்க பழக்கவழக்கங்கள் அல்லது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையுடன் இருந்தால் கொலஸ்ட்ரால் சிகிச்சை அதிகபட்ச நன்மைகளை வழங்கும். கொலஸ்ட்ராலுக்கு மூலிகை மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதோடு சில ஆரோக்கியமான பழக்கங்களும் பின்வருமாறு:

• புகைப்பதை நிறுத்து.
• உடல் பருமனாக இருந்தால் எடையைக் குறைத்து, சிறந்த உடல் எடையை பராமரிக்கவும்.
• தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது.
• கொலஸ்ட்ராலை பாதுகாப்பாக வைத்திருக்க நல்ல உணவுகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் ஒரு உணவை பராமரிக்கவும்.
• நிறைவுற்ற கொழுப்பு நிறைந்த மற்றும் கொழுப்பு அதிகம் உள்ள உணவுகளின் நுகர்வு வரம்பிடவும்.
• டிரான்ஸ் கொழுப்புகளின் நுகர்வு குறைக்க, தேவைப்பட்டால், அவற்றை எல்லாம் சாப்பிட வேண்டாம்.
• மது அருந்துவதைக் குறைத்தல்.
• மன அழுத்தத்தை நன்றாக நிர்வகிக்கவும்.

ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி பலவிதமான ஆரோக்கியமான நடத்தைகள் அல்லது வாழ்க்கை முறைகளை பின்பற்றுவதன் மூலம், கொலஸ்ட்ராலுக்கு மூலிகை மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவது இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவுகளில் சிறந்த தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். அது மட்டுமல்லாமல், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றப் பழகினால் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் வாழ்க்கைத் தரத்தையும் மேம்படுத்த முடியும்.

எக்ஸ்