வேலை மற்றும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையை பிரிப்பதன் முக்கியத்துவம்

நீங்கள் எப்போதாவது வேலையில் சிக்கல்களை எதிர்கொண்டு அவற்றை உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் வெளியே எடுத்திருக்கிறீர்களா? இதற்கு காரணமான நேரங்களில் வேலை மற்றும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையை தனித்தனியாக வைத்திருப்பது கடினம்.

இழுக்க அனுமதிக்கப்பட்டால், உங்களுக்கு நெருக்கமான நபருடனான உங்கள் உறவு சேதமடையக்கூடும். எனவே, எங்களுக்கு பல வழிகள் தேவை, இதன்மூலம் நீங்கள் அலுவலகத்திற்கு வெளியேயும் வேலைக்கும் வெளியே உங்கள் வாழ்க்கையை வாழும்போது உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தலாம்.

வேலை மற்றும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையை பிரிப்பதன் முக்கியத்துவம்

தனிப்பட்ட விஷயங்களை அலுவலக விஷயங்களிலிருந்து பிரிப்பது முக்கியமானது, சமநிலையை உருவாக்குவதுதான்.

இந்த எல்லைகளை உங்களால் உருவாக்க முடியாவிட்டால், உங்கள் மன மற்றும் உடல் நிலையில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் சூழ்நிலைகள் எழக்கூடும்:

• உற்பத்தித்திறன் குறைகிறது
• வேலை மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கக்கூடிய பாதிப்பு
• குடும்பத்திற்கும் வேலைக்கும் இடையில் நேரத்தை நிர்வகிப்பதில் சிரமம்

இந்த மூன்று விஷயங்களும் நீங்கள் அலுவலகத்தையும் தனிப்பட்ட விஷயங்களையும் சமப்படுத்த முடியாவிட்டால் நீங்கள் சந்திக்கும் பல சிக்கல்களில் சில.

ஒரு நபரின் வேலையையும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையையும் பிரிக்க இயலாமை, சில நேரங்களில் அது அந்த நபர் வேலை பிரச்சினைகளிலிருந்து வேலைக்கு வெளியே வாழ்க்கைக்கு உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்தக்கூடும். இதன் விளைவாக, மனதை ஆக்கிரமிக்கும் பல்வேறு சிக்கல்கள் எழுகின்றன.

எப்போதாவது அல்ல, தங்கள் வாழ்க்கையில் வெற்றிகரமான நபர்கள் உள்ளனர், ஆனால் ஆரோக்கியமான தனிப்பட்ட வாழ்க்கையை பெறத் தவறிவிடுகிறார்கள். மறுபுறம், ஒரு நல்ல தனிப்பட்ட வாழ்க்கையைக் கொண்ட ஒரு சிலர் உண்மையில் வேலையில் மோசமாக செயல்படுவதில்லை.

ஒரு பகுதியில் மற்றொரு பகுதியின் இழப்பில் வெற்றி பெறுவது நியாயமில்லை. காரணம், குடும்பத்திலும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையிலும் மகிழ்ச்சி நீண்ட கால விளைவுகளை ஏற்படுத்தும், அவற்றில் ஒன்று உங்கள் வாழ்க்கையின் வெற்றி அல்லது தோல்வியை நிர்ணயிப்பதாகும்.

உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கை மற்றும் வேலை விஷயங்களுக்கு இடையில் ஒரு சமநிலையை பராமரிப்பது எளிதானது அல்ல, ஆனால் அதில் பணியாற்றுவது நிச்சயமாக உங்கள் வாழ்க்கையில் நல்ல விஷயங்களைக் கொண்டு வரும்.

வேலை உங்கள் மனதை எடுத்துக் கொள்ளும்போது உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

வேலையையும் தனிப்பட்ட தனித்தனியையும் வைத்திருக்காததன் மிக மோசமான விளைவுகளில் ஒன்று தவறான நபர்களிடமிருந்து அதை வெளியே எடுப்பதாகும்.

உதாரணமாக, நீங்கள் வீட்டிற்கு வரும்போது, ​​உங்கள் பிள்ளையின் மீது நீங்கள் மறைத்து வைத்திருந்த கோபத்தை வெளியே எடுக்கிறீர்கள் என்பதை உணராமல், உங்கள் முதலாளியால் நீங்கள் திட்டப்படுகிறீர்கள்.

வழக்கை என்ன செய்வது என்று தெரியாத உங்கள் பிள்ளை பயப்படலாம், உங்களிடமிருந்து ஒரு தூரத்தை கூட வைத்திருக்கலாம். உங்கள் குழந்தைகளுடனான உங்கள் உறவு மோசமடைந்துள்ளது.

இது தொடர்ந்து நிகழாமல் இருக்க, உங்கள் வேலை பிரச்சினைகள் மிகவும் நுகரும் என்றாலும் உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும். இங்கே சில வழிகள் உள்ளன:

1. நிலைமையைப் பாருங்கள்

அலுவலக விவகாரங்களை உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் கொண்டு வருவதிலிருந்து நீங்கள் தனித்தனியாக வைத்திருக்க முடியும், உங்கள் உணர்ச்சிகளைத் தூண்டும் சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கவும். ஒரு குறிப்பிட்ட நபரைச் சந்திப்பது உங்களை மேலும் உணர்ச்சிவசப்படுத்தும் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், அந்த நபரைச் சந்திப்பதைத் தவிர்க்கவும்.

மற்றொரு எடுத்துக்காட்டு, நீங்கள் உணர்ச்சிவசப்பட்டு, உங்கள் குடும்பத்தினர் அதைப் பற்றி உங்களிடம் தொடர்ந்து கேட்டுக்கொண்டால் நீங்கள் வெடிப்பீர்கள் என்று தெரிந்தால், நடந்த அனைத்தையும் இறுதியாக விளக்கும் முன் உங்களுக்கு நேரம் தேவை என்று அவரிடம் சொல்லுங்கள்.

2. நிலைமையை மாற்றவும்

வேலைக்கும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கைக்கும் இடையில் சமநிலையை நிலைநிறுத்த முயற்சிக்கும்போது சூழ்நிலைகளை மாற்றுவது உங்கள் உணர்ச்சிகளை சமாளிக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

உண்மையில் கோபத்தைத் தூண்டும் விஷயங்களில் ஒன்று ஏமாற்றம். உதாரணமாக, வீட்டிலிருந்து உங்கள் குடும்பத்தினர் கேட்கப்படாமல் அலுவலகத்திலிருந்து சிக்கலில் இருக்கும் உங்களைப் புரிந்துகொள்வார்கள் என்று எதிர்பார்க்கலாம். இருப்பினும், அவர்கள் அதற்கு பதிலாக கேள்விகளைக் கேட்டுக்கொண்டே இருந்தார்கள்.

எனவே, மோசமானவற்றுக்குத் தயாராவதன் மூலம் எதிர்பார்ப்புகளை மாற்றுவது உங்கள் கோபத்தைக் குறைக்கலாம். நீங்கள் வேலையில் இருந்து வீட்டிற்கு வரும்போது கேள்விகளைக் கேட்பது குடும்பப் பழக்கம் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொண்டால், குறைந்தபட்சம் கடுமையானதாகத் தெரியாத பதில்களைத் தயாரிக்கலாம்.

3. நிதானமாக இருங்கள்

உங்களுக்கு வேலையில் சில சிக்கல்கள் இருந்தால், உங்களை வலியுறுத்தினால், நீங்கள் வீட்டிற்கு வருவதற்கு முன்பு அவற்றை மற்ற விஷயங்களுக்கு அனுப்ப முயற்சிக்கவும். உதாரணமாக, உங்கள் மனதை நிதானப்படுத்த சுவாச பயிற்சிகள் அல்லது தியானம் செய்யலாம்.

நீங்கள் வீட்டிற்கு வருவதற்கு முன்பு உங்கள் இதயத்தையும் மனதையும் அமைதிப்படுத்த முடிந்தால், நீங்கள் உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கைக்கு திரும்பும்போது அதிக ஓய்வெடுக்கலாம்.

4. உதவி தேடுங்கள்

வேலை மற்றும் தனிப்பட்ட விஷயங்களை பிரிப்பது உங்களுக்கு இன்னும் கடினமாக இருந்தால், ஒரு நிபுணரை அணுக முயற்சிக்கவும். அது இருக்கலாம், ஆலோசகர் அவற்றைக் கடப்பதற்கான காரணங்களையும் பயனுள்ள வழிகளையும் கண்டுபிடிப்பார்.

தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் கோபத்தை வெளிப்படுத்துவது அலுவலக விவகாரங்களை தனிப்பட்ட வாழ்க்கையிலிருந்து பிரிக்க இயலாமையின் மோசமான விளைவுகளில் ஒன்றாகும்.

எனவே, நெருங்கிய நபர்கள் அல்லது நிபுணர்களிடமிருந்து உதவி கேட்பது மிகவும் பயனுள்ள வழியாகும். இது வேலையிலிருந்து நீங்கள் கொண்டு செல்லக்கூடிய எந்த உணர்ச்சிகளையும் இலகுவாக்கும்.