வீட்டில் எலுமிச்சை தேநீர் தயாரிக்க ஒரு நடைமுறை வழி (அதோடு உடலுக்கு அதன் நன்மைகள்)

எலுமிச்சை பழம் மசாலாப் பொருள்களுக்கு மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகிறது என்று யார் கூறுகிறார்கள்? உடலுக்கு ஆரோக்கியமான பானங்களின் தேர்வாக எலுமிச்சை தேயிலை ஒவ்வொரு முறையும் முயற்சி செய்ய வேண்டும். காரணம், எலுமிச்சை உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நிறைய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. இதை முயற்சிக்க விரும்புகிறீர்களா? பின்வரும் மதிப்பாய்வில் இதை எவ்வாறு உருவாக்குவது என்று பார்ப்போம்.

ஆரோக்கியத்திற்கு எலுமிச்சை தேயிலை நன்மைகள்

எலுமிச்சை தேநீர் தயாரிப்பது எப்படி என்று பயிற்சி செய்வதற்கு முன், ஆரோக்கியத்திற்காக இந்த ஒரு பானத்தின் நன்மைகள் என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால் நல்லது. எலுமிச்சை தேநீரின் பல்வேறு நன்மைகள் இங்கே:

செரிமான ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும்

வயிற்றுப் புண்களுக்கு எதிராக எலுமிச்சைப் பழம் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை தேசிய சுகாதார நிறுவனம் வெளியிட்டுள்ள 2012 ஆய்வில் சுட்டிக்காட்டுகிறது. இந்த காரணத்திற்காக, எலுமிச்சை தேநீர் வயிற்று வலி, வயிற்றுப் பிடிப்பு மற்றும் பிற செரிமான பிரச்சினைகளுக்கு இயற்கையான தீர்வாக இருக்கும். எலுமிச்சை தேநீர் குடிப்பதன் மூலம் உங்கள் அடையாளம் செரிமான ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க உதவுகிறது.

சுதந்திர தீவிரவாதிகளுக்கு எதிராக

வேளாண்மை மற்றும் உணவு வேதியியல் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சியின் தகவல்களின் அடிப்படையில், எலுமிச்சைப் பழத்தில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உடலில் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடக்கூடிய பொருட்கள். ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் உடலில் அழற்சியின் காரணங்களில் ஒன்றாகும், அவை பல்வேறு நோய்களை ஏற்படுத்தும், அவற்றில் ஒன்று புற்றுநோய்.

பிஎம்எஸ் அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது

மாதவிடாய் நோய்க்குறி அல்லது பி.எம்.எஸ் என்பது பெரும்பாலும் பெண்களுக்கு ஒரு கசையாகும். காரணம், இந்த நிலை பெரும்பாலும் வயிற்று வலி, பிடிப்புகள் மற்றும் வீக்கம் போன்ற பல்வேறு அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது. பி.எம்.எஸ்-க்கு எலுமிச்சை தேயிலை நன்மைகள் குறித்து குறிப்பிட்ட ஆராய்ச்சி எதுவும் இல்லை என்றாலும், கோட்பாட்டில் இந்த ஒரு மூலிகை வயிற்றை ஆற்றவும், அழற்சி எதிர்ப்பு சக்தியாகவும் செயல்படும்.

இயற்கை டையூரிடிக்

எலுமிச்சை ஒரு இயற்கை டையூரிடிக் மருந்தாக பயன்படுத்தப்படலாம். இதன் பொருள் இந்த ஒரு மூலிகை உங்களை அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்கச் செய்யும். அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பதால், உடல் அதிகப்படியான திரவம் மற்றும் சோடியத்தை வெளியேற்றும். வழக்கமாக, இதய செயலிழப்பு, கல்லீரல் செயலிழப்பு அல்லது எடிமா (வீக்கம்) உள்ளவர்களுக்கு டையூரிடிக்ஸ் பரிந்துரைக்கப்படும்.

வாய்வழி மற்றும் பல் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும்

எலுமிச்சைப் பழத்தில் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகள் உள்ளன. தேசிய சுகாதார நிறுவனம் வெளியிட்டுள்ள ஆய்வின்படி, எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெய் ஸ்ட்ரெப்டோகாக்கஸ் மியூட்டன்ஸ் என்ற பாக்டீரியாவை எதிர்த்துப் போராட முடிகிறது. இந்த பாக்டீரியாக்கள் பல் சிதைவுக்கு முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். அதன் ஆண்டிமைக்ரோபியல் உள்ளடக்கம் மூலம், இந்த மூலிகை தேநீர் வாய்வழி நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் துவாரங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும்.

எலுமிச்சை தேநீர் தயாரிப்பது எப்படி

அதன் பல்வேறு நன்மைகளை அறிந்த பிறகு, எலுமிச்சை தேயிலை சுவைக்க நீங்கள் தயங்கவில்லையா? நீங்கள் வீட்டில் முயற்சி செய்யக்கூடிய எலுமிச்சை தேநீர் தயாரிக்க ஒரு நடைமுறை வழி இங்கே.

செய்முறை 1

பொருட்கள்

• 3 தேக்கரண்டி புதிய அல்லது உலர்ந்த எலுமிச்சை
• 250 மில்லி சூடான நீர்
• தேநீர், தூள் அல்லது டிப்
• ஐஸ் க்யூப்ஸ் (விரும்பினால்)

எப்படி செய்வது

• தேநீருடன் கோப்பையில் புதிய அல்லது உலர்ந்த எலுமிச்சை புல்லை வைக்கவும்.
• சுமார் 5 நிமிடங்கள் நிற்கட்டும்.
• எலுமிச்சை மற்றும் தேயிலை துண்டுகள் பிரிக்கப்படும் வரை தண்ணீரை வடிகட்டவும்.
• சூடாக இருக்கும்போது அதை அனுபவிக்கவும் அல்லது உங்களுக்கு ஏதாவது குளிர் தேவைப்பட்டால் ஐஸ் க்யூப்ஸ் சேர்க்கவும்.

செய்முறை 2

பொருட்கள்

• 2 எலுமிச்சை தண்டுகள்
• இலவங்கப்பட்டை 1 குச்சி
• தேன்
• கொதிக்கும் நீர்
• 1 தேநீர் பை
• 100 மில்லி எலுமிச்சை சாறு

எப்படி செய்வது

1. எலுமிச்சை தண்டுகளின் வேர் முனைகளை துண்டித்து, தண்டுக்கு வெளியே உள்ள அனைத்து இலைகளையும் அகற்றவும்.
2. கத்தி அல்லது சாணை பயன்படுத்தி எலுமிச்சை தண்டுகளை நசுக்கவும்.
3. எலுமிச்சைப் பழத்தை ஒரு முடிச்சு போலக் கட்டி, கோப்பையில் இலவங்கப்பட்டை சேர்த்து வைக்கவும்.
4. ஒரு கோப்பையில் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும்.
5. அதில் தேநீர் பையை வைத்து தண்ணீர் பழுப்பு நிறமாக மாறும்போது அகற்றவும்.
6. தேன் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து, நன்கு கலக்கவும்.
7. சூடாக பரிமாறவும்.

எலுமிச்சை தேயிலை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை செதுக்குவது அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளை உணர போதுமானது.

எக்ஸ்