இளம்பருவத்தில் நீரிழிவு நோய் மிகவும் ஆபத்தானது. அதை எவ்வாறு தடுப்பது?

நீரிழிவு நோய் வயதானவர்களுக்கு மட்டுமல்ல. பதின்வயதினர் அல்லது இளைஞர்களுக்கும் நீரிழிவு நோய் ஏற்படலாம். உண்மையில், இளம் பருவத்தில் ஏற்படும் நீரிழிவு நோய் இன்னும் ஆபத்தானது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. கீழே உள்ள உண்மைகளைப் பாருங்கள்.

இளம்பருவத்தில் நீரிழிவு நோய் ஏன் அதிக ஆபத்தானது?

வயதுவந்தோர் மற்றும் இளைஞர்களுடன் டைப் 2 நீரிழிவு நோய்க்கான சிகிச்சை விருப்பங்கள் (இன்று) நடத்திய ஆய்வில், வயதுவந்தோருடனோ அல்லது வயதானவர்களுடனோ ஒப்பிடும்போது இளம்பருவத்தில் நீரிழிவு வேகமாக உருவாகிறது என்று கூறியுள்ளது. இளம்பருவத்தில் வகை 2 நீரிழிவு பொதுவாக இதயம் மற்றும் சிறுநீரக நோய் போன்ற நோய்களிலிருந்து சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கிறது.

நீரிழிவு சிகிச்சையின் சிறப்பு இதழில் வெளியிடப்பட்ட கண்டுபிடிப்புகள், நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட இளம் பருவத்தினருக்கு ஏற்படக்கூடிய மோசமான விளைவுகளைக் காட்டுகின்றன, இந்த பதின்ம வயதினருக்கு நீரிழிவு நிபுணர்களின் குழுவிலிருந்து உகந்த கவனிப்பு மற்றும் நெருக்கமான கண்காணிப்பு கிடைத்தாலும்.

2004 ஆம் ஆண்டில் வெளியிடப்பட்ட இந்த ஆய்வில், டைப் 2 நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட இளைஞர்களும் ஈடுபட்டுள்ளனர், அதே நேரத்தில் பயன்படுத்தப்படும் பல்வேறு நீரிழிவு மருந்துகளின் செயல்திறனை சோதிக்கின்றனர். 10 முதல் 17 வயது வரையிலான நீரிழிவு நோயாளிகளில், மெட்ஃபோர்மின் என்ற மருந்து அவர்களின் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைப்பதில் பயனுள்ளதாக இல்லை என்பது கண்டறியப்பட்டது.

மெட்ஃபோர்மின் என்பது பெரியவர்களுக்கு வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான முக்கிய சிகிச்சையாக பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு மருந்து என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட இளம் பருவத்தினருக்கு மெட்ஃபோர்மின் நல்ல விளைவைக் கொண்டிருக்கவில்லை.

மெட்ஃபோர்மின் என்ற மருந்தை உட்கொண்ட இளம் பருவத்தினரில் பாதி பேர் தங்கள் இரத்த சர்க்கரையை சாதாரண இலக்கு வரம்பிற்கு உறுதிப்படுத்த முடியவில்லை, இறுதியில் இன்சுலின் மருந்துகளை உட்கொள்ளத் தொடங்கினர். இளம் வயதிலேயே நீரிழிவு நோய் மிகவும் ஆபத்தானது மற்றும் சிகிச்சையளிப்பது கடினம் என்பதற்கான முக்கியமான எச்சரிக்கை இது.

இளமை பருவத்தில் நீரிழிவு நோய்க்கு என்ன காரணம்?

இளம் பருவத்தினருக்கு நீரிழிவு நோய் வாழ்க்கை முறை மற்றும் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் காரணமாக இருக்கலாம். மரபியல் போன்ற காரணிகள் இளம் பருவத்தினருக்கு நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும், ஆனால் பல ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறைகள் இளைஞர்களுக்கு நீரிழிவு நோயை ஏற்படுத்தும் முக்கிய பிரச்சினைகள்.

இளம்பருவத்தில் வகை 2 நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் காரணிகள் பின்வருமாறு:

• அதிக எடை அல்லது பருமனாக இருப்பது
• புகைபிடித்தல் போன்ற ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறையை வாழ்க, மது பானங்களை குடிக்க விரும்புகிறேன்
• இனிப்பு உட்கொள்ளல் மற்றும் துரித உணவை உட்கொள்ள விரும்புகிறேன்
• நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட குடும்ப உறுப்பினரைக் கொண்டிருங்கள்
• கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயின் வரலாறு வேண்டும்
• அதிக கொழுப்பைக் கொண்டிருங்கள்
• ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் நோயால் கண்டறியப்பட்டது

ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் நோயைக் கண்டறிவது உங்களுக்கு வகை நீரிழிவு நோய் என்று அர்த்தமல்ல. இதன் பொருள் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அதிகமாகவும் சாதாரண வரம்பை விடவும் அதிகமாக உள்ளது, ஆனால் நீரிழிவு என வகைப்படுத்த முடியாத அளவுக்கு அதிகமாக இல்லை. தொடர அனுமதித்தால், நீங்கள் டைப் 2 நீரிழிவு நோயைப் பெறலாம்.

இளம்பருவத்தில் நீரிழிவு நோயை எவ்வாறு தடுப்பது?

இளமை பருவத்தில் டைப் 2 நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சி ஆபத்தானது, இதனால் இது மிகவும் கடுமையான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். ரெட்டினோபதி, நெஃப்ரோபதி, நரம்பியல் மற்றும் இருதய நோய் ஆகியவை இதற்கு எடுத்துக்காட்டுகள்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, சில நேரங்களில் அல்லது உடல் உற்பத்தி செய்யும் போது, ​​இளைஞர்கள் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த மருந்துகளை உட்கொண்டு தங்கள் செயல்பாடுகளை மட்டுப்படுத்த வேண்டும். எனவே இளம்பருவத்தில் நீரிழிவு முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை பின்வரும் வழிகளில் எடுத்துக்கொள்வது முக்கியம்:

1. சிறந்த உடல் எடையை பராமரிக்கவும்

டைப் 2 நீரிழிவு நோயை இளம் பருவத்தினர் உருவாக்கும் முக்கிய காரணிகளில் ஒன்று உடல் பருமன். நீங்கள் அதிக எடை கொண்டவர் என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், ஆபத்தை குறைக்க உங்கள் எடையில் 5-10% குறைக்கலாம். எடை குறைக்க மற்றும் நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பதற்கான சிறந்த வழியாக கலோரி மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு உணவு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

2. பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள்

ஒவ்வொரு நாளும் பலவிதமான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுவதன் மூலம், நீரிழிவு நோய்க்கான ஆபத்தை 22% வரை குறைக்கலாம். 21,831 பெரியவர்களில் 12 ஆண்டுகளாக உணவு குறித்த ஆய்வின் முடிவுகளின்படி இந்த உண்மை எடுக்கப்படுகிறது. ஆபத்தை குறைப்பது நீங்கள் எத்தனை பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதோடு நேரடியாக தொடர்புடையது.

3. கலோரிகள் குறைவாக உள்ள இனிப்புகளுடன் சர்க்கரையை மாற்றவும்

43,960 பெண்களின் சுகாதார தரவு ஆய்வில், ஒரு நாளைக்கு 2 கிளாஸ் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட இனிப்பு பானங்களை குடித்த பெண்கள் (சோடா அல்லது பழச்சாறு போன்றவை) நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான 25-30% அதிக ஆபத்தைக் கொண்டிருப்பதைக் காட்டியது. தேவைப்பட்டால், நீங்கள் குறைந்த கலோரி இனிப்புகளைப் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் உடலில் இன்சுலின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த குரோமியம் கொண்டிருக்கலாம், இதனால் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

4. செயலில் விளையாட்டு

இளம்பருவத்தில் நீரிழிவு நோயைத் தடுக்க, ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய முயற்சிக்கவும். எடை இழப்பு இலக்குகளை அடைவதையும், நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான உங்கள் அபாயத்தைக் குறைப்பதையும் இது நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. கூடுதலாக, உடற்பயிற்சி செய்வது இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவைக் குறைத்து உடலில் இன்சுலின் அளவை அதிகரிக்கும்.

எக்ஸ்