நெருங்கிய நண்பரின் மரணத்தால் ஏற்பட்ட தாக்கம்

நெருங்கிய நண்பரின் மரணம் நிச்சயமாக நீண்டகால உளவியல் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இந்த வகையான இழப்பு மிகவும் புரிந்துகொள்ளத்தக்கது, ஏனென்றால் மரணம் ஒரு நிகழ்வு ஆகும். இருப்பினும், இந்த சம்பவத்தின் விளைவுகள் என்ன?

நெருங்கிய நண்பரின் மரணத்தின் தாக்கம்

2019 ஆம் ஆண்டில் ஒரு ஆய்வு தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது ப்ளோஸ் ஒன் நெருங்கிய நண்பரின் மரணத்தின் உளவியல் விளைவுகள் பற்றி. ஆய்வில், ஒரு கணக்கெடுப்பு நடத்தப்பட்டது, அதைத் தொடர்ந்து 26,000 க்கும் மேற்பட்ட பங்கேற்பாளர்கள் கலந்து கொண்டனர், அவர்களில் சுமார் 9,000 பேர் இறந்த ஒரு நண்பராவது இருந்தனர்.

ஆராய்ச்சி குழுவின் தலைவர் கூறுகையில், டாக்டர். தனது நண்பரின் மரணத்திற்கு இரங்கல் தெரிவித்த வை-மேன் (ரேமண்ட்) லியு, அவரது உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தில் வெகுவான சரிவை சந்தித்தார். அது மட்டுமல்லாமல், உணர்ச்சி ஸ்திரத்தன்மை மற்றும் சமூக வாழ்க்கையும் ஒரு விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன.

கூடுதலாக, ஒரு நெருங்கிய நண்பரின் மரணத்தின் தாக்கம் ஒரு நபருடன் மற்றவர்களுடனான தொடர்புகளை குறைக்கக்கூடும், இதனால் இந்த இழப்பிலிருந்து மீள அவர்களுக்கு உதவி பெறுவதில் சிரமம் ஏற்படுவது வழக்கமல்ல. பொதுவாக அதிகமான நண்பர்கள் இல்லாதவர்களுக்கு இது நிகழ்கிறது.

மறுபுறம், மற்றவர்களுடன் பழகுவது எளிதாக இருப்பவர்களுக்கு, துக்கப்படும்போது உதவிகளையும் ஆதரவையும் பெறுவது எளிது.

இந்த கண்டுபிடிப்பு ஒரு சிக்கலை எழுப்புகிறது, ஏனெனில் ஒரு நண்பரின் மரணம் ஒரு நபரின் வாழ்க்கையில் சிறிதளவு தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்று கருதப்படுவது வழக்கமல்ல. உண்மையில், அது அப்படி இல்லை.

எனவே, இதுபோன்ற ஒரு சம்பவத்தை சமாளிக்க போதுமான துல்லியமான மூலோபாயம் தேவைப்படுகிறது, இதனால் ஒரு நெருங்கிய நண்பரின் மரணத்தின் தாக்கம் உருவாகாது மற்றும் மிகப் பெரிய எதிர்மறை விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

நண்பரின் மரணத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது

நீங்கள் இழந்ததாக உணரும்போது, ​​குறிப்பாக ஒரு நண்பரின் மரணம் காரணமாக, நீங்கள் அதை நன்றாக சமாளிக்காவிட்டால் அதன் விளைவுகள் தொடரும்.

சில நாட்களுக்கு வருத்தப்படுவது இயல்பானது, ஆனால் இது உங்களைத் தடுத்து நிறுத்தினால், அது நிச்சயமாக உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றக்கூடும், இல்லையா?

இந்த விளைவுகளை குறைக்க, உங்களுக்கு உதவக்கூடிய சில உதவிக்குறிப்புகளை கீழே பின்பற்றலாம்.

1. ஆதரவான சூழலில் இருப்பது

இது போன்ற கடினமான காலங்களில், நீங்கள் விரும்பும் நபர்களின் ஆதரவு உங்களுக்குத் தேவைப்படலாம். பெற்றோர், வாழ்க்கைத் துணைவர்கள், நண்பர்கள், நீங்கள் நம்பக்கூடிய நபர்களிடமிருந்து தொடங்கி இந்த கட்டத்தில் உங்களுக்கு உதவலாம்.

அவற்றில் நம்பிக்கை வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். இதைச் செய்வது உங்கள் வருத்த உணர்வை இலகுவாக உணரக்கூடும். இந்த நபர்கள் பொதுவாக உங்களை நன்றாக உணர வைப்பார்கள், நீங்கள் சோகமாக இருக்கும்போது உங்களை ஆதரிப்பார்கள்.

2. யதார்த்தத்தை ஏற்றுக்கொள்

நீங்கள் ஒரு நெருங்கிய நண்பரை இழக்கும்போது, ​​நல்லது என்று நீங்கள் நினைக்கும் நபர்களுக்கு ஏன் கெட்ட காரியங்கள் நிகழ்கின்றன என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவது வழக்கமல்ல. இருப்பினும், இது ஏன் நடந்தது என்பதற்கான திட்டவட்டமான பதிலை நீங்கள் ஒருபோதும் பெற முடியாது.

பதில்களைத் தேடுவதற்குப் பதிலாக, உங்கள் நண்பரின் மரணம் ஒரு நிகழ்வைக் கொண்டிருந்தது என்ற உண்மையை நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ளலாம். இந்த உண்மையை நீங்கள் ஏற்றுக்கொண்டிருந்தால், பொதுவாக உங்கள் இதயத்தின் சுமை இலகுவாக உணர்கிறது.

3. உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

முன்பு விளக்கியது போல, ஒரு நண்பரின் மரணத்தின் தாக்கம் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும். உங்களை விட இறந்தவர்களின் தலைவிதியை சிந்திக்க நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள், எனவே உங்கள் ஆரோக்கியத்தை புறக்கணிக்கிறீர்கள்.

உங்கள் பசியை நீங்கள் இழந்திருக்கலாம் அல்லது தூங்குவதில் சிரமம் இருந்தாலும், நீங்கள் உடல் ரீதியாகவும், உணர்ச்சி ரீதியாகவும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உங்கள் மீது கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம்.

4. விடுமுறை அல்லது நேரம் ஒதுக்குதல்

நெருங்கிய நண்பரின் மரணத்தின் விளைவுகள் உங்களை வலியுறுத்தினால், நீங்கள் ஓய்வு எடுத்துக்கொள்ளலாம் அல்லது விடுமுறை எடுக்கலாம்.

இழப்பை மாற்றியமைக்க உங்களுக்கு நேரம் கொடுங்கள். அதன்பிறகு, இந்த உணர்ச்சிகளைப் பற்றி நீங்கள் அடிக்கடி சிந்திக்காதபடி உங்களை பிஸியாக வைத்திருங்கள்.

5. உங்களை மகிழ்விக்கவும்

மற்றவர்களிடமிருந்து ஆதரவைப் பெறுவதோடு மட்டுமல்லாமல், உங்களை மகிழ்விப்பதன் மூலம் முன்னேறவும் உங்களை ஆதரிக்க வேண்டும். இது முன்பை விட நீங்கள் நன்றாக உணரக்கூடும். உங்களை மகிழ்விக்க பல வழிகள் உள்ளன. நீங்கள் விரும்புவதைக் கண்டுபிடித்து அதைச் செய்யுங்கள்.

உதாரணமாக, உங்கள் பொழுதுபோக்கு சமைக்கிறது என்று வைத்துக்கொள்வோம். நீங்களே ஒரு சில கேக்குகளை சுட்டுக்கொள்வதன் மூலம் பொழுதுபோக்கை ஆறுதலாக மாற்றலாம். உங்களை பிஸியாக வைத்திருப்பது உங்கள் நண்பரின் இழப்பு குறித்து வருத்தப்படுவதைக் குறைக்கும்.

நெருங்கிய நண்பரின் மரணத்தின் தாக்கம் உண்மையில் ஒவ்வொரு நபருக்கும் மாறுபட்ட விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. அவர்கள் அதை எளிதாக கையாள முடியுமா அல்லது சிரமங்களை அனுபவிக்க முடியுமா? அப்படியிருந்தும், நினைவில் கொள்ள வேண்டிய ஒன்று இருக்கிறது. துக்கப்படுவது தடைசெய்யப்படவில்லை, ஆனால் அது உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் வரை அதைப் பற்றி சிந்திப்பது நிச்சயமாக உங்கள் நண்பர் விரும்புவதல்ல.