காபி குடித்த பிறகு, உங்கள் உடல் ஏன் பலவீனமடைகிறது?

சிலர் நாள் தொடங்குவதற்கு காபி குடிப்பது ஒரு வழக்கம். காபி மயக்கத்திலிருந்து விடுபடுவதோடு உற்சாகத்தையும் செறிவையும் அதிகரிக்கும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, எல்லோரும் காபி குடித்த பிறகு புத்துணர்ச்சியுடனும் எச்சரிக்கையுடனும் உணரவில்லை. காபி குடிப்பது உண்மையில் சிலரை முன்பை விட பலவீனமாகவும் சோர்வாகவும் ஆக்குகிறது. அது ஏன், இல்லையா? பின்வரும் மதிப்புரைகளைப் பாருங்கள்.

காபி குடித்த பிறகு உடல் பலவீனமாக இருக்கிறது, காரணம் என்ன?

காபியில் காஃபின் உள்ளது, இது ஒரு தூண்டுதலாகும், இது ஆற்றலை அதிகரிக்கும், இதனால் நீங்கள் கவனம் செலுத்தலாம். துரதிர்ஷ்டவசமாக, எல்லோரும் ஒரே விளைவை உணரவில்லை. சில கப் காபி குடித்த பிறகு எந்தவிதமான மோசமான விளைவுகளையும் உணராத சிலர் இருக்கிறார்கள், மற்றவர்கள் ஒரு கப் குடித்தபின் சோர்வாக உணர்கிறார்கள்.

ஹெல்த்லைனில் இருந்து புகாரளித்தல், காபி குடிப்பது உடலை உடனடியாக பலவீனப்படுத்தாது. காஃபினுக்கு உடலின் பல எதிர்வினைகள் உள்ளன, அவை ஆற்றல் குறைந்து இறுதியில் உடலை சோர்வடையச் செய்கின்றன, அவை:

1. காஃபின் அடினோசின் தடுக்கிறது

நீங்கள் விழித்திருக்கும்போது, ​​அடினோசின் என்ற வேதிப்பொருள் மூளையைச் சுற்றி சேகரிக்கிறது. இந்த வேதிப்பொருட்கள் விழிப்பு மற்றும் தூக்க சுழற்சியை ஒழுங்குபடுத்துவதில் பங்கு வகிக்கின்றன. வழக்கமாக, பகலில், அடினோசின் அளவு அதிகரிக்கும், இதனால் மூளையின் செயல்பாடு குறைகிறது. அதனால்தான் நீங்கள் பகலில் உற்சாகமாகவும், கவனம் செலுத்தாமலும், தூக்கத்திலும் இருக்கிறீர்கள். நீங்கள் தூங்கிய பிறகு, அடினோசின் அளவு தானாகவே குறையும்.

நீங்கள் காபி குடிக்கும்போது, ​​காஃபின் இரத்தத்துடன் நகர்ந்து மூளையைச் சுற்றி வருகிறது. இது காஃபின் மற்றும் அடினோசினுக்கு இடையில் ஒரு எதிர்வினை ஏற்படுத்துகிறது. ஆரம்பத்தில் காஃபின் அடினோசினுக்கு எதிர்ப்புத் தெரிவிக்கும் மற்றும் உடல் பலவீனமடைவதைத் தடுக்கும், ஆனால் இதன் விளைவு நீண்ட காலம் நீடிக்காது.

காபி குடித்த சில மணி நேரங்களுக்குள், காஃபின் விளைவுகள் மறைந்துவிடும், தொடர்ந்து மூளையால் உற்பத்தி செய்யப்படும் அடினோசின், நீங்கள் தூங்காததால் பெரிய அளவில் கூட மீண்டும் ஆதிக்கம் செலுத்தும். ஆம், காபி உண்மையில் அடினோசின் உற்பத்தியைக் குறைக்க முடியாது. காபியில் உள்ள காஃபின் அடினோசின் மூளையில் சிறப்பு ஏற்பிகளுக்குள் நுழைவதைத் தடுக்க முடியும். மீண்டும், நீங்கள் தூங்கும்போது மட்டுமே அடினோசின் உற்பத்தி குறையும்.

பின்னர், நீங்கள் அதிக காஃபின் உட்கொள்வதால், உங்கள் விழிப்பு மற்றும் தூக்க சுழற்சியைத் தொந்தரவு செய்யலாம். நீங்கள் பெரும்பாலும் தூங்குவதில் சிக்கல் இருப்பீர்கள். காலப்போக்கில், உங்கள் உடல் ஓய்வெடுக்க போதுமான நேரம் கிடைக்காததால் மிகவும் சோர்வாக இருக்கும்.

2. நீங்கள் முன்னும் பின்னும் குளியலறையில் செல்லுங்கள்

காபியில் உள்ள காஃபின் ஒரு டையூரிடிக் ஆகும், அதாவது உடலை நிறைய சிறுநீர் உற்பத்தி செய்ய ஊக்குவிக்கிறது. இது உங்களை முன்னும் பின்னுமாக குளியலறையில் அழைத்துச் செல்கிறது. நீரிழப்பு ஏற்படும் அபாயத்தையும் நீங்கள் இயக்குகிறீர்கள்.

சிறுநீர் தொடர்ந்து உற்பத்தி செய்யப்படுவதால், இரத்தம் திரவங்களை இழக்கும். இது இதயத்தில் உள்ள வாஸ்குலர் அமைப்பை பாதிக்கிறது. இதன் விளைவாக, இதய துடிப்பு வேகமாக இருக்கும் மற்றும் இரத்த அழுத்தம் குறையும். காலப்போக்கில், உடல் தொடர்ந்து கடினமாக உழைப்பதால் அதிக சோர்வாகிவிடும். இந்த காரணத்திற்காக, நீங்கள் அடிக்கடி காபி குடித்தால், பலவீனம், தலைவலி மற்றும் இருண்ட சிறுநீர் போன்ற நீரிழப்பு அறிகுறிகளின் தோற்றத்தை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

காஃபின் வாசோகன்ஸ்டிரிக்ஷனையும் ஏற்படுத்துகிறது, இது இரத்த நாளங்களின் சுருக்கம் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை பாதிக்கிறது. இது காபி குடிக்க விரும்பும் நபர்களுக்கு தலைவலியின் அறிகுறிகளுடன் தொடர்புடையது.

3. காபியில் கூடுதல் சர்க்கரை உள்ளது

காபியில் பெரும்பாலும் சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரை உள்ளது. நீங்கள் காபி குடிக்கும்போது, ​​உங்கள் உடல் காஃபினை விட வேகமாக சர்க்கரையை செயலாக்குகிறது. இந்த செயல்முறை உங்கள் ஆற்றலை திடீரென நிரப்புகிறது.

இருப்பினும், பின்னர் நீங்கள் மிகவும் கடுமையான ஆற்றல் வீழ்ச்சியை அனுபவிக்கலாம், வழக்கமாக 90 நிமிட சர்க்கரை காபியுடன் சேர்ந்து உட்கொண்ட பிறகு. இறுதியாக, ஆற்றல் சரிவு உங்கள் உடலை மந்தமாகவும், முன்பை விட பலவீனமாகவும் விடுகிறது.

4. காஃபின் அட்ரீனல் சுரப்பிகளின் சோர்வை ஏற்படுத்துகிறது

அட்ரீனல் சுரப்பிகள் சிறுநீரகத்தின் மேல் அமர்ந்து செயல்படுகின்றன, அவை பல ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்கின்றன, அவை ஆற்றல், மனநிலை மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை கட்டுப்படுத்துகின்றன. நீங்கள் காபி குடிக்கும்போது, ​​காஃபின் அட்ரீனல் சுரப்பிகளை பதிலளிக்க தூண்டுகிறது மற்றும் ஹார்மோன்களை உருவாக்குகிறது, அவற்றில் ஒன்று கார்டிசோல்.

அதிக காஃபின் உட்கொண்டால், அட்ரீனல் சுரப்பிகள் தொடர்ந்து செயலில் இருப்பதோடு இறுதியில் அட்ரீனல் சுரப்பி சோர்வு ஏற்படுகிறது. கூடுதலாக, கார்டிசோல் என்ற ஹார்மோன் உற்பத்தி உங்களுக்கு இரவில் தூங்குவதற்கும், மறுநாள் உங்கள் சகிப்புத்தன்மையைக் குறைப்பதற்கும் சிரமத்தை ஏற்படுத்தும்.

சோர்வு மற்றும் பலவீனத்தின் அறிகுறிகளை நீங்கள் அடிக்கடி உணர்ந்தால், உங்கள் காபி குடிக்கும் பழக்கத்திற்கு கவனம் செலுத்த முயற்சிக்கவும். உங்கள் காபி உட்கொள்ளலைக் குறைப்பதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். இருப்பினும், காபி உட்கொள்வதை திடீரென குறைக்க வேண்டாம், ஏனெனில் இது தலைவலியை ஏற்படுத்தும். பொதுவாக உடலில் நுழையும் பொருள்களை மாற்றியமைக்க உடலுக்கு நேரம் தேவை.

எக்ஸ்