உறவுகளில் பொறாமையிலிருந்து விடுபடுவதற்கான சிறந்த வழிகள்

பொறாமையின் நெருப்பு ஒரு உறவில் மோதலுக்கு ஒரு காரணம். இந்த மோதல்கள் உங்கள் காதல் கதையை முடிவுக்கு கொண்டுவருவது வழக்கமல்ல. அது உங்களுக்கு நடப்பதை நீங்கள் விரும்பவில்லை, நிச்சயமாக? அதற்காக, இந்த ஒரு உணர்வை நீங்கள் புத்திசாலித்தனமாக நிர்வகிக்க வேண்டும். பொறாமையிலிருந்து விடுபட சில குறிப்புகள் இங்கே.

பொறாமையிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி

பொறாமை தாக்கும்போது, ​​உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை விட கவர்ச்சிகரமான ஒருவரைக் கண்டுபிடிப்பார் என்று நீங்கள் அஞ்சலாம். அந்த உணர்வு உங்களை அச்சுறுத்தலாக உணர வைக்கிறது, இது உங்கள் கூட்டாளரிடம் உங்களை மேலும் கோருகிறது.

இது சாதாரணமானது என்று நீங்கள் கருதுகிறீர்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் செய்வது உங்கள் உரிமைகளைப் பாதுகாப்பதற்காக மட்டுமே. எப்போதாவது அல்ல, இது நிச்சயமாக உங்கள் உறவில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் மோசமாக முடிவடையும்.

எதிர்மறையான தாக்கங்களால் பாதிக்கப்படாமல் இருக்க, மோசமான விளைவுகளைத் தவிர்க்க பொறாமையிலிருந்து விடுபட பின்வரும் சில வழிகளை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்.

1. பொறாமையை ஒப்புக்கொள்வது

சில நேரங்களில், சிலர் தாங்கள் பொறாமைப்படுவதை உணரவில்லை அல்லது அதை ஒப்புக்கொள்ள விரும்பவில்லை. உண்மையில், அவர்கள் காண்பிப்பது அந்த பொறாமையை தெளிவாகக் காட்டுகிறது.

இப்போது, ​​பொறாமையிலிருந்து விடுபடுவதற்கான முதல் வழி இதுதான், நீங்கள் அந்த உணர்வை ஒப்புக் கொண்டு ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.

உங்களை விட கவர்ச்சிகரமான ஒரு சக ஊழியரைச் சுற்றி உங்கள் பங்குதாரர் இருப்பதை நீங்கள் பொறாமைப்படுவதாக ஒப்புக் கொள்ளுங்கள்.

அதன் பிறகு, நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை மறுபரிசீலனை செய்ய சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள். எப்போதாவது அல்ல, பொறாமை உண்மையில் நிகழ்ந்த உண்மைகளை மேலெழுதும்.

எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் பங்குதாரர் தனது சக ஊழியர்களிடம் ஈர்க்கப்படுகிறார் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், ஏனென்றால் சக பணியாளர் உங்களை விட கவர்ச்சிகரமானவர் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள். உண்மையில், அவர்கள் உண்மையில் சக ஊழியர்கள் மட்டுமே.

நீங்கள் அனுபவிக்கும் பொறாமையின் உணர்வுகளை மறுபரிசீலனை செய்வது யதார்த்தத்திற்கு உங்கள் கண்களைத் திறக்கும். அதைப் பிரதிபலிப்பது உங்கள் கூட்டாளியின் அணுகுமுறையை நன்கு புரிந்துகொள்ளவும் உதவும். அந்த வகையில், ஏற்கனவே இருக்கும் பொறாமையின் நெருப்பை வெளியே போடலாம்.

2. உணர்ச்சிகளை வைத்து அமைதியாக இருங்கள்

பொறாமை உணர்வுகளை நீங்கள் ஏற்றுக் கொள்ள முடிந்தவுடன், அமைதியாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உணர்ச்சிவசப்பட வேண்டாம், உங்கள் துணையுடன் சண்டையிடுங்கள்.

இதை நீங்கள் உணரும்போது அதிக கோபம் மற்றும் பதட்டம் இருக்கலாம். இருப்பினும், உடனடியாக அதை வெளியே எடுக்க வேண்டாம்.

உங்கள் கோபமான உணர்வுகளை நீங்கள் முற்றிலுமாக அகற்ற முடியாவிட்டாலும், அமைதியாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், ஆழ்ந்த சுவாசத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள்.

பொறாமை எழும்போது சிறிது நேரம் உங்கள் உணர்ச்சிகளை நிர்வகிக்கவும் இது உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.

3. உங்கள் உறவுக் கொள்கைகளை மதிப்பாய்வு செய்யவும்

உங்கள் பங்குதாரர் மீதான பொறாமையிலிருந்து விடுபடுவதற்கான ஒரு வழி, நீங்கள் இருவரும் ஒரு உறவில் வைத்திருக்கும் கொள்கைகளை நினைவுபடுத்துவதாகும்.

உதாரணமாக, நீங்கள் இருக்கும் உறவு நேர்மையின் அடிப்படையில் இருக்கும் என்பதை நீங்கள் இருவரும் ஒப்புக்கொள்கிறீர்கள். உங்கள் பங்குதாரர் சொல்வதில் கவனம் செலுத்துங்கள். அவர் செய்ததை நினைவில் வையுங்கள்.

அவரது வார்த்தைகள் அவரது செயல்களை பிரதிபலிக்கின்றனவா இல்லையா. உங்கள் பங்குதாரர் மீது நீங்கள் இருவரும் வைத்திருக்கும் நம்பிக்கையை நேர்மை தெளிவாக பெரிதும் பாதிக்கும்.

எனவே, நீங்கள் பொறாமைப்படும்போது, ​​உங்கள் உறவைத் திரும்பிப் பார்க்க முயற்சி செய்யுங்கள், இது உண்மையிலேயே நம்பிக்கையை அடிப்படையாகக் கொண்டதா அல்லது பொய்களால் மூடப்பட்ட ஆறுதலின் உணர்வா? குறைந்தபட்சம், ஆரோக்கியமான பொறாமையை எவ்வாறு எதிர்கொள்வது என்பதைத் தேர்வுசெய்ய இது உங்களுக்கு உதவும்.

4. உங்கள் துணையுடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்

ஆரோக்கியமான உறவின் தனிச்சிறப்பு என்பது ஒருவருக்கொருவர் மிகவும் வெளிப்படையான தகவல்தொடர்புகளைக் கொண்டுள்ளது. நீங்கள் பொறாமைப்படுகிறீர்கள் என்பதை உங்கள் கூட்டாளருக்கு தெரியப்படுத்த முயற்சிக்கவும்.

இந்த சிக்கலை உணர்ச்சியுடன் அல்ல, குளிர்ந்த தலையுடன் கலந்துரையாடுங்கள், இதனால் நீங்கள் தெரிவிக்க விரும்புவதை நன்றாகப் பெற முடியும். அவர்கள் அதை ஏற்றுக்கொள்ள முடிந்தால், நீங்கள் எவ்வாறு நடத்தப்பட விரும்புகிறீர்கள் என்று அவர்களிடம் சொல்லுங்கள்.

உதாரணமாக, அவர்கள் ஒரு நண்பரின் வீட்டிற்கு வரும்போது, ​​ஒரு முறையாவது உங்களுக்குத் தெரிவிக்க முயற்சி செய்யுங்கள், இதனால் நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டாம்.

உண்மையில், பொறாமை வேலையிலிருந்து விடுபட இந்த வழிகளை உருவாக்குவதற்கான ஒரு திறவுகோல் அமைதியாக சிந்திக்க வேண்டும். பொறாமை தடுக்க கடினமாக உள்ளது, ஆனால் நீங்கள் அதை இன்னும் நன்றாக நிர்வகிக்க முடியும்.