ஒவ்வொரு 2 மணி நேரத்திற்கும் சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துவது ஏன் முக்கியம்?

சன்ஸ்கிரீனின் நல்ல மற்றும் சரியான பயன்பாடுகளில் ஒன்று ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் ஒரு முறை பயன்படுத்த வேண்டும். இதை பெரும்பாலான தோல் மருத்துவர்கள் பரிந்துரைத்துள்ளனர். எனவே, ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் ஒரு முறை சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துவது ஏன் முக்கியம்?

ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் ஒரு முறை சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துவதன் முக்கியத்துவத்திற்கான காரணம்

எஸ்பிஎஃப் 15 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட சன்ஸ்கிரீன்கள் யு.வி.பி கதிர்களிடமிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்க நன்றாக வேலை செய்யும் திறன் கொண்டவை. இருப்பினும், இந்த சன்ஸ்கிரீனுக்கு இரண்டு குறைபாடுகள் உள்ளன.

முதலாவதாக, சன்ஸ்கிரீன் பயன்பாட்டிற்கு 2-3 மணிநேரம் மட்டுமே நீடிக்கும். இரண்டாவதாக, பொதுவாக இந்த சன்ஸ்கிரீனின் பயன்பாடு சருமத்தை சிவக்க வைக்கும். ஏனென்றால் இது UVB கதிர்களை மட்டுமே பாதுகாக்கிறது, எனவே UVA இன் சாத்தியமான விளைவு நீங்கள் பெறலாம்.

ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் ஒரு முறை சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் முக்கியமானது என்பதற்கான காரணிகளில் இந்த சகிப்புத்தன்மையின் காலம் ஒன்றாகும். நீங்கள் பெரும்பாலான வெளிப்புறங்களைச் செய்தால், உங்களுக்கு அதிக சன்ஸ்கிரீன் தேவை, அது அதிக எஸ்பிஎஃப் மற்றும் நீர்ப்புகா.

நீங்கள் வெளியில் இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் அடிக்கடி வெயிலுக்கு ஆளாக நேரிடும், அது வியர்வை எளிதானது. எனவே, நீர்ப்புகா சன்ஸ்கிரீன் மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் அது வியர்த்தால் விரைவாக மங்காது.

கூடுதலாக, உங்கள் தோல் விரைவாக எரியாமல் இருக்க, வெளியில் எந்த செயலையும் செய்வதற்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த வேண்டும். ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் ஒரு முறை அதை மீண்டும் பயன்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம், இதனால் உங்கள் சருமத்தை சரியாகப் பாதுகாக்க முடியும். நீச்சல், உடற்பயிற்சி, அல்லது ஒரு துண்டைப் பயன்படுத்திய பிறகு மீண்டும் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள்.

சன்ஸ்கிரீன் பயன்பாட்டை மேம்படுத்துவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

முதலில், நினைவில் கொள்ள வேண்டிய விஷயம் என்னவென்றால், சூரியனிடமிருந்து நம்மைப் பாதுகாக்க நாம் சன்ஸ்கிரீனை மட்டும் நம்பக்கூடாது. சன்ஸ்கிரீன் உண்மையில் வெயில், கொப்புளங்கள், புற்றுநோய் வரை நம்மைத் தடுக்காது. நிச்சயமாக, இந்த சன்ஸ்கிரீனை மேம்படுத்த பிற பாதுகாப்பு தேவைப்படுகிறது, இதனால் சூரிய கதிர்வீச்சின் மோசமான விளைவுகளை நாங்கள் தவிர்க்கிறோம்.

• SPF 30 லிப் தைம் பயன்படுத்துகிறது
• தொப்பி
• புற ஊதா பாதுகாப்புடன் சன்கிளாஸ்கள்
• நீண்ட கை உடைகள்

சரி, சூரிய கதிர்வீச்சு காலை 10 மணி முதல் மாலை 4 மணி வரை மோசமான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது என்பதை அறிய மறக்காதீர்கள். இந்த நேரங்களில் வெளிப்புற செயல்பாட்டைக் குறைக்க முயற்சிக்கவும்.

சன்ஸ்கிரீன்களின் பயன்பாட்டைச் சுற்றியுள்ள கட்டுக்கதைகள்

ஒவ்வொரு 2 மணி நேரத்திற்கும் நாம் ஏன் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த வேண்டும், அதை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்பதற்கான காரணங்களை அறிந்த பிறகு, சன்ஸ்கிரீன்களைப் பற்றி பல கட்டுக்கதைகள் உள்ளன, அவை பெரும்பாலும் நம்மால் நம்பப்படுகின்றன.

1. சன்ஸ்கிரீன் வைட்டமின் டி குறைபாட்டை ஏற்படுத்தும்

இந்த கட்டுக்கதை இன்னும் சர்ச்சைக்குரிய விஷயம். இருப்பினும், சில தோல் மருத்துவர்கள் சன்ஸ்கிரீன்கள் நம் சருமத்தில் வைட்டமின் டி குறைபாட்டை ஏற்படுத்தும் என்று நம்புகிறார்கள். இருப்பினும், இதை உண்மையில் நிரூபிக்கும் எந்த ஆராய்ச்சியும் இல்லை. சூரிய ஒளியில் இருந்து பெறப்படுவதைத் தவிர, சால்மன், முட்டை அல்லது பால் ஆகியவற்றிலிருந்து வைட்டமின் டி பெறலாம்.

2. வானிலை மேகமூட்டமாக இருந்தால் சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்த தேவையில்லை

நிச்சயமாக இது மிகவும் தவறு. அந்த நேரத்தில் வானிலை மேகமூட்டமாக இருந்தபோதிலும், நமது பூமி சுமார் 40% சூரிய கதிர்வீச்சுக்கு ஆளாகிறது. எனவே, வானிலை மேகமூட்டமாக இருந்தாலும், நீங்கள் வெளியில் இருக்கும்போது சன்ஸ்கிரீன் பயன்பாடு இன்னும் செய்யப்பட வேண்டும்.

அதிக எஸ்பிஎஃப் கொண்ட சன்ஸ்கிரீன் நிச்சயமாக நம் சருமத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். மேலும், இதை முறையாகவும் இயக்கியதாகவும் பயன்படுத்துவது இந்த சன்ஸ்கிரீனின் நன்மைகளை மேம்படுத்த முடியும். நீங்கள் வெளியில் இருக்கும்போது ஒவ்வொரு 2 மணி நேரத்திற்கும் எப்போதும் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள்.

எக்ஸ்