ஆற்றல் பானங்கள் குடித்த பிறகு உங்கள் உடலுக்கு இதுதான் நடக்கும் & புல்; ஹலோ ஆரோக்கியமான

நீங்கள் எப்போதாவது குடித்திருக்கிறீர்களா? ஊக்க பானம் நீங்கள் சோர்வாக உணரும்போது ஆற்றல் பானங்கள்? ஊக்க பானம் யாராவது சோர்வாக இருக்கும்போது பொதுவாக உட்கொள்ளும் ஒரு பானமாகும், ஆனால் அவர்களின் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்க விரும்புகிறது. ஆம், ஊக்க பானம் நீங்கள் சோர்வாக இருந்தாலும் கவனம் செலுத்துவதற்கும் மிகவும் திறம்பட வேலை செய்வதற்கும் உடலுக்கு தூண்டுதலை வழங்க முடியும். ஆனால் இந்த ஆற்றல் பானங்கள் பாதுகாப்பானதா?

ஒரு ஊக்க பானம் அல்லது ஆற்றல் பானங்கள், ஒரு பாட்டில் அல்லது கேனில் சுமார் 80-500 மி.கி காஃபின் உள்ளன. கூடுதலாக, எனர்ஜி பானங்களில் சர்க்கரை மிக அதிகமாக உள்ளது, இது 250 மில்லி என மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது ஊக்க பானம் 27.5 கிராம் சர்க்கரை உள்ளது. எரிசக்தி பானங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் மோசமானவை என்று பல்வேறு ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன, ஏனெனில் அவை இதய செயல்பாடு, சுவாசிப்பதில் சிரமம், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வலிப்பு போன்றவற்றில் தலையிடக்கூடும். ஆனால் நீங்கள் எனர்ஜி பானத்தை உட்கொண்ட பிறகு என்ன நடக்கும் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஊக்க பானம்? இங்கே உண்மைகள் உள்ளன.

ALSO READ: சோடா குடித்த பிறகு உடலுக்கு என்ன நடக்கிறது

முதல் 10 நிமிடங்கள்

ஆற்றல் பானங்கள் உடலின் செயல்பாட்டையும் பல்வேறு உறுப்புகளின் வேலைகளையும் பாதிக்க அதிக நேரம் எடுக்காது. வெறும் 10 நிமிடங்களில், ஊக்க பானம் குடிப்பழக்கம் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிப்பதற்கும் இதய துடிப்பு வேகமாக இருப்பதற்கும் காரணமாகிறது. காஃபின் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைந்ததே இதற்குக் காரணம்.

குடித்துவிட்டு 15-45 நிமிடங்கள் கழித்து ஊக்க பானம்

ஆரம்பத்தில் காஃபின் உடலில் நுழைந்து பின்னர் இரத்த நாளங்களின் ஓட்டத்தின் மூலம் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய துடிப்பு ஆகியவற்றை பாதிக்கிறது. எனர்ஜி பானத்தை உட்கொண்ட பிறகு 15-45 நிமிடங்கள் மட்டுமே ஆகும் ஊக்க பானம், பின்னர் இரத்த நாளங்களில் காஃபின் அளவு குவிந்து மிக அதிகமாகிவிட்டது.

ALSO READ: புளித்த உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் பின்னால் பல்வேறு அபாயங்கள் குறித்து ஜாக்கிரதை

30-50 நிமிடங்கள் கழித்து

ஏறக்குறைய 30-50 நிமிடங்கள், ஆற்றல் பானங்களில் உள்ள காஃபின் உடலால் முழுமையாக உறிஞ்சப்படுகிறது. இது கல்லீரல் அதன் சர்க்கரை இருப்புக்களை இரத்த நாளங்களில் வெளியிடுகிறது, இதனால் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு திடீரென உயரும். இது தொடர்ச்சியாக நடந்தால், இன்சுலின் வேலை சீர்குலைந்து, நீங்கள் டைப் 2 நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தில் உள்ளீர்கள்.

ஒரு மணி நேரத்திற்கு பிறகு

இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை அளவின் அதிகரிப்பு உடலில் அதிகமான காஃபின் குறைப்பதற்கான உடலின் பிரதிபலிப்பாகும். காஃபின் அளவு குறைந்துவிட்டாலும், இரத்த நாளங்களில் உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவு சர்க்கரையைப் பெற வேண்டிய செல்களை ஆற்றலைப் பெறுவதற்கான தளமாக ஆக்குகிறது. சர்க்கரை அனைத்தும் இரத்த நாளங்களில் சேருவதால் இது நிகழ்கிறது. இது "பட்டினி கிடந்த" செல்களை எந்த சக்தியையும் உற்பத்தி செய்யாது, நீங்கள் சோர்வடைகிறீர்கள்.

மேலும் படிக்க: பல்வேறு வகையான விளையாட்டு பானங்கள் மற்றும் அவற்றின் செயல்பாடுகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

அடுத்த 5-6 மணி நேரம்

இது 5-6 மணிநேரங்களுக்குள் நுழைந்திருந்தால், நீங்கள் அதை உட்கொண்ட தருணத்தைப் போல காஃபின் அளவு அதிகமாக இல்லை, மேலும் சுமார் 50% இன்னும் மீதமுள்ளது என்று மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது. இதிலிருந்து உடலில் காஃபின் அளவு குறைவது நீண்ட நேரம் எடுக்கும் என்று முடிவு செய்யலாம். குறிப்பாக கருத்தடை மருந்துகளைப் பயன்படுத்தும் பெண்களுக்கு, காஃபின் அளவு உடலில் இருந்து மறைந்து போக நீண்ட நேரம் எடுக்கும்.

12 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக

எனர்ஜி பானத்தை உட்கொண்ட 12 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு, உங்கள் உடலில் உள்ள காஃபின் கிட்டத்தட்ட இல்லாமல் போய்விட்டது. இருப்பினும், ஒவ்வொரு நபரும் வித்தியாசமாக இருக்க முடியும். உண்மையில், உட்கொள்ளும் குழந்தைகள் அல்லது இளம் பருவத்தினருக்கு ஊக்க பானம், அவர்களின் உடலில் உள்ள காஃபின் அளவை 50% குறைக்க 12 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக ஆனது.

ALSO READ: புரோபயாடிக் பானங்கள் இளம் குழந்தைகளுக்கு பாதுகாப்பானதா?

12 மணி முதல் 24 மணி நேரம் வரை

காலப்போக்கில், காஃபின் உடலில் இருந்து மறைந்துவிடும். இது உண்மையில் தலைவலி, மலச்சிக்கல் அல்லது மலச்சிக்கல் மற்றும் உணர்ச்சி உறுதியற்ற தன்மை போன்ற பல அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த அறிகுறிகள் உட்கொள்ளும் காஃபின் அளவைப் பொறுத்து சுமார் 9 நாட்கள் நீடிக்கும்.

24 மணி நேரம் கழித்து என்ன நடக்கும்?

எரிசக்தி பானங்களை தொடர்ச்சியாக உட்கொள்வதன் தாக்கம் மன ஆரோக்கியத்தை பலவீனப்படுத்துகிறது, இதய செயல்பாட்டில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது, தூக்க நேரத்தை சீர்குலைக்கிறது, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் அடிக்கடி கவலை மற்றும் கவலையாகிறது.

எக்ஸ்