இதயம்

நம்புவோமா இல்லையோ, நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள், நல்லது அல்லது கெட்டது, பின்னர் நாம் வாழும் ஒன்றை பாதிக்கலாம். அடிக்கடி எதிர்மறையாக இருப்பதை விட நேர்மறையாக சிந்திக்க உங்களை ஊக்குவிக்க இதுவே காரணம். உண்மையில், ஒரு நபரை பாதிக்கும் எதிர்மறை எண்ணங்களின் விளைவுகள் எவ்வளவு சக்திவாய்ந்தவை?

எதிர்மறை எண்ணங்கள் ஒரு நபரை எளிதில் பாதிக்கும்

சிந்தனையின் விளைவுகளை குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள். ஆமாம், ஏனென்றால் அதை உணராமல் தோல்வி மற்றும் வெற்றிக்கான எளிய காரணம் உங்கள் சொந்த எண்ணங்களின் செல்வாக்கால் தான். எனவே, உங்கள் மனதில் எதிர்மறையான "மணம் வீசும்" விஷயங்கள் நிறைந்திருக்கும்போது, ​​அது படிப்படியாக மன அழுத்தத்தை உருவாக்கும், அது நீங்கள் தற்போது வாழ்ந்து கொண்டிருப்பதைக் குழப்புகிறது.

இது இது போன்றது, எதிர்மறையான எண்ணங்கள் நீங்களே பேசும்போது இருக்கும். ஆனால் இங்கே, நீங்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கவோ அல்லது முன்னோக்கி தள்ளவோ ​​இல்லை. மாறாக, உங்களிடம் உள்ள திறன்களை நீங்கள் குறை கூறுகிறீர்கள், குறைத்து மதிப்பிடுகிறீர்கள்.

மீண்டும் நினைவில் வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள், நீங்கள் எப்போதாவது இதைப் பற்றி யோசித்திருக்கிறீர்களா: "என்னால் அதைச் செய்ய முடியாது", "இது என்னிடமிருந்து எதிர்பார்க்கப்பட வேண்டியது எதுவுமில்லை", அல்லது "ஏன் போராடுகிறேன், இறுதியில் நான் இருந்தால் தோல்வியுற்றது ".

இது அற்பமானதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் அந்த சில சொற்கள் உங்கள் மனம், உடல் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

சாராம்சத்தில், எதிர்மறையான விஷயங்களைப் பற்றி உங்களுடன் பேசுங்கள், அக்கா எதிர்மறை சுய பேச்சு ஒரு உள் உரையாடல் என்பது நீங்களே மட்டுமே செய்யப்படுகிறது, ஆனால் அதே நேரத்தில் உங்கள் திறன்களையும் தன்னம்பிக்கையையும் கட்டுப்படுத்த முடியும்.

மன அழுத்தத்திற்கு இட்டுச் செல்வதோடு மட்டுமல்லாமல், இது இறுதியில் உங்கள் விருப்பத்தையும் உங்கள் வாழ்க்கையில் சாதகமான மாற்றங்களைச் செய்யும் திறனையும் குறைக்கும்.

உண்மையில், உங்களுடன் பேசுவது நல்லது

சுவாரஸ்யமாக, உங்களுடன் எதையும் பற்றி பேசுவது உங்களை இன்னும் சிறப்பாக இருக்க ஊக்குவிக்கும். ஒரு குறிப்பைக் கொண்டு, நீங்கள் தெரிவிக்கும் சொற்கள் உங்களைத் தட்டிக் கேட்காது, ஆனால் உந்துதலை உருவாக்குகின்றன.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, பலர் தங்களைப் பேசும்போது, ​​விமர்சிக்கும்போது உண்மையில் கப்பலில் செல்கிறார்கள். மிக அதிகமான விமர்சனங்கள் வழக்கமாக நம்மைத் தாக்கக்கூடும் என்றாலும், எதிர்மறையான விஷயங்களில் மட்டுமே கவனம் செலுத்தவும், சரிசெய்யப்பட வேண்டிய நேர்மறையான பகுதிகளை மறந்துவிடவும் இது நம்மை வழிநடத்தும்.

இந்த நிலை உந்துதலைக் குறைப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், தன்னுள் போதாமை மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற உணர்வுகளையும் உருவாக்க முடியும். முடிவில், உங்களைச் சுற்றியுள்ள சூழலில் இருக்கும் நேர்மறையான வாய்ப்புகளைப் பார்ப்பது மற்றும் பயன்படுத்திக் கொள்வது கடினம்.

பின்னர், எதிர்மறையான சுய-பேச்சை எவ்வாறு குறைக்க முடியும்?

தொடர்ந்து வரும் எதிர்மறை எண்ணங்களிலிருந்து விடுபடுவது எளிதல்ல என்பது உண்மைதான். இருப்பினும், முக்கியமானது உங்களிடம் மட்டுமே உள்ளது. நீங்கள் திறமையானவர் மற்றும் முடியும் என்பதை உறுதிப்படுத்த நீங்கள் எவ்வளவு தூரம் சென்றீர்கள்?

இந்த எளிய தந்திரங்களில் சில பின்வாங்கவும் உதவும்எதிர்மறை சுய பேச்சு:

1. உங்கள் எதிர்மறை எண்ணங்களிலிருந்து விடுபடுங்கள்

எந்த நேரத்திலும் மோசமான விஷயங்கள் நடக்கலாம். ஆனால் உங்கள் எதிர்மறை எண்ணங்களை இழந்துவிடுவதற்கு முன்பு, உடனடியாக ஒரு ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து எதிர்மறையாக சிந்திக்க உங்களைத் தூண்டும் விஷயங்களை தூக்கி எறியுங்கள். அதற்கு பதிலாக, உங்களைப் பற்றி மேலும் சாதகமாக சிந்திக்க முயற்சிக்கவும்.

2. நெருங்கிய நபர்களுடன் கதைகள்

உங்களுடன் பேசுவது கடினம் எனில், உங்களுக்கு நெருக்கமான நபரிடம் நம்பிக்கை வைக்க முயற்சிக்கவும். இதயத்தை விடுவிப்பதைத் தவிர, நீங்கள் நம்பும் நபர்களுடன் பிரச்சினைகளைப் பகிர்வதும் தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்கும் மற்றும் பிரச்சினைகளுக்கு உதவக்கூடும், இதனால் அவை விரைவாக தீர்க்கப்படும்.

3. நடக்கக்கூடிய அனைத்து சாத்தியக்கூறுகளையும் பற்றி சிந்தியுங்கள்

எதிர்மறையான விஷயங்களை சிந்திப்பதற்கு பதிலாக, ஏற்படக்கூடிய பல்வேறு சாத்தியக்கூறுகளைப் பற்றி சிந்திக்க முயற்சிப்பது வலிக்காது. எடுத்துக்காட்டாக, "நான் ஏன் மிகவும் கொழுப்பாக இருக்கிறேன்" பற்றிய உங்கள் எண்ணங்களை "நான் நிச்சயமாக சில பவுண்டுகளை இழக்க முடியும்" என்று மாற்றவும். அதன்பிறகு, உங்கள் கனவுகளைத் தொடர நேர்மறையான செயல்களைச் செய்வதில் சீராக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

4. உங்கள் சொந்த குறைபாடுகளை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்

இறுதியாக, எப்போதும் உங்கள் குறைபாடுகளை ஏற்க முயற்சி செய்யுங்கள். ஆமாம், மேலே உள்ள சில முறைகள் நமக்குள் இருப்பதை ஏற்றுக்கொள்வதை அடிப்படையாகக் கொண்டிருக்காவிட்டால் அவை உகந்ததாக இயங்குவது கடினம். இது இல்லாமல், ஒருவேளை நீங்கள் எப்போதும் குறைவாக உணரலாம்.