தண்ணீரின் உள்ளடக்கம், அதில் கலோரிகள் ஏதேனும் உள்ளதா?

தாகத்தைத் தணிப்பதில் தங்கியிருப்பது மட்டுமல்லாமல், குடிநீரில் விடாமுயற்சியுடன் இருக்க வேண்டும் என்ற ஆலோசனையை நீங்கள் அடிக்கடி கேள்விப்பட்டிருக்க வேண்டும், ஏனெனில் இதன் பின்னால் பல்வேறு நல்ல நன்மைகள் உள்ளன. இருப்பினும், நீர் உள்ளடக்கம் பற்றி நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? உடல் எடையை குறைக்க நீர் உதவும் என்பதால் உடலில் உள்ள கலோரிகளை குறைக்கிறது என்றார். உண்மையில், தண்ணீரில் கலோரிகள் உள்ளனவா இல்லையா?

தண்ணீரில் கலோரிகள் உள்ளதா?

பதிலைக் கண்டுபிடிப்பதற்கு முன், நீர் என்றால் என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரியுமா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். வெரி வெல் ஃபிட் பக்கத்திலிருந்து துவங்கும், ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் பொதுவாக கலோரிகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதம், கொழுப்பு, கொழுப்பு, நார்ச்சத்து, சர்க்கரை மற்றும் வைட்டமின்கள் இல்லை.

வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நீங்கள் தினமும் குடிக்கும் நீர் உள்ளடக்கத்தில் பூஜ்ஜிய கலோரிகள் உள்ளன, அல்லது பூஜ்ஜிய கலோரிகள் உள்ளன. அப்படியிருந்தும், சில நீரில் சில நேரங்களில் ஃவுளூரைடு, இரும்பு, பொட்டாசியம் மற்றும் சோடியம் போன்ற சில வகையான தாதுக்கள் உள்ளன, நிச்சயமாக, குறைந்த அளவுகளில்.

நினைவில் கொள்வது முக்கியம், நீங்கள் குடிக்கும் எல்லா நீரிலும் இந்த தாதுக்கள் எப்போதும் இருக்காது. குடிநீரின் மூலமும் வகையும் தண்ணீரில் என்ன இருக்கிறது என்பதை தீர்மானிக்கும். தண்ணீரில் பூஜ்ஜிய கலோரிகள் உள்ளன, அல்லது எந்த கலோரிகளும் இல்லை, இதன் பொருள் நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது நிச்சயமாக எடை அதிகரிப்பிற்கு வழிவகுக்காது.

மாறாக, அதிக அளவு தண்ணீர் குடிப்பதால் உண்மையில் உடலில் நிறைய கலோரிகள் எரியும். உடல் பருமன் மற்றும் பெண்கள் உடல் பருமன் என்பதற்கு இது ஒரு சான்று அதிக எடை 12 மாதங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 1 லிட்டருக்கு மேல் தண்ணீர் குடித்தவர்கள் எடை இழக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது.

சுவாரஸ்யமாக, இந்த பெண்கள் அனைவரும் ஒவ்வொரு நாளும் அதிக அளவு தண்ணீர் குடிப்பதைத் தவிர சிறப்பு வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்யவில்லை.

வெளிப்படையாக, நீங்கள் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கவில்லை என்றால் இதுதான் ஆபத்து

மனித உடலில் சுமார் 60 சதவீதம் நீரால் ஆனது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஆமாம், உடல் வெப்பநிலையை பராமரிக்கவும், இரத்த அளவை பராமரிக்கவும், உடல் முழுவதும் ஊட்டச்சத்துக்களை சுற்றவும், மற்றும் பலவற்றிற்கும் பயனுள்ள ஒரு முக்கிய உறுப்பு நீர்.

அதனால்தான், போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்காதது உங்களை நீரிழப்பு அல்லது நீரிழப்புக்குள்ளாக்கும். இந்த நிலை சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி மூளை உட்பட உடலின் அனைத்து உறுப்புகளின் செயல்பாட்டையும் சீர்குலைக்கும். நீங்கள் கவனம் செலுத்துவது கடினம், தெளிவாக சிந்திக்க சிரமப்படுகிறீர்கள். எனவே, நீங்கள் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், சரி!

எக்ஸ்