வெற்று நீரை விட மினரல் வாட்டர் ஏன் ஆரோக்கியமானது? & காளை; ஹலோ ஆரோக்கியமான

சில நேரங்களில் வெற்று நீர் மற்றும் மினரல் வாட்டர் வித்தியாசம் குறித்து குழப்பமடைய விரும்புகிறோம். வடிவம் ஒரே மாதிரியாக இருந்தாலும். சுவையும் அப்படியே தெரிகிறது. ஆனால், அவை உண்மையில் வேறுபட்டவை என்ன?

மினரல் வாட்டருக்கும் வெற்று நீருக்கும் என்ன வித்தியாசம்?

உள்ளடக்கம் வேறு

நீர் என்பது இயற்கையிலிருந்து அல்லது வீட்டுக் குழாயிலிருந்து நாம் பெறும் நீர் (இது குடிப்பதற்கு முன்பு வேகவைக்கப்படுகிறது அல்லது சமைக்கப்படுகிறது). வெள்ளை நீரில் ஒரு ஹைட்ரஜன் அணு மற்றும் இரண்டு ஹைட்ரஜன் அணுக்கள் உள்ளன. இதற்கிடையில், மினரல் வாட்டர் என்பது இயற்கையான அல்லது செயற்கையான தாதுக்களைக் கொண்டிருக்கும் நீர். எனவே பொதுவாக உள்ளடக்கங்கள் ஒருவருக்கொருவர் வேறுபடுகின்றன.

மூல வேறு

பொதுவாக ஆறுகள், ஏரிகள் அல்லது பிற இயற்கை மூலங்களிலிருந்து வெள்ளை நீர் பெறப்படுகிறது. இதற்கிடையில், தாதுக்கள் நிறைந்த பகுதிகளிலிருந்து மினரல் வாட்டர் பெறப்படுகிறது. இதன் பொருள் பல்வேறு நீர் ஆதாரங்களில் இருந்து வரும் அனைத்து நீரையும் மினரல் வாட்டராக கருத முடியாது. இருப்பினும், கனிமமற்ற மூலங்களிலிருந்து வரும் தண்ணீரை அதில் ஊட்டச்சத்துக்களைச் சேர்ப்பதன் மூலம் கனிம நீராக மாற்ற முடியும்.

கனிம நீரில் பெரிய அல்லது சிறிய அளவில் தாதுக்கள் உள்ளன. கூறுகள் வேறுபடுகின்றன மற்றும் துத்தநாகம், இரும்பு, கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் ஆகியவை அடங்கும்.

மினரல் வாட்டரில் அதிக சத்துக்கள் உள்ளன

வெற்று நீருடன் ஒப்பிடும்போது, ​​மினரல் வாட்டர் ஊட்டச்சத்துக்களின் நல்ல மூலமாகும் மற்றும் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது. மினரல் வாட்டர் பொதுவாக வெற்று அல்லது வெற்று நீரை விட வலுவான சுவை கொண்டது.

வெவ்வேறு விலை

நாம் வெற்று நீர் அல்லது வெற்று நீரை இலவசமாகப் பெறலாம். ஏனென்றால், அதைக் குடிப்பதற்கு முன்பு அதை வீட்டிலேயே சமைக்க முடியும், அர்ப்பணிப்பு மினரல் வாட்டர் வாங்கப்பட வேண்டும். இதன் பொருள் வெற்று நீர் அல்லது வெற்று நீரை விட மினரல் வாட்டர் விலை அதிகம். இது ஏன் அதிக விலை? ஏனென்றால் இது இறுதியாக தொகுக்கப்பட்டு நுகரப்படுவதற்கு முன்பு பல செயல்முறைகளை கடந்து செல்கிறது.

மினரல் வாட்டரின் 9 நன்மைகள்

முன்பு விளக்கியது போல, வெற்று நீருடன் ஒப்பிடும்போது மினரல் வாட்டர் நம் உடலுக்கு பல நன்மைகளைத் தருகிறது, அதை நாம் வாங்க வேண்டியிருந்தாலும். இங்கே சில நன்மைகள் உள்ளன.

1. எடை குறைக்க

நீர் மற்றும் மினரல் வாட்டர் உட்பட அனைத்து வகைகளிலும் கொழுப்பு மற்றும் கலோரிகள் இல்லை. நிறைய கலோரிகளைக் கொண்ட சோடா மற்றும் ஜூஸ் குடிக்கும்போது உடல் எடையை குறைக்க உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கும். இருந்து அறிக்கை மயோ கிளினிக், நீங்கள் மினரல் வாட்டரைக் குடிக்கத் தேர்வுசெய்யும்போது, ​​உங்கள் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும்போது உங்கள் கலோரி எண்ணிக்கையை பராமரிக்க முடியும்.

2. எலும்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும்

பெண்களைப் பொறுத்தவரை, மாதவிடாய் நிறுத்தும்போது அவர் எலும்பு இழப்பை அனுபவிப்பார், வலியை உணருவார். மினரல் வாட்டரை தவறாமல் குடிப்பதன் மூலம் இதை சமாளிக்க முடியும். எலும்பு அடர்த்தியைப் பேணுவதற்கும், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற எலும்பு நோய்களின் வளர்ச்சியைத் தடுப்பதற்கும் மினரல் வாட்டரில் கால்சியம் அவசியம் என்று ஒரு பிரபலமான அறிவியல் இதழில் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

3. இரத்த அழுத்தத்தை குறைத்தல்

மினரல் நீரில் மெக்னீசியம் உள்ளது. சாதாரண இரத்த அழுத்த அளவை பராமரிப்பதில் மெக்னீசியத்திற்கு முக்கிய பங்கு உண்டு. மெக்னீசியம் அளவைக் கொண்ட உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நோயாளிகள், மெக்னீசியம் கொண்ட 1 லிட்டர் மினரல் வாட்டரைக் குடிக்கும்போது, ​​இரத்த அழுத்தம் குறைகிறது என்று ஒரு ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

4. எல்.டி.எல் கொழுப்பின் அளவைக் குறைத்தல்

இதய பிரச்சினைகளுக்கு பங்களிக்கும் மிகப்பெரிய காரணிகளில் ஒன்று கெட்ட கொழுப்பு, எல்.டி.எல். மினரல் வாட்டரை தவறாமல் குடிப்பவர்களுக்கு எல்.டி.எல் கொழுப்பைக் குறைக்கும் மினரல் வாட்டரின் திறன் காரணமாக இதய பிரச்சினைகள் ஏற்படும் அபாயத்தை வெகுவாகக் குறைக்கின்றன. பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற பிற பொருட்களும் இதயத்தின் செயல்பாட்டிற்கு உதவுகின்றன.

5. செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது

மினரல் வாட்டர் காரணமாக நமது செரிமானமும் உதவும். இது சல்பேட் உள்ளடக்கம் காரணமாகும், இது கணையம் அமிலேஸ், புரோட்டோஸ் மற்றும் லிபேஸ் போன்ற நொதிகளை வெளியிட உதவுகிறது, இது உணவை சரியாக ஜீரணிக்க உதவுகிறது. குறைந்த சல்பேட் அளவு செரிமான ஆரோக்கியத்தை தொந்தரவு செய்யக்கூடும், மேலும் மலச்சிக்கல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு கூட ஏற்படலாம்.

6. தசை செயல்திறனை பராமரிக்கவும்

மினரல் வாட்டரில் மெக்னீசியம் நிறைந்துள்ளது, எனவே இது தசையின் செயல்திறன் மற்றும் பராமரிப்பிற்கு உதவுகிறது. ஏனென்றால், மெக்னீசியம் உடலுக்கு ஒரு இன்றியமையாத கனிமமாகும், இது தசைகள் தளர்ந்து ஒழுங்காக சுருங்குகிறது. எனவே நாம் மெக்னீசியம் குறைபாடு இருக்கும்போது நமது தசைகள் புண் மற்றும் பிடிப்பைப் பெறலாம்.

7. எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையை பராமரிக்கவும்

எலக்ட்ரோலைட்டுகள் உப்புகள் (பைகார்பனேட், குளோரைடு, பொட்டாசியம் மற்றும் சோடியம்) உடலின் செல்கள் தண்ணீரை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுவதன் மூலம் நீரிழப்பைத் தடுக்கின்றன. மினரல் வாட்டர் எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் சிறந்த ஆதாரமாக இருப்பதால், இது உங்கள் உடலில் உள்ள எலக்ட்ரோலைட்டுகளை சமப்படுத்த உதவும்.

8. சிறுநீரக கற்களின் அபாயத்தை குறைத்தல்

சிறுநீரக கற்களைத் தடுக்க இது உதவுவதால், மினரல் வாட்டர் குடிக்க மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். பொதுவாக சிறுநீரக கற்கள் கால்சியம் ஆக்சலேட்டால் ஏற்படுகின்றன, ஆனால் நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியத்தில் மினரல் வாட்டரைக் குடிக்கும்போது, ​​இது கால்சியம் ஆக்சலேட்டின் செறிவைக் குறைக்க உதவுகிறது.

9. தோல் அழகை பராமரிக்கவும்

மினரல் வாட்டரில் அதிக அளவு சிலிக்கா உள்ளது, இது மிருதுவான செல்களை வலுப்படுத்துகிறது மற்றும் சருமத்தில் சுருக்கங்கள் உருவாகுவதை குறைக்கிறது. மினரல் வாட்டர் குடிப்பதன் மூலம், உங்கள் சருமம் அழகாகவும் மிருதுவாகவும் இருக்க உதவுகிறது.

எக்ஸ்