கர்ப்ப காலத்தில் பசி, இந்த நிலை எப்போது ஏற்படும்?

கிட்டத்தட்ட எல்லா தாய்மார்களும் உணர்கிறார்கள் பசி கர்ப்பமாக இருக்கும்போது. பசி புளிப்பு பழத்தை சாப்பிட விரும்புவதில் இருந்து முன்பு கூட விரும்பாத உணவுகள் வரை தொடங்கலாம். இந்த நிகழ்வு நிச்சயமாக தாய்மார்கள் தங்கள் கணவர்களுக்காக கெட்டுப்போகச் செய்கிறது, ஏனென்றால் சில உணவுகளை சாப்பிடுவதற்கான அவர்களின் விருப்பத்திற்கு கீழ்ப்படிய வேண்டும்.

உண்மையில், அது என்ன பசி? எப்பொழுது பசி கர்ப்பம் ஏற்படும் போது? இருக்கிறது பசி எப்போதும் கீழ்ப்படிய வேண்டுமா? பின்வரும் மதிப்பாய்வில் அனைத்து பதில்களையும் கண்டுபிடி, பார்ப்போம்!

பசி என்றால் என்ன?

அந்த வார்த்தை "பசி"உணவு, பொருள்கள், செயல்பாடுகள் மற்றும் பிறவற்றைப் பற்றி ஒருவரின் விருப்பங்களை விவரிக்க பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

எனினும், பசி பொதுவாக கர்ப்பமாக இருக்கும் தாய்மார்களுக்கு அதிக நோக்கம் கொண்டது. ஏனென்றால், கர்ப்ப காலத்தில், பொதுவாக கர்ப்பிணிப் பெண்களின் விருப்பங்களுக்கு கீழ்ப்படிய வேண்டும்.

பொதுவாக, கர்ப்பமாக இருக்கும் பெண்கள் சில உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும் என்ற வலுவான விருப்பத்தினால் அல்லது அவை அழைக்கப்படுவதால் பெரும்பாலும் பாதிக்கப்படுவார்கள் உணவு ஏங்குதல்.

அதனால்,பசி சில உணவுகள் அல்லது பானங்களை விரும்பும் கர்ப்பிணிப் பெண்களின் நிலையை விவரிக்க ஒரு சொல்.

சில நேரங்களில், கர்ப்பிணி பெண்கள் கேக்குகள், சாக்லேட்டுகள் மற்றும் இனிப்பு சுவை தரும் பழங்கள் போன்ற இனிப்பு உணவுகளை ஏங்கலாம்.

இருப்பினும், மற்ற நேரங்களில் இளம் மாம்பழம் போன்ற அமில உணவுகளை கர்ப்பிணி பெண்கள் சாப்பிட வேண்டும் என்ற விருப்பமும் உள்ளது.

உண்மையில், நீங்கள் விரும்பாத உணவுகள் அல்லது உணவுகளின் அசாதாரண சேர்க்கைகளை சாப்பிடுவது போல் கூட நீங்கள் உணரலாம்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களின் விருப்பங்களுக்கு கீழ்ப்படியவில்லை என்றால், அவர்கள் குழந்தைகளை அடிக்கடி உருவாக்க முடியும் என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள் நொறுக்கப்பட்ட பிறந்த பிறகு. என்றாலும், கட்டுக்கதை பசி உண்மை நிரூபிக்கப்படவில்லை.

என்ன காரணங்கள் பசி கர்ப்பிணிப் பெண்களில்?

கர்ப்பிணி பெண்கள் விரும்புவதற்கான காரணம்பசிசரியாக தெரியவில்லை. அப்படியிருந்தும், காரணம் என்று சந்தேகிக்கப்படும் பல விஷயங்கள் உள்ளன பசிகர்ப்ப காலத்தில், அதாவது:

1. ஹார்மோன் மாற்றங்கள்

கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் பங்களிக்கும் காரணிகளில் ஒன்று என்று நம்பப்படுகிறது பசி கர்ப்பிணிப் பெண்களில்.

இந்த ஹார்மோன் மாற்றங்கள் பின்னர் நாக்கு ஏற்பிகளைப் பாதிக்கின்றன, இதனால் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் சில உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும் என்ற விருப்பத்தைத் தூண்டுகிறது.

இந்த மாற்றப்பட்ட ஹார்மோன் அளவும் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் திடீரென்று சில உணவுகளை விரும்புவதற்கான காரணமாகும்.

இதற்கு மாறாக, கர்ப்பிணிப் பெண்களும் சாப்பிட விரும்பவில்லை, வாசனை வாசனை, சில உணவுகளைக் கூட பார்க்க மாட்டார்கள், முன்பு இந்த உணவுகளில் எந்தப் பிரச்சினையும் இல்லை.

2. புலன்கள் அதிக உணர்திறன் கொண்டவை

ஹார்மோன் மாற்றங்களைத் தவிர, கர்ப்பிணிப் பெண்களின் உடலும் அதிக இரத்தத்தை உற்பத்தி செய்வதற்கு கூடுதல் வேலை செய்கிறது, இதனால் அது ஒரு விளைவையும் ஏற்படுத்தும் பசி கர்ப்பமாக இருக்கும்போது.

பெண்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதற்கு மற்றொரு காரணம் சுவை மிக முக்கியமான உணர்வுபோன்றபசி. இது கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்ற உணவுகளை விட சில வகையான உணவுகளை உண்ணலாம் என்று நினைக்க வைக்கிறது.

3. சில ஊட்டச்சத்துக்களின் குறைபாடு

சுவாரஸ்யமாக, அசாதாரண வகையான உணவை உண்ண வேண்டும் என்ற தூண்டுதல் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது உங்கள் உடலில் சில ஊட்டச்சத்துக்கள் குறைவு என்பதைக் குறிக்கலாம்.

ஆமாம், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் புளிப்பு, இனிப்பு, உப்பு மற்றும் கசப்பான சுவை கொண்ட ஒன்றை சாப்பிட வேண்டும் என்ற ஆசை உடலுக்கு கூடுதல் கலோரிகள், வைட்டமின்கள், சோடியம் மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவை என்பதைக் குறிக்கலாம்.

இந்த நிகழ்வை நீங்களே பார்த்திருக்கலாம் அல்லது உணர்ந்திருக்கலாம், உதாரணமாக கர்ப்பிணி பெண்கள் புளிப்பு சுவை தரும் பழங்களை உண்மையில் சாப்பிட விரும்பினால்.

மற்ற நிலைமைகளில், கர்ப்பிணிப் பெண்களின் இந்த அசாதாரண ஆசை இரும்புச்சத்து, வைட்டமின் சி, கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு கால்சியம் மற்றும் பிறவற்றின் குறைபாடுகளுடன் ஏதாவது செய்யக்கூடும் என்று கருதப்படுகிறது.

அதனால் தான், பசிஎந்தவொரு உணவு அல்லது பானத்தையும் உட்கொள்வதன் மூலம் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் இழந்த உட்கொள்ளலைப் பெற ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உடலின் முயற்சி.

இந்த கர்ப்ப பசி எப்போது ஏற்படுகிறது?

இன்டர்மவுண்டன் ஹெல்த்கேர் பக்கத்தில் இருந்து தொடங்குவது, சராசரியாக கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அசாதாரண உணவுகள் மற்றும் பானங்களை உட்கொள்ளும் விருப்பத்தை உணரத் தொடங்குகிறார்கள், அதாவது முதல் மூன்று மாதங்களின் தொடக்கத்திலிருந்து.

ஆம், வழக்கமாகபசி தாய் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது தோன்றும். கர்ப்பகால வயது இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் நுழையும் போது சில உணவுகளின் இந்த கற்பனை உச்சம் பெறலாம்.

அதிர்ஷ்டவசமாக, கர்ப்பம் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் நுழைந்த பிறகு இந்த நிலை மேம்படத் தொடங்கும்.

இருப்பினும், சாராம்சத்தில்,பசிகர்ப்ப காலத்தில் எந்த நேரத்திலும் நிகழலாம்.

எனவே, கர்ப்பிணி பெண்கள் கவலைப்பட தேவையில்லை, ஏனெனில் இந்த நிலை கர்ப்ப காலத்தில் மட்டுமே ஏற்படும்.

இருக்கிறதுபசி எப்போதும் கீழ்ப்படிய வேண்டும்?

கர்ப்பமாக இருப்பது ஊட்டச்சத்து தேவைகளை அதிகரிக்கச் செய்தாலும், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் விதிகள் இல்லாமல் எதையும் உண்ணலாம் என்று அர்த்தமல்ல.

மாறாக, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தங்கள் பசியை நிர்வகிக்கவும், சில உணவுப் பகுதிகளை மட்டுப்படுத்தவும் கூடுதல் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

காரணம், அதிகப்படியான உணவு மற்றும் பானங்களை உட்கொள்வது நிச்சயமாக தாயின் ஆரோக்கியத்திற்கும் கருப்பையில் இருக்கும் கருவிற்கும் நல்லதல்ல.

கர்ப்பிணி பெண்கள் விதிகள் இல்லாமல் இனிப்பு அல்லது உப்பு நிறைந்த உணவுகளை உட்கொண்டால் உடல் எடை மற்றும் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கும்.

இந்த இரண்டு நிலைகளும் கர்ப்பகாலத்தில் நீரிழிவு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவுகளை நீங்கள் தொடர்ந்து சாப்பிடும் வரை கர்ப்பிணிப் பெண்களின் உணவு ஆசைகளுக்கு இணங்க கர்ப்ப பிறப்பு மற்றும் குழந்தை உங்களை அனுமதிக்கிறது.

உண்மையில், நீங்கள் பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் பிற ஆரோக்கியமான உணவுகளை உட்கொண்டால் இன்னும் நல்லது, ஏனென்றால் அவை கர்ப்பிணிப் பெண்களின் ஊட்டச்சத்தை பூர்த்தி செய்ய உதவும்.

கர்ப்ப காலத்தில் தாய்மார்கள் பொருத்தமாக இருக்கும் உணவுகள், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு குழந்தைகளை ஸ்மார்ட் ஆக்குவதற்கான உணவுகள், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு அரிசிக்கு மாற்றாக உணவு உண்ணலாம்.

இருப்பினும், குறிப்பாக பால் பொருட்களுக்கு, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் விஷத்தைத் தடுக்க பேஸ்சுரைஸ் செய்யப்பட்ட பாலைத் தேர்வு செய்யலாம்.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் சுஷி, மூல மீன், அடியில் சமைத்த இறைச்சி, அடியில் சமைத்த முட்டை மற்றும் பிறவற்றிற்கு தடைசெய்யப்பட்ட உணவுகளை கர்ப்பிணி பெண்கள் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்க.

இதற்கிடையில், சாக்லேட், ஐஸ்கிரீம் அல்லது பிரஞ்சு பொரியல் நன்றாக இருக்கிறது, ஆனால் பகுதிகள் குறைவாக இருக்க வேண்டும்.

இருக்கிறதா?பசிகர்ப்பமாக இருக்கும்போது எது கீழ்ப்படியக்கூடாது?

நீங்கள் விரும்பும் போது பசி கர்ப்பமாக இருக்கும் கர்ப்பமாக இருக்கும் தாய்மார்கள் இன்னும் நியாயமானவர்கள், உண்மையில் அவர்களுக்குக் கீழ்ப்படிவதில் எந்தப் பிரச்சினையும் இல்லை.

இது தான், நீங்கள் கவனிக்க வேண்டியது நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போதுதான் பசி உணவு அல்லது பானம் இல்லாத ஒன்று.

இந்த நிலை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது pica ஏங்குதல் அதாவது சோப்பு, பற்பசை, ஆல்கஹால், சில மருந்துகள் மற்றும் பிற இயற்கைக்கு மாறான விஷயங்களை சாப்பிட ஆசை

இது நிச்சயமாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது, ஏனெனில் ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாததைத் தவிர, இந்த விஷயங்கள் விஷத்தை உண்டாக்கும் மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கும் அவர்களின் குழந்தைகளுக்கும் பிற ஆபத்துக்களை ஏற்படுத்தும்.

இந்த நிலை உங்களுக்கு அல்லது உங்களுக்கு நெருக்கமான ஒருவருக்கு ஏற்பட்டால், நீங்கள் உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.

கட்டுப்படுத்த உதவிக்குறிப்புகள்பசிஇது ஆரோக்கியமானதல்ல

கர்ப்ப காலத்தில் சில உணவுகள் மற்றும் பானங்களை சாப்பிட வேண்டும் என்ற விருப்பத்தை கணித்து திட்டமிட முடியாது.

அப்படியிருந்தும், நீங்கள் இன்னும் கட்டுப்படுத்தலாம்பசிஇது பின்வரும் வழிகளில் தோன்றும்:

• திடீர் பசி வேதனையைத் தடுக்க கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு சரியான நேரத்தில் மற்றும் பகுதியை அனுமதிக்கும் உணவுகளை உண்ணுங்கள்.
• நீங்கள் பசியாக இருக்கும்போது ஷாப்பிங் அல்லது உணவு வாங்குவதைத் தவிர்க்கவும்.
• கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு அனுமதிக்கப்பட்ட ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்கள் அல்லது சிற்றுண்டிகளை வழங்குங்கள்.
• கர்ப்பிணிப் பெண்கள் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டுடன் கூடிய உணவுகளை நீண்ட நேரம் உணர தேர்வு செய்யலாம், எடுத்துக்காட்டாக முழு கோதுமை ரொட்டி, வேகவைத்த பீன்ஸ், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பழம் மற்றும் பல.

கர்ப்பிணி பெண்கள் உண்மையில் பலவகையான உணவுகள் மற்றும் பானங்களை உட்கொள்வதன் மூலம் அவர்களின் அன்றாட ஊட்டச்சத்து தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய வேண்டும்.

இருப்பினும், நீங்கள் சாப்பிடுவது உங்களுக்கும் கருப்பையில் வளரும் குழந்தைக்கும் நன்மை பயக்கும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

எக்ஸ்