ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை நாம் ஏன் அதிகமாக உட்கொள்ளக்கூடாது?

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் உடலுக்கு எண்ணற்ற நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. இருப்பினும், அவற்றை ஏராளமாக உட்கொள்வது உண்மையில் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும், உங்களுக்குத் தெரியும். பற்களின் நிலை, செரிமானம், இரத்த சர்க்கரை அளவு வரை தொடங்கி பாதிக்கப்படலாம்.

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் ஒரு பார்வையில்

அடிப்படையில், ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் என்பது ஆப்பிள் மற்றும் ஈஸ்ட் ஆகியவற்றின் கலவையாகும். ஈஸ்ட் ஆப்பிள்களில் உள்ள சர்க்கரையை ஆல்கஹால் ஆக மாற்றுகிறது. அனைத்து செயலாக்கங்களுடனும், இந்த வினிகரில் இறுதியாக அசிட்டிக் அமிலம், நீர், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன.

ஆப்பிள் வினிகர் உடலுக்கு பல்வேறு நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. விலங்குகள் மற்றும் மனிதர்கள் மீது நடத்தப்பட்ட பல ஆய்வுகள், இந்த வினிகர் கொழுப்பு எரியலை அதிகரிக்கலாம், உடல் எடையை குறைக்கலாம், இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கலாம், இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிக்கும், பை ஆரோக்கியத்திற்காக மற்றும் பிற செயல்பாடுகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

ஆப்பிள் சைடர் வினிகரின் பெரும்பாலான நுகர்வு பக்க விளைவுகள்

துரதிர்ஷ்டவசமாக, ஆப்பிள் சைடர் வினிகரும் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக அதிகமாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ உட்கொள்ளும்போது. இங்கே சில விளைவுகள் உள்ளன.

1. வயிற்று காலியாக்கத்தை குறைக்கிறது

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் உணவு வயிற்றை விட்டு வெளியேறும் வேகத்தையும், உணவு குறைந்த செரிமான மண்டலத்திற்குள் நுழையும் வேகத்தையும் குறைப்பதன் மூலம் இரத்த சர்க்கரை கூர்மையைத் தடுக்க உதவுகிறது. எனவே, அதிகப்படியான வினிகர் செரிமானத்திலிருந்து உணவை இரத்த ஓட்டத்தில் உறிஞ்சும் செயல்முறையை மெதுவாக்கும்.

பயோ மெட் சென்ட்ரலில் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வில், 2 தேக்கரண்டி (30 மில்லி) ஆப்பிள் வினிகரைக் கொண்ட குடிநீர் குடிநீருடன் மட்டும் ஒப்பிடும்போது வயிற்றில் உணவு இருக்கும் நேரத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது என்று கூறுகிறது.

டைப் 1 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பொதுவாக ஏற்படும் காஸ்ட்ரோபரேசிஸ் நோயாளிகளுக்கு இது இன்னும் அதிகமாக உள்ளது. காஸ்ட்ரோபரேசிஸில், வயிற்றில் உள்ள நரம்புகள் சரியாக வேலை செய்யாது, எனவே உணவு வயிற்றில் நீண்ட நேரம் இருக்கும் மற்றும் வழக்கமான வேகத்தில் காலியாகாது.

2. அஜீரணம்

அதன் அமிலத்தன்மை காரணமாக, இந்த வினிகர் வயிற்றின் நிலையை மோசமாக்கும் அல்லது மக்களுக்கு குமட்டல் ஏற்படக்கூடும். ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் குடிப்பதால் அதன் அமிலத்தன்மை காரணமாக தொண்டை புண் ஏற்படுகிறது. ஆனால் இது ஒரு அரிய பக்க விளைவு.

எனவே, அஜீரணத்தை அனுபவிக்கும் அல்லது விழுங்குவதில் சிரமம் உள்ளவர்கள் ஆப்பிள்களிலிருந்து இந்த வினிகரைப் பயன்படுத்த அறிவுறுத்தப்படுவதில்லை.

3. பல் பிரச்சினைகள்

அமில உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் பல் பற்சிப்பிக்கு சேதம் விளைவிப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. தொடர்ச்சியாக அணிந்திருக்கும் பல் பற்சிப்பி துவாரங்கள் போன்ற சேதங்களை ஏற்படுத்தும்.

மேலும், நீரில்லாத ஆப்பிள்களிலிருந்து வரும் வினிகர், இது நேரடியாக உட்கொள்ளும்போது பற்களை சேதப்படுத்தும். கூடுதலாக, அதிக அளவு மற்றும் நீண்ட காலத்திற்குள், ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் உங்கள் பற்களுக்கு மஞ்சள் நிற விளைவைக் கொடுக்கும் மற்றும் உங்கள் பற்களை உணர்திறன் தரும்.

4. தொண்டை புண் உணர்கிறது

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் அதிகமாக உட்கொண்டால் உணவுக்குழாயில் காயத்தை ஏற்படுத்தும் திறன் உள்ளது. ஊட்டச்சத்து நிபுணர் கேத்ரின் ஜெரட்ஸ்கியின் கூற்றுப்படி, உணவுக்குழாய் எரிச்சல் என்பது அதிகப்படியான ஆப்பிள் சைடர் வினிகரின் பக்க விளைவு, குறிப்பாக நீண்டகால பயன்பாட்டுடன்.

எனவே, முதலில் வினிகரை தண்ணீரில் கலக்கவும், இது உணவுக்குழாயின் சுவர் செறிவூட்டப்பட்ட வினிகர் சாரத்துடன் நேரடியாக ஒட்டாமல் தடுக்க உதவும்.

5. குறைந்த அளவு பொட்டாசியம் மற்றும் குறைக்கப்பட்ட எலும்பு தாது

அதிக அளவு ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைக் குடிப்பதால் உங்கள் பொட்டாசியம் அளவு மிகக் குறைவாக இருப்பதை எரிச்சலடையச் செய்யலாம். இந்த வினிகரை ஜீரணிக்க தேவையான ஒரு செயல்முறையாக உடல் அதிக பொட்டாசியத்தை வெளியிடும். குறைந்த பொட்டாசியம் அளவு சோர்வு, மலச்சிக்கல், தசை சேதம் அல்லது ஒழுங்கற்ற இதய துடிப்பு ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும்.

உண்மையில், ஆப்பிள் சைடர் வினிகரின் இரத்த பொட்டாசியம் அளவு மற்றும் எலும்பு ஆரோக்கியத்தில் ஏற்படும் பாதிப்புகள் குறித்து ஆராய்ச்சி இன்னும் அரிதாகவே உள்ளது.

இருப்பினும், குறைந்த பொட்டாசியம் மற்றும் எலும்பு இழப்பு ஒரு வழக்கு ஆப்பிள் சைடர் வினிகருடன் அதிக அளவுகளிலும் நீண்ட காலத்திலும் தொடர்புடையது என்று ஒரு வழக்கு அறிக்கை கூறியது கண்டறியப்பட்டது.

இந்த வழக்கில், 28 வயதான ஒரு பெண் 250 மில்லி ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை தண்ணீரில் நீர்த்தார். 6 வருடங்கள் தினமும் அதை உட்கொண்டார்.

மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட்டபோது, ​​அந்த பெண்ணுக்கு இரத்த வேதியியலில் பொட்டாசியம் மற்றும் பிற பொருட்கள் குறைவாக இருப்பதாக மருத்துவர் கூறினார். மேலும் என்னவென்றால், அந்தப் பெண்ணுக்கு ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் இருப்பது கண்டறியப்பட்டது. இந்த வழக்கைப் பார்த்த மருத்துவர்கள் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் அதிக அளவில் இந்த நிலையை பாதித்ததாக சந்தேகித்தனர்.

ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை உட்கொள்வது இரத்தத்தில் உள்ள அமில சமநிலையை பராமரிக்க எலும்புகளில் அதிக கனிம வைப்புகளைப் பயன்படுத்துகிறது. எனவே, இந்த அமில அளவு எலும்புகளில் உள்ள தாதுக்களின் அளவைக் குறைக்கும்.

6. இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைத்தல்

மெட்ஸ்கேப் பொது மருத்துவத்தில் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது, இந்த வினிகரை அதிகம் உட்கொள்வது உடலின் ஆன்டிகிளைசெமிக் விளைவு காரணமாக உடலின் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கும்.

சில சந்தர்ப்பங்களில், இது இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவுக்கு வழிவகுக்கும், மூளைக்கு இரத்த சர்க்கரை சக்திகளைக் குறைக்கிறது, இதன் விளைவாக மயக்கமடைகிறது, மேலும் கோமா கூட ஏற்படலாம்.

அதிகப்படியான அளவு ஆபத்தானது என்பதால், நீரிழிவு நோயாளிகள் முதலில் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை உட்கொள்வதற்கு முன்பு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை பாதுகாப்பாக உட்கொள்வது எப்படி?

• ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துங்கள். ஒரு சிறிய டோஸிலிருந்து படிப்படியாகத் தொடங்குங்கள். உடலின் சகிப்புத்தன்மையைப் பொறுத்து ஒரு நாளைக்கு அதிகபட்சம் 2 தேக்கரண்டி (30 மிலி) உணவு.
• ஒரு வைக்கோலைப் பயன்படுத்துங்கள் உடனடியாக பற்களைத் தாக்கக்கூடாது என்பதற்காக குடிக்கும்போது.
• அதை நீர்த்த அல்லது தண்ணீரில் கலந்த பிறகு, அதை குடிக்கவும் ஒரு ஸ்பூன் பயன்படுத்தவும் பற்களில் அதிக அமிலம் வெளிப்படுவதைக் குறைக்க.
• வாய் துவைக்க. ஆப்பிள்களிலிருந்து வினிகர் கொண்ட பானத்தை உட்கொண்ட பிறகு, உங்கள் வாயை துவைக்கவும். அல்லது மேலும் பற்சிப்பி சேதத்தைத் தடுக்க, ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் கரைசலை உட்கொண்ட 30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு பல் துலக்குங்கள்.
• ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைத் தவிர்க்கவும் உங்களுக்கு காஸ்ட்ரோபரேசிஸ் இருந்தால்.
• உங்களுக்கு காஸ்ட்ரோபரேசிஸ் இருந்தால் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைத் தவிர்ப்பது அல்லது ஒரு நாளைக்கு ஒரு டீஸ்பூன் (5 மில்லி) அளவைக் கட்டுப்படுத்துதல் ஆகியவற்றைக் கவனியுங்கள்.

எக்ஸ்