மன அழுத்தம் பாலியல் ஆசையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது? & காளை; ஹலோ ஆரோக்கியமான

உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் ஏற்படும் பல்வேறு அழுத்தங்களிலிருந்து நீங்கள் உணரும் மன அழுத்தம். தனிப்பட்ட, குடும்பம் அல்லது வேலையில் ஏற்படும் பிரச்சினைகள் கட்டுப்படுத்த முடியாத மன அழுத்தத்தைத் தூண்டும். பொதுவாக, உங்கள் செக்ஸ் இயக்கி குறையும் வரை இந்த நிலை உங்களை உற்சாகப்படுத்தாது. மன அழுத்தம் உங்கள் பாலியல் விருப்பத்தை எவ்வாறு பாதிக்கும்?

மன அழுத்தம் பாலியல் ஆசை குறைவதைத் தூண்டுகிறது

நீங்கள் அழுத்தமாக இருக்கும்போது, ​​உங்கள் உடல் உடலியல் பதிலாக பல மாற்றங்களை அனுபவிக்கும். உங்களை தற்காத்துக் கொள்ள உங்களை தயார்படுத்தும் ஹார்மோன்களை வெளியிடுவதன் மூலம் இந்த பதில் ஏற்படுகிறது.

வெளியிடப்படும் ஹார்மோன்களில் கார்டிசோல் மற்றும் எபினெஃப்ரின் ஆகியவை அடங்கும். நீங்கள் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது உங்கள் உடல் உடலியல் பதிலுக்கு பதிலளிக்கவில்லை என்றால், நாள்பட்ட மன அழுத்தம் எனப்படுவதை நீங்கள் அனுபவிக்க முடியும். இது உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும், உடலில் லிபிடோ குறைவு உட்பட.

உங்கள் லிபிடோ குறையும் போது, ​​நீங்கள் உடலுறவு கொள்ளும் விருப்பத்தை இழப்பீர்கள், இது உங்கள் கூட்டாளருடனான உங்கள் பாலியல் உறவை பாதிக்கும். எனவே, பாலியல் ஆசையை பாதிக்கும் மன அழுத்தம் ஒரு நல்ல அறிகுறி அல்ல.

1. ஆண் பாலியல் தூண்டுதலில் மன அழுத்தத்தின் விளைவு

ஆண்களில், உடலுறவில் மன அழுத்தத்தின் தாக்கம் ஒரு விறைப்புத்தன்மைக்கு கடினமாகிவிடும், தோல்வியடையும். ஏனென்றால், உங்கள் பாலியல் நடவடிக்கைகள் அனைத்தும் நரம்பு மண்டலத்தால் கட்டுப்படுத்தப்படும், இது மன அழுத்த ஹார்மோன்களாலும் பாதிக்கப்படுகிறது.

அழுத்தமாக இருக்கும்போது, ​​இரத்த நாளங்கள் பெரிதாகிவிடாது மற்றும் சுழல் தசைகள் (ஆண்குறியைச் சுற்றியுள்ள தசைகள்) கட்டுப்படுத்தத் தவறிவிடுகின்றன. இவை இரண்டும் விறைப்புத்தன்மைக்கு வழிவகுக்கும்.

கூடுதலாக, வலியுறுத்தும்போது, ​​ஆண்களில் பல ஹார்மோன்களும் தொந்தரவு செய்யப்படுகின்றன. அவற்றில் ஒன்று, எண்டோர்பின்ஸ், எல்.எச்.ஆர்.எச் ஹார்மோனின் வெளியீட்டைத் தடுக்கிறது. எல்.எச்.ஆர்.எச் ஹார்மோனின் குறைவு டெஸ்டோஸ்டிரோன் என்ற ஹார்மோன் உற்பத்திக்கு முக்கியமான எல்.எச் ஹார்மோன் என்ற ஹார்மோனின் குறைவைத் தூண்டுகிறது.

இதற்கிடையில், விந்து உருவாவதைத் தூண்டும் எஃப்எஸ்ஹெச் ஹார்மோனும் குறைகிறது. கூடுதலாக, கார்டிசோல் என்ற ஹார்மோன், நீங்கள் அழுத்தமாக இருக்கும்போது ஏற்படும் ஹார்மோன், விந்தணுக்களை எல்.எச்.

பாலியல் செயல்பாடு தானாகவே நரம்பு மண்டலத்தால் கட்டுப்படுத்தப்படுவதால், மன அழுத்தம் பாலியல் ஆசையை தானாகவே பாதிக்கும் நிலைமைகள் ஏற்படுவது எளிதானது, ஆனால் அதைக் கடப்பது மிகவும் கடினம்.

இந்த எதிர்வினையால் பாதிக்கப்படாத ஒரே விஷயம் மனம், எனவே உங்கள் மனதைக் காத்துக்கொள்வது இந்த மன அழுத்தத்தால் ஏற்படும் நிலைமைகளை மீட்டெடுப்பதற்கான ஒரு வழியாகும்.

2. பெண் பாலியல் தூண்டுதலில் மன அழுத்தத்தின் விளைவு

பெண்களில், பாலுணர்வை அல்லது பாலியல் ஆசையை அதிகரிக்கும் பொருட்களும் மூளையில் கட்டுப்படுத்தப்படுகின்றன. கூடுதலாக, பெண்கள் உடலுறவை உடலுறவு என்று கருதுவது மட்டுமல்லாமல், உணர்ச்சிகள் அல்லது உணர்வுகளையும் உள்ளடக்குகிறார்கள்.

அந்த வகையில், நீங்கள் வலியுறுத்தப்படும்போது, ​​நீங்கள் பாலினத்தை ஒரு எதிர்மறையான செயலாகப் பார்ப்பீர்கள், உங்களுக்குத் தெரியாமல், நீங்கள் ஒரு பழக்கத்தை உருவாக்குகிறீர்கள், அது உங்களை உடலுறவை அனுபவிப்பதைத் தடுக்கிறது.

ஆண்களில் என்ன நடக்கிறது என்பது போலவே, பெண்களின் ஹார்மோன்களும் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது பாதிக்கப்படுகின்றன. எண்டோர்பின்கள் LHRH ஐத் தடுக்கின்றன மற்றும் LH அளவு குறைய காரணமாகின்றன. பெண்களில், எல்.எச் அண்டவிடுப்பைத் தூண்டுகிறது.

கூடுதலாக, கார்டிசோல் என்ற ஹார்மோன் எல்.எச் அளவை வெளியிடுவதைத் தடுக்கிறது, எனவே எஃப்.எஸ்.எச், புரோலாக்டின், ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் ஆகியவை பாதிக்கப்படுகின்றன. இதன் விளைவு, பெண்கள் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சியை அனுபவிக்கின்றனர் மற்றும் கருவுற்ற சுவரில் முட்டைகளை கருத்தரித்தல் மற்றும் பொருத்துவது மிகவும் கடினம்.

வேலையில் பிஸியாக இருப்பது மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும்

தற்போது பலரால் உணரப்படும் அழுத்தங்களில் ஒன்றுமில்லினியல்கள் வேலையில் மிகவும் பிஸியாக இருப்பதால் உங்களுக்கு ஏற்படும் மன அழுத்தம். வேலை குவியும் மற்றும் நல்லதல்ல வேலையில் நண்பர்களுடனான உறவும் நீங்கள் உணரும் மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும்.

மன அழுத்தம் பாலியல் ஆசையை பாதிக்கிறது, ஏனெனில் நீங்கள் வேலையில் பிஸியாக இருக்கும்போது, ​​உங்கள் மூளையும் சிந்தனையில் பிஸியாக இருக்கும். இது பாலியல் பற்றி சிந்திக்க இடமில்லை என்ற நிலைக்கு நீங்கள் ஓய்வெடுக்கவும், பிரிக்கவும் கடினமாக உள்ளது.

குவியும் முடிவற்ற வேலையும் அதைச் செய்வதில் உங்களை மும்முரமாக வைத்திருக்கிறது, மேலும் உங்கள் துணையுடன் உடலுறவு கொள்வதற்கான நேரத்தை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியாமல் போகலாம்.

செக்ஸ் என்பது உங்கள் செயல்பாடுகளின் பட்டியலில் நீங்கள் வைத்திருக்கும் ஒரு செயலாக இருந்தால் இந்த நிலை மோசமாக இருக்கும், அதை நீங்கள் உண்மையில் அனுபவிக்க முடியாமல் முடிக்க வேண்டும். அந்த வகையில், உங்கள் பாலியல் ஆசையை பாதிக்கும் மன அழுத்தம் உண்மையில் இன்பத்தை உணராமல் உடலுறவில் ஈடுபட வாய்ப்புள்ளது.

மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க மற்றும் பாலியல் ஆசையை மீட்டெடுக்க 4 வழிகள்

மன அழுத்தம் உங்கள் பாலியல் ஆசைகளை பாதித்திருந்தால், மன அழுத்தத்தை சமாளிப்பதற்கும், உங்கள் உடல்நலத்திற்கான பாலியல் ஆசை மற்றும் உங்கள் கூட்டாளருடனான சிறந்த உறவை மீட்டெடுப்பதற்கும் சில எளிய வழிகளைச் செய்வது வலிக்காது.

1. உங்கள் துணையுடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்

பல்வேறு மனித உறவு பிரச்சினைகளுக்கு ஒரு தீர்வாக தொடர்பு கொள்ளத் தவறாது. அதேபோல், உங்கள் பாலியல் ஆசையை பாதிக்கும் மன அழுத்தம் காரணமாக உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் இடையே ஏற்படக்கூடிய பிரச்சினைகள்.

இழுக்க அனுமதிக்கப்பட்டால், இந்த பாலியல் பிரச்சினை உங்களை தனிமையாக உணரவைக்கும் மற்றும் உங்கள் கூட்டாளருடன் அதிக சிக்கல்களை ஏற்படுத்தக்கூடும். நீங்கள் உணரும் மன அழுத்தத்தைப் பற்றி உங்கள் கூட்டாளரிடம் சொல்வதன் மூலம் வெளிப்படையாக இருப்பதில் தவறில்லை.

அதைப் பகிர்வதன் மூலம், உங்கள் பங்குதாரர் உங்கள் நிலையை நன்கு புரிந்துகொள்வார். கூடுதலாக, அவர் உங்களுக்கு மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் பிரச்சினைக்கு தீர்வு காண உங்களுக்கு உதவக்கூடும். இது உங்களை மிகவும் அமைதியாகவும், நிதானமாகவும் மாற்றக்கூடும், இதனால் உங்கள் செக்ஸ் இயக்கி திரும்ப முடியும்.

2. உடற்பயிற்சி

உடற்பயிற்சியில் விடாமுயற்சியுள்ளவர்கள் நிச்சயமாக சிறந்த சகிப்புத்தன்மையையும் பாலியல் வாழ்க்கையையும் கொண்டிருக்கிறார்கள். இது மூன்று காரணங்களால் ஆதரிக்கப்படுகிறது. முதலாவதாக, உடற்பயிற்சி ஹார்மோன்களின் வெளியீட்டைத் தூண்டும் மற்றும் ஆண்மை அதிகரிக்கும் உடலியல் எதிர்வினைகளைத் தூண்டும்.

இரண்டாவதாக, உடற்பயிற்சியின் மூலம் உடல் ஆரோக்கியத்தின் சகிப்புத்தன்மையையும் தரத்தையும் அதிகரிப்பதற்கான விழிப்புணர்வு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை ஒரு நல்ல வாழ்க்கை முறை என்பதை நீங்கள் உணர்ந்திருப்பதைக் காட்டுகிறது, இதனால் உங்கள் பாலியல் செயல்பாடுகளும் நல்ல நிலையில் இருக்க வேண்டும்.

மூன்றாவது காரணம், தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது இரத்த நாளங்களின் வளர்ச்சியைத் தூண்டும் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும், இது இயற்கையாகவே பிறப்புறுப்பு பகுதிக்கு இரத்த ஓட்டத்தையும் அதிகரிக்கும்.

3. தியானம்

மன அழுத்தத்தை போக்க தியானம் ஒரு முறையாக பயன்படுத்தப்படலாம். அந்த வகையில், மன ஆசை பாலியல் ஆசையை பாதிக்கிறது. மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க முடியாமல், நீங்கள் உணரும் அழுத்தத்தைக் குறைக்க தியானமும் பயன்படுத்தப்படலாம், இது மன அழுத்தத்திற்கும் ஒரு காரணமாக இருக்கலாம்.

இது ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு மட்டுமே செய்யப்பட்டிருந்தாலும், நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் அதைச் செய்தால், தியானம் உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தலாம், எனவே நீங்கள் அதிக ஓய்வெடுக்க முடியும். கூடுதலாக, உங்கள் ஆண்மை அதிகரிக்கும். தியானத்தைத் தவிர, யோகா, சிரிப்பு அல்லது தசைகளைத் தளர்த்தும் நடவடிக்கைகள் போன்றவையும் அதே விளைவைக் கொண்டுள்ளன.

4. போதுமான தூக்கம் கிடைக்கும்

உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தில் தூக்கம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. செக்ஸ் இயக்கி அதிகரிப்பதிலும் இது ஒரு பங்கைக் கொண்டுள்ளது. தூக்கம் மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து, உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை நல்ல நிலையில் வைத்திருக்கும்.

மன அழுத்தம் பாலியல் ஹார்மோன்களை பாதிக்கிறது, போதுமான தூக்கம் பெறுவதன் மூலம் குறைக்க முடியும். சிறந்த தூக்க நேரம் இரவு 8 மணி நேரம். உங்கள் உடலில் ஆற்றலையும் லிபிடோவையும் அதிகரிக்க ஒவ்வொரு நாளும் அதைச் செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள்.