சாப்பிட்ட பிறகு ஏன் தேநீர் குடிக்கக்கூடாது? ஹலோ ஆரோக்கியமான

பெரும்பாலான இந்தோனேசியர்களுக்கு, சாப்பிட்ட பிறகு தேநீர் குடிப்பது பொதுவான விஷயமாகிவிட்டது. தேயிலை ஒளி ஆனால் பணக்கார சுவை மற்றும் நறுமணம் உங்கள் உணவின் எச்சங்களிலிருந்து உங்கள் வாய் மற்றும் நாக்கை சுத்தம் செய்ய உதவுகிறது. இருப்பினும், உணவுக்குப் பிறகு தேநீர் குடிப்பது பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

சாப்பிட்ட பிறகு, உங்கள் செரிமானம் உள்வரும் உணவில் இருந்து பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் பொருட்களை உறிஞ்சுவதற்கு வேலை செய்கிறது. தேநீர் இந்த செயல்முறையில் தலையிடலாம். சாப்பிட்ட பிறகு தேநீர் குடிப்பதால் ஏற்படும் பக்கவிளைவுகளைப் பற்றி மேலும் அறிய, பின்வரும் காரணங்களைக் கவனியுங்கள்.

மேலும் படிக்க: நாம் அதிக தேநீர் அருந்தினால் 5 பக்க விளைவுகள்

தேநீரில் உள்ள நன்மைகள் மற்றும் உள்ளடக்கம்

தேநீர் என்பது ஆரோக்கியத்திற்கு உகந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த ஒரு பானமாகும். பலருக்கு பிடித்த பானத்தில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ளன. ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் சேதமடைந்த உடல் செல்களை மீண்டும் உருவாக்கவும் சரிசெய்யவும், முன்கூட்டிய வயதைத் தடுக்கவும், ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுடன் போராடவும் முடியும். காபி அளவுக்கு இல்லை என்றாலும், தேநீரில் காஃபின் உள்ளது, இது புதியதாகவும் எச்சரிக்கையாகவும் இருக்க உதவும். உங்கள் செரிமான அமைப்பை மென்மையாக்க, தேநீர் போன்ற பல வகையான மூலிகை தேநீர் கெமோமில் பச்சை தேயிலை ஒரு தீர்வாக இருக்கும்.

மேலும் படிக்க: கிரீன் டீயின் 8 ஆரோக்கிய நன்மைகள்

பல ஆய்வுகள் தேநீர் தவறாமல் குடிப்பதால் புற்றுநோய், உயர் இரத்த அழுத்தம், கல்லீரல் நோய், மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற நோய்களின் அபாயத்தை குறைக்க முடியும் என்று காட்டுகின்றன. தவிர, தேயிலை எடை குறைக்கவும் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது. வழங்கப்பட்ட எண்ணற்ற சொத்துக்கள் காரணமாக, தேநீர் பல நூற்றாண்டுகளாக, குறிப்பாக ஆசியாவில் மக்களுக்கு மிகவும் பிடித்த பானமாக இருந்து வருகிறது.

சாப்பிட்ட பிறகு தேநீர் அருந்தினால் என்ன ஆகும்

தேநீர் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருந்தாலும், நீங்கள் தேநீர் குடிப்பதற்கு முன்பு கவனிக்க வேண்டிய விஷயங்கள் உள்ளன. அவற்றில் ஒன்று நீங்கள் எப்போது தேநீர் குடிக்க வேண்டும் என்பதுதான். உணவுக்குப் பிறகு தேநீர் அருந்துவது உங்கள் உடலில் உள்ள செரிமானம் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதை பாதிக்கும் என்று சமீபத்தில் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது.

இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு ஊட்டச்சத்து உயிர்வேதியியல் இதழ் தேநீரில் உள்ள டானின் அமிலங்கள் மற்றும் பாலிபினால்களின் உள்ளடக்கம் புரதம் மற்றும் இரும்பு உறிஞ்சுதலில் தலையிடக்கூடும் என்று கண்டறியப்பட்டது. காரணம், டானின் மற்றும் பாலிபினால் அமிலங்கள் இந்த இரண்டு ஊட்டச்சத்துக்களையும் குடலில் பிணைக்கும்.

இதன் விளைவாக, உடலுக்கு இந்த பொருட்களை உறிஞ்சி உடைக்க முடியாது. உண்மையில், பல்வேறு உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்ய உங்களுக்கு புரதம் மற்றும் இரும்பு தேவை. திசுக்கள் மற்றும் உடல் செல்களை உருவாக்குதல், சகிப்புத்தன்மையை அதிகரித்தல், ஆற்றல் மூலத்தை வழங்குதல் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் நிறைந்த இரத்தத்தை உருவாக்குதல் ஆகியவை இதன் பயன்பாடுகளில் அடங்கும்.

மேலும் படிக்க: தேநீர் கொண்டு மருந்துகள் குடிக்க முடியுமா?

இதேபோன்ற ஆராய்ச்சி முடிவுகளை பத்திரிகைகளிலும் காணலாம் உணவு அறிவியல் மற்றும் ஊட்டச்சத்தில் விமர்சன விமர்சனங்கள். இந்த ஆய்வில், நீங்கள் சாப்பிடும்போது அல்லது சாப்பிட்ட பிறகு தேநீர் உட்கொண்டால், உங்கள் தேநீரில் உள்ள டானின்கள் மற்றும் பாலிபினால்கள் உடலில் உறிஞ்சப்படுவதற்கு முன்பு உடனடியாக புரதம் மற்றும் இரும்புடன் பிணைக்கப்படும் என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இதன் விளைவாக, உங்கள் உணவில் இருந்து கிடைக்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள் வீணாகின்றன. இதனால், இரும்புச்சத்து குறைபாடு உள்ளவர்கள் அல்லது இரத்த சோகையால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் சாப்பிட்ட பிறகு அல்லது சாப்பிடும்போது தேநீர் குடிப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

தேநீர் குடிக்க சிறந்த நேரம் எப்போது?

சாப்பிட்ட பிறகு தேநீர் குடிக்க அறிவுறுத்தப்படாவிட்டால், தேநீர் குடிக்க சிறந்த நேரம் எப்போது?

சாப்பிட்ட பிறகு நீங்கள் உண்மையில் தேநீர் குடிக்க விரும்பினால், அரை மணி நேரம் முதல் ஒரு மணி நேரம் வரை கொடுங்கள். தேயிலை வகையைத் தேர்வுசெய்க, அதாவது பச்சை தேநீர். காரணம், பச்சை தேயிலை செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவும் மற்றும் இரும்பு மற்றும் கருப்பு தேநீர் போன்ற புரதங்களை உறிஞ்சுவதில் அதிக தாக்கத்தை ஏற்படுத்தாது. மேலும், சாப்பிட்ட பிறகு அதிகமாக தேநீர் அருந்த வேண்டாம் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அதை ஒரு கோப்பையில் மட்டுப்படுத்தவும்.

ALSO READ: பழத்தை சாப்பிடுவதற்கு முன் அல்லது பின் சாப்பிடுவது சிறந்ததா?

வெறுமனே, சாப்பாட்டுக்கு சுமார் ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பு தேநீர் குடிக்கவும். நீங்கள் சாப்பாட்டுக்கு இடையில் தேநீர் குடிக்கலாம். இந்த நேரத்தில், உங்கள் செரிமானம் நீங்கள் சாப்பிடும்போது உங்கள் உடல் பெறும் பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சி முடித்துவிட்டது. தேநீரின் பயனுள்ள உள்ளடக்கம் உடலுக்கு ஜீரணிக்கவும் உறிஞ்சவும் எளிதானது.

படுக்கைக்கு முன் தேநீர் குடிப்பதையும் தவிர்க்க வேண்டும். இரவில், உங்கள் செரிமான அமைப்பு பகல் நேரத்திலும் செயல்படவில்லை. எனவே, உங்கள் தேநீரில் உள்ள சர்க்கரை மற்றும் பல்வேறு முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்களை உடைப்பது உடல் மிகவும் கடினமாக இருக்கும். தேநீரில் காஃபின் உள்ளது, இது உங்களை விழித்திருக்கவும் தூங்குவதில் சிக்கலை ஏற்படுத்தும்.

எக்ஸ்