புளி, எடை இழப்புக்கு சத்தான ஒரு பழம்

இந்தோனேசியாவில், புளி பழம் புகழ்பெற்ற பதப்படுத்தப்பட்ட புளி மெனுவுக்கு புதியதல்ல. இதன் புளிப்பு சுவை பழுப்பு பழத்தை பாரம்பரிய உணவுகள், சுவையூட்டிகள், தின்பண்டங்கள் மற்றும் தாகம் புத்துணர்ச்சியூட்டும் பானங்கள் போன்றவற்றுக்கு ஒரு நிரப்பியாக ஆக்குகிறது. ஆனால், பழம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?புளி இது அமில உள்ளடக்கம் காரணமாக உணவுக்கு உதவவும் எடை குறைக்கவும் உதவுமா?

புளி நன்மைகள் எடை இழப்பதில்

புளி அல்லது லத்தீன் மொழியில் அழைக்கப்படுகிறது புளி இண்டிகா, நீரிழிவு மற்றும் ராட்டில்ஸ்னேக் கடித்தலுக்கான தடுப்பு மருந்தாக உட்பட பல மருத்துவ நோக்கங்களுக்காக பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. மருந்தியல் மற்றும் மருந்தியல் சிகிச்சை இதழில் 2011 இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு, சாற்றின் விளைவுகளை ஆய்வு செய்தது புளி இன்டிகா உடல் பருமன் காரணமாக உணவில் எலிகளில் உடல் எடை மீது. இதன் விளைவாக, ஆராய்ச்சியாளர்கள் சாறு கண்டுபிடித்தனர் புளி இண்டிகா இந்த எலிகளில் குறிப்பிடத்தக்க எடை இழப்பை ஊக்குவிக்க உதவும்.

கூடுதலாக, இயற்கை மருத்துவ இதழில் 2012 இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், புளி சாறு அளவுகள் கொடுக்கப்பட்ட பருமனான எலிகளிலும் இதே போன்ற முடிவுகளைக் கண்டறிந்தது. புளி சாறு எலிகளுக்கு பயனளிக்கும் என்றாலும், இது மனிதர்களிடமும் அதே விளைவை ஏற்படுத்துமா என்பது தெரியவில்லை. மேலும், எடை இழப்பு குறித்த திட்டவட்டமான கூற்றுக்கள் கூறப்படுவதற்கு முன்னர் பிற மருத்துவ ஆய்வுகள் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

புளி உள்ளடக்கம் கொழுப்பு உற்பத்தியை மெதுவாக்கும்

புளி உள்ள ஹைட்ராக்ஸிசிடிக் அமிலம் அல்லது எச்.சி.ஏ, எடை இழப்பில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் ஒரு பொருளாக இருக்கும் என்று கணிக்கப்பட்டுள்ளது. மேரிலாந்து பல்கலைக்கழக மருத்துவ மையம் கூறுகிறது, சோதனை குழாய் ஆய்வுகள் எச்.சி.ஏ. புளி இண்டிகா உடல் கொழுப்பு சேமிப்பைத் தடுக்க உதவும்.

பின்னர், உடல் பருமன் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு 2011 ஆய்வில், ஹெச்.சி.ஏ குறுகிய கால எடை இழப்பை ஊக்குவிக்க முடியும் என்றாலும், அது அவ்வளவு பெரியதல்ல. உடல் புளி சாப்பிடும்போது, ​​அதில் உள்ள எச்.சி.ஏ உள்ளடக்கம் நரம்பியக்கடத்தி செரோடோனின் அளவை அதிகரிப்பதன் மூலம் பசியை அடக்க முடியும். உங்கள் செரிமானம் உகந்த வேலை விளைவுகளையும் உருவாக்கும், மேலும் உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தையும் அதிகரிக்கும்.

புளி யார் சாப்பிடக்கூடாது?

புளி பண்புகளைத் தவிர, எல்லோரும் இந்த புளிப்பு பழத்தை உண்ண முடியாது. புளி சாப்பிடுவதற்கு முன்பு நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டிய நிபந்தனைகள் பின்வருமாறு:

1. கர்ப்பிணி மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்கள்

உண்மையில், கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்களுக்கு இந்த பழத்தின் தாக்கம் குறித்து இன்னும் குழப்பம் உள்ளது. ஆனால் நிச்சயமாக தெரிந்து கொள்ள சில விஷயங்கள், ஒரு கப் சாறு புளி இண்டிகா 3.36 மில்லிகிராம் இரும்பு உள்ளது, இது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு தினசரி தேவைப்படும் 27 மில்லிகிராம் இரும்பில் 12 சதவீதம் ஆகும். இரும்பு மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் இது அதிகரித்த இரத்த அளவை ஆதரிக்க உதவுகிறது, ஆனால் இது குறைப்பிரசவத்திற்கான வாய்ப்பையும் குறைந்த பிறப்பு எடை கொண்ட குழந்தையின் அபாயத்தையும் குறைக்கும்.

2. நீரிழிவு நோயாளிகள்

இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க அமிலமும் செயல்படலாம். இது இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டில் தலையிடக்கூடும் என்ற கவலை உள்ளது. உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், புளி பயன்படுத்தினால், உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை உன்னிப்பாக கண்காணிக்கவும். பயன்படுத்தப்படும் நீரிழிவு மருந்துகளுக்கான டோஸ் மாற்றங்களுக்கும் கவனம் செலுத்துங்கள்.

3. அறுவை சிகிச்சைக்கு முன்

அறுவைசிகிச்சை மற்றும் அதற்குப் பிறகு புளி இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டில் தலையிடக்கூடும் என்ற கவலை உள்ளது. நல்லது, நீங்கள் எந்த அறுவை சிகிச்சையும் செய்வதற்கு குறைந்தது 2 வாரங்களுக்கு முன்பு புளி பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள்.

எக்ஸ்