வயதானவர்களுக்கு சாப்பிட சிரமமாக இருக்கிறது, நீங்கள் பால் மட்டுமே குடிக்க முடியுமா? & காளை; ஹலோ ஆரோக்கியமான

பொதுவாக, நீங்கள் வயதாகும்போது உங்கள் பசி குறையும். பற்களைக் காணவில்லை, விழுங்குவதில் சிரமம், வயதானவர்களை அடிக்கடி பாதிக்கும் பிற செரிமான பிரச்சினைகள் காரணமாக இது நிகழ்கிறது. எனவே, தற்போது முதியவர்களின் ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளலை பராமரிக்க உதவும் பல சிறப்பு பால் உள்ளன. எனவே, வயதானவர்கள் சாப்பிட விரும்பாதபோது மட்டுமே பால் குடிக்க முடியுமா?

பால் குடிக்கலாம், ஆனால் சாப்பிடுவதை மாற்ற வேண்டாம்

கனமான உணவை சாப்பிடுவதை ஒப்பிடும்போது, ​​வயதானவர்கள் பால் குடிப்பதில் அதிக ஆர்வம் காட்டக்கூடும். காரணம், பால் மெல்லவோ கடிக்கவோ தேவையில்லை. வயதானவர்கள் அதைத் துண்டிக்க வேண்டும். பால் குடிக்க எளிதான வழி நிச்சயமாக சாப்பிடுவதில் சிரமம் உள்ள மூத்தவர்களுக்கு ஒரு விருப்பமாகும்.

இருப்பினும், நீங்கள் சாப்பிடாமல் தொடர்ந்து பால் குடித்தால், வயதானவர்களின் ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளல் சரியாக நிறைவேறாது என்று அஞ்சப்படுகிறது. காரணம், உடலுக்குத் தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களும் பாலில் இல்லை.

வயதானவர்களுக்கு பால் குடிக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது, ஆனால் போதுமான அளவு சாப்பிட சிரமப்படும் வயதானவர்களுக்கு பால் மட்டுமே கொடுக்கப்படுகிறது என்று அர்த்தமல்ல. பால் உண்மையில் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். எடுத்துக்காட்டாக, எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கான கால்சியம் தேவைகளையும், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்க வைட்டமின் டி தேவைகளையும் பூர்த்தி செய்ய பால் உதவுகிறது.

வயதானவர்களுக்கு ஆஸ்டியோபோரோசிஸைத் தடுக்கவும் பால் உதவும், ஏனெனில் கால்சியம் குறைபாடு வயதானவர்களுக்கு எலும்பு இழப்பை ஏற்படுத்தும் நோய்களால் பாதிக்கப்படலாம். எனவே, பால் உண்மையில் வயதானவர்களுக்கு நன்மை பயக்கும் மற்றும் ஒவ்வொரு நாளும் உட்கொள்ளலாம்.

ஆனால், சாப்பிடுவதில் சிரமம் உள்ள வயதானவர்களுக்கு மற்ற ஊட்டச்சத்து தேவைகள் என்ன? பால் அனைத்து வகையான ஊட்டச்சத்துக்களையும் சந்திக்க முடியாமல் போகலாம், ஆனால் உடலில் உள்ள ஊட்டச்சத்து அளவை சமப்படுத்தக்கூடிய பிற உணவுகளை வயதானவர்களுக்கு சாப்பிட பால் பயன்படுத்தலாம்.

சாப்பிடுவதில் சிரமம் உள்ள வயதானவர்களுக்கு உதவ பால் ஒரு "தூண்டில்" பயன்படுத்துவது முதியவர்களை சாப்பிட ஊக்குவிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்பாகவும் பயன்படுத்தப்படலாம். உதாரணமாக, மற்ற உணவுகளுடன் காலை, பிற்பகல் மற்றும் மாலை நேரங்களில் பால் வழங்கவும். முதலில் மற்ற உணவைக் கொடுத்து சியாசாதி. வயதானவர்களுக்கு உணவு முடிந்தவுடன், அவர்கள் பால் குடிக்கலாம் என்று சொல்லுங்கள்.

எனவே, வயதானவர்களுக்கு பால் வழங்குவதைத் தவிர, சாப்பிடுவதில் சிரமம் உள்ள முதியோரின் ஊட்டச்சத்து தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய என்ன செய்ய முடியும்?

சாப்பிடுவதில் சிரமம் உள்ள முதியோரின் ஊட்டச்சத்து தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய உதவும் 4 வழிகள்

அவர்கள் வயதாகும்போது, ​​வயதானவர்களுக்கு சாப்பிட மறுப்பதற்கு எண்ணற்ற காரணங்கள் உள்ளன. இருப்பினும், சாப்பிட கடினமாக இருக்கும் வயதானவர்களுடன் நீங்கள் சமாளிக்க முடியாது என்று அர்த்தமல்ல. பின்வருமாறு நீங்கள் பின்பற்றக்கூடிய பல உதவிக்குறிப்புகள் உள்ளன.

1. காரணத்தைக் கண்டுபிடி

வயதானவர்களின் பிரச்சினையை சமாளிக்க மிகவும் பயனுள்ள வழிகளில் ஒன்று, சாப்பிடுவதில் சிரமத்திற்கு காரணம் என்ன என்பதை அறிவது. ஏனெனில் காரணம் அவரிடமிருந்து வரக்கூடாது.

உதாரணமாக, ஒரு நபரின் பசியை இழக்க பல மருந்துகள் உள்ளன. கூடுதலாக, மெல்லும்போது ஒரு வயதான நபருக்கு உடல்நிலை சரியில்லாமல் போகும் பல்வகைகள் உள்ளன.

வயதானவர்களுக்கு சாப்பிடுவதில் சிரமம் ஏற்படுவதற்கான காரணங்களை அறிந்து கொள்வதன் மூலம், அவர்களை உண்ண ஊக்குவிப்பதற்கான சரியான தீர்வைக் காணலாம்.

2. ஊட்டச்சத்து தேவைகளுக்கு ஏற்ப உணவு தயாரிக்கவும்

வயதானவர்களுக்குத் தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் பூர்த்தி செய்யக்கூடிய பலவகையான உணவுகளை வழங்குங்கள். வயதானவர்களில் தசை வலிமையைப் பராமரிக்க நல்ல புரதத்திலிருந்து தொடங்குகிறது. இருப்பினும், சீஸ், தயிர், வேர்க்கடலை வெண்ணெய் ரொட்டி அல்லது டுனா போன்றவற்றை எளிதில் மென்று சாப்பிடலாம்.

கூடுதலாக, பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை வழங்கவும். காரணம், இரண்டு வகையான உணவுகளிலும் நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன. நோயைத் தடுக்க இந்த ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளல் மிகவும் முக்கியமானது. நீங்கள் கவனித்துக்கொண்டிருக்கும் வயதானவர்களுக்கு உணவை மென்று சாப்பிட முடியாததால் சாப்பிடுவதில் சிரமம் இருந்தால், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை எளிதில் சாப்பிடச் செயலாக்க உதவுங்கள். நீங்கள் இதை மாற்றலாம்மிருதுவாக்கிகள்,அல்லது காய்கறிகளை மெல்ல எளிதாக்க அவற்றை வேகவைக்கவும்.

3. வயதானவர்களுக்கு உணவு தேர்வுகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்

சாப்பிடுவதில் சிரமம் உள்ள முதியவர்கள், அவர்கள் விரும்பும் உணவுகளுடன் "அணுகுவது" எளிதாக இருக்கும். கூடுதலாக, வயதானவர்கள் சிறிய அளவில் சாப்பிட விரும்புகிறார்கள். வயதானவர்களுக்கு உணவுக்கு சில விருப்பத்தேர்வுகள் இருந்தால், முதியோரின் கவனத்தை ஈர்க்க குறைந்தபட்சம் இந்த உணவுகளை வழங்குங்கள்.

உதாரணமாக, வயதானவர்கள் பால் குடிக்க விரும்பினால், வயதானவர் சாப்பிட விரும்பும் ஒவ்வொரு முறையும் பால் கொடுங்கள். இது அவரது பசியை அதிகரிக்கும் மற்றும் பிற உணவுகளை முடிக்கும்படி கேட்கப்படுவதை எளிதாக்குகிறது.

4. ஒரு வகையான வழியில் அணுகவும்

வயதானவர்கள் அதிக உணர்திறன் உடையவர்கள். எனவே, நீங்கள் உதவ விரும்பினால் அல்லது அவரை சாப்பிட அழைக்க விரும்பினால் உங்கள் விருப்பத்தை கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம். உணவைப் பற்றிய வாதங்களைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது நிலைமையை மோசமாக்கும். வயதானவர்கள் சாப்பிடுவதில் சிரமப்படுகிறார்கள்cranky மற்றும் சாப்பிட மறுக்கலாம்.

இது நடக்காதபடி, வயதானவர்களுக்கு நல்ல வழியில் உதவுங்கள். உதாரணமாக, கண்ணியமான சொற்களையும், கடினமான முறையையும் பயன்படுத்துங்கள். வயதானவர்கள் நண்பர்களுடன் இருக்கும்போது சாப்பிட அதிக ஆர்வம் காட்டுவதால், வீட்டிற்கு வரும்படி அவர்களின் நண்பர்களை நீங்கள் அழைக்கலாம்.

எக்ஸ்