நீங்கள் அதை வளைக்கும்போது உங்கள் முழங்கால் வலிக்கிறதா? தூண்டக்கூடிய 4 நிபந்தனைகள் இங்கே

முழங்கால் என்பது உடலின் ஒரு பகுதியாகும், இது நீங்கள் நின்று நடக்கும்போது உடலை ஆதரிக்க உதவுவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, வளைந்திருக்கும் போது உங்கள் முழங்கால் திடீரென வலி அல்லது புண் ஏற்படக்கூடிய பல நிபந்தனைகள் உள்ளன. எனவே, வளைக்கும்போது முழங்கால் வலிக்கான காரணங்கள் யாவை? பதிலை இங்கே கண்டுபிடிக்கவும்.

வளைக்கும் போது முழங்கால் வலிக்கு பல்வேறு காரணங்கள்

வளைந்திருக்கும் போது முழங்கால் வலியை ஏற்படுத்தும் பொதுவான நிலைமைகள் இங்கே:

1. சுளுக்கு

முழங்காலை உறுதிப்படுத்த உதவும் தசைநார்கள் சுளுக்கு அல்லது சுளுக்கு அனுபவிப்பதும் இந்த நிலைக்கு காரணமாக இருக்கலாம். ஆமாம், முழங்காலில் உள்ள தசைநார்கள் ஒன்று கிழிந்திருந்தால் அல்லது மிகவும் இறுக்கமாக இருந்தால், வளைந்து அல்லது வெறுமனே நேராக்கும்போது முழங்கால் வலியை நீங்கள் அனுபவிக்க வாய்ப்புள்ளது.

தசைநார் எவ்வளவு மோசமாக சேதமடைகிறது என்பதைப் பொறுத்து தோன்றும் வலி மாறுபடும்.

2. முழங்காலில் வலி (படெல்லோஃபெமரல் வலி நோய்க்குறி)

படெல்லோஃபெமரல் வலி நோய்க்குறி என்பது முழங்காலில் உள்ள சிறிய எலும்பான பட்டெல்லாவில் வலியை உணரும்போது ஏற்படும் ஒரு நிலை. தோன்றும் வலி பொதுவாக முழங்கால் அல்லது முழங்காலின் பின்புறம் உணரப்படுகிறது.

தோன்றும் வலி அதன் தீவிரத்தை பொறுத்து மாறுபடும். இருப்பினும், உங்கள் முழங்கால் நீண்ட நேரம் அழுத்தத்திற்கு உட்பட்டால் பொதுவாக அது மிகவும் வேதனையாக இருக்கும்.

உதாரணமாக, படிக்கட்டுகளுக்கு மேலே செல்வது, ஓடுவது அல்லது அதிக நேரம் நிற்பது. அது மட்டுமல்லாமல், ஒரு படம் பார்க்கும் போது அல்லது ரயிலில் இருக்கும்போது நீண்ட நேரம் முழங்கால்களை வளைப்பது வலியை ஏற்படுத்தும்.

3. புர்சிடிஸ்

புர்சிடிஸ் என்பது பர்சாவின் அழற்சியாகும், இது எலும்பு மற்றும் மென்மையான திசுக்களுக்கு இடையில் உள்ள மசகு திரவத்தால் நிரப்பப்பட்ட ஒரு சாக் ஆகும். பொதுவாக புர்சிடிஸ் அடிக்கடி நகரும் மூட்டுகளில் தோன்றும், எடுத்துக்காட்டாக தோள்கள், முழங்கைகள், இடுப்பு, முழங்கால்கள் மற்றும் கால்கள். இந்த நிலை முழங்கால் வளைந்து வளைந்து வலிமிகுந்ததாக மாறும்.

நீங்கள் முழங்கால்களை வளைத்து, அதிக நேரம் மண்டியிட்டால் இந்த நிலை உருவாகும் வாய்ப்பு அதிகம். அது மட்டுமல்லாமல், முழங்காலில் ஏற்பட்ட காயம் அல்லது விபத்து காரணமாக கடுமையான தாக்கத்தை அனுபவிப்பதும் இந்த நிலையை ஏற்படுத்தும்.

4. மாதவிடாயைக் கிழிக்கவும்

மாதவிடாய் என்பது முழங்காலில் உள்ள குருத்தெலும்புகளின் ஒரு அடுக்கு ஆகும், இது முழங்கால் மூட்டைப் பாதுகாக்கவும் உறுதிப்படுத்தவும் செயல்படுகிறது. எனவே, நீங்கள் முழங்கால் மூட்டை நகர்த்தும்போது, ​​இந்த குருத்தெலும்பு அடுக்குதான் தொடையையும் எலும்பையும் ஒருவருக்கொருவர் தேய்த்துக் கொள்ளாமல் வைத்திருக்கிறது.

கால் தட்டையாக இருக்கும்போது, ​​முழங்கால் மூட்டு வளைந்திருக்கும் போது முழங்கால் மூட்டில் ஒரு வட்ட இயக்கத்தை நீங்கள் விருப்பமின்றி செய்யும்போது ஒரு மாதவிடாய் கண்ணீர் ஏற்படுகிறது. விளையாட்டு அல்லது விபத்துகளிலிருந்து முழங்காலுக்கு ஏற்படும் காயம் மாதவிடாயில் ஒரு கண்ணீரை ஏற்படுத்தும்.

கிழிந்த மாதவிடாய் உங்கள் முழங்காலுக்கு வெளியே அல்லது உள்ளே வலி, கடினமான மற்றும் நகர கடினமாக இருப்பதை உணரக்கூடும். முறையாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், வலி ​​எந்த நேரத்திலும் மீண்டும் நிகழும்.

5. பிற காரணங்கள்

சில சந்தர்ப்பங்களில், கீல்வாதம் (மூட்டுகளின் கால்சிஃபிகேஷன்) மற்றும் முழங்காலை பாதிக்கும் எலும்பு புற்றுநோய் போன்ற தீவிர மருத்துவ நிலைமைகளாலும் இந்த நிலை ஏற்படலாம்.

வளைந்திருக்கும் போது முழங்கால் வலிக்கு பல காரணங்கள் இருப்பதால், சரியான நோயறிதலைத் தீர்மானிக்க உடனடியாக மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.