வெப்பமான வானிலை உடலை பலவீனமாகவும் சோர்வாகவும் ஆக்குகிறதா? இதுதான் காரணம்!

சூரியன் வெப்பமாக இருக்கும் பகலில் நீங்கள் வெளியே சென்றால், நீங்கள் சோர்வாகவும் சோம்பலாகவும் உணரலாம். இருப்பினும், வெப்பமான காலநிலையில் வெளியில் இருப்பது ஏன் உங்களை விரைவாக சோர்வடையச் செய்கிறது மற்றும் பலவீனப்படுத்துகிறது? காரணம் எளிதானது, ஏனென்றால் வெப்பமான காலநிலையில், உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை பராமரிக்க உங்கள் உடல் கடினமாக உழைக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருக்கும்.

குளிர்ச்சியாக இருக்க உங்கள் உடல் உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை பராமரிக்கும் வழி என்ன, அது உங்களை எவ்வாறு எளிதில் சோர்வடையச் செய்யும்? இங்கே விளக்கம்.

பலவீனமான இரத்த ஓட்டம்

வானிலை வெப்பமாக இருக்கும்போது, ​​உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை உகந்ததாக வைத்திருக்க உங்கள் உடல் பல மாற்றங்களைச் செய்யும். எடுத்துக்காட்டாக, வாசோடைலேஷன் எனப்படும் ஒரு செயல்முறையின் மூலம் உங்கள் இரத்த நாளங்களை நீர்த்துப்போகச் செய்வதன் மூலம். இந்த செயல்முறை தோலின் மேற்பரப்புக்கு அருகில் அதிக அளவு இரத்தம் பாய அனுமதிக்கிறது. சூடான இரத்தம் தோலின் மேற்பரப்புக்கு அருகில் பாய்வதால் வெப்பத்தை வெளியிடுகிறது, இதனால் உடல் வெப்பநிலை குறைகிறது. சருமத்தின் மேற்பரப்புக்கு அருகிலுள்ள இந்த அதிகரித்த இரத்த ஓட்டம், சிலரின் உடல்கள் வெப்பமான வெப்பநிலையில் இருக்கும்போது ஏன் சிவப்பு நிறமாக இருக்கும் என்பதை விளக்கக்கூடும்.

கூடுதலாக, உங்கள் இரத்த நாளங்கள் உங்கள் இதயத்தின் அறைகளை இரத்தத்தால் நிரப்புவது கடினம். இதயம் அதிக இரத்தத்தால் நிரப்பப்படாததால், அது உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கு போதுமான இரத்தத்தை அனுப்ப முடியாது.

இதன் காரணமாக இரத்தம் இல்லாத உடலின் ஒரு பகுதி மூளை. மூளைக்கு இரத்த ஓட்டம் குறைவது உண்மையில் உங்களை பலவீனமாகவும் விரைவாகவும் சோர்வடையச் செய்யும். உண்மையில், இது உங்களை மயக்கமடையச் செய்யலாம் (நனவை இழக்க).

உங்கள் உடலில் திரவங்கள் இல்லை

நீங்கள் போதுமான உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்யாவிட்டாலும், அறை வெப்பநிலை அல்லது வெப்பமான வானிலை உங்கள் உடலை விரைவாக நீரிழப்பு அல்லது நீரிழப்பு செய்யலாம்.

உடல் வெப்பநிலையை பராமரிக்க உங்கள் உடல் கடினமாக உழைப்பதும், வெப்பமான வெப்பநிலையில் நிறைய வியர்த்துவதும் இதற்குக் காரணம். நீரிழப்பு தானாகவே உடல் சோர்வாக அல்லது பலவீனமாக உணரக்கூடும்.

உங்கள் உடலில் உப்பு மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் இல்லை

நீங்கள் நீரிழப்புடன் இருக்கும்போது, ​​தொடர அனுமதித்தால் உப்பு (சோடியம்) மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் பற்றாக்குறையை அனுபவிக்க முடியும். உடல் திரவங்களை திரவங்களை மாற்றும் பானங்களுடன் மாற்றும்போது இது குறிப்பாக உண்மை, ஆனால் எலக்ட்ரோலைட்டுகளை மாற்ற வேண்டாம்.

பிரச்சனை என்னவென்றால், உடலில் திரவ சமநிலையை பராமரிக்க உடலுக்கு உப்பு மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் தேவைப்படுகின்றன. எனவே நீங்கள் தண்ணீரைக் குடித்தாலும், எலக்ட்ரோலைட்டுகளை மாற்றாவிட்டால், உங்கள் உடல் திரவங்கள் உடனடியாக மீண்டும் வீணாகிவிடும். ஒன்று வியர்வை அல்லது சிறுநீர் (சிறுநீர்) வழியாக.

மேலே உள்ள நிகழ்வுகள் அனுமதிக்கப்பட்டால், நீங்கள் வெப்ப சோர்வை அனுபவிக்க முடியும், இது உங்கள் உடல் அதிக வெப்பமடைந்துள்ளது. இந்த நிலை மோசமடைந்து, உயிருக்கு ஆபத்தானதாக இருக்கும் வெப்ப பக்கவாதம் அல்லது வெப்ப பக்கவாதம் வரை முன்னேறும்.

வெப்பமான காலநிலையில் என்ன செய்வது?

வெப்பமான வானிலை காரணமாக சோர்வைத் தடுக்க, வெயிலில் அதிக நேரம் செலவிடுவதைத் தவிர்க்கவும். முடிந்தால் தங்குமிடம் பெற உடனடியாக ஒரு இடத்தைக் கண்டுபிடி. தொப்பி அல்லது குடையைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் உடலில் நேரடி சூரிய ஒளியை வெளிப்படுத்துவதைக் குறைக்க உதவும்.

நீங்கள் வெயிலில் இருக்கும்போது ஏராளமான தண்ணீரைக் குடிக்கவும், நீங்கள் வியர்வை இழக்கும்போது உப்பு மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளை மாற்றவும் உப்பு கொண்ட உணவுகளை உண்ணுங்கள்.

கூடுதலாக, உங்கள் செயல்பாட்டை சமநிலைப்படுத்தவும் ஓய்வெடுக்கவும் முயற்சிக்கவும். வெப்பமான காலநிலையில் அதிக உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள்.

ஒரு அறையில் அல்லது வெப்பமான காலநிலையில் நீங்கள் மயக்கம் அல்லது மயக்கம் வருவதைப் போல உணர்ந்தால், உடனடியாக ஒரு குளிர்ந்த இடத்தைக் கண்டுபிடித்து ஏராளமான தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும்.