ஆண்களை விட பெண்களுக்கு ஏன் கொழுப்பு அதிகம்?

ஆண்களை விட பெண்களுக்கு அதிக கொழுப்பு உள்ளது, அது உண்மையா? நீங்கள் கவனம் செலுத்தினால், சராசரி பெண் எடை அதிகரிக்க மிகவும் எளிதானது மற்றும் ஆண்களை விட எளிதில் கொழுப்பு உடையவள். எப்போதும் உடற்பயிற்சி செய்து, ஒரு சிறந்த உடல் எடையைக் கொண்ட ஒரு பெண் கூட, இன்னும் அதிக கொழுப்பைக் கொண்டிருக்கலாம். பெண்களுக்கு ஏன் இவ்வளவு கொழுப்பு இருக்கிறது?

ஆண்களிடமிருந்து வேறுபட்ட உடல் அமைப்பு காரணமாக பெண்களுக்கு நிறைய கொழுப்பு உள்ளது

பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் அடிப்படையில் வெவ்வேறு உடல் அமைப்புகளைக் கொண்டுள்ளனர் மற்றும் பெண்களில் அதிக கொழுப்பு உள்ளது. சாதாரண பெண்களில், உடல் கொழுப்பின் அளவு மொத்த உடல் எடையில் 20-25% ஆகும். இதற்கிடையில், ஆண் உடலில் சராசரியாக 10-15% கொழுப்பு மட்டுமே உள்ளது.

கலவை வேறுபட்டது மட்டுமல்லாமல், ஒவ்வொரு குழுவும் கொழுப்பை வளர்சிதைமாக்குவதற்கு அதன் சொந்த வழியைக் கொண்டுள்ளது. இந்த வளர்சிதை மாற்ற வேறுபாட்டிற்கான காரணங்களில் ஒன்று ஒவ்வொரு குழுவின் இனப்பெருக்க ஹார்மோன்கள் ஆகும். பெண்கள் வைத்திருக்கும் ஈஸ்ட்ரோஜன் என்ற ஹார்மோன் அவர்கள் உடலில் கொழுப்பை எவ்வாறு சேமிக்கிறது என்பதைப் பாதிக்கிறது. ஆண்களுக்குச் சொந்தமான டெஸ்டோஸ்டிரோன் என்ற ஹார்மோன் பெண்களைக் காட்டிலும் குறைவான கொழுப்பைச் சேமிக்க வைக்கிறது.

அது மட்டுமல்லாமல், பெண்களின் உடலில் உள்ள கொழுப்பு ஆண்களை விடவும் விடுபடுவது கடினம். உண்மையில், டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகள் மற்றும் ஆண்கள் குறித்து ஆராய்ச்சி நடத்திய மிச ou ரி பல்கலைக்கழகத்தின் ஒரு ஆய்வு அந்த அறிக்கையை உறுதிப்படுத்தியது. இந்த ஆய்வில், ஆண்களை விட பெண்கள் 20% கடினமாகவும் நீண்ட காலமாகவும் உடற்பயிற்சி செய்தால், ஆண்களைப் போலவே பெண்களும் கொழுப்பு அளவை அடைய முடியும் என்று கண்டறியப்பட்டது. ஒவ்வொரு குழுவிலும் உள்ள ஹார்மோன்களால் இது மீண்டும் ஏற்படுகிறது.

ஆண் உடலில் உள்ள டெஸ்டோஸ்டிரோன் என்ற ஹார்மோன் விரைவாக கொழுப்பை வெளியிடுவதற்கு "கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது" என்றும், ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் என்ற ஹார்மோன்களைக் கொண்ட பெண்களுக்கு நேர்மாறாகவும் நீங்கள் சொல்லலாம்.

இந்த அதிகப்படியான கொழுப்பு ஒரு பெண்ணின் ஆற்றல் இருப்புகளாக இருக்கும்

உங்களை விட குறைவான கொழுப்புள்ள ஆண்களை பிச்சை எடுக்க வேண்டாம். உங்கள் உடலில் உள்ள கொழுப்பு உண்மையில் ஒருநாள் பயன்படுத்த தயாராக உள்ளது. ஆமாம், பெண்களுக்கு நிறைய கொழுப்பு இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் அவர்கள் கர்ப்பம், பிரசவம் மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது, ​​இந்த கொழுப்புகள் பயன்படுத்தப்படும். உங்கள் உடலில் உள்ள அனைத்து கொழுப்புகளும், குறிப்பாக கீழ் பகுதி, நீங்கள் பெற்றெடுத்து தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது ஆற்றல் இருப்புகளாக செயல்படும். பிரசவம் மற்றும் தாய்ப்பால் ஒரு தாய்க்கு சோர்வான நேரங்கள்.

தாய்மார்கள் தங்கள் குழந்தைகளின் மற்றும் அவர்களின் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க ஆற்றல் மற்றும் பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும். கொழுப்பு இருப்புக்கள் பிரசவம் மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது ஆற்றலின் பற்றாக்குறையை அனுபவிப்பதைத் தடுக்கும். பிரசவம் மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் நேரத்திற்கு இன்னும் நெருக்கமாக, குழந்தையின் வருகையைத் தயாரிக்க தாயின் இனப்பெருக்க ஹார்மோன்கள் மாறும்.

செய்யப்பட்ட மாற்றங்களில் ஒன்று, முன்பை விட அதிக கொழுப்பை சேமித்து வைப்பது, இதனால் ஆற்றல் இருப்பு இன்னும் உள்ளது. எனவே, உடலில் நிறைய கொழுப்பு இருந்தால் முதலில் மோசமாக நினைக்க வேண்டாம், ஏனென்றால் கொழுப்பு உங்களுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்து.

எக்ஸ்