உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு ஸ்பைருலினாவின் 4 நன்மைகளைக் கண்டறியவும்

ஸ்பைருலினாவிலிருந்து வரும் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த ஊட்டச்சத்து மருந்துகளைப் பற்றி நீங்கள் அடிக்கடி கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். காரணம், இந்த யத்தின் ஆதாரம் "சூப்பர்ஃபுட்"உங்கள் உடலுக்கு பல நல்ல பண்புகளைக் கொண்ட அக்கா சூப்பர் உணவுகள். ஸ்பைருலினா என்றால் என்ன? ஸ்பைருலினாவின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்ன?

ஸ்பைருலினா என்றால் என்ன?

ஸ்பைருலினா, அல்லது பொதுவாக நீல பச்சை ஆல்கா (சயனோபாக்டீரியா) என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது புதிய மற்றும் உப்பு நீரில் வளரும் ஒரு வகை உயிரினமாகும். ஸ்பைருலினா என்பது ஒரு வகை தாவரமாகும், இது சுழல் வடிவத்தில் இருக்கும். பொதுவாக தாவரங்களைப் போலவே, ஒளிச்சேர்க்கை செயல்முறையின் மூலமும் ஸ்பைருலினா சூரிய ஒளியில் இருந்து சக்தியை உருவாக்க முடியும்.

ஸ்பைருலினா பல நூற்றாண்டுகளாக இருந்து வருகிறது மற்றும் நீண்ட காலமாக அதன் ஊட்டச்சத்துக்காக மத்திய அமெரிக்காவில் உள்ள ஆஸ்டெக்குகள், துல்லியமாக மெக்சிகோவில், அவற்றின் உணவுப் பொருளாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அது மட்டுமல்லாமல், இன்றைய நவீன காலங்களில், ஸ்பைருலினா இன்னும் பலவிதமான செயலாக்கங்களில் சப்ளிமெண்ட்ஸ், ஃபேஸ் மாஸ்க் மற்றும் இன்னும் பலவற்றில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. காபி லட்டு.

ஸ்பைருலினாவில் பல வகைகள் உள்ளன. இருப்பினும், அவற்றில் இரண்டு உணவு பதப்படுத்துதலில் பயன்படுத்தப்படலாம், அதாவது ஸ்பைருலினா பிளாட்டென்சிஸ் (ஆர்த்ரோஸ்பிரா பிளாட்டென்சிஸ்) மற்றும் ஸ்பைருலினா மாக்ஸிமா (ஆர்த்ரோஸ்பிரா மாக்சிமா).

ஸ்பைருலினாவின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்ன?

1. பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தவை

ஸ்பைருலினாவில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் குறித்து எந்த சந்தேகமும் இல்லை. இந்த உயிரினங்கள் உங்கள் உடலுக்கு அவசியமான பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தவை. அவற்றில் அமினோ அமிலங்கள், வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் பி 12, பி 1, பி 2, பி 3, பி 6 மற்றும் வைட்டமின் ஈ ஆகியவை உள்ளன.

இரும்பு, கால்சியம், மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், மாங்கனீசு மற்றும் செலினியம் ஆகியவற்றின் உள்ளடக்கமும் இந்த ஆலையில் "செல்வத்திற்கு" பங்களிக்கிறது. எனவே, ஸ்பைருலினாவின் நன்மைகளை நீங்கள் சந்தேகிக்க தேவையில்லை.

2. எல்.டி.எல் மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடு அளவைக் குறைத்தல்

வெரி வெல் பக்கத்தின்படி, ஸ்பைருலினா உங்கள் கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடு அளவை சாதாரண வரம்புக்குள் வைத்திருக்க முடியும் என்பதைக் காட்டும் பல ஆய்வுகள் உள்ளன. காரணம், ஸ்பைருலினாவில் சி-பைகோசயனின் ஊட்டச்சத்து உள்ளது. இந்த பொருள் கொழுப்பை ஜீரணிப்பதில் பங்கு வகிக்கிறது. கூடுதலாக, ஸ்பைருலினாவில் உள்ள காமா-லினோலிக் உள்ளடக்கம் உடலில் கொழுப்பு உற்பத்தியை பாதிக்கும்.

அது மட்டுமல்லாமல், ஸ்பைருலினா அடிப்படையிலான தயாரிப்புகளின் நுகர்வு மொத்த கொழுப்பு, எல்.டி.எல் அல்லது மோசமான கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் ட்ரைகிளிசரைட்களின் அளவைக் குறைக்க முடியும் என்று நம்பப்படுகிறது. அது மட்டுமல்லாமல், ஸ்பைருலினா எச்.டி.எல் அல்லது நல்ல கொழுப்பின் அளவைக் கூட அதிகரிக்கும்.

உடலில் அதிக கொழுப்பின் அளவைக் குறிவைத்து ஒரு ஆய்வு உள்ளது, இது ட்ரைகிளிசரைடு அளவு 16.3 சதவிகிதம் மற்றும் எல்.டி.எல் சுமார் 10.1 சதவிகிதம் குறைந்து வருவதைக் காட்டுகிறது. ஹெல்த்லைன் அறிக்கை.

3. இரத்த அழுத்த அளவைக் குறைத்தல்

மாரடைப்பு, சிறுநீரக செயலிழப்பு மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற பல்வேறு ஆபத்தான நோய்கள் தோன்றுவதற்கு காரணிகளில் ஒன்று உயர் இரத்த அழுத்தம். இருப்பினும், உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் உட்பட ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தக்கூடிய பல மாற்று சிகிச்சைகளை இப்போது நீங்கள் சந்தித்திருக்கிறீர்கள்.

மெக்ஸிகோவின் தேசிய தன்னாட்சி பல்கலைக்கழகத்தின் ஆராய்ச்சி கூறுகிறது, உங்களில் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் ஸ்பைருலினாவின் பிற நன்மைகள் உள்ளன. காரணம், இந்த வகை தாவரமானது 6 வாரங்களுக்கு 4.5 கிராம் ஸ்பைருலினாவை தவறாமல் உட்கொள்வதன் மூலம் இரத்த அழுத்த அளவைக் குறைக்க முடியும்.

4. இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது

துரதிர்ஷ்டவசமாக கவனிக்கப்படாத உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கு ஸ்பைருலினாவின் நன்மைகளில் ஒன்று இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதாகும். நிச்சயமாக இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், குறிப்பாக நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு. இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை சாதாரண வரம்பிற்குள் வைத்திருப்பது எளிதான காரியமல்ல, ஏனென்றால் உடலில் இரத்த சர்க்கரை அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களை பாதிக்கும் பல்வேறு விஷயங்கள் உள்ளன.

இருப்பினும், ஸ்பைருலினாவை உட்கொள்வது இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிப்பதைத் தடுக்க ஒரு வழியாகும். சீனாவில் உள்ள ஸ்கூல் ஆஃப் ஃபார்மாசூட்டிகல் சயின்ஸின் ஆராய்ச்சி கூறுகிறது, ஃபைபர் மற்றும் காமா லினோலிக் அமிலத்தின் உள்ளடக்கம் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்க முடியும் என்பதோடு இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைக்கும்.

நீங்கள் நினைவில் கொள்வது முக்கியம், கொழுப்பு, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் நீரிழிவு கோளாறுகளுக்கு ஸ்பைருலினா மருந்துகளை முழுமையாக மாற்ற முடியாது. அதற்காக, சிறந்த சிகிச்சையைப் பெற நீங்கள் இன்னும் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். கூடுதலாக, ஸ்பைருலினா சப்ளிமெண்ட்ஸைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு நீங்கள் முதலில் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மூலிகை மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்க வேண்டும்.

எக்ஸ்