உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மக்கா ரூட்டின் 4 முக்கிய நன்மைகளை அங்கீகரிக்கவும்

மக்கா ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக ஒரு மூலிகை தாவரமாக அறியப்படுகிறது, குறிப்பாக ஆண்கள் மற்றும் பெண்களின் பாலியல் திறனை அதிகரிப்பதில். அது மட்டுமல்லாமல், அவற்றின் வேர்களால் பயன்படுத்தப்படும் மூலிகை தாவரங்களும் உடலுக்கு ஒட்டுமொத்த நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன. மக்கா ரூட் (மக்கா ரூட்) இன் ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்ன? வாருங்கள், பின்வரும் மதிப்பாய்வில் பதிலைக் கண்டறியவும்.

உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மக்கா ரூட் (மக்கா ரூட்) நன்மைகள்

மக்காவில் லத்தீன் பெயர் லெபிடியம் மெயெனி உள்ளது, இது பச்சை தளிர்கள் மற்றும் வேர்கள் மஞ்சள், ஊதா அல்லது கருப்பு நிறத்தில் இருக்கும் முள்ளங்கி வடிவத்தில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த ஆலை அமெரிக்காவின் பெருவில் உள்ள ஆண்டிஸ் மலைகளில் நிறைய வளர்கிறது. இருப்பினும், பலர் இந்த மக்கா வேரை பழுப்பு நிற தூள் அல்லது திரவ வடிவில் பதப்படுத்தியுள்ளனர், இது பயன்படுத்த எளிதானது.

மக்கா ரூட் என்பது ஒரு மூலிகை தாவரமாகும், இது வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள், குளுக்கோசினோலேட்டுகள் மற்றும் பாலிபினால்கள் போன்றவை. எனவே, இந்த ஆலை ஒரு அடாப்டோஜென் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது ஒரு மூலிகை ஆலைக்கான சொல் ஆகும், இது இயற்கையான பொருள்களைக் கொண்டுள்ளது, இது உடலுக்கு மன அழுத்தம் அல்லது சில நோய்களுக்கு ஏற்ப உதவுகிறது.

மக்கா ரூட்டின் சில ஆரோக்கிய நன்மைகள் பின்வருமாறு:

1. கட்டற்ற தீவிரவாதிகள் உருவாகுவதைத் தடுக்கவும்

மக்கா வேரின் நன்மைகளில் ஒன்று, இது உடலில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் அளவை அதிகரிக்கிறது, அதாவது குளுதாதயோன் மற்றும் சூப்பர் ஆக்சைடு டிஸ்முடேஸ். ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உடலுக்கு கட்டற்ற தீவிரவாதிகள் உருவாகுவதைத் தடுக்க வேண்டிய பொருட்கள் ஆகும், இது முன்கூட்டிய வயதானதிலிருந்து புற்றுநோய்க்கு ஒரு காரணமாகும். பாலிசாக்கரைடுகள் (மக்கா ரூட்டில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட்டுகள்) கூட உயிரணு சேதத்தைத் தடுக்கவும், நாள்பட்ட நோயை எதிர்த்துப் போராடவும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன.

செக்கிலுள்ள ஒரு விலங்கு ஆய்வில், எலிகளுக்கு மக்கா அளவை வழங்குவது ஆக்ஸிஜனேற்ற அளவை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், கல்லீரலில் கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடு அளவைக் குறைத்து இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவைக் குறைத்தது. இதற்கிடையில், கூடுதல் இலைகளின் பயன்பாடு நரம்பு சேதத்திலிருந்து பாதுகாப்பையும் காட்டுகிறது.

ஆக்ஸிஜனேற்றிகளை அதிகரிப்பதால் உண்மையில் இதய நோய், புற்றுநோய், நீரிழிவு, ஆக்ஸிஜனேற்ற மன அழுத்தம் மற்றும் உயிரணு சேதம் போன்றவற்றிலிருந்து உடலைத் தடுக்க முடியும். ஆனால் இதுவரை, இந்த நேரத்தில் மக்கா ரூட்டின் நன்மைகள் மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை.

2. ஆற்றல் மற்றும் தடகள செயல்திறனை அதிகரிக்கும்

மக்கா ரூட் பவுடர் விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் பாடி பில்டர்கள் மத்தியில் நன்கு அறியப்பட்டவர். ஏனெனில் இந்த யானது ஆற்றலை அதிகரிக்கும், தசையை அதிகரிக்கும் மற்றும் உடல் செயல்திறனை அதிகரிக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. ஆண்களின் ஆரோக்கியத்திலிருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்ட பால் சால்டர், எம்.எஸ்., ஆர்.டி., "மக்கா ரூட் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை உறுதிப்படுத்துவதில் சாதகமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்று கருதப்படுகிறது. அதனால்தான் பலர் அதை அனுபவித்தபின் ஆற்றல் அதிகரிப்பதை அனுபவிப்பதாக தெரிவிக்கின்றனர். "

ஒரு தூண்டுதலாக இருந்தாலும், மக்கா ரூட் சப்ளிமெண்ட்ஸில் காஃபின் இல்லை. எனவே, இது காஃபின் உட்கொள்வதால் ஏற்படும் பதட்டமான அல்லது நடுங்கும் விளைவைக் கொடுக்காது.

எனவே உடலில் உள்ள இரத்த சர்க்கரை அதிகரிக்கும் போது, ​​உடல் அதிக இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யும், இது உடலில் பலவீனமான விளைவை ஏற்படுத்தும். இருப்பினும், இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு நிலையானதாக இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் நாள் முழுவதும் ஒரு நிலையான ஆற்றலைப் பராமரிக்க முடியும்.

இதுபோன்ற போதிலும், எரிசக்தி ஊக்கியாக மக்கா வேரின் திறனைக் கண்டறிய இன்னும் நிறைய ஆராய்ச்சி செய்யப்பட உள்ளது, ஆனால் சில சான்றுகள் இது ஒரு வலுவான தூண்டுதலாக இருக்கலாம் என்று கூறுகின்றன.

3. ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவை சமநிலைப்படுத்துதல்

ஈஸ்ட்ரோஜன் ஒரு பெண் பாலியல் ஹார்மோன் ஆகும், இது இனப்பெருக்க அமைப்பை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. இந்த ஹார்மோனின் அளவு சாதாரணமாக இல்லாவிட்டால், அது ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சியை ஏற்படுத்தும், மனநிலையை மாற்றும், மற்றும் குழந்தைகளைப் பெறுவதில் சிரமப்படும் பெண்களைக் கடக்கும். மக்கா ரூட்டின் மற்றொரு நன்மை என்னவென்றால், இது உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவை சமப்படுத்த உதவுகிறது.

ஒரு ஆய்வு வெளியிடப்பட்டது இன்டர்நேஷனல் ஜர்னல் ஆஃப் பயோமெடிக்கல் சயின்ஸ், முப்பத்து நான்கு ஆரம்ப மாதவிடாய் நின்ற பெண்கள் நான்கு மாதங்களுக்கு தினமும் இரண்டு முறை மாத்திரைகளில் மாக்கா வேரை எடுத்துக் கொண்டனர்.

இதன் விளைவாக, மக்கா ரூட் ஹார்மோன் அளவை சமநிலைப்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், இரவு வியர்வை போன்ற மாதவிடாய் நின்ற அறிகுறிகளையும் குறைக்கிறது, மனச்சோர்வைக் குறைக்கிறது, மேலும் எலும்பு அடர்த்தியை அதிகரிக்கிறது.

கூடுதலாக, ஈஸ்ட்ரோஜனின் சீரான அளவு இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தையும் கருவுறுதலையும் மேம்படுத்தவும் பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் தொடர்பான அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.

4. ஆண் கருவுறுதலை அதிகரிக்கும்

பெண்களில் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவை சமநிலைப்படுத்துவதைத் தவிர, மக்கா ரூட் ஆண் கருவுறுதலுக்கும் பயனளிக்கிறது. பெருவில் நடந்த ஒரு ஆய்வில், எட்டு வாரங்களுக்கு மக்கா சப்ளிமெண்ட்ஸ் உட்கொள்வது ஆண்களில் பாலியல் ஆசை அதிகரிப்பதாகக் கண்டறிந்துள்ளது.

பிற ஆய்வுகள் அதிகரித்த விந்தணுக்களின் தரம் மற்றும் எண்ணிக்கை ஆண்களின் கருவுறுதலுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. இருப்பினும், இந்த விஷயத்தில் மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை.

மக்கா ரூட்டின் பல அறியப்பட்ட நன்மைகள் இருந்தாலும். மக்கா ரூட் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், நீங்கள் முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும், குறிப்பாக உங்களுக்கு சில நிபந்தனைகள் இருந்தால்.

எக்ஸ்