உடைந்த கால்களை கவனித்தல்

உங்கள் பிரதான தோற்றத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதற்கு, கால்களைக் கவனித்துக்கொள்வது அவசியம். திறந்த புண்களை உருவாக்க தோல் மிகவும் வறண்டு இருக்கும்போது இந்த நிலை பொதுவாக உங்கள் குதிகால் தோன்றும். உங்களிடம் இது இருந்தால், நீங்கள் நிற்கும்போதோ அல்லது நடக்கும்போதோ வலியை உணருவீர்கள். சில சந்தர்ப்பங்களில், விரிசல் கால்கள் கடுமையான தொற்றுநோய்களுக்கு கூட வழிவகுக்கும்.

துண்டிக்கப்பட்ட கால்களுக்கு என்ன காரணம்?

துண்டிக்கப்பட்ட கால்களுக்கான காரணம் பொதுவாக ஈரப்பதம் இல்லாதது. பெரும்பாலும், குறிப்பிட்ட காரணம் தெரியவில்லை. உங்கள் கால்கள் மிகவும் வெப்பமான அல்லது குளிர்ந்த காலநிலையிலிருந்து மிகவும் வறண்டு போகும்.

இந்த நிலைக்கு காரணமாக இருக்கும் விஷயங்கள் பின்வருமாறு:

அரிக்கும் தோலழற்சி

சருமத்தில் அரிப்பு, வறட்சி, தோலுரித்தல் போன்றவற்றைக் கீறத் தொடங்கினால், உங்களுக்கு அரிக்கும் தோலழற்சி அல்லது தோல் அழற்சி ஏற்படுகிறது. இது ஒரு நீண்டகால தோல் நோயாகும், இதனால் சருமம் வீக்கம், அரிப்பு, வறட்சி, விரிசல் ஏற்படுகிறது.

இந்த நிலை பொதுவாக உச்சந்தலையில், நெற்றியில் மற்றும் முகத்தை, குறிப்பாக கன்னங்களை பாதிக்கிறது. இந்த நிலை எல்லா வயதினருக்கும் பொதுவானது. மருத்துவ பரிசோதனை மூலம் மருத்துவர் ஒரு நோயறிதலை வழங்கலாம்.

நீர் ஈக்கள்

காலில் உலர்ந்த சருமம் நீர் பிளேஸ் அல்லது டைனியா பெடிஸின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். உங்கள் கால்கள் ஈரமாக இருக்கும்போது அல்லது அதிக நேரம் வியர்வை சாக்ஸ் அணியும்போது இந்த நிலை ஏற்படுகிறது.

நீர் பிளேஸ் என்பது ஒரு பூஞ்சை, இது குடும்ப உறுப்பினர்கள் அல்லது குளியல் துண்டுகளை பகிர்ந்து கொள்ளும் நண்பர்களுக்கு பரவுகிறது.

கூடுதலாக, தடுப்பு நிறுவனத்தின்படி, துண்டிக்கப்பட்ட பாதங்களும் பல விஷயங்களால் ஏற்படக்கூடும், அதாவது:

• குதிகால் பகுதியில் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் பயோமெக்கானிக்கல் சிக்கல்கள்
• மிக நீண்ட காலமாக, குறிப்பாக கடினமான தளங்களில்
• உடல் பருமன், இது குதிகால் மீது அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் தோல் மிகவும் அகலமாக நீடிக்கிறது
• பின்புறத்தில் திறக்கும் காலணிகள் அல்லது செருப்பை அணிவது.

வேறு பல சுகாதார நிலைமைகள் உங்கள் கால்களில் தோலை உண்டாக்கும். அவற்றில் ஒன்று யூரோபதி, இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு வியர்வை திறனை இழக்கச் செய்து, சருமத்தை மிகவும் வறண்டு விடுகிறது.

துண்டிக்கப்பட்ட கால்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

துண்டிக்கப்பட்ட கால்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க பல்வேறு எளிதான உதவிக்குறிப்புகள் உள்ளன, இதனால் அவை மென்மையாக திரும்பும். தேசிய சுகாதார சேவையால் தொகுக்கப்பட்ட பொடியாட்ரி கல்லூரியின் உதவிக்குறிப்புகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.

1. உங்கள் கால்களை அடிக்கடி கழுவ வேண்டும்

உங்கள் கால்களை அடிக்கடி கழுவுவதன் மூலம் அவற்றை சுத்தமாக வைத்திருப்பது முக்கியம். சோப்புடன் உங்கள் கால்களை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவ பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது உங்கள் கால்களை தேய்க்க வேண்டாம், ஏனெனில் இது சருமத்தில் உள்ள இயற்கை எண்ணெய்களை அழிக்கும்.

ஆல்கஹால், வாசனை திரவியம், சாயங்கள் அல்லது எரிச்சலை ஏற்படுத்தும் பிற இரசாயனங்கள் கொண்ட சோப்புகளைத் தவிர்க்கவும்.

2. உங்கள் கால்களை உலர வைக்கவும்

உங்கள் கால்களைக் கழுவிய பின் உலர வைக்கவும், குறிப்பாக உங்கள் விரல்களுக்கு இடையில், நீர் பிளே பூஞ்சை தொற்று உருவாகலாம்.

3. மாய்ஸ்சரைசர் பயன்படுத்தவும்

துண்டிக்கப்பட்ட கால்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம் பயன்படுத்தவும். விரல்களுக்கு இடையில் உட்பட உங்கள் கால்களின் அனைத்து பகுதிகளிலும் இதைப் பயன்படுத்துங்கள்.

விரிசல் தோலுக்கு சிகிச்சையளிப்பது சருமத்தின் கடினமான அடுக்கை மெதுவாக அகற்றுவதன் மூலமும் செய்யலாம். நீங்கள் இதை ஒரு பியூமிஸ் கல் அல்லது கால் கோப்பு மூலம் செய்யலாம்.

4. கால் விரல் நகங்களை கவனமாக வெட்டுங்கள்

ஒரு சிறப்பு விரல் ஆணி கிளிப்பர் மூலம் உங்கள் கால் விரல் நகங்களை ஒழுங்கமைக்கவும். நேராக குறுக்கே வெட்டுங்கள், சாய்க்காதீர்கள் அல்லது மிக ஆழமாக செல்ல வேண்டாம். இது கால் விரல் நகங்களை ஏற்படுத்தும்.

5. பகலில் காலணிகளுக்கான கடை

துண்டிக்கப்பட்ட சருமத்தைத் தடுக்க பகலில் காலணிகளுக்கு ஷாப்பிங் செய்வது நல்லது. உங்கள் கால்கள் காலப்போக்கில் வீங்கி, பகலில் உங்கள் கால்களின் நிலை உங்கள் கால்கள் மிகப்பெரியதாக இருக்கும்.

துண்டிக்கப்பட்ட கால்களுக்கு பாதணிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

துண்டிக்கப்பட்ட கால்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க பாதணிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது சமமாக முக்கியம். உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் சில உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே:

ஹை ஹீல்ஸ் பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்

சில சந்தர்ப்பங்களில் மட்டுமே ஹை ஹீல்ஸ் அணியுங்கள். நீங்கள் உண்மையில் இந்த காலணிகளை அணிய விரும்பினால், குதிகால் உயரத்தை சரிசெய்ய முயற்சிக்கவும்.

தினசரி நடவடிக்கைகளில் 5 செ.மீ க்கும் அதிகமான ஹை ஹீல்ஸ் அணிவது உங்கள் கால்களுக்கு சேதத்தை ஏற்படுத்தும்.

நடவடிக்கைகளுக்கு ஏற்ப காலணிகளைப் பயன்படுத்துங்கள்

துண்டிக்கப்பட்ட கால்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க, உங்கள் செயல்பாட்டிற்கு எப்போதும் சரியான காலணிகளை அணியுங்கள். எனவே மலைகள் ஏற ஒருபோதும் மெல்லிய கால்களால் செருப்பை பயன்படுத்த வேண்டாம்.

சரியாக பொருந்தக்கூடிய பாதணிகளைப் பயன்படுத்துங்கள்

உங்கள் கால்களுக்கு பொருந்தாத காலணிகளை அணிவது உங்கள் சருமத்தில் அரிப்பு மற்றும் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். சிகிச்சையின்றி, உலர்ந்த கால் தோல் தடிமனாகவும் திறந்து, உங்கள் கால்களில் விரிசல் தோலை உருவாக்கும். இதனால் பாதங்கள் தொற்றுநோய்க்கு ஆளாகின்றன.

உங்கள் கால்கள் மற்றும் கணுக்கால் அகலத்தை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு, உங்கள் சாக்ஸ் சரியாக பொருந்துமா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் கால்களில் நரம்பியல் இருந்தால், உங்கள் சாக்ஸுக்குள் நீடித்த தையல்கள் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.