ஆரோக்கியத்திற்கான கசப்பான முலாம்பழத்தின் நன்மைகள் தவறவிடுவது பரிதாபம்

பரே அல்லது மோமார்டிகா சரந்தியா பாலாடை பரிமாறும் போது பெரும்பாலும் ஒரு நிரப்பு பழம். இதன் கசப்பான சுவை பலருக்கு பிடிக்காது. இருப்பினும், கசப்பான முலாம்பழத்தில் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? கசப்பான முலாம்பழத்தின் பல்வேறு நன்மைகளை அறிய இந்த கட்டுரையைப் படியுங்கள்.

ஆரோக்கியத்திற்கு கசப்பான முலாம்பழத்தின் நன்மைகள் என்ன?

பரேவில் வைட்டமின்கள் ஏ சி, ஈ, பி 1, பி 2, பி 3, பி 9 போன்ற பல்வேறு வைட்டமின்கள் உள்ளன. கூடுதலாக, கசப்பான முலாம்பழத்தில் பொட்டாசியம், கால்சியம், துத்தநாகம், மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் இரும்பு போன்ற தாதுக்களும் உள்ளன, மேலும் பினோல்ஸ் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்டுள்ளது.

அதில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் கசப்பான முலாம்பழத்தை ஒரு பழமாக ஆக்குகின்றன. உங்கள் உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கு கசப்பான முலாம்பழத்தின் பல்வேறு நன்மைகள் இங்கே.

1. இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தவும்

பரே இன்சுலின் போன்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது குளுக்கோஸை உயிரணுக்களில் ஆற்றலுக்காக கொண்டு செல்ல உதவுகிறது. இந்த பண்புகள் காரணமாக, கசப்பான முலாம்பழம் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க உதவும்.

கசப்பான முலாம்பழம் உட்கொள்வது உங்கள் செல்கள் உணவுக்கு குளுக்கோஸைப் பெற உதவும். கூடுதலாக, கசப்பான முலாம்பழம் இரத்தத்தில் குளுக்கோஸை உருவாக்குவதைத் தடுக்கவும் கல்லீரல், தசை மற்றும் கொழுப்பு திசுக்களுக்கு மாற்றவும் முடியும்.

அப்படியிருந்தும், கசப்பான முலாம்பழம் ப்ரீடியாபயாட்டிஸ் அல்லது நீரிழிவு நோய்க்கான அங்கீகரிக்கப்பட்ட சிகிச்சை அல்லது மருந்து அல்ல, இருப்பினும் இது இரத்த சர்க்கரையை நிர்வகிக்க முடியும் என்று ஆராய்ச்சி உள்ளது.

2. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்

பரேவில் ஏராளமான ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, அவற்றில் ஒன்று வைட்டமின் சி. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உடலுக்கு சேதம் விளைவிக்கும் வெளிநாட்டு பொருட்களுக்கு எதிராக ஒரு பாதுகாப்பை உருவாக்குகின்றன. ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உடலில் உள்ள ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களைத் தாக்கி, பல நோய்களை ஏற்படுத்தக்கூடிய பிற தீங்கு விளைவிக்கும் சேர்மங்களை அகற்றுகின்றன.

3. கண் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும்

பரே ஃபிளாவனாய்டுகளான α- கரோட்டின், β- கரோட்டின், லுடீன் மற்றும் ஜீயாக்சாண்டின் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது, இது உங்கள் கண்களின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும். எனவே, கசப்பான முலாம்பழத்தின் மற்றொரு நன்மை என்னவென்றால், இது பார்வையை மேம்படுத்துகிறது, குறிப்பாக இரவில், மற்றும் மாகுலர் சிதைவை மெதுவாக்கும்.

இந்த சேர்மங்கள் வயதான விளைவுகளை எதிர்த்துப் போராடுவதிலும், ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் மற்றும் எதிர்வினை ஆக்ஸிஜன் இனங்களை நீக்குவதிலும் பல சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகின்றன.

4. ஆஸ்துமாவைப் போக்கும்

ஆஸ்துமா, மூச்சுக்குழாய் அழற்சி மற்றும் வைக்கோல் காய்ச்சல் போன்ற சில சுவாச நிலைகளால் ஏற்படும் அறிகுறிகளைக் குறைக்க பரே உதவும்.

பரே ஆன்டிஹிஸ்டமைன், அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வைரஸ் தடுப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது சுவாச ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதற்கு சிறந்த உணவு கூடுதலாகிறது.

5. தோல் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும்

பாரம்பரிய சீன மருத்துவம் கசப்பான முலாம்பழத்தை தோல் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையாகப் பயன்படுத்துகிறது.

கசப்பான முலாம்பழத்தில் இருக்கும் பூஞ்சை எதிர்ப்பு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு கலவைகள் ரிங்வோர்ம், சிரங்கு, மற்றும் தடிப்புத் தோல் அழற்சி உள்ளிட்ட பல தோல் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எதிராக போராடுகின்றன. தடிப்புத் தோல் அழற்சியை மோசமாக்கும் குவானிலேட் சைக்லேஸின் செயல்பாட்டை பரே நிறுத்துகிறது.

6. எச்.ஐ.வி மற்றும் ஹெர்பெஸ் சிகிச்சைக்கு உதவுகிறது

கசப்பான முலாம்பழத்தின் பைட்டோ கெமிக்கல் கலவை மனித நோயெதிர்ப்பு குறைபாடு வைரஸின் செயல்பாட்டைத் தடுக்கும் என்று ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது. எய்ட்ஸ் சிகிச்சையுடன் இணைந்து பரே கூடுதல் விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

கூடுதலாக, கசப்பான முலாம்பழம், அதன் ஆன்டிவைரல் பண்புகளுடன், ஹெர்பெஸ் சிம்ப்ளக்ஸ் வைரஸ் -1 (எச்.எஸ்.வி -1) நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் என்றும், மற்றவர்களுக்கு ஹெர்பெடிக் பிளேக் பரவுவதைத் தடுக்கலாம் என்றும் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

7. எலும்பு ஆரோக்கியம் மற்றும் காயம் குணப்படுத்துதல் ஆகியவற்றை மேம்படுத்துங்கள்

பரேவில் வைட்டமின் கே உள்ளது, இது சாதாரண இரத்த உறைதலைக் கட்டுப்படுத்துவதில் முக்கியமான ஊட்டச்சத்து ஆகும். வைட்டமின் கே உடல் முழுவதும் கால்சியம் பரவ உதவுகிறது, இதனால் எலும்பு அடர்த்தி அதிகரிக்கும் மற்றும் எலும்பு முறிவு அபாயத்தை குறைக்கிறது.

8. செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துங்கள்

கசப்பான முலாம்பழம் குறைந்த கலோரி பழம் என்றாலும், இந்த பழத்தில் நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன. உணவு நார்ச்சத்து நல்ல செரிமானத்திற்கும், செரிமான அமைப்பின் மூலம் உணவு மற்றும் கழிவுகளின் மென்மையான பெரிஸ்டால்சிஸுக்கும் உதவுகிறது. எனவே அஜீரணத்தை போக்க மற்றும் மலச்சிக்கலைத் தடுக்க அந்த பரே நல்லது.

கூடுதலாக, சரன்டினின் உயர் உள்ளடக்கம் உங்கள் குளுக்கோஸ் அதிகரிப்பு மற்றும் கிளைகோஜன் தொகுப்பை அதிகரிக்க உதவும், இது கொழுப்பு செல்கள் சேமிப்பைக் குறைப்பதன் மூலம் அதிக எடையைக் குறைக்க உதவும்.

எக்ஸ்