எலுமிச்சை நீரின் பல்வேறு கட்டுக்கதைகள் பொய்யானவை

அதன் பணக்கார வைட்டமின் மற்றும் தாதுப்பொருட்களுக்கு நன்றி, எலுமிச்சை பெரும்பாலும் தண்ணீருக்கு மாற்றாக உட்செலுத்தப்பட்ட நீரில் பதப்படுத்தப்படுகிறது, இது ஆரோக்கியமானது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, புளிப்பு மஞ்சள் பழத்தைச் சுற்றியுள்ள பல கட்டுக்கதைகள் உண்மை இல்லை. அவர்களில் ஒருவர் எலுமிச்சை நீரை தவறாமல் குடிப்பதால் உங்களை மெலிதாக மாற்ற முடியும் என்று கூறினார். உண்மையில் தவறான எலுமிச்சை நீர் கட்டுக்கதை வேறு என்ன?

எலுமிச்சை நீர் உடல் எடையை குறைக்க உதவும்

எலுமிச்சை நீரைக் குடிப்பது உடல் எடையை குறைக்க உதவும் என்று சிலர் கூறுகின்றனர், ஏனெனில் எலுமிச்சையில் பெக்டின் உள்ளது, இது ஒரு வகை நார்ச்சத்து, இது நீண்டகால உணர்வை முழுமையாக்குகிறது. இதிலிருந்து அவர்கள் நினைப்பது எலுமிச்சை உட்செலுத்தப்பட்ட நீர் ஒரே நாளில் கலோரி அளவைக் குறைக்கும், ஏனெனில் அதைக் குடித்தபின் நமக்கு எளிதில் பசி வராது.

தடுப்பு பக்கத்தில் அறிக்கையிடப்பட்ட, மாயோ கிளினிக் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை திட்டத்தின் ஊட்டச்சத்து நிபுணரான ஜேசன் எவோல்ட், ஆர்.டி.என், எல்.டி, எலுமிச்சை குறைந்த கலோரி பழம் மற்றும் எடை இழக்கும் மக்களுக்கு கலோரி கட்டுப்பாட்டுக்கு நல்லது என்று ஒப்புக்கொள்கிறார்.

இருப்பினும், எலுமிச்சை நீரைக் குடிப்பதால் எடை குறையும் என்று அர்த்தமல்ல. உண்மையில், எலுமிச்சையில் உள்ள பெக்டின் உள்ளடக்கம் அத்தகைய விளைவை ஏற்படுத்தும் என்று நீங்கள் நினைக்கும் அளவுக்கு இல்லை. ஒரு நடுத்தர எலுமிச்சையில் 2 கிராம் நார்ச்சத்து மட்டுமே உள்ளது. அதை பிழிந்தால் அல்லது துண்டுகளாக வெட்டினால், பானங்களாக பதப்படுத்தப்பட்டால், உடலில் நுழையும் நார்ச்சத்து இன்னும் குறைவாக இருக்கும்.

பெக்டின் எடை இழப்புக்கு உதவும் என்று பல விலங்கு ஆய்வுகள் இருந்தாலும், இந்த கண்டுபிடிப்புகள் மனிதர்களில் நேரடியாக நிரூபிக்கப்படவில்லை. கூடுதலாக, வெற்று நீரை விட எலுமிச்சை நீர் அதிக நன்மை பயக்கும் மற்றும் எடை இழப்புக்கு சிறந்தது என்று தெரிவிக்க எந்த ஆதாரமும் இல்லை.

இருப்பினும், சர்க்கரையுடன் அல்லது இல்லாமல் தேநீர் அல்லது காபி குடிப்பதை விட எலுமிச்சை நீர் மிகவும் ஆரோக்கியமான பான தேர்வாகும்.

எலுமிச்சை நீர் தோல் வயதை மேம்படுத்தும்

எலுமிச்சைகளில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின் சி அதிகம் உள்ளன, ஆனால் அவை தானாகவே தடுக்கப்படுவதில்லை அல்லது ஏற்கனவே ஏற்பட்ட வயதை நிறுத்தாது.

வைட்டமின் சி உட்கொள்ளல் உண்மையில் சருமத்தை இறுக்கமாகவும் குண்டாகவும் அதிக கொலாஜன் உற்பத்தி செய்ய உதவும். இருப்பினும், கொலாஜன் உற்பத்தி வைட்டமின் சி யை மட்டும் சார்ந்தது அல்ல. உடலுக்கு இன்னும் தாதுக்கள் மற்றும் பிற வைட்டமின்கள் உட்கொள்ள வேண்டும், இதில் போதுமான கொலாஜன் உற்பத்தி செய்ய சீரான மேக்ரோ ஊட்டச்சத்துக்கள் அடங்கும்.

எனவே எலுமிச்சை நீரைக் குடிப்பதைத் தவிர, பழங்கள், காய்கறிகள், குறைந்த கொழுப்புள்ள புரத மூலங்கள் மற்றும் முழு தானியங்களை சாப்பிடுவதன் மூலம் உங்கள் ஊட்டச்சத்து தேவைகளை பூர்த்தி செய்யுங்கள்.

எலுமிச்சை உட்செலுத்தப்பட்ட நீர் உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்றும்

எலுமிச்சை உட்செலுத்தப்பட்ட தண்ணீரை தவறாமல் குடிப்பதால் உடலில் குவிந்துள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்ற உதவும் என்று அவர் கூறினார். உண்மையில், எந்தவொரு மருத்துவ ஆராய்ச்சியும் இந்த கூற்றை ஆதரிக்க முடியவில்லை.

உடலில், உண்மையில் சிறுநீரகங்கள் மற்றும் கல்லீரலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற ஒரு சிறப்பு வழிமுறை உள்ளது, அவை வியர்வை, மலம் மற்றும் சிறுநீர் மூலம் அவற்றை வெளியேற்றும். சீராக இயங்குவதற்கு இந்த பொறிமுறையைத் தூண்டுவதற்கு, உங்களுக்கு உண்மையிலேயே தேவைப்படுவது அதிக தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும், மேலும் காய்கறிகளையும் பழங்களையும் சாப்பிட வேண்டும்.

மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் சிறுநீரகங்களையும் கல்லீரலையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது, எனவே உங்கள் உடல் இயற்கையாகவே அனைத்து நச்சுகள் மற்றும் பயன்படுத்தப்படாத தயாரிப்புகளை சுத்தப்படுத்தும்.

எலுமிச்சை நீர் நுண்ணறிவை அதிகரிக்கிறது

மெடிக்கல் நியூஸ் டுடே பக்கத்தில் தெரிவிக்கப்பட்ட மற்றொரு கூற்று என்னவென்றால், எலுமிச்சை நீர் நுண்ணறிவை அதிகரிக்கும், குறிப்பாக காலையில் உட்கொள்ளும்போது.

உண்மையில், எலுமிச்சை நீர் திடீரென்று புத்திசாலித்தனத்தை அதிகரிக்காது, ஆனால் காலையில் எலுமிச்சையின் வாசனை உங்களை அதிகமாக்குகிறது கல்வியறிவு எனவே காலையில் அதிக கவனம் செலுத்துங்கள். நுண்ணறிவை அதிகரிக்கவில்லை.

எக்ஸ்