புற நரம்பியல்: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சைக்கு

புற நரம்பியல் வரையறை

புற நரம்பியல், என்றும் அழைக்கப்படுகிறது புற நரம்பியல் மூளை மற்றும் முதுகெலும்புக்கு வெளியே உள்ள புற நரம்புகளுக்கு ஏற்படும் சேதத்தை விவரிக்கும் சொல்.

இந்த நிலை பெரும்பாலும் உங்கள் உடலின் கைகள், கால்கள் மற்றும் பிற பகுதிகளில் பலவீனம், உணர்வின்மை மற்றும் வலியை ஏற்படுத்துகிறது.

புற நரம்பு மண்டலம் மூளை மற்றும் முதுகெலும்பு (மத்திய நரம்பு மண்டலம்) ஆகியவற்றிலிருந்து தகவல்களை உடலின் மற்ற அனைத்து பகுதிகளுக்கும் அனுப்புகிறது. மாறாக, புற நரம்புகள் மைய நரம்பு மண்டலத்திற்கு உணர்ச்சிகரமான தகவல்களையும் அனுப்புகின்றன.

காயம், தொற்று, வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள், பரம்பரை நோய்கள் காரணமாக ஏற்படும் அதிர்ச்சியிலிருந்து புற நரம்பு மண்டலம் ஏற்படலாம். இருப்பினும், மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்று நீரிழிவு நோய்.

வழக்கமாக, புற நரம்பு மண்டலத்தில் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் எரியும் அல்லது கொட்டும் வலியை உணருவார்கள். இருப்பினும், நீங்கள் குறைந்த வலியை உணர முடியும், குறிப்பாக இது மருந்து மூலம் சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய ஒரு நிபந்தனையால் ஏற்பட்டால்.

புற நரம்பியல் எவ்வளவு பொதுவானது?

இந்த நோயை அனுபவிக்கும் மக்களில் சுமார் 1.6% முதல் 8.2% வரை உள்ளனர், இது பெரும்பாலும் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஏற்படுகிறது. ஆபத்து காரணிகளைக் குறைப்பதன் மூலம் இதைக் கட்டுப்படுத்தலாம். மேலும் தகவலுக்கு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

புற நரம்பியல் வகைகள்

புற நரம்பியல் என்னவென்று இப்போது உங்களுக்குத் தெரியும், புற நரம்பு நோயின் வகைகளைப் புரிந்துகொள்ள வேண்டிய நேரம் இது. உண்மையில், 100 க்கும் மேற்பட்ட வகையான புற நெருபதி உள்ளன.

ஒவ்வொரு வகையிலும் வெவ்வேறு அறிகுறிகள் உள்ளன. வழக்கமாக, புற நரம்பியல் அறிகுறிகள் சேதமடைந்த நரம்புகளின் அடிப்படையில் தீர்மானிக்கப்படுகின்றன.

பின்வருபவை புற நரம்புகள் மற்றும் அவற்றின் செயல்பாடுகள் உங்களுக்கு புற நரம்பியல் இருக்கும்போது சேதமடையக்கூடும். மற்றவற்றுடன்:

1. மோட்டார் நரம்புகள்

நடைபயிற்சி, பொருள்களை அடைய, அல்லது பேசுவதற்கு பயன்படுத்தப்படும் தசைகள் போன்ற உணர்வுடன் நகர்த்தப்படும் உடலில் உள்ள அனைத்து தசைகளின் இயக்கத்தையும் கட்டுப்படுத்தும் நரம்புகள்.

2. உணர்ச்சி நரம்புகள்

நீங்கள் ஒரு தொடுதல், வெப்பநிலையை உணரும்போது அல்லது உங்களுக்கு காயம் இருப்பதால் வலியை உணரும்போது நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் போன்ற தகவல்களை அனுப்ப நரம்பு நரம்புகள் செயல்படுகின்றன.

3. தன்னாட்சி நரம்புகள்

இந்த நரம்புகள் உணர்வுடன் கட்டுப்படுத்த முடியாத செயல்பாடுகளை ஒழுங்குபடுத்த உடலின் உறுப்புகளை கட்டுப்படுத்துகின்றன, எடுத்துக்காட்டாக சுவாசம், உணவை ஜீரணித்தல் மற்றும் கல்லீரல் மற்றும் சுரப்பி செயல்பாடுகளைச் செய்தல்.

பெரும்பாலான நரம்பியல் நோய்கள் மூன்று வகையான நரம்புகளையும் மாறுபட்ட அளவு தீவிரத்திற்கு பாதிக்கும், ஆனால் சில ஒன்று முதல் இரண்டு வகையான நரம்புகளை மட்டுமே பாதிக்கின்றன.

டாக்டர்கள் பொதுவாக ஆதிக்கம் செலுத்தும் மோட்டார் நரம்பியல், மேலாதிக்க உணர்ச்சி நரம்பியல், உணர்ச்சி-மோட்டார் நரம்பியல் அல்லது தன்னியக்க நரம்பியல் போன்ற சொற்களைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.

புற நரம்பியல் அறிகுறிகள் & அறிகுறிகள்

உங்கள் புற அமைப்பில் உள்ள ஒவ்வொரு நரம்பும் ஒரு குறிப்பிட்ட செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளன, எனவே தோன்றும் அறிகுறிகளும் பாதிக்கப்பட்ட நரம்புகளின் வகையைப் பொறுத்தது.

புற நரம்பியல் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• தசை பலவீனம்.
• கைகள் அல்லது கன்றுகளுக்கு படிப்படியாக பரவக்கூடிய கைகள் அல்லது கால்களில் எரியும் உணர்வு.
• எரியும் போல் உணரும் வலி.
• தொடுவதற்கு அதிக உணர்திறன்.
• பொதுவாக வலியற்ற செயல்களின் போது ஏற்படும் வலி.
• ஒருங்கிணைப்பு இழப்பு மற்றும் வீழ்ச்சிக்கு வாய்ப்புள்ளது.
• பக்கவாதம்.

இதற்கிடையில், தன்னியக்க நரம்புகள் சேதமடைந்தால், பின்வரும் சில அறிகுறிகளையும் நீங்கள் உணரலாம்:

• வெப்பநிலை அல்லது சூடான காற்றை நிற்க முடியாது.
• அதிகமாக வியர்வை அல்லது வியர்க்க முடியாது.
• தண்ணீரைக் கடப்பதில் சிரமம் அல்லது உணவை ஜீரணிப்பது.
• இரத்த அழுத்தத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், தலைச்சுற்றல் அல்லது மிதப்பது போன்ற லேசான தலைவலியை ஏற்படுத்தும்.

நான் எப்போது மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்?

பின்வருவனவற்றை நீங்கள் உணர்ந்தால் உங்கள் மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்:

• அறிகுறிகள் மோசமடைகின்றன அல்லது சிகிச்சையின் பின்னர் மேம்படாது.
• புதிய அறிகுறிகள் தோன்றும்.

புற நரம்பியல் காரணங்கள்

புற நரம்பியல் நோய்க்கு பல காரணங்கள் உள்ளன, அவை:

1. நீரிழிவு நோய்

இந்த ஒரு புற நரம்பு கோளாறுக்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று நீரிழிவு, வகை 1 நீரிழிவு மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு. இந்த நிலை நீரிழிவு பாலிநியூரோபதி என்று அழைக்கப்படுகிறது.

இந்த புற நரம்பியல் ஏற்படலாம், ஏனெனில் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகமாக இருப்பதால் நரம்பு மண்டலத்திற்கு இரத்தத்தை வழங்கும் இரத்த நாளங்கள் சேதமடைகின்றன.

நீண்ட காலமாக உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருப்பதால், புற நரம்பியல் நோய் வருவதற்கான ஆபத்து அதிகம். இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தாவிட்டால், அல்லது புகைபிடித்தல் அல்லது ஆல்கஹால் உட்கொள்வது போன்ற பிற காரணிகளைக் கொண்டிருந்தால், 40 வயதிற்கு மேற்பட்டவர்களாக இருந்தால், நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பாலிநியூரோபதி ஆபத்து அதிகம்.

2.பிசிகல் காயம் (அதிர்ச்சி)

நீரிழிவு நோயைத் தவிர, உடல் காயம் நரம்புகளுக்கு காயம் ஏற்படுத்தும். எடுத்துக்காட்டாக, வாகன விபத்துக்கள், நீர்வீழ்ச்சிகள், விளையாட்டு மற்றும் பல்வேறு மருத்துவ முறைகளிலிருந்து ஏற்படும் காயங்கள் ஒரு நரம்பை நீட்டலாம், நசுக்கலாம் அல்லது சுருக்கலாம்.

குறைவான கடுமையான அதிர்ச்சி கூட கடுமையான நரம்பு சேதத்தை ஏற்படுத்தும். அது மட்டுமல்லாமல், எலும்பு முறிவுகள் அல்லது சுளுக்கு ஆகியவை சுற்றியுள்ள நரம்புகளுக்கு சேதத்தை ஏற்படுத்தும்.

3. ஆட்டோ இம்யூன் பிரச்சினைகள்

ஆட்டோ இம்யூன் கோளாறுகள் மற்றும் நோய்த்தொற்றுகள் புற நரம்பியல் நோயையும் ஏற்படுத்தும். எடுத்துக்காட்டாக, குய்லின்-பார் நோய்க்குறி, லூபஸ், வாத நோய் மற்றும் ஸ்ஜோகிரென்ஸ் நோய்க்குறி ஆகியவை புற நரம்பியல் நோயை ஏற்படுத்தும் தன்னுடல் தாக்கக் கோளாறுகள்.

இதற்கிடையில், சிக்கன் பாக்ஸ், எச்.ஐ.வி, ஹெர்பெஸ், சிபிலிஸ், லைம் நோய், தொழுநோய், எப்ஸ்டீன்-பார் வைரஸ் மற்றும் ஹெபடைடிஸ் சி போன்ற நோய்த்தொற்றுகளும் நரம்பியல் நோயை ஏற்படுத்தும்.

4. இரத்த நாளக் கோளாறுகள்

இரத்த நாளக் கோளாறுகள் அல்லது இரத்தக் கோளாறுகள் புற நரம்புகளுக்கு ஆக்ஸிஜன் வழங்கல் குறைந்து நரம்பு திசு சேதத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

எனவே, நீரிழிவு, புகைபிடித்தல் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி காரணமாக ஏற்படும் இரத்த நாளங்கள் குறுகுவது புற நரம்பியல் நோயை ஏற்படுத்தும்.

காரணம், தடிமனான இரத்த நாளச் சுவர்கள் மற்றும் காயங்கள் இரத்த ஓட்டத்தைத் தடுத்து நரம்பு சேதத்தை ஏற்படுத்தும்.

5. கட்டிகள்

கட்டிகள், புற்றுநோயை ஏற்படுத்தக்கூடியவை மற்றும் இல்லாதவை நரம்பு மண்டலத்தில் உருவாகலாம் அல்லது சுற்றியுள்ள நரம்புகளை அழுத்தி, புற நரம்பியல் நோயை ஏற்படுத்தும்.

அது மட்டுமல்லாமல், புற்றுநோய்க்கான உடலின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் காரணமாக ஏற்படும் பரனியோபிளாஸ்டிக் நோய்க்குறி அல்லது சீரழிவு சுகாதார பிரச்சினைகள் உடலின் பல்வேறு பகுதிகளிலும் நரம்பு பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்.

6. ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு

சமநிலையற்ற ஹார்மோன்கள் சாதாரண வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளில் தலையிடக்கூடும். இதுபோன்றால், இந்த நிலை திசுக்களின் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும், அவை புற நரம்புகளில் அழுத்தி, புற நரம்பியல் நோயை ஏற்படுத்தும்.

7. சிறுநீரகம் மற்றும் கல்லீரல் கோளாறுகள்

சிறுநீரகம் மற்றும் கல்லீரல் கோளாறுகள் இரத்தத்தில் உள்ள நச்சுப் பொருட்களின் அளவு அதிகரிப்பதால் நரம்பு திசு சேதத்திற்கு வழிவகுக்கும். சிறுநீரக செயலிழப்புக்கான டயாலிசிஸில் உள்ள பெரும்பாலான மக்கள் பல்வேறு வகையான பாலிநியூரோபதியை அனுபவிக்கின்றனர்.

8. கீமோதெரபி மருந்துகளின் பயன்பாடு

பொதுவாக பல்வேறு வகையான புற்றுநோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க எடுக்கப்படும் கீமோதெரபி மருந்துகள் 30-40% பயனர்களில் பாலிநியூரோபதியை ஏற்படுத்தும். இருப்பினும், சில கீமோதெரபி மருந்துகள் மட்டுமே நரம்பியல் நோயை ஏற்படுத்தும், அனைவருக்கும் அவை கிடைக்காது.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, கீமோதெரபி மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதன் விளைவாக ஏற்படும் புற நரம்பியல் நீண்ட காலமாக நீடிக்கும், நீங்கள் இனி கீமோதெரபி செய்யாவிட்டாலும் கூட.

அது மட்டுமல்லாமல், கதிர்வீச்சு சிகிச்சையானது நரம்பு மண்டலத்திற்கு சேதத்தை ஏற்படுத்தும், ஆனால் இது கதிர்வீச்சுக்கு உட்பட்ட மாதங்கள் அல்லது ஆண்டுகளுக்குப் பிறகுதான் நடக்கும்.

9. ஆல்கஹால் போதை

உங்களில் ஆல்கஹால் அடிமையாக இருப்பவர்களுக்கு, புற நரம்பு கோளாறுகள் உருவாகும் ஆபத்து அதிகரிக்கும். காரணம், ஆல்கஹால் நரம்பியல் நோயை இரண்டு வழிகளில் ஏற்படுத்தும்.

முதலில், ஆல்கஹால் நேரடியாக நரம்புகளுக்கு விஷம் கொடுக்கும். பின்னர், ஆல்கஹால் அடிமையாதல் ஒரு மோசமான வாழ்க்கை முறையை மக்கள் அதிகமாக்குகிறது. இது ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளல் பற்றாக்குறையை ஏற்படுத்துகிறது, இதன் விளைவாக பி வைட்டமின்கள் மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்களின் குறைபாடுகள் நரம்பு செயல்பாட்டிற்கு முக்கியம்.

புற நரம்பியல் ஆபத்து காரணிகள்

புற நரம்பியல் உட்பட நரம்பு சேதத்தின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் பல காரணிகள் உள்ளன:

• நீரிழிவு நோய், குறிப்பாக இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாடு மோசமாக இருந்தால்.
• ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம்.
• வைட்டமின்கள் இல்லாதது, குறிப்பாக பி வைட்டமின்கள்.
• லைம் நோய், பெரியம்மை, எப்ஸ்டீன்-பார் வைரஸ் தொற்று, ஹெபடைடிஸ் சி மற்றும் எச்.ஐ.வி போன்ற நோய்த்தொற்றுகள்.
• முடக்கு வாதம் மற்றும் லூபஸ் போன்ற ஆட்டோ இம்யூன் நோய்கள், இதில் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உங்கள் சொந்த உடலில் உள்ள திசுக்களை தாக்குகிறது.
• சிறுநீரகம், கல்லீரல் அல்லது தைராய்டு சுரப்பி நோய்.
• விஷத்தால் வெளிப்படுவது.
• ஒரு செயல்பாடு அல்லது வேலையைச் செய்யும்போது மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்கள்.
• நரம்பியல் தொடர்பான குடும்ப மருத்துவ வரலாறு.

புற நரம்பியல் நோயறிதல்

வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் மருத்துவ ஆலோசனைகளுக்கு மாற்றாக இல்லை. எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

இந்த நிலையை கண்டறிய மிகவும் பொதுவான சோதனைகள் யாவை?

மருத்துவ பதிவுகள் மற்றும் பரிசோதனைகளின் அடிப்படையில் மருத்துவர் ஒரு நோயறிதலைத் தயாரிப்பார். கூடுதலாக, நோயறிதலை உறுதிப்படுத்தவும், காரணத்தைக் கண்டறியவும் நீங்கள் பிற சோதனைகளையும் செய்யலாம்:

• மூளை மற்றும் முதுகெலும்புகளின் காந்த அதிர்வு படம் (எம்ஆர்ஐ).
• நரம்பு கடத்தல் ஆய்வுகள்.
• எலக்ட்ரோமோகிராபி (ஈ.எம்.ஜி).
• நரம்பு பயாப்ஸி.
• தோல் பயாப்ஸி.
• இடுப்பு பஞ்சர்.

புற நரம்பியல் சிகிச்சை

புற நரம்பியல் சிகிச்சையின் குறிக்கோள் காரணங்களைக் கட்டுப்படுத்துவது மற்றும் அறிகுறிகளை அகற்றுவது. இந்த நிலைக்கு சிகிச்சையானது மிகவும் வேறுபட்டது, போதைப்பொருள் பயன்பாடு, சிகிச்சை, மாற்று மருந்து வரை பின்வருவன போன்றவை:

மருந்துகளின் பயன்பாடு

அறிகுறிகளைக் குறைக்க உட்கொள்ளக்கூடிய மருந்துகள்:

• போன்ற வலி நிவாரணிகள்அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள்நீங்கள் உணரும் வலி அல்லது வலியைக் குறைக்க.
• நரம்பு வலிக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படும் கபாபென்டின் மற்றும் ப்ரீகாபலின் போன்ற வலிப்புத்தாக்க எதிர்ப்பு மருந்துகள்.
• கேப்சைசின் கிரீம் போன்ற மேற்பூச்சு மருந்துகள் புற நரம்பியல் அறிகுறிகளைக் குறைக்கும்.
• அமிட்ரிப்டைலைன், டாக்ஸெபின் மற்றும் நார்ட்ரிப்டைலைன் போன்ற ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் மூளை அல்லது முதுகெலும்பில் ஏற்படும் ரசாயன செயல்முறைகளிலிருந்து வலியைப் போக்கும்.

2. சிகிச்சை

மருந்துகள் மட்டுமல்ல, புற நரம்பியல் அறிகுறிகளை அகற்றக்கூடிய மருத்துவ சிகிச்சைகள் மற்றும் நடைமுறைகளையும் நீங்கள் பின்பற்றலாம்:

• டிரான்ஸ்யூட்டானியஸ் மின் நரம்பு தூண்டுதல் (TENS), பல்வேறு அதிர்வெண்களுடன் மின்சாரத்தை நடத்துவதற்கு தோலில் மின்முனைகளை வைப்பதன் மூலம் செய்யப்படுகிறது, முன்னுரிமை ஒரு மாதத்திற்கு ஒவ்வொரு நாளும் 30 நிமிடங்கள் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
• பிளாஸ்மா பரிமாற்றம் மற்றும் நரம்பு நோயெதிர்ப்பு குளோபுலின்,நோயெதிர்ப்பு மண்டல செயல்பாட்டை அடக்க உதவும் நடைமுறைகள், இது வீக்கமுள்ளவர்களுக்கு நன்மை பயக்கும்.
• உடல் சிகிச்சை, குறிப்பாக உங்களுக்கு தசை பலவீனம் இருந்தால்.
• அறுவை சிகிச்சை, நரம்பியல் நரம்புகள் மீதான அழுத்தம் காரணமாக இருந்தால், நரம்புகள் மீதான அழுத்தத்தைக் குறைக்க உங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

3. மாற்று மருந்து

நீங்கள் மருந்துகளை விரும்பவில்லை மற்றும் மாற்று மருத்துவத்திற்கு மிகவும் பொருத்தமானதாக உணரலாம். அறிகுறிகளைப் போக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல வகையான சிகிச்சைகள் உள்ளன:

• குத்தூசி மருத்துவம், இது புற நரம்பியல் அறிகுறிகளைப் போக்க உடலில் குறிப்பிட்ட புள்ளிகளில் மெல்லிய ஊசிகளைச் செருகுவதை உள்ளடக்குகிறது. முன்னேற, நீங்கள் பல குத்தூசி மருத்துவம் அமர்வுகளுக்கு உட்படுத்த வேண்டியிருக்கும்.
• ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெய் போன்ற மூலிகை மருந்துகள் நரம்பியல் நோயிலிருந்து விடுபடலாம், குறிப்பாக நீரிழிவு நோயாளிகளில். இருப்பினும், இந்த மருந்தின் பயன்பாடு உங்கள் மருத்துவரின் ஒப்புதலுடன் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• கீமோதெரபிக்கு உட்பட்டவர்களுக்கு பயனளிக்கும் அசிடைல்-எல்-கார்னைடைன் போன்ற அமினோ அமிலங்கள்.

புற நரம்பியல் நோய்க்கான வீட்டு வைத்தியம்

மயோ கிளினிக்கிலிருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளது, புற நரம்பியல் நோயை நிர்வகிக்க உங்களுக்கு உதவ நீங்கள் பின்பற்றக்கூடிய பரிந்துரைகள் இங்கே:

• உங்கள் கால்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், குறிப்பாக உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால். கொப்புளங்கள், புண்கள் அல்லது கால்சஸ் ஆகியவற்றை தினமும் சரிபார்க்கவும். மென்மையான, தளர்வான காட்டன் சாக்ஸ் மற்றும் பஞ்சுபோன்ற காலணிகளை அணியுங்கள்.
• கொஞ்சம் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் செய்யக்கூடிய வழக்கமான உடற்பயிற்சி பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். வாரத்திற்கு மூன்று முறை நடப்பது போன்ற வழக்கமான உடற்பயிற்சி நரம்பியல் வலியைக் குறைக்கும், தசை வலிமையை அதிகரிக்கும், மேலும் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். யோகா மற்றும் தை சி போன்ற ஒளி நடைமுறைகளும் உதவக்கூடும்.
• புகைப்பதை நிறுத்து. புகைபிடித்தல் புழக்கத்தை பாதிக்கும், கால் பிரச்சினைகள் மற்றும் பிற நரம்பியல் சிக்கல்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
• ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள். உங்களுக்கு தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் கிடைப்பதை உறுதி செய்ய ஆரோக்கியமான உணவு மிகவும் முக்கியம். மெலிந்த இறைச்சிகள் மற்றும் பால் பொருட்களை உட்கொள்ளுங்கள் மற்றும் உங்கள் உணவில் நிறைய பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் அடங்கும்.
• அதிகப்படியான ஆல்கஹால் தவிர்க்கவும். ஆல்கஹால் புற நரம்பியல் நோயை மோசமாக்கும்.
• உங்கள் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை கண்காணிக்கவும். உங்களுக்கு நீரிழிவு இருந்தால், உங்கள் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைக் கண்காணிப்பது உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவும், மேலும் உங்கள் நரம்பியல் நோயைக் குணப்படுத்த உதவும்.

மருத்துவ வழிகாட்டுதல்களின்படி நியாயமான ஆல்கஹால் உட்கொள்வதன் மூலம் ஒவ்வொருவரும் புற நரம்பியல் அபாயத்தை குறைக்க முடியும். உணவில் ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளைத் தடுக்க ஆரோக்கியமான சீரான உணவும் முக்கியம்.

டைப் 2 நீரிழிவு என்பது நாள்பட்ட புற நரம்பியல் நோய்க்கு மிகவும் பொதுவான காரணமாகும். அதிக எடை அல்லது பருமனான நபர்களுக்கு நீரிழிவு நோய் அதிகம் காணப்படுகிறது.

எனவே, உடல் எடையைக் கட்டுப்படுத்துவது நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும். உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் அல்லது பிற நரம்பியல் நோய்கள் இருந்தால், அது உங்கள் நிலையை நன்கு கட்டுப்படுத்தினால் நரம்பியல் நோய் வருவதைத் தடுக்கலாம்.

உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், தயவுசெய்து உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். வழக்கமாக, உங்கள் உடல்நிலையை நன்கு புரிந்துகொள்ளவும், உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்த தீர்வைக் கண்டறியவும் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவுவார்.

வணக்கம் சுகாதார குழு மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சையை வழங்காது.