நாள்பட்ட வலி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை

நாள்பட்ட வலி என்பது ஒரு வகை நோயாகும், இது திசு சேதத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது மாதங்கள் முதல் ஆண்டுகள் வரை நீடிக்கும். கீல்வாதம், முடக்கு வாதம், ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் டெண்டினிடிஸ் ஆகியவை மிகவும் பொதுவான நிலைமைகள் கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறி. கடுமையான வலியிலிருந்து நாள்பட்டது வேறுபட்டது. கடுமையான வலி என்பது ஒரு குறுகிய கால உணர்வாகும், இது காயத்திற்கு நம்மை எச்சரிக்கிறது.

நாள்பட்ட வலி என்பது 3 மாதங்களுக்கும் மேலாக நீடிக்கும் வலி. உங்கள் நரம்பு மண்டலம் உங்கள் உடலில் இருந்து பல மாதங்கள் மற்றும் பல ஆண்டுகளாக நிலையான வலி மற்றும் வலி சமிக்ஞைகளைப் பெறுகிறது. சில நேரங்களில், வலி ​​வாழ்க்கை முறை பழக்கத்தை பாதிக்கிறது, தூக்கமின்மை அல்லது மோசமான தூக்க தரம், எரிச்சல், மனச்சோர்வு, மனநிலை மாற்றங்கள், கவலை, சோர்வு மற்றும் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் ஆர்வம் இழப்பு ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கிறது. மனமும் உடலும் பின்னிப் பிணைந்திருப்பதால், வலிக்கான சிகிச்சையானது நோயின் உடல் பக்கத்தையும், அந்த நிலையின் உளவியல் அம்சங்களையும் கட்டுப்படுத்துகிறது.

வலியின் அளவை அளவிடுவது எப்படி?

உலக சுகாதார அமைப்பு (WHO) மூன்று நிலைகளின் அடிப்படையில் வலியின் "வலி நிலைகளை" வரையறுத்துள்ளது: லேசான, மிதமான மற்றும் கடுமையான.

• லேசான வலி: லேசான வலி மருந்து சிகிச்சையுடன் அல்லது இல்லாமல் போகலாம். விரைவாக குணமடைய லேசான வலி நிவாரணிகளைப் பயன்படுத்தலாம் என்றாலும்.
• மிதமான வலி: மிதமான வலி லேசான வலியை விட மோசமானது. இது அன்றாட நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும் திறனை பாதிக்கும். வலி புறக்கணிக்க கடினமாக உள்ளது மற்றும் வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க வலுவான மருந்துகளை எடுக்கலாம். இருப்பினும் இது சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு மறைந்துவிடும் மற்றும் சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட பின் திரும்பி வராது.
• கடுமையான வலி: கடுமையான வலி என்பது அன்றாட வாழ்வின் அனைத்து நடவடிக்கைகளிலும் தலையிடும் வலி என வரையறுக்கப்படுகிறது. வலியின் தீவிரத்தினால் நபர் நாள் முழுவதும் படுத்துக் கொள்ளவோ ​​அல்லது உட்காரவோ முடியும். பெரும்பாலும், அது நீங்காது, மற்றும் நாட்கள், வாரங்கள், மாதங்கள் அல்லது வருடங்களுக்கு சிகிச்சை தொடர்ந்து இருக்க வேண்டும்.

காரணங்கள் மற்றும் ஆபத்து காரணிகள்

நாள்பட்ட வலிக்கான காரணங்கள் யாவை?

நாள்பட்ட வலிக்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. வலி இயற்கையாகவே வயதுடன் வருகிறது. நீங்கள் வயதாகும்போது, ​​உங்கள் செல்கள் உடைந்து போகத் தொடங்குகின்றன. எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளுக்கு பெரும்பாலும் இந்த சேதம் ஏற்படுகிறது. நரம்பு செல்கள் சேதமடையக்கூடும் மற்றும் நாள்பட்ட வலியை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறையால் சில வகையான நாள்பட்ட வலி ஏற்படுகிறது. மோசமான தோரணை, அதிக எடையை அடிக்கடி தூக்குதல், அதிக எடையுடன் இருப்பது அல்லது காயமடைவது அனைத்தும் வலியை ஏற்படுத்தும்.

நோய் நாள்பட்ட வலிக்கு ஒரு அடிப்படைக் காரணியாக இருக்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக, முடக்கு வாதம், கீல்வாதம் மற்றும் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா. புற்றுநோய், மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ், வயிற்றுப் புண் மற்றும் பித்தப்பை நோய் ஆகியவற்றால் நீண்டகால வலி ஏற்படலாம்.

பல சந்தர்ப்பங்களில், நாள்பட்ட வலியின் ஆதாரங்கள் மிகவும் சிக்கலானவை. இது ஒரு காயம் அல்லது நோயுடன் தொடங்கலாம் என்றாலும், உடல் ரீதியான பிரச்சினை குணமடைந்த பிறகு தொடர்ந்து வரும் வலி ஒரு உளவியல் பரிமாணத்தை உருவாக்கும். இதனால் வலிக்கு பயனுள்ள சிகிச்சைகள் கிடைப்பது கடினம்.

ஆபத்து காரணிகள்

நாள்பட்ட வலிக்கு ஆபத்து உள்ளவர் யார்?

நாள்பட்ட வலியை உருவாக்கும் அபாயத்தை பாதிக்கும் பல காரணிகள் உள்ளன:

• சீரழிந்த நோய்கள் மற்றும் கோளாறுகள் காரணமாக வயதானவர்களுக்கு நாள்பட்ட வலி உருவாகிறது.

• மரபணு காரணிகள் உங்களை வலியை அதிக உணரவைக்கும். ஒற்றைத் தலைவலி போன்ற சில நிபந்தனைகள் மரபணு சிக்கல்களுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன.

• ஆப்பிரிக்க மற்றும் ஹிஸ்பானிக் வம்சாவளியை நாள்பட்ட வலிக்கு அதிக ஆபத்து இருப்பதாகத் தெரிகிறது.

• பருமனான மக்கள் பெரும்பாலும் மோசமான ஆரோக்கியத்தைக் கொண்டுள்ளனர் மற்றும் நாள்பட்ட வலிக்கு ஆளாகிறார்கள்.

• ஒரு குழந்தையாக ஏற்படும் காயம் அல்லது அதிர்ச்சி பெரும்பாலும் நாள்பட்ட வலியை ஏற்படுத்துகிறது.

• மனச்சோர்வு அல்லது பதட்டம் போன்ற வலியைப் பற்றிய மூளையின் உணர்வைப் பாதிக்கும் சில மன நோய்கள்.

• அதிகமான வலி ஏற்பிகளைக் கொண்ட அசாதாரண மூளை கட்டமைப்புகள் வலி சகிப்புத்தன்மையைக் குறைக்கும்.

• எடையைத் தூக்கும் வேலைகள் போன்ற வேலைகள் அல்லது வேலையின் சில அம்சங்கள் தொடர்பான காயங்கள் நாள்பட்ட வலியின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

• நாள்பட்ட வலி நாள்பட்ட மன அழுத்தம் மற்றும் பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு ஆகியவற்றுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

• புகைபிடித்தல் வலியை ஏற்படுத்தும் நிலைமைகளின் ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது. புகைபிடித்தல் உங்கள் உடல் வலி மேலாண்மை சிகிச்சைக்கு மோசமாக பதிலளிக்க காரணமாகிறது.

அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்

நாள்பட்ட வலியின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் யாவை?

நாள்பட்ட வலி பெரும்பாலும் 12 வாரங்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் வலி என வரையறுக்கப்படுகிறது. வலியை இவ்வாறு விவரிக்கலாம்:

• லேசான அல்லது கடுமையான வலி.
• உடலின் ஒரு பகுதி அல்லது எல்லாவற்றிலும் எரியும், வலி ​​அல்லது வலி உணர்வு.
• அச om கரியம், புண், இறுக்கம் அல்லது விறைப்பை ஏற்படுத்தும் வலி.

வலி என் வாழ்க்கையை எவ்வாறு பாதிக்கும்?

வலி உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் குறுக்கிடும், உங்கள் இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது, மேலும் நெகிழ்வுத்தன்மை, வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையைக் குறைக்கும். மதிப்பிடப்பட்ட 20% அமெரிக்க பெரியவர்கள் (42 மில்லியன் மக்கள்) வலி அல்லது உடல் அச om கரியம் ஒரு வாரம் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட இரவுகளில் தூக்கத்தில் தலையிடுகிறது என்று தெரிவிக்கின்றனர். இது மனச்சோர்வு அல்லது தூக்கமின்மை போன்ற பிற உளவியல் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

புற்றுநோயால் இறப்பவர்களுக்கு வலியைக் குறைக்க சிகிச்சைகள் கிடைத்தாலும், மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளில் பாதிக்கும் மேற்பட்டவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையின் கடைசி நாட்களில் வலியை அனுபவிக்கின்றனர். 50-75% நோயாளிகள் மிதமான முதல் கடுமையான வலி வரை இறக்கின்றனர் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

சிக்கல்கள்

நாள்பட்ட வலியின் சிக்கல்கள் என்ன?

நீண்ட கால வலி பல சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். இந்த சிக்கல்களில் பின்வருவன அடங்கும்:

• கவலை

• மனச்சோர்வு

• வலியை ஏற்படுத்தும் விஷயங்கள் / செயல்பாடுகளைத் தவிர்ப்பது

• அதிர்ச்சி வலியின் காரணத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது

• வலி நிவாரணி மருந்துகளை சார்ந்திருத்தல்

• வேலை கண்டுபிடிப்பதில் சிரமம்

• வேலையின்மை அல்லது செலுத்தப்படாத மருத்துவ பில்கள் காரணமாக நிதிகளுடன் மன அழுத்தம்

• தூக்கம் இல்லாமை

• மோசமான செறிவு மற்றும் குறுகிய கால நினைவகம்

• மன அழுத்தம் தொடர்பான உடல்நலப் பிரச்சினைகள், தலைவலி, அஜீரணம், வயிற்றுப்போக்கு, அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம்

• நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருப்பதை மக்கள் புறக்கணிக்கிறார்கள் அல்லது நம்ப மாட்டார்கள்

• நோய் காரணமாக அல்லது அது வலியை ஏற்படுத்தும் என்பதால் குடும்பத்தில் பங்கேற்பு குறைகிறது

• உதவ முடியாமல் மற்றவர்கள் புரிந்து கொள்ளவில்லை

• வழக்கமான தினசரி அட்டவணை இல்லாதது மற்றும் குறிக்கோள் இல்லாதது

• எந்த திசையும் இல்லாமல், வாழ்க்கையில் தொலைந்து போன உணர்வு.

மேலே உள்ள ஏதேனும் சிக்கல்களால் உங்கள் வலி ஏற்பட்டால், மருத்துவ உதவிக்கு உங்கள் மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ளவும். வலியை நிர்வகிக்கவும் மேலும் சிக்கல்களைத் தடுக்கவும் பயனுள்ள சிகிச்சை விருப்பங்களைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

மருந்துகள் மற்றும் மருந்துகள்

நாள்பட்ட வலி எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

நாள்பட்ட வலி பெரும்பாலும் உள் உறுப்புகளிலிருந்து வரும் வலியால் ஏற்படுகிறது. வெளிப்புற உடலில் இருந்து வரும் வலியை விட உள் உறுப்புகளிலிருந்து வரும் வலியைக் கண்டறிவது கடினம். மேலும், அனைவரின் வலி சகிப்புத்தன்மையும் நோயறிதலை மிகவும் தனிப்பட்டதாகவும், அகநிலை ஆக்குகிறது. வலியின் ஒவ்வொரு வலி விளக்கத்தையும், வலியின் அளவையும், நிகழ்ந்த காலத்தையும், நிகழ்ந்த இடத்தையும் மருத்துவர் சார்ந்து இருப்பார்.

இந்த விளக்கம் உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் வலியை மதிப்பீடு செய்ய மற்றும் சிறந்த சிகிச்சையை கண்டறிய உதவும். வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க சுகாதார நிபுணர்களின் குழு தேவைப்படுகிறது, மேலும் சிறந்த முடிவுகளுக்கான சிகிச்சையில் இந்த குழுவுடன் நீங்கள் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும். குடும்பமும் நண்பர்களும் சிகிச்சையின் ஒரு பகுதியாக உள்ளனர்.

நீங்கள் வேலைக்குச் செல்வது, ஷாப்பிங் செய்வது, உடற்பயிற்சி செய்வது அல்லது தூங்குவது சாத்தியமா என்பதை உங்கள் மருத்துவரிடம் பகிர்ந்து கொள்ளலாம்.

சில நேரங்களில், சிகிச்சையின் செயல்திறனின் ஒரே அளவீடு என்னவென்றால், சிகிச்சை தொடங்குவதற்கு முன்பு நோயாளி சாத்தியமில்லாத சில விஷயங்களைச் செய்ய முடியும். நோயாளியின் கவனிப்பு குறித்து முடிவுகளை எடுக்க மருத்துவர்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது இதுதான்.

உங்கள் மருத்துவர் ஒரு உடல் பரிசோதனையும் செய்வார், மேலும் இரத்த பரிசோதனைகள் அல்லது எக்ஸ்-கதிர்களை ஆர்டர் செய்யலாம். வலியின் காரணத்தைக் கண்டறியப் பயன்படுத்தப்படும் சோதனைகள் பின்வருமாறு:

• CT அல்லது CAT ஸ்கேன்
• எம்.ஆர்.ஐ.
• டிஸ்கோகிராபி
• மைலோகிராம்
• ஈ.எம்.ஜி.
• எலும்பு ஸ்கேன்
• அல்ட்ராசவுண்ட் இமேஜிங்

சிகிச்சை

நாள்பட்ட வலி எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது?

சிகிச்சையின் குறிக்கோள் வலியைக் குறைப்பதும் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதும் ஆகும், இதனால் நபர் அன்றாட நடவடிக்கைகளைத் தொடர முடியும். பின்வரும் சிகிச்சைகள் வலியை நிர்வகிக்க மிகவும் பொதுவான வழிகளில் ஒன்றாகும்.

• வலி நிவாரணிகள் மற்றும் மருந்துகள் போன்ற மருந்துகள்nonsteroidal அழற்சி எதிர்ப்பு (NSAID கள்), பாராசிட்டமால், கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் மற்றும் ஆன்டிகான்வல்சண்டுகள்.
• குத்தூசி மருத்துவம், மின் தூண்டுதல், நரம்புத் தொகுதிகள் அல்லது அறுவை சிகிச்சை.
• உளவியல் சிகிச்சை, தளர்வு சிகிச்சை மற்றும் நடத்தை மாற்றம்.
• நிரப்பு அல்லது மாற்று மருந்து /நிரப்பு அல்லது மாற்று மருந்து (சிஏஎம்) தை சி, குத்தூசி மருத்துவம், தியானம், மசாஜ் சிகிச்சை மற்றும் ஒத்த சிகிச்சைகள்.
• தியானம், போதுமான தூக்கம், சுறுசுறுப்பாக இருத்தல் மற்றும் குடும்ப நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடுவது போன்ற நல்ல சுய பாதுகாப்பு பயிற்சி செய்யுங்கள். சுய மேலாண்மை திட்டங்களில் பங்கேற்கும் சில நோயாளிகள் வலியை கணிசமாக சமாளிக்கும் திறனை மேம்படுத்தியுள்ளனர்.

எனது நாள்பட்ட வலியை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது?

நீங்கள் நாள்பட்ட வலியை குணப்படுத்த முடியாவிட்டாலும், வலியைக் கட்டுப்படுத்த வழிகள் இருக்கலாம். நேர்மறையான சிந்தனை வலியைக் குறைக்கும் என்று பெரும்பாலும் கூறப்படுகிறது.

• ஆரோக்கியமான எடையை அடைவதற்கும், உடல் ஆரோக்கியத்துடன் இருப்பதற்கும் சாப்பிடுங்கள்.
• புகைப்பதை நிறுத்து.
• உடற்பயிற்சி, தியானம் அல்லது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் பிற விஷயங்களைச் செய்வதன் மூலம் உங்கள் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும்.
• உங்களுக்கு மனச்சோர்வு அல்லது பதட்டம் இருந்தால் உதவி தேடுங்கள்.
• பணியிடத்தில் காயம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க பாதுகாப்பு முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளுங்கள்.

நாள்பட்ட வலி நிவாரணத்திற்கு இது எப்போதும் சிறந்ததல்ல. நோயாளியின் குறிக்கோள், முந்தையதைப் போலவே அன்றாட வாழ்க்கையில் இன்னும் சாதாரண செயல்பாடுகளைச் செய்ய முடியும்.