உளவியல் சிகிச்சை: வரையறை, நன்மைகள், நடைமுறைகள் போன்றவை & புல்; ஹலோ ஆரோக்கியமான

உளவியல் சிகிச்சையின் வரையறை

உளவியல் சிகிச்சை என்றால் என்ன?

உளவியல் சிகிச்சை, பேச்சு சிகிச்சை அல்லது உளவியல் சிகிச்சை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது பொதுவாக பல்வேறு மனநல கோளாறுகள் மற்றும் உணர்ச்சி பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு முறையாகும். இந்த முறை ஒரு உளவியலாளர் அல்லது மனநல மருத்துவர் போன்ற மன ஆரோக்கியத்தில் நிபுணத்துவம் வாய்ந்த ஒரு தொழில்முறை சிகிச்சையாளரால் வழங்கப்படுகிறது.

இந்த சிகிச்சையின் மூலம், சிகிச்சையாளர் உங்கள் உணர்வுகள், உணர்ச்சிகள் மற்றும் மனநிலைகள், எண்ணங்கள் மற்றும் நடத்தைகளை எரிச்சலூட்டும் மற்றும் உங்களை மனச்சோர்வடையச் செய்து அடையாளம் காண்பார். உங்கள் சிகிச்சையாளர் உங்கள் வாழ்க்கையை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது மற்றும் சவாலான சூழ்நிலைகளை ஆரோக்கியமான மற்றும் பயனுள்ள வழியில் கையாள்வது என்பதையும் அறிய உதவும்.

இந்த வழிகளில், நீங்கள் உங்கள் நல்வாழ்வை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் எதிர்காலத்தில் எழும் பல்வேறு சவால்களை கையாள்வதில் புதிய திறன்களையும் பழக்கங்களையும் கொண்டிருக்கலாம்.

உளவியல் சிகிச்சை தேவைப்படும் நிபந்தனைகள்

யாருக்கு உளவியல் சிகிச்சை தேவை?

உளவியல் என்பது ஒரு வகை சிகிச்சையாகும், இது பொதுவாக மன அல்லது உளவியல் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான ஒரு வழியாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. மன மற்றும் மன சிகிச்சையுடன் பொதுவாக சிகிச்சையளிக்கப்படும் சில வகையான மனநல கோளாறுகள்:

• கவலைக் கோளாறுகள் அல்லது கவலைக் கோளாறு, என அப்செசிவ்-கட்டாயக் கோளாறு(ஒ.சி.டி), ஃபோபியாஸ், பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு (பி.டி.எஸ்.டி) மற்றும் பிற வகையான கவலைக் கோளாறுகள்.
• மனச்சோர்வு அல்லது இருமுனை கோளாறு போன்ற மனநிலை கோளாறுகள் (இருமுனை கோளாறு).
• போதைப்பொருள் அல்லது போதைப்பொருள் சார்பு போன்ற போதை.
• அனோரெக்ஸியா அல்லது புலிமியா போன்ற உணவுக் கோளாறுகள்.
• எல்லைக்கோட்டு ஆளுமைக் கோளாறு போன்ற ஆளுமைக் கோளாறுகள் (எல்லைக்கோடு ஆளுமை கோளாறு).
• ஸ்கிசோஃப்ரினியா அல்லது பிற கோளாறுகள் ஒரு நபருக்கு கற்பனை மற்றும் யதார்த்தத்தை (மனநோய்) வேறுபடுத்திப் பார்க்க முடியவில்லை.

இந்த மன நோய்களுக்கு ஒத்ததாக இருந்தாலும், உளவியல் சிகிச்சை செய்யும் அனைவருக்கும் மனநல குறைபாடுகள் இல்லை. இதுதான் பெரும்பாலும் பலரால் தவறாகப் புரிந்து கொள்ளப்படுகிறது, இதன் விளைவாக உளவியல் சிகிச்சையைப் பற்றிய பல்வேறு கட்டுக்கதைகள் உருவாகின்றன, அவற்றில் ஒன்று இந்த சிகிச்சை மனநலம் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அல்லது பைத்தியம் பிடித்தவர்களுக்கு மட்டுமே.

உண்மையில், மனநல சிகிச்சையை மனநல சிகிச்சையை குணப்படுத்த உதவும் ஒரே வழி அல்ல. இருப்பினும், இந்த சிகிச்சையானது தன்னை நன்கு புரிந்து கொள்ள விரும்பும் அல்லது அவரது வாழ்க்கையில் பிரச்சினைகள், அழுத்தங்கள் அல்லது மோதல்களைக் கையாள்வதற்கான வழிகளைக் கண்டறிய விரும்பும் எவருக்கும் பயன்படுத்தப்படலாம். மனநல சிகிச்சை தேவைப்படக்கூடிய சில அறிகுறிகள் அல்லது புகார்கள் பின்வருமாறு:

• அதிகப்படியான மற்றும் நீடித்த சோகம் மற்றும் நம்பிக்கையற்ற தன்மை ஆகியவற்றை உணர்கிறேன்.
• நெருங்கிய நபர்களின் உதவியுடன் நாங்கள் எங்களால் முடிந்தவரை முயற்சித்தாலும் பிரச்சினை தீர்க்கப்படவில்லை.
• கவனம் செலுத்துவதற்கும் அன்றாட நடவடிக்கைகளை செய்வதற்கும் சிரமம்.
• நீங்கள் நேர்மறையாக சிந்திக்க முடியாத அளவுக்கு கவலை மற்றும் கவலை.
• எரிச்சல், அதிகப்படியான மது அருந்துதல் அல்லது உங்களுக்கு அல்லது பிறருக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் ஆக்கிரமிப்பு போன்ற எதிர்மறை நடத்தையை நிரூபிக்கவும்.
• உணவில் மாற்றம் (உள்ளிட்டவை) போன்ற சில பழக்கவழக்கங்கள் அல்லது அறிகுறிகளில் ஏற்படும் மாற்றத்தைக் குறிக்கிறது உணர்ச்சி உண்ணும்) மற்றும் தூக்கம், ஆற்றல் இல்லாமை அல்லது நீங்கள் அனுபவிக்கும் ஒரு செயலில் ஆர்வமின்மை.

வழக்கமாக, இந்த அறிகுறிகள் பொதுவாக கடுமையான மன அழுத்தத்தை அல்லது மனரீதியான அதிர்ச்சியை அனுபவிக்கும் ஒருவரால் அனுபவிக்கப்படுகின்றன, அதாவது நேசிப்பவரை இழப்பது, விவாகரத்தை எதிர்கொள்வது, ஒரு வேலையை இழப்பது, உறவு அல்லது குடும்ப பிரச்சினைகள், உளவியல் நிலைமைகளை பாதிக்கும் ஒரு நீண்டகால உடல் நோய், மற்றும் மற்றவைகள்.

அது மட்டுமல்லாமல், சில சமயங்களில் குடும்ப உறுப்பினர்கள் அல்லது சில மன நிலைமைகளைக் கொண்ட குழந்தைகளுக்கும் உளவியல் சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. வழக்கமாக, மனநல கோளாறுகள் உள்ள மற்றவர்களுக்கு எவ்வாறு உதவுவது மற்றும் சிகிச்சையளிப்பது என்பதை அறிய இது தேவைப்படுகிறது.

உளவியல் சிகிச்சையின் நன்மைகள்

உளவியல் சிகிச்சையிலிருந்து நீங்கள் என்ன நன்மைகளைப் பெறலாம்?

உளவியல் என்பது ஒரு நபருக்கு மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் நிகழ்வுகளை நிறுத்த ஒரு வழி அல்ல. இருப்பினும், இந்த மன சிகிச்சை உங்களை நன்கு புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது மற்றும் மன அழுத்தம் அல்லது பிற உளவியல் சிக்கல்களை ஆரோக்கியமான முறையில் சமாளிக்க உங்களுக்கு பலத்தை அளிக்கும்.

கூடுதலாக, உளவியல் சிகிச்சையைச் செய்வதன் மூலம் நீங்கள் பெறக்கூடிய வேறு சில நன்மைகள் இங்கே:

• வாழ்க்கைத் துணைவர்கள் அல்லது பிற நபர்களுடன் மோதல்களைத் தீர்ப்பது.
• சில நிகழ்வுகள் அல்லது சூழ்நிலைகள் காரணமாக கவலை அல்லது மன அழுத்தத்தை நீக்குகிறது.
• விவாகரத்து, அன்புக்குரியவரின் மரணம் அல்லது வேலை இழப்பு போன்ற ஒரு பெரிய வாழ்க்கை மாறும் நிகழ்வுக்குப் பிறகு சமாளிக்க அல்லது சிறந்த வாழ்க்கை வாழ்க்கை.
• கோபம் (கிளர்ச்சி) அல்லது ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை போன்ற ஒரு பிரச்சினைக்கு ஆரோக்கியமற்ற பதில்களை நிர்வகிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
• புற்றுநோய் அல்லது நீரிழிவு போன்ற கடுமையான மற்றும் நாள்பட்ட உடல்நலப் பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்ளும் போது மன ரீதியாக வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருங்கள்.
• உடல் அல்லது பாலியல் துஷ்பிரயோகத்திலிருந்து மீள்வது, உள்ளிட்டவைதவறான உறவு,அல்லது வன்முறையைக் கண்டதிலிருந்து ஏற்படும் அதிர்ச்சி.
• நல்ல தூக்கம், குறிப்பாக உங்களுக்கு தூக்கமின்மை இருந்தால்.

மாயோ கிளினிக்கிலிருந்து புகாரளிப்பது, சில சந்தர்ப்பங்களில், மனநல சிகிச்சையானது மன அழுத்த மருந்துகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான மருந்துகளைப் போலவே பயனுள்ளதாக இருக்கும். இருப்பினும், மனநல சிகிச்சை மட்டுமே உங்கள் மனநல பிரச்சினைகளை தீர்க்காது. பிற மருந்துகள் அல்லது சிகிச்சைகளுடன் நீங்கள் மன சிகிச்சையையும் மேற்கொள்ள வேண்டியிருக்கலாம்.

உளவியல் சிகிச்சையின் வகைகள்

உளவியல் சிகிச்சையில் வெவ்வேறு அணுகுமுறைகள் உள்ளன. வழக்கமாக, சிகிச்சையாளர் உங்கள் நிலைக்கு ஏற்ற பல அணுகுமுறைகளின் ஒன்று அல்லது கலவையைப் பயன்படுத்துவார். நீங்கள் மேற்கொள்ளக்கூடிய உளவியல் சிகிச்சையின் வகைகள் இங்கே:

• அறிவாற்றல் மற்றும் நடத்தை சிகிச்சை (சிபிடி)

நடத்தை மற்றும் அறிவாற்றல் சிகிச்சையில் (அறிவாற்றல்-நடத்தை சிகிச்சை / சிபிடி), உங்கள் வாழ்க்கையில் பிரச்சினைகளுக்கு ஆதாரமான ஆரோக்கியமற்ற சிந்தனை முறைகள் அல்லது நடத்தைகளைக் கண்டறிய உங்களுக்கு உதவப்படுவீர்கள். பின்னர், நீங்கள் புதிய, சிறந்த சிந்தனை முறைகள் மற்றும் நடத்தைகளை உருவாக்கப் பழக வேண்டும்.

மனச்சோர்வு, கவலைக் கோளாறுகள், உண்ணும் கோளாறுகள் அல்லது அதிர்ச்சி தொடர்பான கோளாறுகள் போன்ற பலவிதமான மனநல கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க இந்த வகை சிகிச்சை பொதுவாக வழங்கப்படுகிறது.

• மனோதத்துவ மற்றும் மனோதத்துவ சிகிச்சை

இந்த வகை சிகிச்சையானது உங்கள் ஆழ் மனதில் ஆழமாகப் பார்க்க உங்களை வழிநடத்துகிறது. உங்கள் நடத்தை மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் என்று நீங்கள் அறிந்திருக்காத பல்வேறு சம்பவங்கள், சிக்கல்கள் அல்லது பொருத்தமற்ற எண்ணங்களை ஆராய நீங்கள் அழைக்கப்படுவீர்கள்.

பின்னர், சிகிச்சையாளர் தவறான சிந்தனை முறைகளை மாற்ற உங்களுக்கு உதவுவார், இதனால் நீங்கள் சிக்கலை சிறப்பாக சமாளிக்க முடியும்.

• ஒருவருக்கொருவர் சிகிச்சை

ஒருவருக்கொருவர் சிகிச்சை என்பது ஒரு வகை குறுகிய கால உளவியல் சிகிச்சையாகும். குடும்பம், நண்பர்கள் அல்லது சக பணியாளர்கள் போன்ற மற்றவர்களுடன் நீங்கள் எவ்வாறு இணைகிறீர்கள் என்பதை மதிப்பீடு செய்யவும் புரிந்துகொள்ளவும் இந்த வகை சிகிச்சை உதவுகிறது. இங்கிருந்து, மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது அல்லது தீர்க்கும்போது நீங்கள் அதிக உணர்திறன் கொண்டிருப்பீர்கள்.

• ஏற்பு மற்றும் அர்ப்பணிப்பு சிகிச்சை (ACT)

நீங்கள் ஒரு ஆரோக்கியமான வழியில் சிக்கல்களைச் சமாளிக்க, உங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் எண்ணங்கள் அனைத்தையும் மறுப்பதற்கோ அல்லது அவற்றைத் தவிர்ப்பதற்கோ பதிலாக அவற்றை அறிந்துகொள்ளவும் ஏற்றுக்கொள்ளவும் உங்களுக்கு பயிற்சி அளிக்கப்படும். அதன் பிறகு அதை மாற்ற நீங்கள் கடமைப்பட வேண்டும்.

• இயங்கியல் நடத்தை சிகிச்சை

இயங்கியல் அல்லது நடத்தை சிகிச்சைஇயங்கியல் நடத்தை சிகிச்சைமன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும், உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும், மற்றவர்களுடனான உங்கள் உறவை மேம்படுத்தவும் உதவும் நேர்மறையான நடத்தைகளை கற்பிக்கும் ஒரு வகையான அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை

• ஆதரவு உளவியல்

இந்த வகை சிகிச்சையில், உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் மன அழுத்த நிகழ்வுகளை அடையாளம் காணவும், அந்த மன அழுத்தத்தையும் சமாளிக்க உங்கள் திறனை வலுப்படுத்தவும் ஒரு சிகிச்சையாளரால் உங்களுக்கு உதவப்படுவீர்கள்.

• குடும்ப சிகிச்சை

குடும்ப சிகிச்சை உங்கள் குடும்பத்துடனான உங்கள் உறவை மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. நீங்கள் மட்டுமல்ல, இந்த சிகிச்சை உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர்கள் அனைவரிடமும் மேற்கொள்ளப்படும்.

• ஹிப்னோதெரபி

ஹிப்னோதெரபி என்பது ஹிப்னாஸிஸைப் பயன்படுத்தி செய்யப்படும் ஒரு வகை சிகிச்சையாகும். இந்த வகை சிகிச்சையானது தேவையற்ற நடத்தை மற்றும் எண்ணங்களைக் கட்டுப்படுத்தலாம், இது கவலை அல்லது வலியைச் சமாளிக்க உதவும். நீங்கள் ஹிப்னாஸிஸின் கீழ் இருக்கும்போது பொதுவாக அமைதியாகவும், நிதானமாகவும், திறந்ததாகவும் உணருவீர்கள்.

உளவியல் சிகிச்சைக்கு முன் தயாரிப்பு

உளவியல் சிகிச்சைக்கு முன்னர் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டிய மூன்று முக்கிய விஷயங்கள் உள்ளன. இவை மூன்று விஷயங்கள்:

• சரியான சிகிச்சையாளரைக் கண்டறியவும்

உளவியல் சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன், நிச்சயமாக, உங்கள் பிரச்சினைக்கு சரியான மற்றும் நம்பகமான ஒரு சிகிச்சையாளரை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். சம்பந்தப்பட்ட தொழில்முறை சங்கத்தில் நீங்கள் அதை நீங்களே பார்க்கலாம், ஆனால் உங்கள் மருத்துவர், சுகாதார காப்பீடு, நண்பர்கள் அல்லது பிற நம்பகமான ஆதாரங்களையும் ஆலோசனை கேட்கலாம்.

நீங்கள் விண்ணப்பிக்கப் போகும் உளவியலாளரின் பின்னணி, கல்வி, சான்றிதழ் மற்றும் உரிமம் அல்லது உரிமத்தை சரிபார்க்க மறக்காதீர்கள். உளவியலாளர்கள், உளவியலாளர்கள், ஆலோசகர்கள், திருமணம் மற்றும் குடும்ப சிகிச்சையாளர்கள் திருமண சிக்கல்களை சரிசெய்ய உதவும் மனநல மருத்துவர்கள் அல்லது மனநல பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உரிமம் பெற்ற பிற தொழில் வல்லுநர்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும்.

• செலவுகளைக் கண்டறியவும்

இரண்டாவது படி, உங்களுக்கு ஏற்படும் செலவுகள் மற்றும் கட்டண விருப்பங்களைக் கண்டுபிடிப்பது. உங்களிடம் சுகாதார காப்பீடு இருந்தால், உங்களிடம் உள்ள சுகாதார காப்பீட்டு சலுகைகள், நீங்கள் எத்தனை மனநல சிகிச்சை அமர்வுகளை உள்ளடக்குவது உட்பட, நீங்கள் மேற்கொள்ளும் உளவியல் சிகிச்சையை உள்ளடக்கும் என்பதைக் கண்டறியவும்.

• புகார்கள் அல்லது சிக்கல்களை மீட்டமைத்தல்

சிகிச்சையாளருடன் நீங்கள் பகிர்ந்து கொள்ளும் சிக்கல்களை மீண்டும் குறிப்பிட வேண்டியிருக்கலாம். உங்களிடம் உள்ள ஒட்டுமொத்த சிக்கலைப் புரிந்துகொள்ள இது உதவும், இதன் மூலம் நீங்களும் உங்கள் சிகிச்சையாளரும் மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சைகளைக் காணலாம்.

உங்கள் புகார்களை விவரிப்பதைத் தவிர, ஒவ்வொரு அமர்வின் நீளம் (காலம்) மற்றும் நீங்கள் எத்தனை அமர்வுகளுக்கு உட்படுத்தப்பட வேண்டும் போன்ற நீங்கள் மேற்கொள்ள வேண்டிய உளவியல் சிகிச்சை அமர்வுகள் தொடர்பான கேள்விகளின் பட்டியலையும் நீங்கள் தயாரிக்கலாம்.

உளவியல் சிகிச்சைகள்

உளவியல் சிகிச்சை முறை தொடங்கும் போது நீங்களும் உங்கள் சிகிச்சையாளரும் என்ன செய்வீர்கள்?

உளவியல், வகையைப் பொருட்படுத்தாமல், ஒரு பங்குதாரர், குடும்பம் அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட குழுவுடன் தனித்தனியாக செய்ய முடியும். இந்த சிகிச்சை குறுகிய கால (சில அமர்வுகள் மட்டுமே), பிரச்சினைக்கு உடனடி சிகிச்சை அல்லது நீண்ட கால (மாதங்கள் அல்லது ஆண்டுகள் வரை) இருக்கலாம். இது சிக்கலின் சிக்கலானது, அறிகுறிகளின் தீவிரம், பிரச்சினை எவ்வளவு காலமாக உள்ளது, எவ்வளவு விரைவாக முன்னேறுகிறது என்பதைப் பொறுத்தது.

முதல் அமர்வில், சிகிச்சையாளர் உங்களைப் பற்றிய தகவல்கள், உங்களிடம் உள்ள சிக்கல்கள் மற்றும் உளவியல் சிகிச்சைக்கான காரணங்கள் மற்றும் உங்கள் தேவைகளைப் பற்றிய தகவல்களை சேகரிப்பார். உங்கள் தற்போதைய மற்றும் கடந்தகால உடல் மற்றும் உணர்ச்சி சுகாதார நிலைகள் குறித்த படிவங்களை நிரப்பவும் உங்களிடம் கேட்கப்படலாம்.

இது உங்கள் குடும்பத்தின் எந்த மனநல வரலாற்றையும், உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதையும், இதுவரை குடும்பம், நண்பர்கள் அல்லது உறவினர்கள் உள்ளிட்ட சமூக ஆதரவையும் உள்ளடக்கியது.

கலந்துரையாடல் மற்றும் படிவத்தை நிரப்புவதன் முடிவுகளிலிருந்து, நீங்களும் சிகிச்சையாளரும் பொருத்தமான சிகிச்சையின் வகை, சிகிச்சையின் குறிக்கோள், எத்தனை அமர்வுகள் தேவை, மற்றும் ஒவ்வொரு அமர்வின் நீளத்தையும் தீர்மானிப்பீர்கள். இருப்பினும், சில நேரங்களில் சிகிச்சையாளர் முழு சூழ்நிலையையும் புரிந்துகொள்வதற்கும், எந்த வகையான சிகிச்சை உங்களுக்கு ஏற்றது என்பதைக் கண்டறியவும் பல அமர்வுகளை எடுக்கிறார் என்பதையும் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

பொதுவாக, ஒவ்வொரு அமர்வும் 45-60 நிமிடங்கள் நீடிக்கும். உங்கள் நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க தீவிர மருத்துவமனையில் அனுமதிக்க வேண்டுமானால், நீங்கள் வாரத்திற்கு ஒரு முறை சிகிச்சையாளர் அலுவலகத்தில் அல்லது கிளினிக்கில் அல்லது மருத்துவமனையில் சந்திக்க வேண்டியிருக்கலாம்.

உளவியல் சிகிச்சை அமர்வுகளின் போது என்ன நடக்கும்?

ஒரு உளவியல் சிகிச்சையின் போது, ​​சிகிச்சையாளர் பொதுவாக உங்களைத் தொந்தரவு செய்யும் எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளைப் பற்றி பேச ஊக்குவிப்பார். உங்களைத் தொந்தரவு செய்யும் விஷயங்களைப் பற்றி பேசும்போது அதிக நம்பிக்கையுடனும், திறந்ததாகவும், வசதியாகவும் இருக்க சிகிச்சையாளர் உங்களுக்கு உதவுவார்.

நடைமுறையின் போது, ​​உங்கள் நிலையைப் பற்றி பேசும்போது நீங்கள் அழலாம், எரிச்சலடையலாம் அல்லது உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கோபப்படுத்தலாம். இது இயல்பானது, ஏனெனில் மன சிகிச்சையில் தீவிரமான உணர்ச்சி விவாதங்கள் அடங்கும்.

உண்மையில், அமர்வு முடிந்ததும் சிலர் உடல் ரீதியாக சோர்வடைவதை உணரக்கூடும். கவலைப்பட வேண்டாம், இருப்பினும், உணர்வுகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளின் இந்த வெடிப்புகளைச் சமாளிக்க சிகிச்சையாளர் உங்களுக்கு உதவுவார்.

உங்கள் நிலையை விவரித்த பிறகு, சிகிச்சையாளர் உங்களை "வீட்டுப்பாடம்" செய்யச் சொல்லலாம். அமர்வின் போது நீங்கள் கற்றுக்கொண்ட திறன்களை வளர்க்க உதவும் ஒரு குறிப்பிட்ட செயல்பாடு இது.

காலப்போக்கில், உங்கள் "வீட்டுப்பாடம்" மற்றும் ஒரு சிகிச்சையாளருடனான கலந்துரையாடல் அமர்வுகள் உங்கள் மனநிலையை உயர்த்தவும், பல்வேறு சிக்கல்களைச் சமாளிப்பதில் உங்கள் சிந்தனையையும் நடத்தையையும் மாற்றவும் உதவும்.

உளவியல் சிகிச்சையின் முடிவுகள்

உளவியல் சிகிச்சையிலிருந்து நீங்கள் என்ன முடிவுகளைப் பெறுவீர்கள்?

அதைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், உங்களுக்கு இருக்கும் மன நிலை அல்லது உளவியல் சிக்கல்களிலிருந்து நீங்கள் முழுமையாக மீள மாட்டீர்கள். இருப்பினும், இந்த மன மற்றும் மன சிகிச்சையின் முடிவுகளிலிருந்து, பல்வேறு சிக்கல்களை ஆரோக்கியமான முறையில் கையாள்வதற்கான வலிமையையும் திறமையையும் பெறுவீர்கள். நீங்களும் எதிர்காலத்தில் சிறந்த வாழ்க்கையை பெற முடியும்.

சில சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் சிகிச்சையாளர் ஒரு மருத்துவரை அணுகுமாறு உங்களுக்கு அறிவுறுத்தலாம். தைராய்டு கோளாறுகள் போன்ற உங்கள் நிலைக்கு அடிபணியக்கூடிய பிற நோய்கள் உள்ளனவா என்பதைக் கண்டறிய இது. இந்த மருத்துவ நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் வேறு வகையான மருந்துகளையும் செய்ய வேண்டியிருக்கும். பொருத்தமான சிகிச்சைக்கு உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் மனநல நிபுணரை அணுகவும்.

உளவியல் சிகிச்சையிலிருந்து நீங்கள் எவ்வாறு அதிகம் பெறுவீர்கள்?

உங்கள் உளவியல் சிகிச்சையிலிருந்து அதிகமானவற்றைப் பெற நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல உதவிக்குறிப்புகள் அல்லது வழிகள் உள்ளன, அதாவது:

• சிகிச்சையாளருடன் நேர்மையாகவும் வெளிப்படையாகவும் இருங்கள்.
• சிகிச்சையில் தீவிரமாக பங்கேற்பவராக இருங்கள்.
• இந்த மன சிகிச்சை பல மாதங்கள் நீடிக்கும் என்பதால், உங்கள் நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் சிகிச்சை அமர்வுகளை ஒரு வழக்கமாக்குங்கள்.
• அது வேலை செய்யவில்லை என்றால், மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் பிற வகைகள் அல்லது சிகிச்சையின் அணுகுமுறைகளைப் பாருங்கள்.

உளவியல் சிகிச்சையிலிருந்து ஏற்படும் அபாயங்கள்

பொதுவாக, உளவியல் சிகிச்சையின் ஆபத்துகள் மிகக் குறைவு. பழைய அனுபவங்கள், உணர்வுகள் அல்லது மிகவும் வேதனையான காயங்களைப் பற்றி பேச வேண்டிய அவசியம் குறித்து நீங்கள் சங்கடமாக இருக்கலாம். இருப்பினும், உங்கள் தேவைகளுக்கு பொருந்தக்கூடிய ஒரு திறமையான சிகிச்சையாளருடன் நீங்கள் பணிபுரிந்தால் இந்த ஆபத்தை குறைக்கலாம்.